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TJTV百医百顺5年前
缓解焦虑：手指操@DOU+小助手 #上热门 #健康 #医学科普 #心理健康 #焦虑 #抑郁#手指操 #教学
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精神科医生赵婷4月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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傻白呀3年前
分享几个有效帮你缓解负面情绪的心态 #情绪管理 #负面情绪
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西域4年前
如何自我疗愈，处理抑郁，焦虑和强迫症，请耐心看完#治愈 #治愈自己 @DOU+小助手
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宽怀人生4年前
自我觉醒改写人生，焦虑抑郁的自我疗愈，视频有点长请耐心看完片#健康#焦虑#抑郁@抖音小助手
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书生说栏目3年前
#奥运会 冠军#邓亚萍 教你如何克服焦虑！#焦虑 #努力
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北京卫视养生堂1年前
总是心慌？焦虑？ 学会这两个穴位的按压方式，轻松摆脱焦虑紧张#心慌 #焦虑
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彭春花本人4月前
一旦高敏感人学会进攻，生活就会开挂 市面上90%的内容都在教高敏感人如何接纳自己，今天我想分享，高敏感人如何掌权？ 我想介绍阻碍高敏感发展的三大陷阱：自我设限、状态迷信、规避痛苦。 希望每一个高敏感宝贝都能在这个社会上生活得更有力，更舒适。#高敏感 #内向 #心理 #权力
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心理廖灿4年前
这几句话缓解焦虑#心理学
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是雀西姐姐哟1年前
紧张焦虑，自我攻击的时候，三个方法离开激活前额叶 前额叶负责调节我们的情绪，让我们更灵活。当前额叶上关于情绪调节的功能没有启动，我们特别容易心慌自卑自我攻击。试试这三个好方法！随时激活！ #前额叶 #大脑 #认知提升 #焦虑 #情绪管理
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南不难2周前
5分钟2个方法我们一起稳定情绪 很多人不是被别人气到，而是被自己的情绪困住。情绪稳定的人，不是天生冷静，而是学会了在事发时抽离，用更高的角度看问题。你是怎么调节情绪的？评论区聊聊。 #情绪管理 #心理成长 #自我觉察 #成年人自律 #认知提升
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痞悟4年前
如何化解焦虑？应对焦虑的四个大招 #通透又管用 #焦虑 #认知 #经验分享
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静静老师（进阶版）6月前
情绪低落怎么调节？不开心怎么办？怎么哄自己开心？积极开朗的人每天都在干什么？几个小妙招教你改善情绪！#官方静静 #官方静静老师 #情绪低落怎么办 #情绪低落怎么自我调整 #调整心态过好每一天
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能吃五碗饭2周前
祝我们早日脱敏#原创视频 #每日分享 #噪敏症 #噪音扰民 #邻居关系
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医路向前巍子5年前
得了焦虑症，该怎么办？放松心情，做点自己喜欢的事，最重要的是千万不能讳疾忌医！#一起面对焦虑
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Omni催眠培训师聂飞8月前
学会这3句心理催眠暗示语，随时随地让自己平静下来，心情愉悦 Omni催眠培训师聂飞教你如何通过自我催眠暗示的方法调节情绪内心心情潜意识！#催眠 #潜意识 #调节情绪 #调节情绪的方法 #心理催眠 北京上海浦东浦西虹桥广东深圳广州东莞惠州湖南省长沙衡阳株洲市湖北武汉云南西双版纳大理昆明河北邯郸保定石家庄河南郑州洛阳开封新疆乌鲁木齐内蒙古呼和浩特鄂尔多斯赤峰东北黑龙江哈尔滨大庆齐齐哈尔佳木斯吉林长春辽宁沈阳大连山东济南济宁山西太原晋城大同广西南宁桂林西藏拉萨甘肃陕西西安江西九江南昌安徽合肥福建厦门福州泉州浙江苏州南京浙江杭州宁波
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王洲兰心理咨询师9月前
对抗焦虑的自我调整方法 无论什么方法都需要坚持下去才会有好的效果#心理学 #焦虑 #缓解焦虑方法 #如何缓解焦虑情绪 #怎么缓解焦虑情绪
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施主你想多了3年前
易怒暴躁该如何自我化解？ #禅问乐道 #如舟集 #传统文化
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心理师亦白5月前
这句话适合送给焦虑们，“最好不要太指望人，指望越多，难免会有些失望，失望越多，就生怨怼，怨怼一生，仇恨就起，这日子就难过了。”#焦虑型依恋人格 #亲密关系 #情感 #回避型依恋人格 #自我提升
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徐文军主任说失眠6月前
无法自己调节失眠焦虑还有这一招 #睡眠问题的医学科普 #医学知识科普 #躯体化症状怎么自我缓解 #好医生 #专家说
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心医周洪海3年前
焦虑症自我调节，这5招不可少！#焦虑症 #焦虑症患者 #心理医生
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大绿4月前
