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糍粑妹坨2月前
这个点刷到也是不可能早起不困了 很久很久以前观众朋友的提问 #vlog日常 #实验室日常 #熬夜 #早睡早起 #读博
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林中军医生2年前
凌晨睡，中午起算不算#熬夜 ？
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戴老师超级干4天前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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婧愉读书5月前
熬夜党必备技能 使用此法，早睡早起不是梦，哈哈哈哈，简单，高效，实用#熬夜 #养生 #早睡早起 #失眠 #焦虑
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皮肤科辉哥1年前
怎样才能早起不困？医生教你无痛早起！#科普 #早起 #睡眠
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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黄裳三和山人5月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
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陈莴笋4月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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哈佛译雯心理师5年前
年轻人，为什么你晚上睡不着，白天特别困？#学浪计划#学霸秘籍#心理学
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睡着的李修斯5月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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王慧玲医生5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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艾心正念3周前
你为什么不困！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #厌学
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向氏养生道3周前
晚上不睡觉，早上不起来 #熬夜#晚睡#早起#睡懒觉#早睡早起
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李佳聊成长5月前
太香了，10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
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胡主任说健康1月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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修心闲话5月前
#养生 #中华文化 #国学文化 #中医 #健康
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小孟7月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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张萌萌姐1年前
凌晨四五点早起，你不困吗？早起篇#创业 #张萌萌姐 #作家张萌 #早起
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听我说血糖1年前
凌晨2点睡，早上9点起算熬夜吗？ #熬夜 #晚睡 #内分泌 #硬核健康科普行动
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李靖医生4月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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老刚益壮3月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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辰一【舒亦研】6月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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跑溜子洛妃3月前
99%的人都不知道，你不能起早的原因竟然是这个 #跑步那些事 #跑步知识 #夏日减脂大作战 #晨跑 #一种很哇塞的体验
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屈博士(健康实验室）3年前
你是否经常两三点钟就醒，醒来很难再入睡😪，为什么会这样，欢迎分享给身边的人#早醒
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温州吴旭杰医生2月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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Yuwei豆豆7月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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连云港汪海荣4月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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老傅家旗舰店5年前
#砚菲 为什么有人睡得晚却起得早 #睡觉 #枕头挑战 #生活 @抖音小助手
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余自蕙潜能开发5月前
如何实现每天早睡早起身体好？#熬夜#早睡#续命#养生#健康
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逆糖师 林征2月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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殷老师的健康生活3月前
夏季养生休息一定睡好子午觉 #夏季养生 #子午觉 #睡眠 #养生 #健康科普
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困了喔小韩2月前
已经熄灯了就应该自觉静音 我让你小声一点都成为你骂我的原因 为什么早起的不能影响晚起的 晚睡的就可以影响早睡的 #内容过于真实 #真实还原 #困了喔小韩 #大学 #校园
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武汉协和凌医生2月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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lao许1周前
