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锋瑞控糖营养新模式5月前
糖友如何驾驭碳水 #控糖饮食 #糖友饮食
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曾老师讲痩糖5月前
糖友吃多少碳水比较安全？如何控制餐后峰值的四大策略，以及一个核心#糖尿病 #控糖 #糖友饮食 #糖友 #控糖饮食
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🍫脱脂可可2月前
低碳太掉称了，但是我不建议你用 #减肥 #低碳 #碳水 #皮质醇 #糖异生
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啵叔讲控糖1年前
控糖饮食的不同阶段，如何把控碳水的摄入？ #控糖 #控糖饮食 #低碳饮食
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
减脂不敢吃碳水？碳水小搭档来助你一臂之力！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #减脂 #血糖
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小李不吃🐷3月前
减脂人群，运动前别吃东西，特别是碳水，训练后要吃点碳水！ #减肥知识 #体重管理 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身
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加减法穿搭指南6月前
日常生活该如何控碳，快来看看夫仔是怎么做的吧#加减法 #蒋劲夫 #健身
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爱吃面包的95月前
更适合中国胃的碳水法🤩#碳水 #减脂期 #小基数减脂 #食谱分享 #vlog美食记
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小李不吃🐷5月前
减脂期控碳水可以，但是同时控油，等于慢性自残！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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老雷不爱减6月前
减肥说实话最难把控的就是碳水，吃少了低碳不行，吃多了也不行。不吃也不行。到底咋吃啊#长期不吃碳水的后果 #热量较低的优质碳水 #减肥 #碳水
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
减脂期不要惧怕碳水，碳水到底应该怎么吃才好，如果你想减出腹肌马甲线你就必须知道应该怎么去正确的吃碳水#减脂小白必看经验 #减肥吃什么 #减脂 #腹肌马甲线 #碳水
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王老师讲糖2月前
吃多少碳水才合适？#健康养生 #强烈推荐 #知识分享
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卢炫的营养日记5天前
小胰子有问题，每天碳水要吃多少？有文献给出答案了 小胰子有问题可以低碳吗？每天要吃多少碳水呢？ #健康科普 #胰岛素抵抗 #血糖高 #知识分享 #低碳饮食
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银哥讲健身（燃脂工程师）4月前
如何把体脂率减到15%以下 #减脂 #干货分享
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夏亚斌1年前
容易低血糖如何控制饮食？ 控糖控碳水如何正确实施？#硬核健康科普行动 #肥胖 #体重管理
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阿砚没腹肌2周前
碳水吃少了反而会减不下去？因为碳水不足会导致脂肪代谢不充分，减脂前建议先弄清楚脂肪代谢的底层逻辑#减肥知识 #健身减脂 #減肥 #减重 #瘦身
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耐力单车训练营ECAcademy3周前
【浅谈】骑行表现与碳水， 如何科学补给？ #功率训练 #公路车
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小李不吃🐷1年前
减脂要么控制脂肪，要么控制碳水，可能都有问题，为啥不先看看蛋白质是不是需要控制？#减肥期间碳水怎么吃 #塑形 #身材管理 #热门 #体重管理
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无涯科普1周前
控糖不是控碳水，而是控峰值，碳水吃的太少，反而不好。#血糖 #养生 #科普 #健康
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瘦龙讲糖🍬6天前
想吃碳水还不想↑糖？有办法的做到这几点 #控糖 #控糖饮食 #面食 #干货分享
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李教练说健身（✂️脂研究员）1月前
会减脂的人基本就不会长期低碳#减脂小白必看经验 #健身干货 #减脂 #健身小白必看经验 #新手健身
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路易斯课堂2月前
碳循环减脂的详细教程 #碳循环饮食 #减脂 #健身饮食 #健身减肥
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内分泌科吕川医生3月前
糖友控制饮食碳水要正确吃#糖友 #控制饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小李不吃🐷3月前
