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张老师不突出4年前
你的背部咔咔响，不扭总感觉不爽#驼背 #体态纠正 #弹响
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小刚按摩师3年前
后背咔咔响怎么办
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雨露禅拍(每月15日开课)3年前
振动后背，居家极简养生小技巧#自然疗法 #居家锻炼 #健康
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白猿通背2年前
经常有朋友问我打通背拳的时候怎么可以拍响 #功夫 #通背拳 #强身健体正能量
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羽羽子2周前
#背薄一寸年轻十岁，做高位下拉我一直听到后背在垮垮的响，动作还不是很标准，很久没做过这个动作了#让锻炼成为一种习惯
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我是江月1年前
健身vlog261集｜高位下拉，肩关节弹响怎么办？ #健身小白必看经验 #健身知识 #运动损伤 #健身干货 #新手健身 #高位下拉 #背部训练 #肩关节弹响 #我是江月 #健身教练江月的日常
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平子的逆袭1年前
肩背训练动作要点 很多姐妹做前后绕肩绕不下去，还有的做些会嘎嘎响，今天针对这个动作详细动作要领都给大家分享出来了，希望可以帮到大家，还有什么疑惑，欢迎评论区留言#开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #让背部变薄的方法 #瘦手臂
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纤凝3月前
一个动作缓解久坐低头舒展肩颈背 试试你的肩背灵活度 一扭一个嘎吱响#瑜伽#拉伸#开肩#创作灵感#运动
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王教练体态调整2周前
肩关节弹响受限怎么办？#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #肩关节 #肩关节疼痛
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北京卫视养生堂3年前
下颌响、脖子响、后背响，哪种咔咔响是身体在报警？#健康科普
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万万养生手法技巧（带徒）10月前
肩胛骨咯噔响 手法技巧教学讲解 #养生 #纯手法 #手法教学 #肩胛骨缝痛 #养奢堂
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小马爱刮痧2周前
胳膊抬不起来，背不到后面去，一转咔咔响 #健康 #正能量 #胳膊抬不起来 #养生 #每日一个养生小知识
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阿卓教练中老年活力健身2周前
这个地方不舒服 打不开 试试这两个动作#居家锻炼 #中老年锻炼#锻炼 #肩颈
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寰中（开霸道的谢老板）9月前
霸道背挂异响怎么解决？#普拉多 #柴油霸道 #丰田霸道 #霸道4000 #云南进口车
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茜茜芭蕾形体舞蹈2周前
练了这么久，还不会沉肩？这三个动作一定让你学会沉肩#肩背训练 #沉肩 #斜方肌 #富贵包
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小狮子·Leo2月前
🔥健身老手才知道的上肢训练密码：凳子动态伸展，细节拉满！ 你上肢训练（胸/背/肩）是不是总感觉僵硬、发力不顺，甚至关节响？🙅‍♂️ 很可能因为你少了最关键的一步 今天分享一套我每次练上肢前必做的 “凳子动态伸展流程”，一站式打开肩、胸椎、背部的灵活性，让训练效果直接起飞！✈️ #含胸驼背 #上肢训练 #功能性训练 #运动防护 #家庭健身
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@王栋6天前
#爱抖音爱生活爱分享 #手把手教学 #技术分享
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宁宁居家运动1月前
#中老年人锻炼 #居家锻炼
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刘易老师4月前
千金难买一串响，通背圈掸手#拍痧法#国术#百young非遗 #这比武打片过瘾 #2025中国网络文明大会
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体态大师教父版8月前
让你的肩膀轻10斤：肩膀僵硬，老是嘎嘣响的赶紧收藏试试看 #体态大师 #肩颈放松 #开肩美背
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黑色三品8月前
大年初五通背听个响 #通背拳 #传武 #一眼爱上中国传统文化
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铃兰家5天前
每天坚持拍一拍，#背薄一寸年轻十岁 #拍背 #锻炼 #拍打 #拍打养生
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谢仁义6天前
沉浸式背部训练 有点长 如果你看完 说明你是真爱粉 #健身小白必看经验 #健身 #背部训练
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美亦轻养（外北街店）5天前
美女这背一按就嘎嘣响，早都该来我家了#按摩 #身材管理 #美亦轻养 #美亦夏日 #心动七夕好身材
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黑皮教练海海1周前
第一天去健身房怎么练。我教你。背部训练教程超详细#健身干货 #线上线下教学#新手健身教程分享 #创作者中心 #创作灵感
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黑风格3年前
练肩时骨头嘎嘣嘎嘣响是啥原因#肩部训练 #祝刷到视频的朋友都健康快乐 @美臀黄建（视频号）
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杉杉爱教运动3周前
肩膀打不开这样来锻炼#居家锻炼#肩膀
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悠（练背记）3月前
超火体态大师跟练，瘦手臂，瘦拜拜肉，瘦背版，小白可练，拉伸起来手臂骨头筋络嘎嘎响，练完很酸爽很舒服！一天两次赶紧跟练起来#练薄肩膀和背的动作 #美背 #改善体态的动作 #开背美肩 #背薄一寸年轻十岁
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体育系扫地僧1周前
开肩美背，改善体态。#养生 #开肩 #驼背矫正 #开肩方法 #居家锻炼有新招
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龙飞～1周前
#日常训练 #背部训练 #练背 兄弟萌、今天背部训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？👊👊👊
