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一条心理11月前
拖延的背后往往是情绪问题 #心理学 #行为心理 #拖延症
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Gof的认知进化3月前
这是一份“早起外挂” #认知 #自律 #早起 #生活
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润风心理成长4月前
拖延的时候，可能是你在“理想化自己”的梦里#拖延 #拖延症 #拖延心理学 #拖延症怎么治
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黄启团心理1年前
拖延并不是懒，而是离不开这六大原因 #心理学 #拖延
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云烟书店7月前
一边焦虑一边拖延是什么心态？#焦虑 #情感 #共鸣 #心理学 #拖延症
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心屿漫谈1周前
你不是懒，也不是拖延症，而是心理问题#哲学 #深度思考 #拖延症
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心理博士柯柯6月前
你是哪种起床状态 #心理学 #心理医生柯柯 #内容过于真实 #起床气 #性格
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知梦的心理分享（直播号）5月前
非常着急，但是拖延懒惰，是你的内在悲伤太多了，是情绪重量让你动弹不得#心理学 #拖延症 #内耗 #焦虑 #情绪管理
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黄同学5月前
你以为成功的人从不拖延，其实他们只是懂得“战略性拖延” #拖延症 #拖延 #内耗 #拖延症晚期 #Dou来学心理
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心理咨询师-声希（开放线上咨询）2月前
别再逼自己了！自律根本不能改变拖延，拖延背后的4种心理防御机制，对症下药 #心理咨询 #拖延症 #心理咨询师 #自律 #拖延心理学
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这个月3周前
深度拆解拖延症！既完美主义又不配得，你要自己逼成啥？？ #文脉里的中国 #拖延症 #自我成长 #心理 #战胜自己
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那多不好意思呀6月前
拖延不是一件坏事，它是在保护你。 #心理学 #行为心理 #拖延症
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润风心理成长6天前
拖延怎么办，是什么让你拖延？拖延的几种可能的机制和模式#拖延 #拖延症 #拖延心理学 #拖延怎么办
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橙长4月前
拖延不是真的懒，而是你太缺爱 懒的本质是缺爱！#李惠 #干货分享 #心理学 #自我认知 #拖延
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饭饱饱2月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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姗禹说心理关系疗愈3月前
幻想越多，行动越瘫，这不是拖延，是心理在自救#幻想 #脑补 #拖延 #情绪内耗 #焦虑
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黄同学5月前
我们常犯的‘拖延’，可能是大脑在保护我们 #拖延 #拖延症 #心理健康 #Dou来学心理 #心理
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魏坤琳3年前
心理学研究告诉你，为什么你会睡眠拖延。#心理学#涨知识
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刘大铭4月前
很多人的拖延源于对“最好结果”的过度追求，而非能力问题或对失败的恐惧。#心理 #教育 #个人成长 #彭凯平 #认知
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心理向上2周前
拖延的根本原因是因为“怕”#拖延症#心理学#行为心理
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李树根心理1周前
为什么会不自觉地拖延 #心理学#内容过于真实#自我提升#个人成长#人际关系
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海飞滔滔1月前
拖延不是一个人懒，而是大脑在逃避痛苦。#拖延症 #生活感悟 #人生感悟 #情感 #焦虑
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心理甲壳虫7月前
#拖延 #过几天 #以后再说等等，危害到底有多大？
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明见心旅程2周前
心理学中的拖延 你是不是也常对自己说：明天吧，等状态好点，准备万无一失了再开始。可那个“明天”迟迟没来，焦虑和内耗却越来越重。其实，拖延不是懒惰，而是内心的信使。#心理学 #心理学科普 #拖延症 #个人成长 #青年创作者计划
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大仁君懂心理3周前
拖延症不是懒，是你的大脑一直在欺骗你 #心理学 #心理学知识 #拖延症 #个人成长
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松明说心理2周前
拖延背后的5种恐惧，你中了几个？ #心理学#拖延症#自我觉醒#认知思维#松明
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思维棱镜5月前
你不是懒，你只是不知道执行力背后的真相！ #执行力 #脑科学 #心理健康 #提升自己
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胖胖心理学1周前
拖延症背后的心理学原因 #心理学 #拖延症 #心理学原因 #情感共鸣
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新语心理💌2周前
爱拖延的你不是懒，是恐惧 #心理 #情感 #拖延症 #行动比画大饼更浪漫 别让你的flag变成自我欺骗的“荣誉勋章”，你的才华不该死在无尽的等待里。
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春哥不是哥4月前
拖延症背后的心理 #心理学 #认知 #思维 #拖延症 #生活
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心理成长2周前
拖延最可怕的不是耽误时间，而是让你习惯性对自己失望！ #拖延 #自我提升 #认知觉醒 #个人成长 #二次元
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梁羽心理5天前
拖延不是懒，5种恐惧在作祟 #拖延 #拖延症 #心理 #心理学 #积极心理学
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老呆的中年自救3月前
拖延症是会遗传的吧？ #拖延症 #完美主义 #中年 #育儿
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舒然心理疗愈4月前
早上起床无力感，觉得人生无意义 #焦虑症 #强迫症 #焦虑抑郁 #强迫思维 #拒绝内耗
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追自由的小陈1周前
老是拖延怎么办？ #拖延 #累 #恐惧 #逃避现实 #面对现实
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智慧少女派3月前