小体重想减出清晰线条，薄肌，一定要降低运动量➕拉高碳水！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥方法
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老高说减脂（线上指导）2天前
#减脂 #碳循环减肥 让大家对碳水有一个初步概念
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李李教瘦（线上指导）3月前
没法自己做饭怎么控饮食？记住：算好热量缺口，分清碳水蛋白，肯德基能吃，食堂能选，重点是脑子里有本账。#饮食管理 #三大营养素 #热量缺口 #减脂 #每日分享
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于老师说食养1月前
怎么控碳水？？ #碳水 #于老师说食养 #健康 #干货分享 #健康小知识
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安利君6天前
爱吃碳水必看！冯雪老师给“主食硬控党”开出健康生活方式清单：优化来源+讲究搭配！全民健康生活方式宣传月，安利纽崔莱携手国家健康生活方式医学中心，邀请冯雪老师定制针对不同人群的健康生活方式建议，第五期聚焦主食爱好者的#体重管理 难题！#安利 #纽崔莱 #健康中国我们行动
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成分控李亦婕1月前
吃够碳水有多重要！吃够碳水，驾驭碳水！ #碳水生活有多快乐 #控糖 #碳水化合物 #抖音创作者大会
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娄娄谈减肥3月前
练得好的人思路都出奇的一致 #减肥#减脂#健身小白必看经验 #复合碳水化合物
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Molly要减肥4月前
合理分配碳水，越吃越瘦 挑战从127斤瘦到95斤第七十四天，不要碳水妖魔化，合理吃够碳水才能越吃越瘦，加油姐妹们#生活化饮食 #干净饮食 #小基数减肥打卡 #减肥 #减肥打卡
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头大辛(线上线下)1月前
碳水末置纯享版，这个方法我很少见有人用，但却是测试过上百人并大多取得很好结果的减脂办法。来自于以前带会员一次偶然的尝试，后一直沿用至今。大家最关心的问题就是晚上吃碳水对减脂到底有没有影响。实践是：热量缺口不变的情况下几乎无影响，只会在减脂期问题和折磨程度上有正向作用#减脂 #减肥 #减肥前后对比图 #碳循环 #减脂期
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轻衣快马2周前
要控的并不是总量 #糖 #碳水
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卤煮小肠3月前
碳水还有好坏之分？控糖要控哪种碳水？怎么吃碳水更健康？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #碳水 #控糖 #健康饮食
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内分泌索琳娜医生5月前
碳水 “隐形冠军” 能让你吃饱 还能悄悄瘦#医学科普 #饮食健康 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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薇薇很会吃3月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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小禾子1月前
小基数掉10斤能换头了！控碳➕排水，真的有用
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美姐不蕉绿(自律保持)3月前
拉高碳水减肥法，真的爱了！#减肥vlog #减脂期 #減肥 #减肥吃什么#减肥吃什么食物瘦的最快
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NOPAIN苗振5月前
减脂最大的误区90%的人都弄错了 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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FUJIFILM海外旗舰店1周前
暴食甜食 碳水后如何补救？学会科学饮食，也能收获饮食自由✅ #富士控糖丸 #五层龙 #控糖好物 #控糖 #甜食
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苏州疝和减重徐医生3周前
减重期间，优质碳水的烹饪方式你真的吃对了吗？ #减重 #减重代谢手术 #减重日记 #减重100斤 #优质碳水
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小李不吃🐷3月前
普通人减肥，饮食上首先要控制油和盐，不是主食！切记！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减重
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红姐｜控糖管理1周前
近十年的经验分享，希望可以帮到您🙏 碳水饮食要注意控油吃： 体重公斤数x4倍的碳水x1倍的蛋白质 生酮饮食要注意控碳吃： 体重公斤数x2倍的脂肪x1倍的蛋白质 ⚠️生酮饮食定期调整吃碳水 碳水饮食定期调整吃脂肪
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小豆包Zzz6天前
