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减重医生董星2月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
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Better已✂️52斤6月前
大胆吃#减脂 #大学生 #自律 #我的减肥日记 #生活化减脂
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喂！好好吃饭4月前
带碳水版本的懒人一锅出更上一层楼👍🏻 #美食教程 #减脂食谱 #减肥餐 #晚餐吃什么 #美食创作人计划 q
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医路向前巍子5月前
减轻脂肪肝、减重，这种碳水可以适当多吃#全民健康素养提升 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
减重医生眼中的碳水，看看减肥都适合吃什么吧！ #抖出健康知识宝藏 #高热量食物 #减重医生 #减肥 #山西
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减肥控糖专家清波医生4月前
减脂期八大优质主食 #减重 #减重手术 #减肥 #湖北省人民医院
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是能能吖（养生版）2月前
多吃这些脾胃喜欢的食物！脾胃真的会变好！ #养生 #养脾胃 #脾胃虚弱 #养生早餐 #干净碳水
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孙翔翔医生1周前
医生眼中的7种碳水，看看减肥都适合吃什么吧！#碳水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普 #孙翔翔
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凯圣王4天前
【碳水化合物详解】 今天咱们聊聊碳水应该怎么吃：什么是碳水化合物、碳水化合物的三种储存方式、碳水化合物在体内的工作原理、碳水化合物的运动表现、增肌如何补充、碳水选择、热量对训练的影响。看完视频兄弟姐妹们可以回顾一下自己平日摄入碳水的情况，看看有没有需要调整的地方#碳水 #饮食 #热量 #健身干货 #健康饮食
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帅帅形体有氧运动3月前
减脂人眼中的碳水！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #科学减肥
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陪老爸减肥3周前
因为会搭配我爸5个多月瘦了41斤完全没反弹！我宣布土豆是减脂期最好的碳水！好好吃饭就能瘦的快。#在家做美食 #太香啦 #土豆的神仙吃法 #减脂餐能有多好吃 #怎么安排减脂饮食
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一只胖可丁6月前
各省份好吃的低负担的中式碳水又集合了 都可以快速弄熟，平时上班上学，简单烹饪就已经很适合当做一餐啦！#低卡低脂餐 #中式碳水 #低卡美食
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sHot 325月前
在学校如何快速方便摄入干净碳水，燕麦吃腻了怎么办，可以考虑一下这个土豆泥粉#碳水 #增肌 #减脂 #健身饮食#米当卡
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大榕树1周前
都说减肥要控制碳水 可日常食物中那些隐形的碳水你注意到了吗？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水#碳水炸弹 #冬枣
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雷教授说健康5月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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营养特攻张小倩2月前
减肥邪修——原地掉秤的碳水宝藏 #减脂#减脂餐#优质碳水#三伏天减肥#低卡低脂餐
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大峥的小老弟1月前
碳水的快乐真的只有吃货才能懂吗？#美食推荐 #我是美食创作者 #下饭菜 #抖音美食
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落落的日记（刷脂中4天前
减脂期备餐，碳水蛋白质提前备好，超级方便省时省力，干净饮食努力刷脂中！一起加油！#自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #好好吃饭
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碳水星人3月前
减肥主食我只推荐大米饭，谁懂大米饭的香和甜，想要好看腹肌更少不了一日三餐大米饭#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #米饭 #减肥 #腹肌
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楠哥《低卡清仓》8月前
#减脂期 一口都不能碰的碳水#自律 又有哪些适合我们吃的呢#会吃才会瘦
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陈信浩3月前
一减肥就要戒碳水吗？记住这些优质碳水！#减肥让我强得可怕 #减肥黄金三十天来了 #医学科普 #减肥餐
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营养师李俊峰3周前
营养师眼中的减脂碳水主食！ 营养师眼中的减脂碳水主食！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #碳水
