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营养师泽林3年前
睡觉前饿了怎么吃，不仅不会胖，还有助于#减肥 ？#南方健康 #健康饮食
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韩韩有腹肌5月前
半夜总饿，想偷吃怎么办？？ #减肥夜宵 #夜宵 #减肥 #瘦身 #管住嘴
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冬妮主任聊减重5月前
睡前保持一点饥饿感，第二天会有惊喜哦#医学减重#医学科普 #减肥 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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哆哥1周前
今天5点半吃了晚饭，到9点睡觉，3个半小时消耗对于男孩子是非常快的，真正合理减肥不是不能吃，而是看怎么吃。#生活化减脂餐 #荞麦面 #荞麦面做法减脂餐
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）6月前
胖孩子减肥✅只有晚餐在家‼️照样能月瘦10斤 #儿童 #肥胖儿童 #家长必读 #减肥 #儿童肥胖的危害
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卢骁的急诊日记4月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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小淘减脂日记6月前
廋了45伒，睡前加餐才是正确低碳饮食！必看！ #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #体重管理
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宁酱要自律🍎1月前
想早睡一定要吃干净的碳水！#減肥 #减肥分享 #早睡 #减肥睡不着 #减肥经验分享
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琪迹·狗头电玩（廉江）3周前
#减肥 #夜宵 #减肥小知识 所以现在凌晨十二点多，我下楼买了水煮蛋，牛奶😅假如你吃惯了夜宵，晚上不吃就饿，可以吃鸡蛋牛奶。ai说这是优质蛋白质，不是垃圾夜宵，吃了不会变成脂肪存储起来。不要带着饥饿感入睡。你信吗？
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康康形体有氧健身3月前
减脂期，晚上肚子饿可以吃什么？ #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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媛来逆转糖尿病1月前
半夜饿醒=脂肪在燃烧？90%人不知道的睡前燃脂密码！ 晚上饿着睡真能瘦？真相颠覆认知！🔥 科学揭秘‘空腹燃脂’的黄金时段⏰，但做错=掉肌肉+伤胃！⚠️ 教你3招吃对晚餐，让身体‘边睡边瘦’💤，最后一条太关键了！#减肥冷知识 #健康科普 #代谢管理 #代谢减重 #糖尿病科普
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宋西浩2月前
瘦的快不快，取决于前天晚上睡的对不对！睡对了一天瘦3斤！#睡觉姿势 #减肥睡觉 #睡觉需要仪式感 #减肥 #减肥日常
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北大人民减重代谢外科钟朝辉2周前
晚饭这样吃，让你狠狠掉秤 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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姚和平轻断食（招代理）5月前
晚餐吃对，减脂翻倍#轻断食 #减肥
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大头嘻嘻yeah-3天前
深夜高食欲小基数，一天一顿睡前宵夜维持体重。 最近宵夜吃的有点多了……把最近的馋虫喂饱我就吃点干净的。 #体重管理 #减肥日常vlog #深夜偷吃 #夜宵吃什么 #一天吃什么 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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姚和平轻断食（招代理）5月前
晚上饿了能吃什么？ #轻断食 #减肥
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草莓健康说🍓4月前
减脂从睡眠改善开始 想要减脂，一个良好的睡眠是必不可少的，肥胖和睡眠已经是现代人两大难题了，但是睡眠不好很可能只是因为晚饭没有吃对！所以这个视频就针对大家的晚餐做出了小小的建议，希望每个人都可以拥有好的睡眠，轻松减脂！！@健康中国@全民营养周 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #睡眠 #减脂
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椰子大叔（兽身砖家）5天前
吃对神仙宵夜更减肥 宵夜不能吃吗？不用纠结，只要你有热量缺口，留点热量到宵夜又如何！吃对比啥都重要#健身#减肥知识#吃对才会瘦
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宁酱要自律🍎5月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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辉常剪纸1月前
吃对晚餐睡觉减脂的助燃剂#减肥最快最有效的方法 #减肥 #晚餐怎么吃掉秤快
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胡嘚沐3月前
