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敏儿哇塞1年前
打卡5天，下降4斤的变化明不明显？？#跳绳减肥 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #原来这就是瘦下来的样子
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鲁班七号（搞笑）2月前
你们会跳绳吗？#跳绳 #搞笑
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苏教练爱跳绳（衡阳）2年前
2分钟跳绳~破500😂😂😂，体能下降得有点厉害，加油#跳绳 #跳绳打卡 再不练练，该揍自己一顿了😭😭
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合肥初中体育-骆老师11月前
合肥初中体育，跳绳需要耳朵听，你的老师告诉过你没？#合肥中考体育#合肥初中#中考体育1分钟跳绳训练技巧
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努力的小兴2年前
你知道一天跳绳500个，坚持一个月，身体会有什么变化吗？跳绳第7天心肺功能开始明显提升，肺活量增加，运动后不会气喘，跳绳的15天，加速身体代谢，皮肤会变好，体重开始下降，腹肌马甲线隐约出现，30天后，肾功能变强，腰部更有活力，那么恭喜你逆袭成功，这款钢丝跳绳，内部包括了负重配件，让你在锻炼时，效果达到最佳，而且价格很便宜#跳绳 #精神氮泵 #自律 #健身 #享受运动带来的快乐 #抖音小助手 @DOU+小助手 #好物推荐
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张开心懂事长2年前
#糖友日常 #控糖 #糖尿病 #测糖日常 #我的生活日记 我运动停止没回升，回升的那是运动不到位吧！！！
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CC~养了个生3年前
跳绳减肥多久才能有效果？如何做效果才能更好？ #减肥逆袭 #跳绳减肥#营养演说家
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跳跳鱼跳绳4年前
跳绳被抽到真的很痛！怎么办？跳断它！现在已经可以连续1000个2000个不断绳。而且体重稳定下降。加油！#跳绳
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晟铭跳绳3年前
你是不是跟我一样跳绳后，短时间体重下降，但是肚子却没有小#跳绳 #体重 #减肥
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木头人减肥日记1年前
昨天吧数据上传错了，昨天127.5，今天掉了2两！#跳绳100天能减重多少 #跳绳打卡 #我的减肥日记 #一起监督减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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姚姚乐4月前
四十天减重8斤？减肥秘籍等你来查看 #跳绳 #减肥 #逆袭 #跳绳减肥
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是棍棍呀1年前
关于跳绳#跳绳减肥 #运动 #大肚腩变小蛮腰 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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烟雨跳绳3年前
跳绳多久开始体重下降？ 跳绳一般在7-15天左右开始体重下降。人体的体重是有记忆系统,特别是脂肪细胞早期的7天之内,脂肪细胞不会因为运动的改变而出现缩小,体重也不会因此而减轻。依靠记忆系统是人类生存的根本,要想打破这个系统就是坚持,如果跳绳坚持7天以上的时候,人体就会习惯脂肪被消耗,体重就会缓慢减轻,达到减肥的目的。#跳绳 #自律 #每日跳绳打卡 #居家锻炼 #今日运动打卡
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小留吼吼2周前
🏃空腹运动真的太掉秤了！普通人最低成本逆袭 #让健身成为一种习惯 #早起运动 #宝妈必看 #跳绳燃脂计划 #自律vlog
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巴依1周前
气温下降了，跳绳可以练起来了，不仅可以锻炼身体，保持体能，最重要的是能控制眼压，为了鼓励他，我也跟着一起跳，我们会比赛耐力跳和定时跳。#运动 #近视 #眼压高 #近视防控 #让孩子远离手机
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㣻罖2年前
你知道跳绳3个月，身体会有那些变化吗#跳绳的燃脂效果好 #强身健体增强免疫力 #减脂有氧运动 #促进血液循环#增加肺活量
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刘大福（减肥版）6月前
今天下降了0.8#vlog #记录生活 #古法健身 #跳绳 #我的减肥日记
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“Z”5月前
跟欧阳春晓瘦小腿打卡第5⃣️天，🈶️初步的变化啦～#欧阳春晓 #小腿外翻 #瘦小腿 #居家训练 #跳绳
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严料坊好生活指南2月前
如果你爱上了跳绳，全身的线条变得很紧致#健康运动 #身材管理 #严料坊 #跳绳
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董小董3年前
跳绳吃的少 运动多还不掉秤？其实就是代谢变慢了 看看怎么提高吧#跳绳 #代谢 #提高代谢 #跳绳减肥
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绳舞跳动-武汉教花样跳绳5天前
这两天又是风又是雨的，气温下降了，孩子们跳绳的热情没有降，双摇跳起来，热热身！#跳绳#花样跳绳#武汉教跳绳#武汉学跳绳#花样跳绳进校园
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董小董3年前
为什么你跳绳一个月不瘦？高效的跳绳➕合理的饮食让你体会天天掉秤的快乐#跳绳 #运动 #健身 #减肥食谱
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妮宝麻麻的小芋妮3天前
🌈第3天｜高能的一天 今天武汉终于结束了一周的阴雨天气，下午出门打个卡。经过几天的恢复，今天的心率较前两天有了下降，整个运动表现相对轻松#跳绳打卡#运动使我快乐 #你的坚持终将美好
