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嗨嗨平常心5月前
停止内耗比你想象得更容易，几个很牛的方法！#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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蔡紫曰3月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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有一说一2月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
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何丽娟1月前
心理学家拒绝内耗，保护能量的3个核心心法#情感 #认知 #能量场 #心能 #心理学
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昕岚师姐1月前
忙 焦虑 内耗，那是你自己在骗你的大脑，三秒解决这个问题#女性成长 #拒绝焦虑 #自我提升 #内容很真实
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心机小黄油2月前
反内耗心法：任何事都不要边做边抗拒！#拒绝内耗 #焦虑 #女性成长智慧
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共想帮帮团6天前
保持心态拒绝内耗#短视频运营#短视频干货#自媒体运营#自媒体干货#新媒体运营
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原来是这个洁🧏🏼‍♀️🤸🏻5月前
心理小组作业《拒绝焦虑，停止内耗》 借鉴的作者放在视频结尾了 #心理作业 #微视频 #情景剧
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读书以解忧1周前
#拒绝精神内耗 #拒绝焦虑 #人生感悟 #认知觉醒 #提升自己
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方知友4月前
第44集丨停止内耗#拒绝内耗
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博誉6天前
太在意“别人怎么看”，就是“着相”内耗！收回精力做好自己，才是活得通透的关键#心不着相 #拒绝内耗 #自我提升 #活得通透 #摆脱焦虑
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一言心理1周前
三招摆脱内耗的心理妙招 分享三个帮你摆脱内耗的心理妙招，教你停止自我批判、远离无效比较、放下负面预演，从此心态平和，远离精神内耗。 #心理学 #摆脱内耗 #心理妙招 #自我提升 #拒绝精神内耗
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樊登读书（现帆书APP）11月前
拒绝，是因为我看到了太多人性的不满足。 #拒绝精神内耗 #勇敢女生 #人性的弱点 #从众心理
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立波姨讲心理3周前
与其内耗自己，不如“创飞”世界 #焦虑 #拒绝内耗 #情绪共鸣 #个人提升 #心理疏导
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星辰的世界（明心版）1周前
把自己修到，不入任何人的局#女性成长#修心#拒绝内耗#贪嗔痴#智慧人生
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暴躁的莎姐4月前
揭穿小人操控术，停止自我内耗 #人性真相 #拒绝背锅#反操控指南#反PUA#情绪管理
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晋翔谈心理2月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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不咕不焦虑2月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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舒然心理疗愈3月前
如何改变情绪惯性 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维#拒绝内耗 #情绪管理
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心心理4月前
压力爆棚时，1分钟自救法#减压 #心理健康 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
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刘惠心理2周前
教你一招，拒绝精神内耗#女人 #女性成长 #精神内耗
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愚哥的疗愈世界4月前
讨好型人格内耗高敏感人群的终极解药 #讨好型人格#高敏感 #心理学#疗愈 #情绪内耗
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一苇观心集5天前
拒绝情绪内耗 #悟人生之道#国学智慧#思维格局#感悟人生#中年成长
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姚先生和他的挚友3月前
不要焦虑，遇事别往心里搁，爱谁谁 #内容过于真实 #焦虑 #内耗 #人际关系 #人际交往
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精神科李国华1周前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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独居小妖1周前
稳定情绪从行动开始#创作者中心 #创作灵感 #拒绝内耗拒绝焦虑 #女性成长 #心理 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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章鱼心理健康2周前
#创作灵感 #人生再无内耗 #人生再无内耗 #我要上热门🔥#内耗 学会这个心法，人生再无内耗，拒绝自我贬低、挣脱他人凝视、停止灾难想象，三步认知破局，做自己的救赎者！
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梦梦呀～（心理学版）4月前
告别敏感人格｜停止内耗｜重建心理韧性的底层逻辑#情绪 #心理学 #自救 #治愈 #配音
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又心11月前
一分钟解决内耗！实用有效！ 一招解决内耗！直接给方法！拒绝套路！#dou上热门 #心理学 #内耗 #焦虑 #疗愈
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葛姨心理加油站2周前
每天坚持这6件小事，你将不再焦虑#焦虑 #精神内耗 #心理健康 #拒绝内耗
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大索老师4月前
面对批评，不需要过度自我检讨。#批评 #人际关系 #社交 #内耗 #石家庄心理咨询
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瑞幺1周前