好状态和作息息息相关#健身 #每日分享#记录真实生活
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睡眠网5天前
你是早起的狮子，还是熬夜的狼？你的睡眠类型，早已写进基因 #热点 #睡眠 #失眠 #科普知识 你有没有想过， 为什么同样是早上8点，有人已经精力十足，有人还困得睁不开眼？ 又或者，有人一到夜晚就思路清晰、效率飙升，而有人早早就困意袭来？ 这些差异，并不是“懒”或者“自律”与否， 而是我们每个人体内，都有一套与生俱来的生物钟—— 它决定了我们何时最清醒、何时最适合进食、运动、学习，甚至连情绪波动也有迹可循。 这就是“睡眠类型（Chronotype）”的奥秘： 它不只是影响你几点想睡觉，更深刻地影响着你的一整天。 我们今天就来带你认识—— 4种常见的“睡眠动物类型” 看看你属于哪一种？
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刘一朵10月前
早上困，中午困，晚上困，一拿手机就不困#荷氏 #纯困战士 #有荷氏无难试
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生活之美11月前
早上困得起不来怎么办 #我要上热门 怎样才能早起不困#冷知识 #起床困难户 #起不来床 #起床
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点点精进2月前
心理学揭秘：明明想早睡却总是晚睡的原因 #心理学 #晚睡 #早睡 #熬夜心理 #原创
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曹姨的一天天4月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
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何斐5月前
为什么不能晚睡晚起，漏发了，补上#医学科普 #减脂小知识#晚睡晚起#睡眠障碍
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跌倒狂奔的蜗牛8月前
谁懂？凌晨睡中午起不算熬夜！#夜已深人未眠 #难熬的日子终会过去 #熬过了就好了 #又是一个失眠的夜晚 #熬夜
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Q糖疗愈师2月前
当代人现状晚上困得要死，可就是舍不得睡。想睡却熬夜，你中招了吗？看看你为什么总在深夜“失控” 。#心理学 #睡眠 #涨知识 #熬夜 #熬夜成瘾
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红姐聊养生6月前
早睡早起身体好，起不来怎么办？#怎么养好自己的身体 #养生就是养健康
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无念非空1月前
早起更困还是晚睡更困？#早起傻一天 #早睡 #下次一定 #道家知识 #子午觉
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这里是1124酱3月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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电子兄弟王钢铁3周前
早起真的一点都不困，不信你试试#早起 #时间管理 #早起改变人生 #时间教会我们很多东西 #我的人生我做主
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娱乐课代表孙小寒3年前
我好像发现了早起不困的秘诀@DOU+小助手 #干货分享 #生活小技巧 #搞笑
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52岁的欣阳老师1周前
凌晨一点睡，七点起来算熬夜吗？#熬夜 #人间清醒 #抗衰 #早睡早起 #活得高级
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神农日记2周前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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李善宝1周前
有人来陪我了-香水哥 #精神状态belike #海外生活
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小刀早睡会发达1周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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心理庄不了8月前
夜猫子请评论区集合一下，咱看看有多少同道中人～#夜猫子#健康#熬夜
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小张在觉醒2.01月前
#创作灵感 为什么有时候我们明明睡后了，起来之后还是觉得没睡好#百亿流量扶持 #自媒体创业 #口播短视频知识分享 #记录真实生活
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海丽·聊健康4天前
#＃健康 ＃保养 #国际视野＃健康第一
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大志呼呼睡4周前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
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努力海燕2周前
老祖宗养生智慧，黄帝内经，夜半酣睡养肾精，平旦早起升阳气#养生#养生就是养健康 #养生的本质就是爱自己#养生智慧#原创作品
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懿·囍婚嫁馆1年前
去做化妆师吧！去做不被定义的化妆师，去做凌晨起床提裙子的化妆师，去做下午三点才吃上饭的化妆师，热爱的世界里无边界，做什么都觉得只要效果好就不觉得累的化妆师#化妆师的工作日常 #日常vlog
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修行的修1月前
从熬夜赖床到自律早起，你也可以 #早起 #熬夜 #自律 #运动
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崔博士说光健康1月前
熬夜党必看！崔博士教你用光线睡个好觉💤 刷手机到凌晨还毫无睡意？ 问题可能出在“光线”上！ 3 个超简单的光线小技巧， 一周就能见效果： ①早上晒 10 分钟太阳，没时间就拉开窗帘让阳光进来； ②睡前 1 小时远离电子设备，灯光换暖黄色、调暗； ③固定作息，让光线当生物钟 “信号兵”。 不用靠安眠药， 调对光线，不仅睡得香，白天精神足， 免疫力也悄悄提升～快试试！ #睡眠习惯 #睡眠质量不好怎么办 #光健康 #睡眠质量 #健康科普
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疼痛与睡眠医生刘明3周前
早醒的失眠患者，建议晚睡早起 早醒的失眠患者，建议晚睡早起#失眠 #早醒 #入睡困难 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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123烁航妈妈4天前
早起还能精力满满的秘诀就是睡觉 虽然我每天早上4-5点起来 但是一般我睡觉的时间是晚上9点左右 如果超过10点睡 第二天的早起时间就会晚一点 比如今天早上5点开工，因为昨天11点睡的 每个人的作息不同，根据自己最舒服的方式兼顾学习和生活就行了 #学习 #自学英语 #宝妈 #自律 #5点的清晨
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