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胸外科刘广杰6月前
腹式呼吸法的正确方法 #腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #医学科普
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绛县医疗集团人民医院4月前
“478”缩唇腹式呼吸法 #医学科普 #科普一下
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肺外王晟广2月前
腹式呼吸的正确方法#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺
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正体能7月前
腹式呼吸弊端#呼吸#腹式呼吸#呼吸练习 #干货
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精神科医生赵婷3月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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范范💭马甲线终点站6月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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陈教练呀3月前
什么方式呼吸最好 基本上所有的体态调整都优先处理呼吸模式，到底如何正确呼吸#呼吸 #膈式呼吸 #腹式呼吸#体态纠正
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影像科孙静医生3月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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车度5月前
进藏怕高反？腹式呼吸比氧气罐还管用！ 进藏怕高反？腹式呼吸比氧气罐还管用！#西藏自驾游 #高原反应 #车度自驾 #自驾游 #高反
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小一（产后变美）8月前
正确的腹式呼吸教学带跟练来咯 #产后恢复 #腹直肌分离 #腹式呼吸 #产后宝妈
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脊柱外科郭亮3月前
胸式呼吸VS腹式呼吸 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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MMei3月前
这是一条“正儿八经”的吸氧科普视频！这次上川西我和另外一个同事换着开车，结果我俩竟然都高反了，赶紧强撑着回酒店吸氧。我那华西规培出来的护士闺蜜职业病犯了，非要给我来一套标准操作。#护理表演系 #护士懂护士 #川西美景 #高反 #剪映
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朝阳呼吸曹志新4月前
居家吸氧注意事项有哪些？ #吸氧 #缺氧 #医学科普
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居家健身可乐教练1周前
腹式呼吸教程#肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼吸是一切运动的基础 #产后呼吸训练
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呼吸内科罗壮医生6月前
不舒服时吸氧辅助缓解，但别依赖！正确用法一次说清～ #医学科普 #医路前行 #诊室日常 #医学小知识 #抖医医生
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呼吸小分队5月前
带教老师上线：如何正确吸氧#护士懂护士 #实习 #带教
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呼吸程哲医生2月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺"年轻"起来 #肺部健康 #哮喘 #慢阻肺 #程哲主任讲科普 #腹式呼吸
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跑者严选3周前
腹式呼吸3步 跑步省力20%！ 跑5公里就喘？腹式呼吸救了我！3步解锁：①原理：横膈膜下沉→吸氧量+30%，心率降5-10次/分；②静态练：平躺手放肚子，鼻吸3秒（肚子鼓）→嘴呼3秒（肚子瘪），每天10分钟；③动态用：慢跑4吸4呼（鼻吸嘴呼），冲刺2吸1呼！8周最大摄氧量提升8%，现在跑10公里轻松不岔气～ #腹式呼吸 #跑步呼吸技巧 #科学跑步
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市一呼吸谢医生7月前
慢阻肺氧疗：如何正确吸氧？90%的人都做错了#医学科普 #慢阻肺 #氧疗 #医疗健康创作训练营 #慢阻肺copd
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小艺妈妈要加油3月前
#吸氧 #二型呼吸衰竭 #活着就好
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金金爱健身（力量塑形）5月前
腹式呼吸的原理，作用，动作解析与跟练。腹式呼吸有助于恢复肌肉功能，改善肚子核心问题，对肋骨外翻、胃包、腰粗等有显著效果。动作细节包括站立或者坐着练习，保持骨盆中立位或者微微后倾，肋骨下降，这个夏天拥有马甲线，每天必练，每天20次。#腹式呼吸 #创作灵感 #呼吸#马甲线 #腰腹训练
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我有189种人格，其中一种人格创造过宇宙4天前
