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大志8月前
蘑菇豆腐蛋花汤 原料:蘑菇2kg，豆腐2kg，鸡蛋2kg，油菜0.5kg，蒜黄末0.5kg 调料: 大豆油500g，葱花200g，花椒50g，盐适量，胡椒面100g 制作方法: 1 将蘑菇洗净掰成小块，豆腐切小块，鸡蛋打散备用。2 锅烧热加油，入花椒炸香后捞出，加入葱花爆香，加入适量清水，水开后依次放入蘑菇，豆腐，撇入鸡蛋调味后入油菜、蒜黄末出锅即可。 注意事项: 花椒炸香后捞干净，撇入鸡蛋后等一下再搅动。#真材实料才能做出好味道 #
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一点余热8月前
豆腐馅饺子 将豆腐切碎，加上鸡蛋盐，在油锅里炒熟，加上配好的油菜，葱姜，加甜面酱，蚝油，盐，松茸鲜，虾皮香油拌匀，包出来的饺子色香味俱全#记录真实生活 #美食分享 #把家乡的味道分享给大家
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管饱儿4周前
家常炖豆腐#简简单单一顿家常便饭 #健康饮食
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张张小青柑1月前
上班族能带到单位吃的低卡减脂餐，方便省事，营养健康，只需微波炉加热就👌#美食 #减脂餐
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夏心2月前
谁懂啊！这口豆腐我能吃一辈子！ 从小我妈😡就炖，放肉香到跺脚，光炖豆腐也鲜掉眉毛😓～ 今天感冒了没敢吃肉，😓自己想法子搁了油菜和鸡蛋，懒得弄大锅炖，俩蛋🥚一放照样香迷糊！ 有时做着像妈那味儿，有时又差点意思… 你们家炖豆腐有啥秘方不？👇 #家庭美食家常菜 #妈妈的味道 #豆腐的神仙吃法 #家常菜yyds #这口我能炫三碗 @小助手 求推推～
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小姨减脂餐分享记6月前
今日减脂餐分享来了！主食碳水蒸小紫薯、蛋白质鸡蛋煎老豆腐、膳食纤维花菇炒油菜！总热量300大卡，超好吃！#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #记录简单生活
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大超的下班快乐生活1周前
看90后丈夫下班后花45块1能给媳妇孩子做什么好吃的#记录真实生活 #齐鲁大地真得劲 #vlog十亿流量扶持计划
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育儿知识-月嫂母婴亲子3月前
坐月子第一周要喝的蔬菜汤#月子餐#坐月子吃什么
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是莫莫啊3月前
过年必做的十道菜 豆腐虾仁蒸蛋 蒸鱼 香菇油菜#美食制作分享 #一起学做菜 #家常饭菜 #美食教程 #过年必备菜
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爱笑的柠檬3天前
快手又营养的早餐在这里#早餐吃什么 #小学生早餐 #vlog日常
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大鱼20203月前
#创作者中心 #创作灵感 10道美味营养又减脂的豆腐家常菜食谱推荐#每日分享 #营养健康 #健康食材
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小糖厨房1周前
小糖人健康食谱1011晚餐 荞麦面条（75g） 蘑菇炒肉（香菇 50g，油菜 50g，牛肉 25g） 小葱拌豆腐（豆腐 50g，小葱 20g） 韭菜炒鸡蛋（韭菜 50g，鸡蛋 50g） 总能量约：570 千卡（含10克油脂） 明日早餐建议 发糕（面粉 30g，玉米面 45g） 茶鸡蛋（鸡蛋 50g） 牛奶（250ml） 凉拌菠菜（菠菜 50g） 总能量约： 520千卡 #控糖 #糖友 #控糖饮食 #低油低盐 #减脂餐
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小乐多厨房6天前
能征服全家胃口的 10道 经典下饭菜 最后一道真的绝了 #家常菜 #美食教程 #在家做美食 #一起学做菜 #跟着抖音做美食
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开心五张口3月前
拒绝外卖/90后奶爸下班后给两岁女儿做干净晚餐 铁板豆腐鸡蛋✓ 香菇油菜✓ 蒜苔炒肉沫✓#好好吃饭 #日常vlog #宝宝吃饭 #家常美食 #嘎嘎香
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大程小李1月前