焦虑不是灾难 而是审视自己内心的工具#焦虑 #抵抗焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #欢迎来到我的精神世界 #抖音青年艺术家计划
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苗江永医生1月前
不吃药，只靠自己能不能走出焦虑？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑 #心慌 #新一代抗焦虑
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南充自然美业创始人李敏3周前
调节自我情绪的10种方法 #养生#美容 #南充 #南充自然美业 #皮肤管理
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尹烨3年前
干货：如何摆脱负面情绪？不开心就是自己给自己找别扭 #积极生活 #尹烨 #俞敏洪
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小头爸爸聊失眠4月前
服用安眠药注意这四个原则，远离安眠药的依赖性和耐药性 #失眠 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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栗子2周前
#焦虑症躯体化症状 #陈奕迅 一个患有三年焦虑症惊恐发作的患者，自愈过程，希望能帮助到更多的朋友！#正能量 #强烈推荐
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罗一一罗2月前
如何缓解焦虑一_______________________ 一、三个前提，开启缓解焦虑大门 1、性格可变：性格能慢慢改变。找专业人士前，先分析自身应对压力的策略和机制，焦虑性格可通过调整变得平衡。 2、他人助力：焦虑会传染，主动向身边性格平和的人寻求支持，能有效安抚焦虑。 3、专家有用：专家可从生理和心理层面提供帮助，制定个性化方案，别抗拒。 三、应对焦虑的三个 “过滤器” 1、对事件的个人感知：即认知行为疗法 ABC 法则。无需执着改变事件 A，调整对事件的看法 B，就能缓解压力 C。提升认知可通过读好书实现。 2、对调整策略的实际应用：认知之后要行动，做能改变现状的事。可借鉴 ACT 疗法，在事上磨炼自己。 3、积极寻求他人的帮助：自己解决不了时，可向他人倾诉、读书或咨询医生。 三、更好运用调整策略的具体建议 1、抑制或转移：通过读小说、看电影、写作、幽默、运动和休闲等方式转移焦虑。 2、直面和行动：正视焦虑，制定具体行动，如看医生、运动、完成工作、按时睡觉等。 3、照顾好身体：按时作息，调理好身体，为缓解焦虑打基础。 #焦虑缓解 #焦虑症自救 #应对焦虑 #心理调节 #自我提升
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Luna心灵研究所5天前
脑子里突然失控的恐怖画面真是你所想吗？不！那只是强迫性思维在骗你！#强迫思维 #焦虑症 #自我调节 #知识科普 #心理学
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露遥心理6天前
容易生气，是因为你心里藏了太多“应该” 为什么你总是因为一点小事就生气？我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学 #心理 #情绪管理 #自我成长 #情感共鸣
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王老师论坛语录2周前
情绪压力大该怎么自我和解#知识分享 #强烈推荐 #抖音推广 #每日分享 #正能量
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苏州神经内科须进主任4月前
对于轻度的焦虑情绪我们可以通过一些自我调节的方法来缓解，而对于焦虑症，则需要寻求专业的治疗。 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州神经内科须进#苏州焦虑症#苏州焦虑症老中医
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桃子心理话1月前
人要怎么从严重的精神虐待中恢复？ #情绪敏感 #人际关系 #行为心理 #心理健康 #精神状态
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青春长春5年前
缓解抑郁和焦虑的小方法，一定要收藏转发！#心理健康 #治疗方法 @共青团中央 @青春吉林
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方方医生6月前
走出抑郁最简单的治愈方法，#在抖音pick你的健康搭子、 #解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏 ，#医疗健康创作训练营 #抑郁症自救
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大强4年前
克服焦虑z状及惊恐的具体方法#植物神经紊乱 #焦虑症 #焦虑 @DOU+小助手
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精神科医生赵婷3月前
焦虑的恢复期，出现了这4种情况，不要怕，不一定是你病情加重了 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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刘佳导师解焦虑2月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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刘思慧_自然干预BCBA1周前
挑战5分钟讲懂自我刺激 #自我刺激 #家庭干预 #孤独症
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杨梅 心理师2周前
