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Omni催眠培训师聂飞3月前
如果你睡不着你就别睡了 催眠大师改善睡眠 然睡不着觉就应该别睡了😱Omni催眠培训师聂飞讲解其中的原理。睡不着觉，怎么办 #睡觉 #睡不着 #催眠 #催眠培训 #催眠课程
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幻想奇术师1周前
你为什么会失眠？ #科普一下 #趣味动画 #知识
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战肖1年前
这是快速入睡的唯一秘诀，为什么会失眠，什么原因导致的，解决的办法是什么，三分四十秒告诉你全网独家答案#入睡困难 #失眠 #入睡困难#夜已深人未眠
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心理王姐姐6月前
为什么越努力想睡，却越睡不着？ #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
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小羊薏米Immy3月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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河马校长3月前
#焦虑#失眠#如何快速入睡#疗愈#心理学
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小璐医生聊失眠6月前
单身更容易失眠？来听听这是为什么! #失眠 #单身 #睡眠 #科普一下
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EVA—心理湿1周前
睡眠是心理问题的风向标，宝子们，你睡的好吗？#焦虑抑郁 #双相情感障碍 #心理问题 #心理健康 #心理学
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线粒体与代谢管理4月前
熬夜党必看：让大脑垃圾逼你入睡的硬核逻辑，你没有睡意很可能是没有好好学习工作和运动#睡眠障碍 #失眠
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斛辉1年前
人為什麽會失眠呢？中醫講睡覺的原理，其實是陰陽交合、順應天氣的過程，所謂“陽入於陰則寐，陽出於陰則寤。”根據《黃帝內經》來看，最簡單的解釋就是“陽不入陰”。那怎麽平衡呢？ 中醫說，胃不和則臥不安。煮粥食，每天晚上可做晚餐服用，堅持壹兩周，失眠會得到壹定的緩解。這裡所用的小米是故園味即將上線的自留老種子小米哦~想吃的敬請期待##小米 #养生 #失眠 #小寒 #故园味
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高玉军医生5月前
#失眠 #晒太阳
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心理科苏医生2月前
人为什么会失眠 失眠的三个深层原因#失眠 #睡眠 #医学科普 #科普健康知识#睡觉需要仪式感
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睡眠与疼痛 戈医生3周前
人为什么会失眠？失眠了该怎么办？ #失眠 #睡不着 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏
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大志呼呼睡3月前
睡觉是本能，永远不要担心睡不着 #好好睡觉 #失眠 #不惧困难
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竞价西3年前
人为什么会失眠？一分钟带你了解原理，改善你的睡眠生活 #微电影 #动画短片 #动画
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中医匡武医生8月前
经常失眠，晚上睡不好觉 #失眠
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RR养身笔记3周前
为什么越想睡越睡不着 #张玄化 #古中医养生 #失眠 #睡不着 #数羊
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失眠疼痛东哥说6月前
正是因为睡眠对我们重要，所以失眠才觉得可怕 #医学科普 #日常小知识 #睡眠障碍
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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慢慢人生路2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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苏夏爱中医养生1月前
睡不着的原因 #失眠 #睡不着 #半夜醒 #张玄化
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张东元不是老中医7月前
为啥睡不好？#中医养生 #失眠#干货分享
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看星星的程子3月前
会因为什么失眠？ #失眠#睡觉需要仪式感 #星座
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代晓欢1周前
为什么失眠入睡困难？#知识分享 #古中医养生 #健康养生 #失眠
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朱永锋谈睡眠3月前
睡觉不是KPI，睡不着就别睡！#好好睡觉 #改善失眠 #KPI #健康知识
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唐山安全1月前
睡眠这事真奇怪，越想睡越睡不着#涨知识 #睡眠#失眠@医路向前巍子 @侑觉睡眠养生工作室 @睡眠研究所
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炘燃1月前
#失眠 #古中医养生 #健康 #张玄化直播 #养生
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景阳阁听书服务导师-静静1周前
为什么你经常失眠？#涨知识 #养生 #失眠 #睡眠 #干货分享
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神经内科萌妹子7月前
#失眠的常见原因有哪些？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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DON先声6月前
负氧离子改善睡眠的科学原理。#负氧离子 #创业#大健康#失眠#养生
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罗一一罗6天前
高效睡眠减压法 一、搞懂这 3 个关键词，失眠原因全清楚 1、关键词 1：条件反射 睡眠也有条件反射！床上刷手机会让 “床 = 不睡觉”，要让床上 80% 以上的事和睡觉相关，重建 “床 = 睡觉” 的联系。 2、关键词 2：生物钟 下丘脑是 “生物钟指挥官”，白天遇光分泌兴奋激素，晚上分泌褪黑素助眠。晚上灯火会让褪黑素少 50%，建议调暗灯光，跟着昼夜节奏走。 3、关键词 3：睡眠压力 清醒时大脑分泌腺苷，积累越多越困。治失眠要固定作息：不午睡、到点起床（哪怕没睡好）、固定上床时间，且要珍惜第一次困意，别困了还刷手机。 二、5 字疗法 + 呼吸法，助眠超简单 “上、下、不、动、静” 五字诀 中国医生总结的睡眠认知行为疗法，超好记： 1、“上”：上床时间固定（如每天 11 点）； 2、“下”：起床时间固定，稳生物钟、攒睡眠压力； 3、“不”：治失眠期中午不补觉，无严重失眠者午休不超 30 分钟； 4、“动”：白天户外动 1 小时（快走、慢跑），晒晒太阳； 5、“静”：睡前 1-2 小时静下来，别刷刺激内容，试试正念呼吸。 三、比数羊管用的 4-7-8 呼吸法 数羊对中文人无效！试试 4-7-8 呼吸法：吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒。1:2 呼吸比能激活副交感神经，帮身体放松，慢慢入睡，不适应可调整节奏。 四、总结：想睡好，做好这 3 件事 划重点！①固定上下床时间，稳生物钟；②床上只睡觉，建条件反射；③珍惜第一次困意。照做就能睡安稳～ #高效睡眠 #告别失眠 #生物钟如何恢复正常 #478呼吸睡眠法 #睡眠认知