真的有用，大家可以试试 #早睡早起 #早睡 #褪黑素内容仅供参考，如有不适线下就医
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浙江大学沈岳良教授2月前
很多同学问，睡觉前饿了怎么办？你吃就行了！#睡前饿了该不该吃 #睡前饿了可以吃什么 #减肥 #沈岳良教授
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自律馋师7月前
减肥晚餐怎么吃？ #大基数减肥 #大基数减脂 #大体重减肥  #大体重减脂 @DOU+小助手
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爱吃肉星人4月前
减肥最大的敌人就是🌟欲和睡觉欲缺失#我的减肥日记 #变瘦 #励志减肥 #减肥减脂 #減肥
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颜颜（发狠118减到100已瘦8斤）1周前
喝完了，怎么感觉晕乎乎的呢？怎么回事，想睡觉了😂#减肥晚餐 #酒酿牛奶测评 #酒酿牛奶 #减肥餐打卡分享
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大脸张哼哼3月前
纯瘦了40斤，终于知道了能瘦的真相，睡觉前一定要有饥饿感，第二天又惊喜。 卡平台这个六天循环法，效果太好了。单一食物循环效果都很好的，每天只选择一种食物，控制总热量，留缺口，我每天掉4、5两左右。 或者使用16+8，交替使用，早上一顿垫吧垫吧，吃2个鸡蛋，中午那顿我吃的就是比较多了，吃米饭蔬菜或者说吃馒头就浑身都不开心满足。但是我到下午就不吃了。我要一直坚持到第二天早上就效果特别好，分三顿，早上一顿中午一顿，就是每顿人都吃的半饱不饱，哎就好难受。千万不要错过，减肥期三伏黄金三十天#一起减肥打卡 #逆袭 #宝妈 #主食减肥法 #内容太过真实
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减重专家张医生7月前
晚上睡觉前饿了应该怎么吃#医学科普 #体重管理 #减肥 #减肥误区
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内分泌代谢科医生刘好5天前
减肥一到晚上就饿怎么办？ #减肥容易饿 #减肥一到晚上就饿怎么办
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珍雪俪正品精选4天前
睡觉也能减肥？ 是的！ #女性保养 #强烈推荐 #变美攻略
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努力减肥的小羊🐑2周前
假期放纵后，重新打卡减肥，依然是一日两餐.,让睡前有微微的饥饿感,学会享受这种感觉！#吃瘦不饿瘦 #假期结束减肥开始 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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珍珍真自律4天前
吃瘦20个晚上这样吃#瘦身 #瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #身材管理
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灵康文化传承3月前
减肥人福音！睡前一招，解决饥饿感！ #养生 #减肥 #蜂蜜 #传统文化 #中年
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泽来怪瘦3周前
减肥期晚上饿了怎么办？#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #晚上饿了吃什么 #晚上饿了吃什么不胖 @抖音小助手 @DOU+上热门
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谭果汁i3月前
其实晚上睡觉前还想吃泡面来着 但是理智尚存 忍住了#体重打卡 #破防日记 #减肥黄金期三伏天 #放纵餐 #液断一天吃什么
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大牛的健康生活3月前
晚上睡前最好的运动 #减肥
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钟钟轻食3月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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减重医生熊非4月前
不节食不运动也能减肥的五个习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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胃肠医生樊勇主任2周前
晚上饿到睡不着，真的不能吃东西吗？吃的话可以吃什么？#减重 #减肥
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大黄减肥干货合集4月前
助我瘦了70斤的饮食方法！实操分享 #减肥 #减肥经验分享 #减肥食谱 #纯饮食减肥
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减重外科段晓峰4周前
晚上吃什么食物，减肥效果最好？#饮食搭配 #减重外科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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就叫二姐吧5天前
发疯减肥｜第四天体重不变，总结：晚餐吃个五分饱就好，昨晚吃多了点，到十点多睡觉的时候都没有饿的感觉#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #减脂餐 #一起减肥打卡 #体重管理
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阿弥陀佛5月前