停止内耗的3个笨办法，今晚就能睡踏实 #摆脱内耗 #亲测有效 #心理内耗自救 #行动决定一切 #分享经验
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曼曼Talk1周前
拒绝他人的投射，把认同还回去 远离他人对自己投射的同时，也要控制好自己的对外投射，爱你的人终会看懂你，不爱你的人也不必勉强。 #投射性认同 #他人投射 #人际关系 #亲密关系 #自我内耗
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林汐书语1周前
停止内耗，从学会拒绝开始！#停止内耗#自我成长#心理知识#人际关系#情绪管理
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张华医声6天前
拒绝让你内耗的人和事#拒绝内耗 #别内耗 #心理健康 #心理学
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胖 头 鱼4月前
拒绝内耗，从你我做起。 #心理健康 #大学生心理健康作业
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青少年心理邓医生5月前
拒绝精神内耗，你的开心才是最重要的#拒绝精神内耗 #科普 #好好生活 #爱自己
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大索老师4月前
讨好型人格怎么破？#讨好型人格 #内耗 #生活智慧 #职场 #石家庄心理咨询师
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vvJ＊3月前
高中生存指南：停止内耗，夺回你的能量 #2025湖南学生安全抖音大赛 #高中生心理健康 @湖南学生安全 #拒绝精神内耗 #同学互相帮助 #学习
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鸢-A.1周前
拒绝内耗的顶级心理——课题分离 #拒绝内耗 #情感共鸣 #课题分离
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仓哥有温度6天前
每个人都是自己生命主宰 远离焦虑拒绝内耗做自己的心理导师#仓哥读书汇
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心理咨询师 王茂2月前
你有过这样的反复内耗的夜晚吗？ #内耗型人格 #内耗怎么办？#拒绝内耗 #心理自救指南 #心理咨询
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精神心理科胡茂荣博士5月前
实用心理拒绝内耗 #心理健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #治愈系 #拒绝内耗
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张小伍没文化。1周前
拒绝内耗，永远坚持，随时放弃。#干货 #知识分享 #个人成长 #职场
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奕同心理8月前
拒绝内耗 从反观内心开始 这些年积攒了一些走出情绪困扰的经验 会陆续整理出来 希望可以帮助到更多的朋友～ #情绪管理 #情绪疗愈 #提升自己 #做自己的心理医生 #认知觉醒
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有趣有料的小喵5天前
心理学告诉你：别再回放你的尴尬瞬间了！ 拒绝精神内耗✅ 了解“焦点效应”，和自己和解～ #心理学 #行为心理学 #焦点效应 #社死现场 #拒绝内耗
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读书以解忧5天前
#拒绝精神内耗 #人际交往 #为人处世 #处世智慧 #提升自己
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深夜不焦虑💙5天前
停止内耗的止耗方法分享给大家 祝愿大家都能活出自己 每天都是开心的模样#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #活出自己喜欢的样子
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一杯拿铁羊1周前
向电影《一代宗师》学习，拒绝投射性认同！不回应才是最强的回应 #恶意 #投射性认同 #心理内耗 #人际技巧
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是继琛吖5月前
从疯狂内耗到自信到爆，就一招，超管用！#心理学 #职场 #内容过于真实 #万万想不到 #内耗
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陶矜大课堂4天前
拒绝精神内耗，从放过自己开始。 【陶矜近期课程安排】： 【上海10月24日-26日】【重庆10月31日-11月2日】 【北京11月7日-9日】【沈阳11月14日-16日】 #陶矜 #人生感悟 #思维格局 #快乐人生 #段子 @DOU+小助手
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透明猫5天前
拒绝内耗，做阳光的你！
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心理咨询 厌学躺平处理4周前
#拒绝内耗 #人生感悟 #心理学 #焦虑 #抑郁
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Meena5天前
停止和别人较劲！从自我否定到接纳自己，只差这一步！ 今天就来跟大家好好唠唠，为啥攀比会让我们越比越emo，还有三个超实用的破局方法！#社交攀比的危害 #摆脱内耗小技巧 #提升自我价值感 #拒绝精神内耗 #心理健康科普
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刘院长-企业私域赋能1周前
#拒绝内耗 #企业#老板 #心态 #能量
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陈老师的管理剧1周前
但凡你经常焦虑内耗，就来听听庄子这3句话！#焦虑 #内耗 #庄子 #拒绝内耗 #上进
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宁安合道1周前
非我之短，莫自责身 #自我成长 #心理学 #从众效应 #情感共鸣 #内耗
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焦金流阅3月前
拒绝焦虑内耗思维反刍《蛤蟆先生去看心理医生》#高敏感人群 #自我成长 #读书笔记 #焦虑抑郁 #内耗
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心理疗愈师文欣3月前
6句话，送给暂时困惑、迷茫、内耗的你 #心理学#心理疗愈 #自我成长
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贴心邓哥哥2月前
别让执念困住脚步，松开手轻装奔赴更开阔的天地 #自我提升 #拒绝内耗 #心理学 #自我觉察 #心理疏导
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自我进化版图1周前
拒绝内耗 #女人 #觉醒 拒绝内耗的自救指南
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是大KK吖11月前
拒绝内耗，成年人的世界都不容易，崩不住的时候你试一试它，真的很舒服！#拒绝内耗 #拒绝精神内耗 #停止内耗 #拒绝焦虑 #情绪稳定
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