你不是拖延，而是被动成为了别人计划中的一部分 #拖延症 #自驱力 #习惯养成 #自我成长 #认知
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自在1月前
拖延 #拖延 #拖延心理学 #拖延怎么办 #自我接纳 #完美主义 现代心理学对拖延行为提出了两个极具解释力的理论框架： 第一：情绪调节理论，拖延本质上是情绪管理失效的表现——当任务带来的负面情绪超过承受阈值，拖延就成为了暂时的情绪避难所。 第二：完美主义理论，对"不够完美"的恐惧会形成特殊的心理悖论：为了避免可能的失败，我们宁愿选择不作为。这两种机制往往相互交织，形成顽固的行为模式。 科学应对拖延有3个简单有效的解决方案： 1.目标拆解法：将大任务分解为可立即执行的最小单元（如"写报告"拆解为"列3个要点"），通过降低认知负荷绕过心理抗拒。 2.微习惯培养：从"不可能失败"的微小行动开始（如每天看一页书，每天写3行字）。这些微小成功会刺激多巴胺分泌，形成正向强化循环。 3.情绪觉察与自我接纳法：当拖延冲动出现时，暂停片刻，准确描述当前情绪（如'我现在感到焦虑，因为担心做不好'），同时告诉自己'做不好也没关系'，当我们接纳自己的局限后，反而变得放松，大脑从逃避的模式切换到理性应对状态。
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青音6月前
拖延不是懒，是心理能量低？ #热点 #心理学认知
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爱分享的灵小小2月前
#心理学 #拖延症 #忘记
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心理咨询师张彤馨3周前
拖延的根源是什么？ 拖延症就是对控制感的一种失衡。#心理学 #拖延
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未迟聊情感3周前
拖延的背后是情绪问题#心理学
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情绪疗愈社2周前
#内容过于真实 #原创视频 #拖延症 #我要上热们 #心理学
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心理师木木4月前
你有过拖延做事的感觉吗？ #森田疗法#强迫症#焦虑症#神经症#心理学
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新右知道1周前
你为什么会拖延？ 自卑心理下的畏难情绪，自负心态下的完美主义 #拖延症 #认知觉醒 #自我成长 #看干货学知识 #内容过于真实
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悦尔Melody1周前
拖延症压根就不是“懒”，而是一种心理瘫痪。 #拖延症 #拖延 #完美主义 #焦虑 #西班牙
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博望书1月前
拖延不是性格缺陷，而是人类共有的心理防御机制！《拖延心理学》 #读书 #心理学#拖延症 #内容过于真实 #书籍分享
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星星ying子4月前
为什么拖延一会反而效率更高？#拖延心理学 #效率提升 #心理疗愈 #工作方法 #自我接纳
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一朵云的猜想6天前
拖延症的死循环｜为什么你总是越拖越焦虑？#拖延心理学 #进步每一天
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粤奇闻3月前
一招搞定拖延,大人小孩都能用 利用“来都来了” 的心态带你轻松自然进入行动状态!#拖延 #作业 #育儿 #心理 #恐惧
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厦九九2月前
90%起号失败都是因为拖延，别让拖延拖垮你! 越想快速起号越拖延，越想赶快变现越拖延，了解底层心理机制才能真正驾驭自己。这期视频专治自媒体拖延症! #自媒体 #自媒体运营 #自媒体小白 #拖延症 #拖延
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文周周の心理1周前
拖延，大脑在骗你 #热点 #心理学 #认知 #拖延症
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毛兰说心理7月前
拖延症 #拖延症#心理学知识#科普知识
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大饼说心理6月前
揭秘拖延行为的背后：打破「拖延症」的心理枷锁！ #拖延症 #心理学 #自我成长 #真诚分享 #干货分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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简语心理1周前
为什么明知道不对，还是忍不住拖延？ 明知不对却忍不住拖延，本质上是大脑追求即时满足与理性长远规划之间的冲突——拖延行为由边缘系统（掌管情绪和本能）主导，它更倾向选择轻松、愉悦的当下活动（如刷手机），而前额叶皮层（负责理性决策）虽能预见拖延的负面后果，但驱动力较弱且易被短期压力压垮；同时，对任务难度的焦虑或完美主义倾向会引发逃避心理，通过拖延短暂缓解心理负担；此外，大脑会将未开始的复杂任务错误评估为“威胁”，触发拖延来保护情绪，最终形成“越拖越焦虑，越焦虑越拖”的恶性循环。#拖延 #内驱力 #心理学 #理性
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顾珈在发光3月前
当意识到穷的本质就是拖延，你不会困在任何年纪里 #行动力#拖延#搞钱#自媒体#心理咨询
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黛西的知行研行社5天前
野心大却拖延，其实是认知低下 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #思维
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心灵便利店1周前
拖延不仅仅是懒，更是对失败、成功甚至任务本身的恐惧。 想看什么点赞关注加评论，下期就能看到！#心理学
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泰康阿茹晗6天前
来测试一下，有多少个人早上起床是定了3个闹钟以上#医学科普 #心理 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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思无涯1周前
拖延不是你的错，是内心能量已耗尽。自律的关键不是坚持，是为内心蓄能。#心理学 #能量 #每日分享 #心力
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子不语🇨🇳1周前
“隐性拖延”，一场身心自动的自救 如果你也经常拖延，是“全局性”的什么都会拖。不要“压力”自己，不要懊恼。你只是陷入了心理能量的入不敷出，所以身心会自动进入“开源节流”的模式。逼迫自己去没有用的，更重要的，是好好放松休息#心理 #心理学 #心理健康 #情感 #情感共鸣
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心理强大1周前
拖延症与人格 为什么你总是拖延？原来大脑在这样保护你！ #时间管理 #自我成长 #心理健康
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坤坤•东方之力2周前
原来拖延症的底层逻辑不是懒，而是恐惧感，你意识到了吗？#正能量
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才子婚姻课3月前
分离拖延，正悄悄榨干你的能量！ #男性心理 #女性成长 #内容过于真实
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