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大脸弟弟1周前
回复 @如初🥜的评论 优质碳水推荐！几块钱到手10个！以后把主食就换成它！#健康又营养 #减脂期 #晚饭吃什么
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乾巧5月前
高碳日塞不下碳水，试试#米当卡米糊 #米糊 添加多重营养 瘦子兄弟可以试试#健身
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那些碳水2年前
不仅减肥的时候，日常也可以用土豆做主食。早在2016年，我国农业部门就开始推动土豆主粮化。#土豆 #减肥 #主食
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甜菜菜3月前
中碳饮食，多多选它准没错。其实我们日常吃的就是中碳，只要选对碳水种类就行了。#减脂 #多囊
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宋楠楠爱健身3月前
想变瘦一口都不能碰的碳水#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦##亲测分享
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金老师聊养生6月前
米汤，只是碳水吗？
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JR怪叔健身5月前
那些和土豆玉米一样可作为主食的“伪蔬菜”🙅减脂期不要再把它们就着米饭面条 碳水叠碳水的一起吃了，马铃薯炒土豆❌#减肥#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #变美变瘦变好看 #经验分享
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外科乔帮主2月前
原来碳水也分好几种啊#医学科普 #医生 #医生日常 #男女必看 #减肥
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飞飞爱健身4月前
越吃越胖的碳水有哪些？变瘦期间尽量不选#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #会吃才会瘦 #碳水
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荔枝形体有氧健身运动2月前
减脂期间怎么吃碳水？这条视频教会你，还不知道怎么吃的，赶紧来找我#减肥#减脂饮食
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CCTV健康中国6月前
有些碳水是让你发胖的元凶，但这些碳水可是延缓衰老的好帮手！还有哪些食物对延缓衰老有益呢？快来看看这些抗衰食物里，有没有你的最爱？#抗衰 #健康科普 #CCTV健康中国
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困困桃酥6月前
那些和红薯玉米一样可作主食的“伪蔬菜” ❌ 减脂期不要再傻傻的把它们就着米饭面条 碳水叠碳水的一起吃了#减脂期吃什么 #减脂期 #变瘦变美变好看 #减脂小知识
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160的蓝蓝要瘦腿3月前
减脂期这些碳水你吃了嘛#减脂期#减脂期613 碳水 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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大剪✂️别太瘦1月前
土豆是蔬菜还是碳水 #减肥经验 #越吃越瘦的食物 #减肥知识科普 #土豆能当碳水 #一定要吃碳水
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肉脸元元3月前
减脂公式说清楚 #减肥 #减脂 #减肥打卡 #减肥逆袭
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营养师李俊峰6月前
10种巨长胖的伪蔬菜，戒掉就瘦了！ 10种巨长胖的伪蔬菜，戒掉就瘦了！#减脂小知识 #减脂 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #伪蔬菜
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大黄2月前
东北菜家常菜可以吃的很减肥，碳水做成菜就着碳水吃。大黄减肥的第126天。#减肥日常vlog #减肥餐 #减肥吃什么 #东北家常菜
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馋猫XiaoNao1月前
400大卡无碳水减脂餐～包菜肉沫鸡蛋，酸辣过瘾，吃饱没负担！ 不想吃主食的时候就把包菜当碳水打底，搭配鸡蛋和肉沫就是低卡高蛋白的一餐，肉沫选择猪肉牛肉都可以，想热量更低就用鸡肉沫吧！酱汁的搭配根据自己的喜辣程度选择，低卡辣酱➕辣椒面很好吃，也可以用韩式辣酱味道也不错！#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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抱狗撸铁的文艺莎姐1周前
每种食物都要看怎么吃。比如土豆（也叫洋芋），蒸着吃、煮着吃、烤着吃，都是非常好的碳水化合物来源。#每日分享 #洋芋 #减脂 #举杯万事接轻松 #跟着邓超独家dua起来
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自律的黑3周前
高配置增肌蓝莓米糊来袭！依旧高碳水和优质益生菌，练后喝三勺及时补充快碳肌肉乱滴长 不练也可以当早餐喝 瘦子兄弟放心冲#强烈推荐 #米糊 #健身 #自律
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焱焱的食钟（美食版）4天前
vlog｜分享一份属于秋日的干净碳水～分享早餐 早餐吃什么 无糖无油板栗薯燕麦小蛋糕是甜味刚好的小蛋糕🧁#美食 #早餐吃什么 #糖小蚁板栗红薯 #治愈系美食 #抖音美食创作者