练逆腹式呼吸，信欲会过弱
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灵贤师傅4周前
檤门传人为你讲解吐纳呼吸禁忌 #吐纳 #呼吸 #腹式呼吸 #中老年锻炼 #养生
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麦指导轻松主义5天前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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吸氧的沪士2月前
呼吸哑铃的砝码不能水洗，纸巾擦干就好
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自律姐古法操1月前
腹式呼吸可增强心肺功能，改善腹部脏器功能，促进消化，减轻压力，提高睡眠质量。腹式呼吸，可以站着做，也可以躺着做，睡前做10 个，放松身心。
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居家健身可乐教练2月前
每天5分钟腹式呼吸练习，不光锻炼肺功能，还能收获小蛮腰。#腹式呼吸 #瘦肚子 #健身教程 #肺结节术后锻炼 #健身穿搭
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禅定曹冰3天前
如何“腹式呼吸”#禅定曹冰 #古武技 #武术 #腹式呼吸 #养生
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小米要自律4月前
腹式呼吸教程和跟练#腹式呼吸 #瘦肚子 #经络刷 #产后大肚子 #大肚腩变小蛮腰
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多多宝贝（带娃期）1年前
孕期腹式呼吸，给宝宝输送氧气！ 孕期腹式呼吸，每天2次，每次15分钟左右 别当作24小时的呼吸模式 另外注意:吸气时，不要耸肩，胸廓、肩颈不动 整个过程吸气5秒，呼气5秒 慢慢来做，来找感觉 缓解孕期呼吸困难、减轻压力、促进血液循环 为胎儿提供更多氧气，利于胎儿发育！ 因每个人的情况不一样， 如果练习过程中出现头晕、 胸闷或其他不适， 停下来休息或咨询大白老师意见！ #孕晚期倒计时 #孕期知识 #孕期瑜伽 #孕期运动 #孕期记录
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张涛涛健美运动员6天前
腹式呼吸跟龟息功同源，不仅可以缩小腰围，缓解失眠，还能延年益寿 #腹式呼吸 #龟息功 #健身指导 #减脂计划@拿铁美士.C @是阿莹吖
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彧麻(月子中)3月前
孕妈必练！5分钟腹式呼吸跟练版💨 缓解腰痛+助顺产！ 孕晚期腰酸背痛？胎动频繁睡不好？ 👉🏻 每天5分钟腹式呼吸，帮你： ✅ 缓解腰背压力，改善睡眠质量 ✅ 增强核心肌群，助力顺产 ✅ 调节情绪，和宝宝一起深呼吸~ #孕晚期 #孕期助产操 #孕妈必看 #孕妈健康 #孕期锻炼
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又又妈妈4月前
产后小腹松垮的朋友可以试着在家练腹式呼吸，随时随地都能做，又简单又有用
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芋泥卷心菜🍃（哺乳期）5月前
腹式呼吸讲解加跟练来咯，姐妹们快练起来#腹式呼吸瘦肚子 #产后恢复 #腹直肌修复 #腹直肌 #腹式呼吸法
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猫兄猫弟7月前
小猫吸氧水→45度温水洗→用电吹风吹干→状况好的直接吃奶→状况不好的用嘴大口腹式呼吸的（用吸氧机吸半小时）
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耶耶耶✌️叶（哺乳期）4月前
姐妹们要的腹式呼吸教程来了，快练起来#产后恢复 #瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦肚子
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居家健身可乐教练1月前
腹式呼吸能有效帮助提高肺部功能，肺结节术后练习必不可少#肺结节术后锻炼#腹式呼吸 #呼吸训练 #腹式呼吸教程 #马甲线瘦肚子
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Ria~（月子版）2周前
想要轻松掌握腹式呼吸吗？快来跟着我一起练习吧！ 找一个舒适的位置坐下或躺下，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。然后用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样慢慢膨胀，这时放在腹部的手会随着腹部的隆起而上升，而胸部的手应尽量保持不动。接着，用嘴巴慢慢呼气，缓慢地将腹部的气呼出，感受腹部逐渐收缩，就像气球放气一样，放在腹部的手也会随之下降。 在练习过程中，要注意呼吸的节奏，尽量保持均匀、缓慢。每次练习10-15分钟，每天坚持练习，你会发现自己的呼吸变得更加顺畅，身体也更加放松啦！ 不过要记得哦，腹式呼吸只是一种日常的放松和锻炼方式，不能替代专业的医疗治疗。如果在练习过程中感到不适，应立即停止练习。#产后恢复 #产后妈妈
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姣姣叽👑💍2月前
正确的腹式呼吸教程来啦，姐妹们跟练起来#产后恢复身材 #产后恢复 #双胎宝妈#腹式呼吸
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胸外科李小强主任2月前
腹式呼吸法锻炼肺部 #腹式呼吸 #健康科普有真知 #医学科普
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王阿姨的日常生活3月前
肺结节手术第十七天，每天做腹式呼吸，四个动作让你恢复的越来越好#肺结节手术 #肺结节术后操#