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苹果李爱蹦哒3月前
46岁早更女，基础代谢1100，正常饮食基础上加大运动消耗到800制造热量缺口第二天，体重从119.8下降到118.7，体型也更紧致了，跳绳真的瘦全身#跳绳 #运动 #健身 #一起跳绳吧 #减重
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奔跑的阮先森3月前
脉搏体育创始人李晖表示，空腹运动非常有利于脂肪的下降，她建议大家早晨喝300毫升左右温水，吃1到2个蛋清，用这样的状态去做有氧运动，如跑步、跳绳、快走等，运动时长控制在30分钟左右，这样减脂效果非常好。她强调血糖不稳定和本身有基础病的人群不适合空腹运动。#运动 #跑步减肥 #减脂 #空腹有氧 #坚持运动
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阿康家里健身1年前
你坚持跳绳多久了，有什么变化#每天坚持一点点
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同学，书中自有颜如玉2月前
你敢信吗？每天坚持跳绳，一个月后就能收获惊喜！ 最直观的改变：体重下降、体脂率降低，身材会变得更紧致有线条感，肌肉力量和耐力也会悄悄增强。 #跳绳 #运动推荐
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田静爱跳绳（已瘦1️⃣5️⃣斤）3天前
天气一天一变，而你却一直不变，气温下降了，你的体重什么时候下降呢？#跳绳打卡 #运动减脂 #运动女孩的日常 #自律打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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步游的运动日记2月前
女生下半身胖很让人头大！别担心，分享四个动作，抓紧时间练起来，趁着这个夏天悄悄变美变瘦！#居家健身 #女生必看 #梨形身材 #粗腿 #瘦腿
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北京中医妇科主任程玲3月前
卵巢功能差复诊见好！“跳绳+同房 监卵怀孕有希望”#卵巢早衰 #怀孕 #备孕 #科普 #北京中医妇科主任程玲
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sky若若7月前
爽文啊🤓#光遇 #光遇追光计划 #猎奇#病恋#抽象 （yc：@葯）
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欧文的健身日记3月前
下半生胖让人很头大，别担心！分享四个动作#腿粗胯大 的姐妹们练起来，咱们也能拥有好看的S型身材！#下半身胖#梨形身材 #居家锻炼#女生必看
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🎧 甜小甜～3天前
#跳绳 ‘’气温都下降了🥶 我的体重什么时候下降呢‘’
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儿科主任王素梅1年前
#注意力不集中如何解决 #王素梅两动一闭
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诚信为本1周前
跳绳的快乐谁懂啊！跳完后的暴汗通透感，看着体重秤上慢慢下降的数字，所有的疲惫都被治愈了，坚持就有回报！
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灵犀1月前
#内容太过真实 #强烈推荐 #日常唠嗑 #分享 #运动
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阿忆要自律（已减40斤）3天前
早上5000+打卡结束，用时29分钟，配速172，消耗热量327#跳绳 #減肥 #健身 #运动 #自律遇见更好的自己
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小梦要shou💪（跳绳版）6天前
第17天，今日晨重103.4。进入平台期了，不知道啥时候才会下降，只能继续坚持了✊！今天是空腹运动的，跳到最后晕晕的，就先跳5000个吧。#跳绳 #居家运动健身 #运动锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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高兴麻麻的日常4天前
愁死了，跳个绳真这么难吗！辅导孩子跳绳半小时，我的词汇量急剧下降，只剩下跳啊、甩啊、你倒是跳啊！ #上热门视频分享 #跳绳 #抖音小助手dou上热门 #跳绳还能这样跳
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巢湖市明日之星体育俱乐部3天前
气温逐渐下降，肌肉粘滞性下降，心肺功能反馈明显，到了储备的时候了！尤其初三同学一定要握住这个秋寒，体育一定是个不断积累的过程，别等到了寒假再说练晚了。加油吧，孩子们！#体育精神 #巢湖中考体育 #巢湖体能训练 #坚持的意义
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婷仔（努力减肥版）3天前
今日体重130.2⬇️0.6#体重管理 #减肥打卡记录 #减肥vlog #减肥逆袭 #瘦下来做最美的自己
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谭教瘦4天前
#跳绳减肥 #减肥 #瘦 #健身 #健康
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王大康2月前
跳绳半小时能降多少糖？大康亲测！糖友们，如果你在饮食上已经很努力了但仍然控不好血糖的，是时候用运动来控糖了！#糖尿病运动 #控糖 #控糖运动 #跳绳 #健康
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霞3年前
#无绳跳绳 坚持跳绳一个月，你的心肺能力开始变强，一个月你的体重开始下降，三个月抵抗力增强，不会轻易感冒，一年后远离亚健康，开始享受流汗的感觉，变的自律自信!你准备好开始#跳绳 了吗#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今日运动打卡
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鑫赫带着老娘去旅行4月前
体重下降了，我可以运动运动了#健身 #减肥 #跳绳 #嗨曲 #华晨宇
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静静爱运动1年前