#减肥 #家庭日常 #晚上睡觉前吃什么比较好 #慢慢学就会了 #减脂
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素三姨1月前
熬夜党应该怎么吃能快速减肥，给你核心三个步骤#熬夜 #减肥 #营养 #一日三餐
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大（Jun哥）3天前
晚上饿了吃什么#减肥 #成为更好的自己
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瘦了80斤的孙教瘦3月前
减肥晚上饿了怎么办#减肥晚上饿了怎么办 #减肥知识 #瘦身 #健康减肥 #减肥经验分享
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李刚（专注青少儿减脂）4月前
胖孩子减肥晚餐这样吃，掉秤超快#儿童减肥 #儿童肥胖 #儿童减肥餐怎么做 #儿童肥胖减肥要趁早 #骨龄
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是花花呀5天前
减脂期的晚上吃什么？土豆泥沙拉给蔡老板安排一个！而且只能给他一小坨，最近一直卡在92，必须让我出马了😂现在才八点半，防止饥饿感袭来，他已经去睡觉了！自律啊#自律改变生活 #老公减肥 #土豆泥沙拉 #减脂吃什么 #vlog日常
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碗碗爱吃就不胖3天前
“都说减肥要动起来，可我这带娃的宝妈哪有时间？今天开始挑战‘睡觉减重’，坚持每天10点前入睡，每天记录体重，看看一个月后能不能瘦下来！ #我的日常美食分享 #美食 #吃瘦不饿瘦 #每日分享 #创作者扶持计划
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晚晚是我3月前
主食法⬇️35，晚上无糖八珍粉，银耳羹 想快直接跟饮食#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #vlog日常
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）3周前
睡前饥饿怎么办？减重医生告诉你 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小萝卜1月前
说点大实话#逆袭 #减脂 #内容太过真实 #减肥 #经验分享
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医学减重周杨1周前
晚上实在饿得受不了，可以吃这三种食物 #减肥 #肥胖 #健康
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梓恒说营养3年前
晚餐这样吃，掉秤更快！#南方健康 #减肥食谱 #营养
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依小妖（专注青少儿减脂）1周前
秋冬季节，晚餐这么吃，孩子一个月照样瘦10斤 #减肥 #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #胖孩子减肥 #儿童减脂餐
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健康帮帮忙4天前
躺着也能瘦，这不是骗人的。研究表明，每天多睡1.2个小时，摄入的热量就会减少270千卡， 2周内体重减轻约1斤。#涨知识 #睡眠 #瘦全身 #减肥 #干货分享
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阿超要减肥6天前
家人们！还在愁晚上睡前没事做，肚子上的肉越来越多？今天给你们安排上晚上睡前最好的3个运动，让你睡觉都在燃脂！#睡前运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #居家健身
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小陈要自律（冲刺105）2月前
偷吃+晚睡还掉了0.7，可算是把117破了#减肥日常vlog #香蕉鸡蛋 #馒头 #瑞幸咖啡 #热门
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自由每天1月前
减肥最大的敌人就是杏欲和睡觉欲缺失#减肥 #猎奇 #瘦 #vlog日常 #减脂餐
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小何减脂课堂4周前
晚餐怎么吃掉称最快#减肥#轻断食
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冬妮主任聊减重4月前
睡前有点小饿 这是掉肉的好时机 睡前饿着点，第二天会有惊喜哦#胰岛素抵抗 #医学减重 #减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康科普知识
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伟叔说健康5天前
#减肥 #医学科普 #小知识 #科学减肥
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心机大王2周前
#大学 #晚饭吃什么 #减肥
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营养师夕姐4天前
瘦子的秘密都在晚上 #瘦子 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #提高代谢
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李刚（专注青少儿减脂）6月前
胖孩子晚餐这样吃，掉秤飞快#肥胖儿童 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来 #肥胖儿童如何正确减肥
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