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陈程4天前
瘦子增重可以通过以下五类食物来调理饮食： 优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、豆腐、猪肉、鸡胸肉等。 优质碳水化合物：米饭、燕麦、玉米、杂豆、南瓜。 优质脂肪：坚果、鱼肉、牛油果、花生酱。 优质蔬菜：菠菜、莴笋、西兰花、甘蓝。 水果：香蕉、苹果、菠萝、水蜜桃。 #强烈推荐#经验分享#瘦子增肌#瘦子增重#增重
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钢铁牙𝗦𝘁𝗮𝗿𝗸（减脂版）3天前
减脂期碳水推荐 #减脂期 #健身饮食 #低卡零食 #减脂好物 #健身
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花生豆儿3月前
#在家做美食 #宝宝辅食一周不重样 #纯手工零添加 #面食分享 #花样馒头 对脾胃超友好的碳水，小米山药红枣南瓜馒头，食材看得见的干净，自己动手做起来吧，给宝宝当辅食，也是超赞的
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琴淑姐爱美食1周前
家庭美食一锅蒸，营养美味更健康#优质碳水备餐 #食补养生 #家庭美食#抖音美食创作人 #创作者扶持计划 @百合🌸（丁丁）
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超人健身说2月前
米当卡碳水米糊 #健身 #增肌 #米当卡米糊 #碳水
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糖仁兄弟（健康饮食）3天前
当正餐来吃哦，有肉有蛋有碳水！#好吃的饭 #好物推荐🔥 #双十一
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薇薇的减脂食记（已瘦22斤）1周前
好吃又低卡的优质碳水也是软糯香甜的小甜点，低卡玉米甜浆粑，大人小孩都爱吃#赵露思同款美食 #低卡减脂餐 #玉米粑粑 #优质碳水
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相姐轻食餐5月前
这个蔬菜大拌汁太适合凉拌吃了、芝麻口味还不腻#减脂餐 #减脂晚餐 #凉拌菜 #蔬菜沙拉 #掉秤
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萌宝优品1月前
加纳利子 增肥不上会，秋冬长膘神奇#鹦鹉爱吃的食物 #鹦鹉增肥 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #鹦鹉爱吃的食物
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良逸食品鑫鑫1月前
同款这个#香蕉苹果益生菌燕麦片真的可以家中常备，大人小孩都可以喝，一年四季都可以当#早餐 独立罐装冲泡方便1
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爱健身的小楠6月前
想变瘦一口都不能吃的碳水，不然都是无效减肥#减肥 #减脂 #瘦肚子 #健身饮食
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生椰柠檬2月前
赢宠鹦鹉零食加纳利子，低脂高蛋白易消化，玄风虎皮牡丹鹦鹉都爱吃，给爱鸟健康美味。 #易消化 #鹦鹉增肥粮 #加纳利子 #鹦鹉零食 #鹦鹉增肥食物
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新疆阿博职业培训学校1月前
吃碳水怕胖？营养师：控制量 + 选全谷物更安心 #热点 #营养 #饮食 #健康 #上热门
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曹曹爱健身3月前
想变瘦一口都不能碰的碳水 #体重管理#饮食与健康#健身干货 #居家锻炼
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瑞铖妈妈3天前
作为一个碳水控的我,每次餐前都要来两片#万益蓝wonderlab
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阿登好食3天前
五万多糖友都在回购的坚果谷物棒， 这是全新升级了， 不仅碳水更低， 价格也更低。#控糖 #控糖饮食 #减脂食谱 #营养又健康
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叶先森爱健身2周前
土豆泥粉，身材管理期的好搭档，快速干饭的新选择 #土豆泥 #健身饮食 #碳水 #米糊 #代餐粉
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饭饭战糖日记3天前
日常食物碳水含量 #糖友 #糖友饮食
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兔兔那么可爱3天前
【拍1发2】瘦子健身米糊营养米粉米糊增肌能量米糊优质碳水补充快碳
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老头饕选的干货5天前
冰乳酪红薯蛋糕0无蔗糖面粉包碳低水生酮早餐网红下午甜品零食#蛋糕 #红薯蛋糕 #美食分享 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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小小七3月前
想变瘦一定不要碰这18种碳水！ #碳水炸弹 #热量炸弹 #变美变瘦变好看 #享瘦app
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小旭是瘦了3天前
谁懂啊！减脂期馋碳水时，烤个蒜香馒头片直接香迷糊，别在说馒头胖人了，这样烤比薯片还香，减脂期当主食，吃饱不长称，亲测有效#美食 #强烈推荐 #好吃到停不下来 #减脂餐 #烤馒头片
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