35周孕妇晚餐，今天吃鸡腿炖土豆，豆腐抱蛋，松仁小肚，油菜炒火腿肠，都是下饭菜！#孕期 #孕期记录 #孕期知识 #孕期饮食 #鸡腿炖土豆
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家庭风味1周前
#在家做美食 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #纪录美好生活 既好吃又顶饱的减脂餐，把平时正常吃的主食换做菜品食材，也一样顶饱还减重😊
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黄超越5月前
干净饮食瘦25斤啦～ 今日低卡食谱：樱桃吐司 | 低卡版麻婆豆腐（超级香！） | 清炒油菜 | 时蔬鸡蛋沙拉#减肥 #干净饮食 #合理饮食营养均衡 #生活化减脂 #减脂餐
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宝庆四妈和妹崽5月前
割完油菜回家的路上发现了一棵鸭屎叶树，妈妈摘了满满一大桶的鸭屎叶，拿回家做神仙豆腐，夏天来一碗冰冰凉凉的神仙豆腐简直太爽啦！#小满尝一口田间的鲜 #新农人计划2025 #神仙豆腐 #斑鸠叶 #农村美食
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凯哥💋爱生活爱美食2周前
#豆腐汤 #美食制作 #原创视频 #美食教程 #地方特色美食
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芋泥爱耶啵1周前
#美食 #营养搭配 #强烈推荐 10🈷16 周四➕肉沫豆腐➕油菜香菇虾仁🍤炒鸡蛋➕米饭、番茄鸡蛋汤#学生午餐#午餐 清真私房午餐，欢迎定购
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陈逗逗的减脂日记1周前
11岁孩子不将就的减脂餐 六年级小学生生活化减脂打卡第19天 身高153初始体重102.9今日体重 100已瘦2.9斤 早餐 角瓜鸡蛋饼 燕麦粥。晚餐 豆腐虾仁鸡蛋羹 肉末油菜 大碴粥#儿童减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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李师傅做菜5天前
妈妈一定要学会的早餐做法#早餐做法#家常菜
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王火火美食教程4天前
#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #舌尖上的抖音 #家常美食分享#油菜烧豆腐
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饭团妈妈6天前
每周五婆婆的家常菜合集：麻椒炒鸡蛋，炒面筋，香菇炒油菜，酸菜炖大骨头，土豆炖豆腐，芹菜猪肉水饺，糖醋鸡脖，猪肉白菜炖粉条，黄金玉米烙，玉子豆腐蒸鸡蛋，花盖蟹，茄子土豆酱，糖三角，现拌芥菜丝咸菜#太好吃了 #下饭菜 #太香啦 #家常饭菜
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小糖厨房1周前
小糖人健康食谱1013午餐 杂粮饭（糙米 30g，大米 50g） 煮玉米（玉米 150g） 清蒸鲈鱼（鲈鱼 100g，生姜*3g） 鸡蛋炒香椿（鸡蛋 30g，香椿 80g） 青菜豆腐汤（南豆腐 50g，油菜 100g） 总能量约： 750千卡（油脂10克） 今日加餐建议： 柚子（150g），脱脂牛奶（200ml） 总能量约：124 千卡 #控糖 #糖友 #控糖饮食 #低油低盐 #减脂餐
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炫儿-6天前
这样炒豆腐鸡蛋炒好吃！！#真实生活分享计划#抖音美食创作者 #下饭菜 #一人食记
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徐先生4天前
豆腐和鸡蛋搭配，竟然这么好吃，香辣入味又多汁，外酥里嫩很下饭
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夏师傅厨房4天前
老年人要多吃的10道家常素菜#素菜 #爱生活爱美食 #一起学做菜 #美食分享
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小柠檬生活记1周前
有个不挑食的宝宝，吃啥都香 #在家做美食 #记录生活
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峰哥开饭了3月前
今天吃卤味鸡腿鸡蛋豆腐加西兰花油菜 想减肥但自己做的减脂餐不好吃 可以试试我这个卤味去皮鸡腿鸡蛋还有一些膳食 很好吃的同时也很掉称哦 #吃货日常 #减脂餐 #健康饮食 #生活服务热点中心 #干饭了