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我是燚（两个月减20斤版）5天前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚（练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻） #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
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张家振1月前
🔥一个动作拯救你的肩颈背！告别酸痛僵硬🔥 ⚠️ 每天低头玩手机、久坐电脑前？ ⚠️脖子僵硬转头咔咔响？肩膀厚重像背锅？ ⚠️含胸驼背气质全无？穿衣服永远没精神！ ✅ 全球康复师推荐的神级动作 ✅无需器械+无需场地+简单易学 ✅每天9分钟=肩颈放松+背部挺拔+气质提升 #健身干货 #肩颈放松 #体态矫正 #职场养生 #肩颈背锻炼方法 @新华社快看 @人民网 @央视网 @抖音上热门 @抖音健康计划
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芸芸要瘦身5天前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身 #背薄一寸年轻十岁 #锻炼 3天
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张张（上谷陶埙）2周前
初学陶埙吹不响怎么办，怎么练才能吹响，这个问题在我的作品里发过好几次教程，是从不同角度讲解的，分享给大家，祝大家学埙愉快#埙入门基础教程 #埙教学 #零基础学埙#上谷陶埙 @上谷陶埙
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Jack的运动康复教学笔记3年前
抬手肩膀有弹响？一个常见原因与久坐用电脑有关 #体态纠正 #运动防护 #驼背 #正确坐姿 #肩颈酸痛 #肩膀弹响
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远之易筋经1周前
易筋经缓解肩颈僵硬改善圆肩驼背#健身气功#导引术#易筋经十二式#易筋经教学
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氮泵豆11月前
做碎颅者手肘嘎嘎响背部感觉更胀？老炮这招更高效练饱满三头！ #健身干货 #健身小白必看经验 #手臂训练 #抖音健身房 #健身教学
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长夏6月前
头颈肩背不开，周身通道不畅！
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青木6月前
第14天，现在骨头不会嘎嘎响了！肩背还会有一点点痛，基本已经习惯了！#女生美背动作技巧 #圆肩含胸驼背怎么锻炼 #变美变瘦变好看 #美颈 #居家健身训练
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赵可粒（练背版）6月前
宿舍床一动就响的小宝练这个，全程坐着不用太大的空间#体态纠正 #改善圆肩驼背的背部训练 #圆肩驼背 #改善体态
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廖百川4月前
百川这算盘打的可真响啊！ #廖百川 #日常 #百词斩扫学机 #百词斩背单词神器
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李李健康运动2月前
先活化再激活 告别抬手咔咔响！还你少女背！#居家锻炼 #改善体态 #背部训练 #少女背 #肩背训练
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通背华哥2周前
五行通背拳迅雷掌训练#原创作品 #正能量 #通背拳教学 #非遗传承
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酱油白米饭（分享版）1周前
快去，跟你们的朋友试一下！
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响哥爱健身3周前
#健身计划 #健身教学 #健身光速成长计划 今日练背 送给那些不会练背的兄弟们
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赛普健身教练培训基地6天前
练下背最好的动作来啦！切记：体后内收才能练到背！ #王严训练法 #王严指哪打哪 #背部训练 #练背 #引体向上
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白黄蓝在健身1周前
不会沉肩⁉️#居家锻炼 #塑形 #背部训练 #少女背 #宝妈
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郑浩的R&B嗓音陪练计划5天前
唱歌声音发紧？三步跟练！ 👄“Ng”——舌尖轻抵下牙背，释放舌头紧张感。 1️⃣发Ng，找到鼻腔后，轻微的震动感。 2️⃣用Ng，带出元音，让元音不再干瘪瘪。 3️⃣用Ng，带出元音转换。 4️⃣参考咬字日练习内容：咬字+吐字=松弛感！ #声乐教学 #流行演唱 #RNB #方大同 #春风吹
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约宝3周前
你也来试试吧#即梦AI #即梦AI制作 #即梦ai生成视频
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80后仨娃娘1月前
鹿zhai还是鹿chai？景jing还是ying？今天被儿子说教了，我心虚了，背了几十年的古诗背错了？大家怎么背的？
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六姐肩颈操6天前
#肩颈操锻炼#健身运动 #每天坚持打卡 #肩宽背厚#脖子咔咔响。
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文昌清澜南海王子杰6月前
今天是个好日子。 去做罗家😂。 #记录生活
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魅力舞团、迎亲队1年前
当农民咋的了？怎么遇到这样的人？恶人这需恶人磨？不要太张狂
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林有百科2月前
禁止废话：心花怒放里徐峥开枪怎么画面就开始变味了？ #内容太过真实 #有趣的知识又增长了 #涨知识
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功夫两个字3月前
传说中的十响通背拳#功夫 #武术 #通背拳#通背拳卧袋#赵文卓
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悠乐酱啊4月前
道家薄背书我悟了！急性子的姐妹快来学！#薄背 #改善体态 #道家养生 #古法锻炼 #开肩美背
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FFun方然1周前
练背之纯小白健身女生看这里 下一期出你们要的，大🐻怎么练！ 给我点时间拍，剪视频真的有点辛苦😘 年纪大了，学这些东西比较慢，这条视频剪了6小时😂#健身小白必看经验 #女生健身 #女性智慧
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王媚私教培训3年前
#热门 #开肩美背 你有没有被肩关节弹响困扰？
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