你知道坚持跳绳30天 身体会有哪些变化吗❓ 跳绳的第一天你会感到全身酸痛 特别是腿部肌肉 跳绳14天后，肌肉线条变得紧致 跑步爬楼梯不再气喘 直到跳绳半个月后 体重开始慢慢下降，脸瘦了也变帅了 这款跳绳结实耐用，手感和质量都不错 关键价格不到两位数，赶快跳起来#高效燃脂 #居家锻炼 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳推荐
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板砖在运动3年前
为什么运动一段时间突然不掉秤了？那如何调整呢？#跳绳界的地板砖 #跳绳 #健身 @DOU+小助手
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三只熊居家有氧运动1年前
新手跳绳为什么减到一半体重不下降了？#自律 #跳绳减肥 #运动 #汗水不会辜负你 #暴汗燃脂瘦全身
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霞3年前
#无绳计数跳绳 第七天打卡，马上突破4000!坚持跳绳一个星期，你的心肺功能开始变强!一个月你的体重开始下降!三个月抵抗力增强，不会轻易感冒!宝宝们，你们确定不来尝试一下，我们一起跳绳的快乐吗？#☞今天你运动了吗 #跳绳 #我们一起变漂亮
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麦可可2年前
贵州的天又急速下降了 #运动女孩 #你的坚持终将美好 #减肥 #跳绳
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三只熊居家有氧运动1年前
为什么您跳绳剪到一半，体重不下降了呢？#跳绳减肥 #跳绳打卡 #无绳跳绳 #运动 #自律
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盼娃1年前
#跳绳打卡 #跳绳 隔了几天没跳，体能又下降了点，后面还是要坚持每天动起来😂
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苏苏爱跳绳7月前
跳绳二十三天的变化，今天体重没有下降～ 姐妹们👭当我们体重没有下降的时候 也不要焦虑，放平心态，起起伏伏都是很正常，坚持下去，减的就是一个心态！ 看到直播间很多朋友都提出很容易绊绳的问题 觉得很烦躁🤯坚持不下去 那我们今天就来讨论一下经常绊绳可能是哪些方面的问题吧🙋‍♀️ ⚠️ 一般来说经常绊绳可以从以下方面入手： 1️⃣、绳子长度太长或太短（合适长度：双手持绳柄，单脚🦶踩在绳子中间，身体站直，绳子长度拉到胸口以下肚脐以上的位置）结合自己身高调节一下长度。 2️⃣、跳绳姿势不对❌双手一高一低（正确姿势：大臂贴近身体两侧，小臂自然下垂，手腕带动摇绳） 3️⃣、体力不足，跳久了感觉疲惫导致身体放松（建议选择间歇性跳绳，调整适合的强度循序渐进✅） 4️⃣、 手脚协调性差（可以通过放慢速度，数节拍的方式训练节奏感🎶，达到手脚同步） 5️⃣、 绳子的材质选择 （新手建议选择质量好的跳绳，绳子太轻不容易找到惯性。 6️⃣、着装的影响（尽量穿比较贴身的运动服，有助于身体伸张开，不会打到衣服，鞋子选择稳定性好有减震回弹的运动鞋） 7️⃣、女生头发太长or披头散发（跳绳时发型固定好尽量不让绳打到头发）#居家锻炼 #跳绳减肥 #跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看
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一加壹的减脂餐7月前
#体脂管理 #减肥知识科普 #科学减脂 #国家不允许你胖 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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胖哥哥和棒棒糖🍭10月前
最近下降有点停滞了#跳绳打卡 #跳绳减肥
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英姐运动中（已减20斤）6月前
今天是跳绳第二十八天，今天掉秤1.6斤，昨天休息的一顿折腾，今天给了我一个大大的惊喜 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥逆袭
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小张在减肥5年前
#跳绳 #突破减肥平台期 你有没有跳绳前期瘦的很快，但是跳着跳着体重就不再降了，这个视屏可以解决你的烦恼
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丹东80后跳绳1年前
体能下降了，双摇234个跳不动了，欠练#双摇跳绳
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比比蛋3年前
很多人说：我每天跳绳，但是这一个月体重都没有下降，都想放弃了！那么，抛开身材维度变化不说，你们要看下这6点，是不是没有做到位呢？#跳绳 #逆袭 #居家锻炼 #蜕变 #励志
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CGT4月前
#减肥 #跳绳 #打卡 摇绳、抓绳的动作什么时候能够突破？现在的学习能力真的下降了！继续努力！
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170的冰冰教练2周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖＃梨形身材＃腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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自律的胡胡5天前
@总有人觉得你不够好，也有人觉得你哪都好，不用踮起脚尖，爱你的人自然会弯腰#健身 #跳绳 #坚持自律打卡 #在家也要运动
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东歌4月前
好几天没跳了，速度下降了。
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小马的马1月前
拼尽全力一分钟292，一天没跳，今天跳绳数量断崖式下降#坚持的意义 #跳绳 #体能 #运动长高
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🍋琪琪不会跳绳4周前
#健身 #上热搜 #滑盘 #跳绳 #坚持的意义 加油！年龄在上升，体能在下降！
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