怀孕9个多月医生让控碳水的一天、很努力了、就早上没控住哈哈！！明天奖励自己一杯奶茶#孕期vlog #孕晚期控制体重 #怀孕日记 #怀孕吃什么#孕期饮食
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藏茂堂1月前
控碳水 调结构 改习惯 五吃五不吃 吃饭三原则 很多糖友随着糖龄的增长，越来越瘦，很想再胖起来。但是，稍微吃多一点，糖就高了。不敢多吃碳水，也不敢多吃蛋白质，还害怕油脂类吃多了， 对管管不好，影响心宝宝和脑宝宝。搞得自己像苦行 僧一样，变得只能吃素了。那我们痩糖友该如何？#并发症#瘦糖友 #管住嘴#吃饭的顺序
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辰辰妈瘦了3天前
大部分人在减脂期碳水没有吃够，我们来换算一下正确的碳水量，看看你吃够了没#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂日记 #减肥一定要吃碳水
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房德龙2月前
减脂期碳水摄入 建议每天3g每kg体重碳水化合物，早晚可以吃低gi碳水，缓慢供能，使血糖维持平稳，这样食欲不会波动太大。 力量训练时尽量保证胃里食物已经消化完了，这样血糖稳定，训练效果好；力量训练后一定要及时补充蛋白粉和快碳即高GI碳水化合物，增加胰岛素分泌使蛋白质更好吸收，但不要过多。 下午晚上训练的人群更要注意碳水的补充，避免半夜因为血糖过低出现醒得早睡不好等问题。#健身 #减脂 #碳水 #血糖 #房德龙
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常州私教 丨徐教练2月前
#减脂#减肥#运动#健身饮食 #科学减脂
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严哥讲健身1月前
这里只讲饮食《减脂期的双刃剑》减脂说白了就是控碳水#健身小白必看经验 #减肥知识 #腹肌#瘦肚子#健身干货
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车姐营养师3月前
减巴期间，需要适量控制碳水。#减肥 #碳水 #身材管理 #自律
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殷老师讲健康7月前
很多人不知道碳水应该这样吃 #碳水 #血糖 #蛋白质 #饮食 #健康科普
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Wu—糖可乐2周前
减脂人群运动前不要吃东西，特别是碳水类。这才是正确的力量训练减脂的正确方法！#减肥 #减肥知识 #健身 #科学减肥
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大杭（减脂版）2天前
减脂方法从夯到拉，1分钟锚定正确方法！ #减脂 #干货分享
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勇哥健康课堂2月前
从控碳水到养肠道，12个降血糖方法实用又简单 12个自然降血糖技巧：锻炼、饮食、补剂全讲透#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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我是梦享3月前
想要摆脱爆碳水，第一个别节食，第二个多补充营养，用营养压制食欲#爆碳水 #嘴巴馋 #身材管理
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五年八班卫生委员3月前
【健康普及003】减脂必须知道的事 减脂必须吃碳水，完全可以放心吃米饭#健康科普#健康#减脂 #减肥 #逆袭
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成分控李亦婕1周前
吃对食物，管住峰值#蛋白质 #膳食纤维 #B族维生素 #不饱和脂肪酸 #碳水
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被你发现了6天前
【碳水饭搭子】U卡白芸豆餐前片膳食纤维碳水管理期碳糖油工作餐#u卡白芸豆餐前片 #好物分享#种草#好物推荐#强烈推荐
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吴老师的健康日记2月前
#碳水化合物 #正确碳水饮食 #高血糖饮食
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营养师李俊峰5月前
碳水吃多少会变成脂肪？4招教你提高燃脂效率！ 碳水吃多少会变成脂肪？4招教你提高燃脂效率！#减脂小知识 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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李天乐6天前
#上热门话题 碳水怎么吃
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陈教练一分钟健身课堂1月前
减肥期间碳水、蛋白质、脂肪怎么吃？#创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验
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方迪说控糖6天前
糖尿病逆转的关键是碳水耐受，不要一味的节食控碳水了。#糖尿病饮食 #糖尿病 #血糖高 #血糖
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吃不胖的嘴（赵赵）3月前
正确控糖 #内容过于真实 #塑型瘦身 #产后恢复身材 #身材管理 #减脂逆袭 小基数提高碳水
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