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北京博越体育田径俱乐部6月前
北京统招四项体考现场，铅球满分瞬间，快来接好运吧！ #北京体考四项#体考统招#铅球#体考加油#北京体考现场
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同袍体育（唐山中高考体育培训）6月前
现在好多高一高二的体育四项生还不会投铅球的，可以跟着我们这期视频多练习～ 多做铅球动作模仿～ 基础动作框架建立好了以后可以拿2KG实心球开始练习，找到感觉后逐步换成3KG铅球、4KG铅球，最后身体素质和力量各方面同步跟上以后，可以拿5KG铅球每天打磨技术，扔出好成绩～ 不要急于求成，什么动作都没有，上来就拿5KG球扔，错误动作形成肌肉记忆后是很难再改的！#铅球教学 #铅球教练 #铅球动作教学 #铅球技术模仿 #唐山铅球培训
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殷教练训练理念7月前
体育生两种常见铅球问题解答#体育生#体考生#铅球
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体考裴教练4月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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博越体育-田径俱乐部7月前
队内pk铅球，你们的铅球成绩最远是多少？#体测体测 #北京体考四项 #铅球 #体育生
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二百斤的安教练3月前
体考生铅球力量训练分享。 关于力量训练分享给体育生们，现在越来越多的学生追求重量，特别是高翻和三大项，无非是虚荣心而已，因此受伤学生不计其数。我始终认为，力量训练的原则永远都是：动作第一，质量为王，重量次要。不是说重量不重要，而是前两个的过程需要耐心，细心，这个过程很多学生忽略，动作、质量都上去了，可以冲重量，好比铅球一样，很多学生上来就追求远度，不去打磨动作，研究发力模式，后期出现的问题也越来越多，所以沉下心来，慢工出细活。#体育生 #体考 #铅球 #力量训练 #日常训练
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二百斤的安教练6月前
26届体考生初学者零基础铅球从哪开始学？一定是持球。 最全的持球教学视频，打好基础是涨成绩的关键。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #田径
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二百斤的安教练5月前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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北京天道体考四项训练（常年招生）1月前
队内日常铅球训练 小比赛 虽然自己身体素质每年都在下降 但是看着各位都在一点点进步 替大家开心#北京体育统招#北京体考四项#原地推铅球
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黑马田径6月前
这次我们帮助一位北京体考6kg铅球学员用时20天从10米突破至12米满分，这其中其实只改进了1个细节问题，连带影响改进了他的整个发力模式，从而取得如此大的进步。如果你的原地推铅球成绩也停滞不前，那么希望这期分析教学讲述的发力原理能帮助到你。#体育生 #体考 #铅球 #原地推铅球 #田径训练
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田🌧️🏃6月前
多少个夜晚想打破质疑#铅球 #黑龙江体考四项
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二百斤的安教练7月前
体考铅球进场后如何调整状态完整版，祝所有体考的学生都上岸 #体育生 #铅球 #体考 #调整状态
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名声体育-高校长1月前
#辽宁四项看名声 一分钟铅球满分挑战！说实话 谁也没服谁🤏#专项训练
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小红炸毛了3月前
铅球还没满！有投篮手、掉肘、蹬转不到位等问题赶快练起来！#暑假集训 #体育生 #铅球#江西体考
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薛教说田径（全年班，暑期班招生中）4月前
铅球方面有任何问题可以私信主包。#陕西体考 #体考四项#铅球
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抚顺铅球哥1年前
体考四项铅球跳投 #抖音热点宝 #惊艳全场 体考四项中铅球都觉得是最难的，学会有效的跳投技术，绝对让你惊艳全场，震惊四座！#体育生 #田径
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二百斤的安教练4月前
铅球发力顺序还不会就不要着急推球。 #体育 #体育生 #铅球 #干货分享 #体考
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二百斤的安教练3月前
铅球训练一定是：慢到快，轻到重，不能急于求成。 实心球辅助训练可放在每一节铅球课前，强化发力顺序。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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博越体育-田径俱乐部7月前
220多斤的铅球专项统招生，百米跑13.3秒觉得可以吗？#北京体考四项 #体考体测 #铅球 #体育生
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体考之家铅球教练张顺科8月前