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爱瑜伽的灵儿5天前
4分钟悬垂腹训练从呼吸热身3个阶段性动作讲解跟练版#居家锻炼 #悬垂腹 #悬垂腹训练 #腹式呼吸
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慢阻肺斗士1周前
腹式呼吸，帮助慢阻肺患者改善呼吸。 #慢阻肺 #COPD #病友交流 #腹式呼吸 #慢性阻塞性肺疾病
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老年呼吸杨佳医生3月前
慢阻肺老人必学的呼吸法！练好腹式呼吸，大大提高肺功能 免费的长寿秘方：老年科医生示范腹式呼吸2步骤，快来一起每天打卡把！#老年 #呼吸科 #慢阻肺 #中医养生
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小洋洋（产后变美）4天前
腹式呼吸教程➕完整跟练来啦，月子里就能做，腹直肌闭合收肚肚就靠它～#产后修复 #产后恢复身材 #剖腹产 #产后妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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金芝觉瑜伽疗愈3月前
只靠呼吸，5天狂瘦5斤肚腩。#腹式呼吸的好处和害出处#正确的瑜伽腹式呼吸 #居家锻炼 #古法呼吸瘦身
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想做辣妈1周前
真空腹腹式呼吸跟练，每天5分钟，让你轻松拥有平坦腹部#空腹运动 #腹式呼吸 #真空腹 #腹式呼吸跟练版
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花宝（产后恢复）3月前
产后收肚子的腹式呼吸，大家都练了吗#产后恢复身材 #产后收腹 #产后塑型 #产后宝妈 #减肚子
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是安仔啊～7月前
几天就看到效果了，坚持腹式呼吸，真的牛！#腹式呼吸 #产后 #产后恢复 #剖腹产 #变瘦变美变好看
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潘潘（产后恢复）3月前
一招学会收紧核心，产后也能轻松学会#腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #产后恢复身材
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甲乳胸外科医生—王功锦2月前
#每天分享科普知识 #医学科普 如何进行腹式呼吸
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田田有线条3月前
腹式呼吸才是练核心的关键！把腹式呼吸带入到生活，才是练腹的有效运动#呼吸哑铃 #居家锻炼 #腹式呼吸
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冯名雨3周前
腹式呼吸能延寿
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
小腹突出千万不要腹式呼吸#产后恢复 #腹肌分离 #瘦肚子 @抖音小助手
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朝阳呼吸曹志新3月前
移动吸氧的解决方案你都了解吗？ #吸氧 #缺氧 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科黄医生5月前
腹式呼吸+收紧核心 建立腹内压 缓解脊柱压力 治疗腰痛#开启硬核医学科普时代 #医学科普 #腰痛 #运动 #健身
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Bruce邹舒文4月前
#运动的人先享受春天 #健身 #腹式呼吸 #运动 #运动康复
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
腰突腰疼之后还能呼吸么? 腹式呼吸快练起来#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腹式呼吸 #核心腰腹 #腰疼腿疼
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居家健身可乐教练1月前
气沉丹田是什么意思？腹式呼吸的气吸到哪里？为什么能锻炼肺功能？捋清楚思路就知道为什么我们肺结节术后一定要练习腹式呼吸了#居家锻炼 #腹式呼吸 #呼吸训练 #肺结节术后锻炼 #健身干货
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胸外科陈贤俊6天前
肺结节术后康复训练（腹式呼吸） #我要上热门 #肺结节 #术后康复 #抖出健康知识宝藏 #胸外科陈贤俊
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小师妹练功记录3天前
#养生操 #居家锻炼 #健康养生 #吐纳 #腹式呼吸
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SDTV《身体健康》3天前
入睡困难时候，试试这个腹式呼吸，听说管用！ #入睡困难 #睡眠 #腹式呼吸 #养生 #睡眠障碍
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居家健身可乐教练4天前
不会做腹式呼吸练习的朋友看过来，“含胸卷尾锥”的方法是个很好的敲门砖，用这个方法找到“鼓肚子”的肌肉感觉和神经控制感，然后逐步过渡到躺着练习再站着练习。#每日分享 #腹式呼吸教程 #邪修 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry4天前
想改善#产前产后#悬垂腹#气不足 你就必须正确呼吸，吸的满吐的净，能三腔都进气才能根本解决问题，正常人也要学会这种呼吸，能改善很多问题例如#肋骨外翻#翼状肩胛
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