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小关爱唠嗑3月前
失眠？多梦？压力大？关于失眠我们来看看庄子是怎么说的。结合心理学和老祖宗的智慧，追本溯源，一起来探索答案吧！#涨知识 #国学文化 #心理学 #失眠 #干货
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代晓欢1周前
为什么失眠入睡困难？让自己睡个好觉！#涨知识 #失眠健康养生 #养生就是养健康 #道医
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Cake 慕斯2周前
摆脱失眠只需要花一分钟懂得一个原理故事 #失眠 #睡不着 #多梦 #神经衰弱失眠
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z552周前
失眠真正的原因#焦虑失眠抑郁
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维特乐3月前
不要让失眠成为常态！学会了解自己的大脑🧠“对症下药 ”你会找回一个不一样的自己！#健康 #知识分享 #睡眠不好 #失眠
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王涛·sʜᴀ｜sʏᴅ｜ᴘᴇᴋ·6天前
睡不好，有很多原因，找对原因，才能睡得好，吃得香！ #睡眠 #失眠 #健康科普
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米小桦爱养生1月前
睡不着真难受 从中医角度看失眠这件事 · 1.原因 2.调理方法 · 祝一觉睡天亮😴整夜无梦~ 我是爱养生的中💊师米小桦，养生修心~一起慢慢变得更好💛 #睡眠 #睡不着 #失眠 #快速入睡 #中医
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城润1周前
睡不着怎么办？#失眠#黄帝内经#养生
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肌肉砖家3周前
我们为什么会失眠？#睡眠 #健康生活 #健身干货
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肌肉砖家1月前
我们为什么会失眠？#失眠 #皮质醇指数过高了 #健身打卡
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上海更年期专家原理4月前
睡不着，多半是这个问题！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #中医 #脾肾阳虚
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823538098424周前
我的健康我做主 失眠与和多梦如何形成请听视频？#养生 #上热门 #知识科普
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中医破妄笔记3周前
阴阳紊乱，是失眠的本质原因。 #中医文化 #分享#失眠
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糖果·心理疗愈室4月前
为什么会失眠？你熬的不是夜，是被压抑的生命能量 #失眠 #内耗 #睡不着 #心理
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朱永锋谈睡眠3周前
为什么慢性失眠 可能是三大原因 造成慢性失眠的几个原因 听朱医生给您说清楚#失眠 #睡眠 #慢性失眠症 #麻醉睡眠专家朱永锋 #医学科普
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观自归元2月前
阳入阴则寐，阳出阴则悟之#健康 #健康话题 #健康生活 #睡觉 #失眠
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王震、麻醉睡眠病区/门诊3月前
穿袜子睡觉为什么能助眠#医疗健康创作训练营 #失眠 #睡眠科普 #穿袜子睡觉的好处 #健康科普
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小头爸爸聊失眠2月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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常常思考5月前
人为什么会失眠？#知识 #好奇心 #失眠 #科普 #趣味科普
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真薪的祝愿3周前
失眠的原理 #金刚赞心道书院#失眠的原理
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饭饭tina食养1月前
失眠干货 #失眠 #中医 #中医养生
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大志呼呼睡4月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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金刚赞心道书院真晖2周前
为什么失眠（三）#失眠 #失眠的夜 #中医#祝由#道医
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道医真昭4周前
#中医 #道医 #失眠 道医告诉你四大原因！ #半夜睡不着 #肝火旺
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清松说睡眠2月前
董宇辉失眠的原因🛌 #睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡不着根本睡不着 #董宇辉
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九农3周前
为什么会失眠(一) 人为什么会失眠，有人失眠 40 年、需吃药仅能睡 2-3 小时且年轻时睡眠偏轻的案例，失眠多因 “阳不入阴”，阳气难下行反上浮扰心神，根源是 “阴气重”（下肢被寒湿堵塞、触感冰凉），阳气不足以打通堵塞；正常人体有小周天、大周天循环可消化热量，下肢堵塞会打破此循环。
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精神科戴俊平6天前
为什么越努力睡觉越失眠?医生说:你掉进了睡眠陷阱! 你是否有过这样的困扰：明明很努力地想要入睡，翻来覆去却越发清醒，陷入失眠的泥沼？医生说，这可能是你掉进了睡眠陷阱。究竟是什么样的陷阱？又该如何逃脱？让我们一同探寻失眠背后的秘密。#失眠
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为健康助力，学习成长记录6天前
为啥你总是失眠？可能这三个习惯在捣乱。#每日分享 @抖音小助手
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精简养生1月前
你为什么会失眠？失眠的原因在哪儿？#上热门 #失眠 #原因很简单 #养生知识 #养生就是养健康
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
人为什么会失眠？失眠该怎么治疗？#失眠 #治疗失眠 #人为什么会失眠 #健康科普
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非洲塞内加尔首都达喀尔（民宿）5月前
失眠为什么那么痛苦？#失眠#为什么睡不着？#我要怎样才能睡着？#失眠的夜
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