江西体考保姆级铅球规则 #铅球 #体考 #体育生 #体考之家
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抚顺铅球哥1年前
铅球要是不会用腰怎么可能退得远 想要铅球推的好，腰胯用力不可少。学会拉紧，用腰胯用力。体考满分必须滴#体考铅球#体育高考 #铅球教学
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二百斤的安教练6月前
26届体考队员第一次铅球训练，零基础，期待一年后的蜕变。 #体育生 #铅球 #vlog日常 #体考
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北京体考四项特训营3周前
针对铅球专项，七天训练安排#体考四项 #北京体考四项 #四项训练 #体考升学看博越
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北体航航（意志力）4月前
400米健将挑战统考四项，这个结果你猜到了吗？#北体航航#体育生#田径
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二百斤的安教练2月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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张高高不懂田径3月前
高一体育生这个成绩！ #体育生 #四项体育生#感谢抖音官方支持 #训练 #体育生的快乐@抖音小助手
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诺辉体考-黄教（招生5月前
好的教学一定是通俗易懂，能带来思考的，进步是一种感觉，在训练的时候，你就可以深切的体会到的#铅球教学 #5kg铅球 #四项 #诺辉四项
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卓越体育人-黄鑫2年前
体考四项你能拿几分#体考 #体育生 #四项 #卓越体育人
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二百斤的安教练5月前
体考铅球初学者特别容易犯的一个错误，如果是你一定要及时改正。 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #田径
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体育生升学规划5月前
黑龙江省状元就是全国体考状元🥇四项总分97.6，努力永远是天赋的下限，果然黑马在最后一天出！#体考 #体考状元 #黑龙江省体考 #体育生 #体育
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博越体育-田径俱乐部1周前
统招四项铅球零基础的学员，先用轻重量器械平替大重量动作，身体素质积累上来后，在结合大重量训练，冲击北体，北师，首体，首师等院校。#体考四项 #北京体考四项 #体考升学看博越
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二百斤的安教练6月前
快体考还推9米左右只要加上腿部力量还有机会进步！！！ #体育生 #体考 #体育 #日常训练 #铅球
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无敌鸡博士（只讲体考干货）4周前
26届体考状元新鲜出炉喽，拉飞飞#体育生#联考#铅球#立定三级跳#百米
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梅正辉-诺辉田径4月前
统招四项生百米跑到11.7左右是真不难的#体育生 #田径#短跑#100米
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
你的铅球能扔多远？练完这些再试试#体育生#北京田径训练#北京体考训练#北京统考四项#铅球训练
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Dior_林自豪2周前
在统招铅球中，力量并不能决定一切！一条视频简明的讲清楚铅球的技术动作，达到三两拨千金的效果，祝大家早日突破！#运动 #四项体育生 #铅球
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全网自练达健将no.1☝🏻7月前
#田径 #体育生 #体考 蚌埠超速第一位四项满分诞生了，虽然今天安师大天气不好，但是整体成绩都不错！成绩不是靠教练的嘴来说的，是要拿学生的成绩来证明的！
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执著2周前
努力的意义就是为了追上曾经失败的自己 小体重小骨架也能推12m#少儿全能班 #怎么才能健康 #体考#铅球#雷霆军事夏令营
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二百斤的安教练8月前
铅球技术课：发力技巧讲解，先理解后运用。 #体育生 #体育 #体考 #铅球
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别人的四项教练(招生版)5月前
快体考了……好紧张 浙江体考94分 文化586分什么水平？#田径训练 #浙江体考 #体育四项 #四项
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日行运动表现中心（长期招生）2月前
时间紧任务重的体考四项生看过来 以身体素质为本细致训练 框框长成绩 #体考 #箐北田径 #日行运动表现与康复中心 #体考四项 #田径
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恒科体育(高考上岸版)1月前
体考四项你能拿几分#体考 #体育生 #福建体考 #体育生日常 #田径
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无敌鸡博士（只讲体考干货）2月前
校园行教一下直接PB了😱😱😱#体育生 #铅球#体考生