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李师傅厨房2天前
老年人一定要多吃碱性食物15道健康家常菜最后一道价值百万#家常菜100道开胃下饭 #老年人要多吃 #碱性食物 #家常菜100道简单炒菜 #美食教程
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Sunshine2天前
快手早餐，十分钟就能搞定低卡高蛋白蔬菜豆腐饼，软嫩咸香，吃到饱还能咔咔掉秤#低卡低脂餐 #早餐 #记录真实生活 #减脂餐 #豆腐饼
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花花美食2天前
老年人要多吃的十道家常菜#家常美食 #在家做美食#下饭菜#美食教程
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咚咕啦美食记4天前
#家常菜 #美食 #美食分享官 #美食教程 #日常分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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豆妈（孕期）1周前
悟了！这不妥妥的减肥餐吗！ #孕妇餐 #控糖饮食 #体重管理 #控糖 #孕期控糖
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晚风与丁1月前
今日体重「124.8| 🔥 ✅ 麻辣豆腐➕油菜炒鸡蛋 ✅ 20分钟无跑跳运动（适合例假期）➕阿新武当一二式（左右各100）➕阿新练背操（5分钟）#减脂塑形 #阿新美臀
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宠粉带货君君2天前
#美食 #家常菜 #健康营养美食
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月嫂奶奶辅食记3天前
豆腐含钙量高，还有优质蛋白，这样做，一周吃两次轻松补钙，软软嫩嫩，宝宝超爱吃 #每日辅食打卡 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食 #宝宝吃什么食物容易长高
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小水不精致2天前
以前总以为豆腐不好吃，原来是我不会做😂#抖音小助手 #抖音小助手dou上热门 #家常饭菜 #豆腐鸡蛋新吃法 #爱生活爱美食
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食野小白5天前
热乎的低卡减脂汤 这是一道超级简单易做、热乎还低卡的减脂汤 白菜豆腐汤：食材—白菜、内脂豆腐、鸡蛋 调料—油、盐、白胡椒 做法：锅内加油炝炒一下白菜，加入热水，水开加入豆腐、鸡蛋液、调料，煮沸后就可以出锅啦！ 配了一道炒冬瓜和杂粮饭 又是坚持做饭的一天#生活化减脂 #减肥餐 #低脂汤 #周末减肥 #一起减肥打卡
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我是大厨👩‍🍳3周前
每日不重样，好吃又营养#家常菜#美食#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律饮食 @上热门🔥🔥🔥
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大明在临县4天前
山西临县疙瘩汤申请出战#抖音美食推荐官 #临县美食必吃榜 #临县 #地方特色美食 #天冷了吃点啥
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易易（38岁早衰🧪二胎待移）5天前
#备孕 不知道每天吃什么的姐妹，分享一个低卡高蛋 白15分钟搞定的生菜豆腐蒸蛋，特别嫩滑，趁着备 孕把自己重新养一遍，健 康饮食，保持适当运动，放松心情，好的身 体状态，才是#好孕 的基础#备孕那些事 #試管 #大龄备孕
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朵妈爱分享5月前
减肥打卡第22天，今日食谱：牛肉炒豆腐+油菜炒鸡蛋+玉米馒头#一起减肥打卡 #减肥餐食谱
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马克妈妈2周前
节日伙食: 四菜一汤 #做饭是生活的诗 #每一口都是温暖
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weiwei美食8月前
油菜豆腐炒蛋🥬🥚✨ 简单又美味的食谱！ 🥢 一起来做油菜豆腐炒蛋吧！🥬 简单又美味的家常菜✨ 油菜的爽脆、豆腐的嫩滑、鸡蛋的香浓，完美结合！ 营养丰富，适合忙碌的日子🍳 快来试试吧！#油菜 #豆腐 #炒蛋