10月10日是世界精神卫生日，2025年全国宣传主题聚焦“人人享有心理健康服务”聊聊抑郁时的自我调节方法^_^#心理 #认知 #情绪调节 #自我疗愈
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浩哥（心理咨询师）2月前
自我缓解焦虑的方式
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无界4月前
焦虑症绝不是想太多～抑郁症也绝不是想开一点～焦虑、抑郁本质上都是神经递质问题～中轻度可以尝试中药、自我调节～重度可以考虑西医，更彻底更快一些～#焦虑症 #焦虑症患者 #抑郁#抑郁症
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心脏科医生张晶 脱口秀2月前
开心的秘诀，神经官能症总是想哭，该怎么自我调节@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #神经官能症 #焦虑抑郁 #胸闷心慌 #健康科普有真知
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Risher4年前
怎样才能控制自己的负面情绪呢？#心理学 #干货 #自我成长
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韦珊心理5年前
一个方法，让你迅速摆脱低落情绪 #抖知加油站 #情感
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松山医生6月前
自我心理调节，对失眠抑郁焦虑很重要#失眠 #抑郁 #焦虑 #心理学 #中医
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普世智慧4年前
四句话缓解焦虑和抑郁#抑郁 #焦虑 #情绪
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小刘1116月前
缓解焦虑的小方法#自我成长 #干货分享
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老莫谈焦虑1周前
一个动作，立刻让焦虑安静下来 一哈欠就能缓解焦虑？真的！原来身体能反过来让大脑冷静下来。学会这个小技巧，随时让自己“稳住”。#焦虑缓解 #腹式呼吸 #心理健康 #自我调节 #老莫谈焦虑
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爱上修水2周前
节后综合征“找上门”?累、困、焦虑、不想工作?这份调整指南请查收！ #节后综合征 #国庆
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帆书APP（原樊登读书）3周前
驱散心灵的“乌云”，走出抑郁阴霾的自我调节指南 #自我提升 #治愈系 听书书单推荐 #帆书陪你快乐过国庆
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精神心理科简文佳3周前
抑郁焦虑想停药 谨记这三点 #中医 #抑郁 #焦虑 #精神科#简文佳
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中医儿科张新建2月前
如何帮助抽动患儿缓解心理压力，家长怎么做才好？#抽动症 #张新建 #中医儿科
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林紫心理咨询3月前
马上进入三伏天了，炎热的天气是养生好时机，同时也是“情绪中暑”高发期，来看看有什么小技巧能帮助我们把情绪快速“降温”吧～#清凉一夏 #中暑 #情绪 #快来围观 #成长教育
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小乔在变好1周前
重度抑y那两年，我妈五招把我救回来#抑郁 #家庭教育 #父母课堂 #孩子教育 #家长必读
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药师覃旺军3月前
哪有什么治不好的抑郁，不过是大脑生病罢了 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划 @DOU+小助手 #心理健康 #抑郁怎么自我调节
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刘艳华旅行6天前
#舒缓压力的方式 #放松心情的好方法 #脾气不好怎么自我调节 #情绪与身体 #健康与心理
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青少年厌学心理咨询1周前
孩子突然易怒，脾气暴躁，这是怎么了？#亲子教育 #育儿经验分享 #有点上头 #亲子家庭教育 #宝妈分享
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心理师支路佳1月前
那些现实中的担忧，或许没有想象中那么现实🤔#内容过分真实 #焦虑 #担忧 #自我提升 #心理
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12年程序员李大白1周前
焦虑怎么自我调节，我们程序员一般这么做。 #干货分享 #程序员李大白
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☞琦♛♥3周前
#敏感内耗人格怎么改变
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道法自然6天前
#舒缓压力的方式 #情绪与身体 #情绪智力 #脾气不好怎么自我调节 #如何消除焦虑情绪
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圆娃和珊珊6天前
任何人都会有情绪困扰的时候，我们要学会自我调节，人生不过三万天，开心一天是一天#vlog日常 #情绪 #去收获的秋田#自然的秋田#千万妈妈的经验之选
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深层自我2周前
给大家科普一下#科普知识
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