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辽宁晨瑞体育-朱校长2月前
辽宁体考四项，从来不要求他们的动作有多标准，有多好看！暴涨成绩，就来晨瑞体育#辽宁晨瑞体育 #辽宁体考 #辽宁体考生 #辽宁省体育高考
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
体考四项 四项多少分，可以考首体！#北京体考#体考#体考升学#百米#统招四项
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前行1周前
铅球训练#胶州一中#山东体考#田径训练
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河北体考训练营-招生中4月前
一周的小测试看看现在能投多少米，不达标的直接上变速 #铅球 #河北四项训练营 #体育生 #田径
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博越体育-田径俱乐部7月前
铅球只能投7.8米，这不是这五个错误动作导致的#体考体测 #北京体考四项 #铅球 #铅球教学
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zs4周前
#体考铅球 铅球分享#体育生 #体育训练 #田径 体考
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薛教说田径（全年班，暑期班招生中）5月前
四项生——铅球保姆级教学，有需要的同学自行保存，有问题的同学也可以后台留言咨询。#体考四项 #陕西体考 #田径训练 #铅球教学
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状元体育🥇（招生中）6月前
“铅球9米到满分💯，百米12秒到11秒6，努力不必张扬，结果自会发声.” #江西体考 #铅球 #体育生 #体考加油 #田径
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钟凯山（全年训练）2月前
9分59秒 人生没有十全十美 #田径 #体育生#华师 #梦三体育
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北京博越体育田径俱乐部2月前
铅球蹬转学不会，白白浪费3米。 #体考 #铅球 #运动员 #体育生
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甘肃明日之星训练基地新长风高级中学体育部1月前
铅球65分有多难，来看看武术体操组队员。 #甘肃体考 #铅球 #甘肃明日之星体育俱乐部
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博越体育-田径俱乐部4月前
想要铅球满分，这些细节动作不容忽视！#体育生 #体考四项 #北京体考 #暑期集训营 #铅球训练
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二百斤的安教练1月前
统考体育生利用重铅球训练来提升成绩的方法并不好， 能力达不到只会让错误放大。#铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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是这样的（跃竞体育招生）2周前
小个子卧推20kg铅球满分秘诀#体育生 #体考生
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抚顺铅球哥1年前
持球动作讲解。学会手臂放松持球，手指自然分开放松，手腕放松，铅球压在手指很部位。标准的持球才能进行出手拨球。没有拨球的出手铅球是飞不远的。#体考四项 #体考铅球 #铅球教学 #铅球满分
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河北田径训练营1周前
“网络体育生挑战四项体育生铅球”#体育中考 #田径训练 #体考生 #音速猫 #河北田径训练营
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@邵辉柏（闭关中）1周前
去年体考十米五的铅球我记了很久…#铅球 #复读生
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风6天前
小韩同学，四川体育高考统招复读生。 因体考铅球9.89m与大学失之交臂 在复读的十字路口选择信任跃兴体育俱乐部 通过四周训练铅球稳定提高到了11m+ 初始存在“跳投”出手后身体后退 导致铅球给自己的反作用力使出手点变低和抵制板前的距离没有合理利用 在恢复训练过后，整体力量与体考相差不大的情况下铅球提高了一米多，更多的是会用了技术和学会发力上 无论是跑，跳，投，学会制动和利用惯性，才能更好发觉自身的潜力 作为体育生，我们是在练体育，带着理念去理解学习，而不是让体育最后练了自己，受一身伤病。#体考生 #四川体育高考 #铅球 #复读生 #跃兴体育
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名声体育-高校长2周前
#单手高翻 挑战全网非铅球专项 单手高翻70kg！#辽宁四项看名声
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张凯（炽风体育）1月前
基础扎实度决定了专项成绩的厚度与上限 10.4号比赛 这个技术大家觉得5kg能推多少？ #河北炽风体育俱乐部 #铅球 #铅球技术 #谷宇 #黑龙江四项
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张超越要加油！1周前
回复 @tang的评论 上个视频500多人喷我，我说了铅球随便满，自己看看，评论区连tm保护跟辅助都分不清，啥成分啊，渐进超负荷懂不懂，还tm60kg都推不了，你反正不是脑子真不正常啊，还tm教我健身先健脑，你tm自己脑子都不好用，本视频不针对玩梗的，只针对智障。#铅球 #体考铅球满分 #卧推100公斤 另外这是刚刚跑完速耐不久。@
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