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吴文锋博骨通筋2月前
腰突疼得走不动，你要是早些找到我，就不会这么难受了。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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脊柱微创马云龙医生3周前
腰疼走路费劲，对症处理别小题大做 #热点 #腰痛 #腰椎间盘突出 #疼痛科马云龙医生
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希及普拉提婵柔2天前
长期用腰“扛”重量，没让脚接住力，从走路习惯到腰部慢性损伤，再到脊柱退化，其实是连锁反应。 试试调整落地感：站定时让重量稳稳落向地面，走路时激活腿部蹬地缓冲，让力顺着筋膜流动，别卡在腰上。简单改改发力，送娃路再远，腰也不遭罪～
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楷雯在徐州调体态6月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
站立后背无力、走路就得哈腰歇着？腰椎管狭窄别慌！医生详解：先保守治疗试试，吃药 + 养护能改善；若效果不佳，微创手术也是选项。结合你的片子和症状，给出适合的方案，看完就有方向～ #腰椎管狭窄怎么办 #腰椎保守治疗 #腰椎微创手术 #腰不好别硬扛 #医生在线答疑
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脊柱外科医生蔡思逸1月前
腰疼、走路不稳，我应该怎么做？ #骨科科普 #骨科医生 #腰间盘突出 #北京协和医院
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咸宁广播电视台1周前
生完孩子这个腰就不受力了，这样一垫真是舒服多了，给爸妈也安排上#强烈推荐 #腰托 #护腰枕 #护腰垫 X
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廖壮文颈腰椎微创4月前
术后走路累≠手术后遗症，腰背肌力量不足是关键！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰背肌力量 #门诊日常 #脊柱外科廖壮文
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元气奕臻✨7月前
注意⚠️在做第2第3个动作时，如果伸直手臂腰部不舒服就把手向前挪动，直到感觉腰部很舒服，不受力为止。#腰部保养#养生
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物理治疗李长乐1月前
偏瘫患者走路弯腰，躯干伸展不充分，大部分是因为在支撑中期到末期髋关节伸展不足导致的，而常规臀桥并不能强化到中立位到后伸位臀大肌的力量，可以试试这样练！#偏瘫 #康复运动 #划圈#步态
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金刚熊说康复2月前
久坐腰痛？躺平右腿抬不起来？走路髂腰肌紧绷要“甩腿”？前脚掌还有厚茧？可能是骨盆“卡”在错误位置了！专业康复师教你一个简单动作——“敦踵”（砸脚跟），精准解锁骶髂关节，改善骨盆旋前，缓解腰痛腿僵！现场演示：做完立刻能抬腿！动作要点、呼吸配合、单双侧选择全解析。关注体态健康，赶紧试试看！(效果因人而异，持续练习更佳)#体态矫正 #直腿抬高 #居家锻炼 #苗振
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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运动复康朱老师2周前
腰腿无力走路不稳拉开这块肌肉#腰腿锻炼 #臀腿锻炼 #中老年居家锻炼
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肌骨疼痛刘福水5月前
腰椎滑脱走路困难保守治疗需要慢慢改善 #江西中医药大学附属医院针刀整脊科刘福水主任 #肌骨疼痛刘福水 #整脊小针刀医生刘福水 #小针刀刘福水 #刘福水主任@江西省中医院
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康护优选3天前
经常久坐久站，腰部没有支撑力，总是感觉很累的朋友们，快来试试这个护腰带吧！它采用的是透气面料制成，戴上不会觉得闷热出汗，而且能很好的贴合我们的腰部线条，让你的腰部更加轻松舒适。同时还可以通过给予腰部适当的支撑力，有效减轻腰部的压力哦！#透气护腰带 #腰间盘突出护腰带 #腰肌劳损护腰带 #束腰 #腰托
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颈肩腰腿痛科-朱凌3月前
腰部疼痛不能动 多半是这个原因 三个方法帮你缓解#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰部疼痛
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肥鑫讲健康5月前
腰一动就痛，走路都困难！ 腰突压神经，坐不住、站不稳、走不动，一天比一天难受，还不赶紧重视？#腰椎间盘突出 #腰痛 #腿麻 #肥鑫 #医学知识科普
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肥鑫讲健康3月前
腰痛到站不起来？ 腰一痛竟连着腿也一起痛的慌，这不只是普通的腰酸了，可能是神经根被压迫到！#腰椎间盘突出 #肥鑫 #腰腿疼痛 #腰痛 #腿麻
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仁济脊柱钟贵彬5月前
腰突疼的走路困难，药物治疗一周有效果！ #健康科普 #门诊 #腰突 #药物治疗 #保守治疗
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爱研究锻炼的砖家3天前
久坐腰部酸胀麻，平躺腰空不舒服，骨盆前倾小腹凸，腰腿无力走路累，常练这个动作#腰腿力量训练
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国家队孙教练1月前
腰腿无力酸软 四个动作分享#锻炼#健身#运动#双腿
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大羽聊复康6月前
腰直不起来怎么弄#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Andy体态训练3月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张，大腿粗，腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
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物理治疗师杨晓泽9月前
#居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼 #腰痛 #走路腰痛怎么办
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阿雄老师教pt7月前
走路踩地的时候髋关节没劲怎么办#居家锻炼 #经验分享 #今日运动打卡 #运动表现 #康复运动
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张博士聊健康4月前
腰腿酸胀，走路无力，频繁起夜，强腰操练起来！#大健康 #养生 #跳操
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宅家健身老王2月前
从弱腰到强腰：奥运教练给普通人的“强腰秘籍” #中老年健身 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #练腰 #科学健身
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谈脊论筋杨主任7月前
弯腰就疼，走路都费劲，手法调整缓解腰疼 #腰疼 #弯腰疼 #走路腰疼 #手法调整 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈3月前