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苏苏小伴5天前
很多人不知道，豆腐里加4颗鸡蛋，分享一道您没有吃过的神仙吃法 ，外脆里嫩，营养美味，做法简单，看一遍您轻松学会#豆腐蔬菜饼 #豆腐饼 #豆腐神仙吃法 #美食教程 #家常菜
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奔跑的肥肥5天前
哄自己吃减脂餐的第98天，宝，减脂期多喝刷脂汤真的能帮你掉秤！试试这鲜掉眉毛的西兰花豆腐煎蛋汤！低卡高蛋白，营养巨好喝！可进行，嘎嘎香！#刷脂晚餐 #减脂期掉秤 #吃什么才能瘦 #每日分享减脂餐 #掉秤了
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韩韩呀2天前
#vlog日常 #今天吃啥 #记录生活 #宿舍美食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小李轻食-主页👗打卡3天前
#减脂餐菜谱 #减脂餐减肥 #健康又营养 #每日分享美食 #每日食谱
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shengluntuoguan4天前
分享美食，分享快乐 圣伦今日美食[色] 东北乱炖🥩 家做豆腐🥩 什锦小油菜🥬 酱香腐竹🥬 主食：米饭🍚 营养汤:紫菜蛋花汤 水果：葡萄柚🍊酥梨🍐#托管 #小饭桌 #每日分享 #营养搭配 #荤素搭配
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美好的生活5月前
油菜炖豆腐西红柿炒鸡蛋 吃玩午饭给仓鼠搬新家 #记录真实生活 #宝妈 #爱美食 #上热门 #日常分享
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金老师的托管班1周前
赛贝斯托管中心今日午餐，四菜一汤米饭🍚 爆炒花蛤，肉末豆腐，洋葱炒鸡蛋，香菇油菜🥬 冬瓜紫菜汤，新疆红提，橙子🍊#托管 #小饭桌 #好吃到停不下来 #美食 #抖音美食推荐官
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🌈洋洋得翊❤️（俩宝妈）3天前
做个勤劳的懒妈#早餐 #简单早餐#营养早餐#家有小学生
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无肉不欢3月前
香到邻居来敲门的豆腐神仙吃法 鸡蛋豆腐这样做，上桌秒光，连吃三天都不腻！#美食教程 #鸡蛋的神仙吃法 #豆腐新吃法
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静静吖❤️2月前
#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #有裙一起打卡 #会吃就会瘦
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小胖妹美食3天前
有本事的儿媳妇不会去为难自己#婆婆的心酸#婆媳
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肉肉爸爸的厨房2天前
鸡蛋饼软嫩可口，豆腐脑嫩嫩滑滑的，每口都是暖暖的香，宝贝吃完，上学路上都带风～#营养早餐#小学生早餐
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名辉传媒6天前
#分享我的生活日常 #家常菜 #美食
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广济养生小知识2天前
#知识科普 #健康 原创
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两个黄鹂托管2周前
两个黄鹂托管 10.9 主食：米饭🍚 鱼香肉丝 西红柿炒鸡蛋 油菜烧豆腐 冰糖绿豆汤 水果：苹果🍎
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岗上金苹果2天前
#岗上村金苹果幼儿园 宝贝们的营养午餐来啦！ 香酥的白糖🥞烧饼配嫩滑鸡蛋🥚开启活力，鲜香宫保🍗鸡丁、清爽香菇🥦油菜、脆嫩荷塘🥕小炒轮番上阵，还有暖心白菜🍲豆腐汤暖胃，最后再来块甜甜的🌹火龙果收尾。[胜利]每一口都是爱的味道，让宝贝吃饱吃好[庆祝]快乐成长～
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马蹄糕3天前
#创作灵感 #美食 #强烈推荐 #减脂餐 大四师范生挑战宿舍无锅做饭——鸡蛋抱豆腐#吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橙子轻食1周前
一周减脂午餐来了～#低卡低脂餐#减脂餐#吃瘦不饿瘦#美食 #轻食 @DOU+上热门
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