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油炸绿番茄2月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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手盈余香3月前
失眠到崩溃，哈佛大学教授分享三分钟入睡法，亲测有效！
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曼曼养生日记1月前
让你快手恢复能量的有效休息方法！ #养生 #睡觉 #恢复能量 #有效休息 #养生
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书海拾光3月前
斯坦福高效睡眠法 亲测有效！按这个表倒推睡觉时间，再也不用数羊到天亮#睡个好觉 #好书分享
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冯洁5月前
快速2分钟军用睡眠法，收藏 反复收听更受益 #助眠 #睡眠 #睡觉 #失眠 #催眠
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健美斗士1周前
#“睡觉是天下第一补”。合理的睡眠是人体最“高效的修复师”，早睡早起、不熬夜，本质上就是顺应昼夜节律，让身体在正确的时间做正确的“修复工作”，尤其是肌肉，在“睡眠中保持肌肉和增长肌肉”有非常确凿的理论依据。从科学角度看，熬夜会直接打乱身体的生物钟：比如晚上10点到凌晨2点是肝脏排毒和细胞修复的黄金期，长期熬夜会让这些机能“加班失灵”，慢慢积累成疲劳、免疫力下降等问题；而规律作息能让内分泌、新陈代谢都稳定运转，整个人的精力和状态在白天都“满血复活”
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青研内外抗衰6月前
#睡眠好物 #睡眠质量 #快速入眠的有效方法 #改善睡眠小妙招 #解决失眠的小妙招
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大参考5月前
趁假期，这样睡觉真的可以“躺瘦”！ 睡够时长，更要睡对时机！医生：睡前两到三个小时，坚决禁止吃喝太过！#不一样的中国节气 #中国节气立夏篇
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妇产科周玉珍主任3月前
睡不着睡不好怎么办？试试这4个提升方法 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #入睡困难 #涨知识
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大家都叫我周董4月前
教会你如何不知不觉地入睡 分享一个我用过的最有效的可以快速入睡的方法。#睡眠质量差 #国医 #陈万举 #寻梦入睡 #失眠
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钧视睡眠实验室4天前
分享一个五分钟快速入睡方法 #快速入睡 #失眠 #焦虑 #抑郁
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观心实验室-学睡觉4周前
国际公认睡眠法，最快2分钟入睡！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #睡觉 #快速入睡
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肉源子3周前
睡眠质量不好？试试这几个方法～ #改善睡眠质量 #睡觉 #营养师 #干货分享 #科普知识
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湘雅戴教授7月前
睡觉也有最佳入睡时间！研究证实，这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时，也会担心心脏不舒服。长期以来，医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上，结论显示：晚上 10～11 点入睡，与最低的心血管疾病（CVD）发病率相关，也就是说，从心血管健康的角度出发，晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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噜噜圆滚滚5月前
内行人才知道❗️冷门高效休息法 找对休息方法，休息10分钟🟰睡觉2小时 #干货分享 #高效休息法 #女性健康 #高效学习方法 #睡觉需要仪式感
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
三个动作有效改善睡眠，延长睡眠时间@心脏科医生张晶 脱口秀 #失眠 #抗阻运动 #硬核健康科普行动
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飞歌3天前
减少失眠，帮助我们睡好觉的方法3#睡觉 #睡眠质量 #睡眠障碍 #好好睡觉比什么都重要 #好好睡觉
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达令是大琳1月前
怎样让宝宝睡整觉？不妨试试这个，至少能延长一觉的时间！#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉#母婴知识
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东西1周前
邪修失眠睡觉法 #睡觉 #失眠 #心理 #技巧 #睡不着
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成分测评阿海4月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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雪饼妮妮（气血好状态版）1月前
睡眠小技巧#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #睡觉
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失眠调理专家金明兰主任3月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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凌飛4天前
早睡小妙招，本人亲测有效。#内容太过真实 #睡觉#失眠
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A娃希妈3月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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睡眠小达人💤4天前
超管用的睡眠小技巧 快来看吧
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无限不垂直4天前
帮助早睡的技巧#早睡 #早睡早起身体好
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心理科苏医生3月前
每天固定上床时间，养成规律作息；睡前一小时放下手机…四个有效提升睡眠质量的小建议 速速收藏 #医学科普 #科普健康知识 #睡眠 #睡眠质量 #失眠
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不晚师兄6月前
怎样拥有一个高质量的睡眠，长期熬夜带来的危害靠补觉是补不回来的，希望屏幕上的你能意识到并从此拥有一个高质量的睡眠！#睡眠 #好好睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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金领冠西北本地推荐官4天前