【#持杖健走帮你改善腰腿痛# 】 肩颈疼、腰腿疼？大体重走路费劲？试试持杖健走！手杖往前放，小步走，能减轻腰腿压力，还能锻炼肩背，快来试试吧～#腰腿痛调理 #缓解肩颈痛
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和冬梅老师学徒手（线下课报名中）3月前
腰部不舒服两个动作轻松缓解 #运动 #养生 #健康
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
腰背痛到站不直？脊柱增生后凸，或是神经也被压到了 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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脊柱赵庆华主任2月前
腰疾难行，需要探寻病因 #腰痛 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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阿远5月前
如果你也是弯腰起不来，走不了远路，这个动作一定要每天坚持练起来了。 好多凸友已经通过训练越来越好了，你也一起行动起来吧。#腰部锻炼 #腰部训练 #腰部拉伸 #腰部放松 #居家锻炼
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朱烱伟三部正骨法6月前
腰椎间盘突出走路直不起腰 #腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #三部正骨法
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@oldma爱健身3月前
走路扭屁股，可能是这块肌肉无力 #臀中肌无力 #臀中肌 #臀中肌训练 #腰疼
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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至简养生4月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
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脊柱外科杨益宏医生3月前
腰腿痛别硬扛#腰腿 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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（武当山）向愢而生2月前
学生党腰痛，不一定要吃六味地黄丸，动一动就好了。#缓解腰部疲劳 #弗洛伊峰 #峰哥 #道系少年 #邪修 @DOU+小助手
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中医骨伤马济川医生1周前
腰突想要恢复好，避开这6个坑少受罪#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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康复科罗主任3月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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景腾好睡眠083月前
腰不舒服的，脚放床上拧屁股 #景腾筋膜 #腰 #脚 #居家锻炼 #腰部
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张超运动康复_长春2月前
一动不动什么情况下都不可取。 #运动康复#张超运康培训#长春运动康复#腰突
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于明加5月前
腰围不是变大了，而是你没有“撑住”自己 #体态管理 #女性健康 #瘦腰 #减脂 #日常运动
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腰腿痛于彬医生3月前
八十岁的大爷，走路腿疼，腰直不起来了 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #微创 @腰腿痛于彬医生
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阿君老师教pt7月前
走路差脚不受力#居家锻炼 #一起来锻炼 #康复运动 #偏瘫 #小动作大作用
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阿辉教你跑1月前
站不起来，走路没力#站不稳 #走路没劲 #偏瘫 #膝过伸 #阿辉教你跑
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南京复健π运动康复（许猛）2月前
为什么你的腰直不起来 #腰肌劳损 #腰突 #腰痛 #运动康复 #腰肌劳损
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骨科医生张虎林3月前
腰椎椎管狭窄 53岁 走路小腿酸困肿胀 要做好慢病管理 可以不做手术。 #腰椎椎管狭窄 #保守治疗 #骨科医生张虎林 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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赵彦鹏医生5月前
女性全身疼痛不舒服，参考3个简单方法#腰疼#新一代肌松镇痛药#更年期#女性健康#抖出健康知识宝藏
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脊柱微创·黄凯1月前
小小的姿势改变一下，就能减少腰部的受力 #腰间盘突出#腰疼腿疼#医学科普#脊柱微创黄凯#健康养生
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GM圆圆老师的变美课堂7月前
不正确的姿势真的害人！！！ 腰痛可能是因为形体问题！！ #形体训练
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苗太傅-枳实6天前
#苗太傅#点穴#中华文化传承#中医养生
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雪师姐聊体态5天前
你是这样吗？#一起来锻炼 #居家健身运动 #居家锻炼
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华姐腰部锻炼操（原创）尾椎骨骨折修养中4月前
脊柱稳定对于腰凸的人至关重要，特别是从不健身，肌肉无力的中老年人#华姐腰部锻炼操
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小黎带中老年练肌肉2周前
走路的发力技巧分享，省力且保护关节#健身#增肌#中老年
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师芝林-晴天4月前
腰突突，苗老师教你一招立竿见影#师芝林#苗太傅#小妙招
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小黎带中老年练肌肉5月前
走路发力小技巧#健身#增肌 #中老年
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张春霖5月前
腰椎间盘突出 记住六个不要 #腰椎间盘突出#颈椎病#骨科手术#保盘复原#抖出健康知识宝藏
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海洋居家运动1周前
腰腿有劲，一身轻松#中老年锻炼#居家锻炼#晨起锻炼#全身锻炼#全民健身
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杨昆博士脊柱健康3月前
骨科医生亲授！腰椎术后如何安全锻炼腰背肌 #骨科 #术后 #腰椎间盘突出 #骨科杨昆 #锻炼
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