宝宝轻松入眠-固定睡眠时间
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牙齿漏风又怎样4月前
#dou上热门 @DOU+小助手 #失眠 #睡眠 #入睡难 #生活
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粥粥yeah4月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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精神心理科郑英君主任3月前
郑医生语录：做对这4件事，让你睡眠更好 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #心灵鸡汤 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）1月前
早搏、房颤心脏不好，中医教你怎么睡觉 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #心律不齐
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护士长杨杨姐2月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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🍫脱脂可可1月前
最全睡眠补剂讲解 #睡眠质量#睡眠障碍 #入睡困难 #睡觉 #补剂
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吴滔滔教练4月前
让孩子光速回血的休息法，休息好了真能事半功倍 #好好休息 #事半功倍 #冷知识#内容过于真实
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吉吉快跑1年前
光速回血的有效休息法！休息好了真的能事半功倍！#情感共鸣 #学习 #冷知识 #内容过于真实 #女生必看
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居然之家顺义店SIMMONS1周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
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脑血管医生姬令山4月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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沧州学习指导孙老师4天前
初中孩子早睡觉，4种方法给到你 #学习方法#高效学习#家长必读#学霸养成记
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茜茜不是西西呀～5月前
高效休息｜高效学习｜高精力人群的秘诀#高效学习 #有效休息 #高效 #高精力 #精力充沛的秘密
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）4月前
睡前望远，是一个有效简单又安全的近视防控方法哦，每天坚持十分钟，不涨度数不是梦#近视 #近视防控 #上热门 #睡前#近视
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我叫袁金红来自江苏3天前
#人格心理学#
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冷姐健康生活4月前
睡觉是天下第一补#怎么睡觉呢
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小米周老师4月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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嘟贴二娃MM2月前
7月龄开始睡整觉，水到渠成的3步骤来了～ #自主入睡 #睡整觉 #哄睡 #人类幼崽成长记 #宝宝睡觉
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双双养生日记1周前
学会正确的休息方法，事半功倍#补气皿 #古法养生 #有效休息法 #养身 #我的日常
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舒婉儿Star2月前
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
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绍伟5月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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儿科张均喜大夫3月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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岐黄九部萧阳1月前
#国学 #国学文化 #睡眠质量差
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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崔玉涛11月前
想要调整宝宝睡眠规律，延长大觉时间？应该怎样给孩子并觉呢？ #育儿 #宝宝睡眠 #崔玉涛 #硬核健康科普行动
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常德儿保刘医生7月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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我是脉脉4周前
邪修早睡，不信你还睡不着～ #邪修 #生活经验 #睡不着 #养生 #早睡
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V洪老师爱生活6月前
晚上最佳睡眠时间，你知道吗
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注册营养师张连龙讲睡眠7月前
越睡越累？浅睡眠时间不宜过长！#睡眠健康 #睡眠 #健康科普 #营养师
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Yoyo鱼2月前
如何让宝宝8点入睡#知识分享 #育儿干货 #宝宝成长 #宝妈分享
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淡然追剧3月前
好好睡觉，好好生活，
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大熊学科普1周前
作息时间#健康科普 #科普一下
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考研政治石磊5天前
考研期间如何安排休息时间 睡多了焦虑学的少，睡少了犯困学不下去怎么办#备考策略
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扁鹊张睡眠操26月前
睡觉很重要，一天的睡觉时间占了三分之一，我们都应该重视起来哦#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #睡眠 #上热门话题🔥🔥🔥
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