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拳击🥊小敏7月前
脚下步伐不灵活？你就跟我这样练！！#拳击#格斗#步伐#运动女孩 #教学
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无夜探索2周前
女拳击手可笑的训练方式！ #拳击
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好友可见CLab5月前
她的101种职业｜日均挨揍300次！探秘中国女拳王的"暴力美学"日常 #她的101种职业 #WBA拳王争霸赛 #女拳王 #拳击 #运动员
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哈哈-拳击教练（备战中）2周前
拳击教学篇：拳击手你必须要把拳腿协调性练好#拳击#拳击女孩 #拳击教学 #拳击教练
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拳击🥊小敏7月前
练拳先练步 脚下灵活才能攻守兼备#拳击 #格斗 #步伐 #零基础学格斗 #教学
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沈阳拾遗6天前
过来打我！戳脚老师傅vs230斤拳击手 【沈阳武术-戳脚文趟子（胡氏戳脚）】拾遗说：我们宣传，为找传人。#功夫 #传武实战 #戳脚 #传武 #搏击
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巴雷特纪录片3年前
重量级女子街头比赛 连续重拳击倒红方拳手 #拳击 #摔角 #拳击女孩 #老外真会玩 #综合格斗 #运动女孩
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女子拳击社11月前
强大的脚下爆发力能让我们在拳台上迅速调整位置、快速逼近、灵活后撤。启动速度快也有助于抓住时机，在对手露出破绽的一刹那，能以最快速度启动冲向对手打出有力的拳。#女子拳击 #训练 #女性力量 #快乐就这么简单 #能量满灌放胆去战
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百万拳击3周前
跳绳是拳击最有效最便捷的训练方式，它们都需要保持身体的整体弹性、重心切换和节奏变化。 拳击的移动和发力，都需要靠灵活的脚下。跳绳恰恰训练了这种前脚掌着地、快速轻盈的脚感。 #拳击 #跳绳 #奥运冠军教练 #教学 #百万拳击
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@宇🥊3月前
深夜拳击之协调性训练#vlog十亿流量扶持计划 #拳击 #拳击教学#深夜拳击
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拳击娜娜6天前
这是一期“特别的”拳击教学视频🥊 #减脂 #解压 #拳击教学 #拳击步法教学 #离别的秋天 我有一个朋友，这是Ta的故事…
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JIA2周前
“专注、反应、协调、力量、爆发、体能”组成拳击运动🥊#拳击 #职业拳击 #健身 #格斗
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拳击王喜喜4天前
拳击手脚下间隔不同，对应的打法也不同。#拳击 #拳击训练
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@小波拳击5月前
不玩花里胡哨 拳击手经常必练的九个 提升脚下步伐协调性的动作 #拳击🥊#格斗#专项训练 #实战
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拳击窦丹3年前
滋…..应该是他🥰🥊#拳击女孩
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剧迷乐园（大剧苑）5天前
“比巴掌先来的是香味~” #舞蹈 #芭蕾舞 #拳击手 #搞笑
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周润琪5天前
我和妻子在公交车上遇袭这件事的后续回应 关于国ji的问题、监控的内容、事情的后续…#职业拳击 #正能量#种族歧视#自我救赎
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周教练的搏击小灶7月前
步法与身体协调。#格斗 #泰拳 #自由搏击
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平安.1周前
托普利亚vs职业拳击手.#托普利亚 #拳击
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唯爱温温3周前
温若其版“拳击手”#温若其#蒋舒婷 #许杨玉琢 cr：空饮晚风_温若其
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不务正业的调酒师Yvonne4天前
摊牌了，其实我是拳击手！ 越来越不务正业了！#拳击女孩 #拳击 #女子拳击 #运动女孩 #不务正业的调酒师
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帅的不平凡、1周前
这位女子的身体素质和运动功底，实在太厉害了
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@小波拳击1周前
不玩花里胡哨 拳击手必练的拳脚协调性 打造非常灵活的脚下步伐 #拳击🥊#格斗#实战#拳脚协调性
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富锦钰鑫4月前
#张伟丽 #日本拳击手 #抗日 #日本选手来华挑战 #为国争光的英雄
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糯白1年前
#伊人漫选 职业女拳击手竟穿越成极品炉鼎#我在抖音看漫画 #古风 #二次元#漫画解说
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拳击🥊小敏6月前
喜欢步伐的朋友们可以练起来了#拳击 #格斗 #步伐训练 #协调性 #绳梯练习
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秋日私语.5天前
两个王惺惺相惜！
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Super旦旦🥊3月前
该如何提升脚下的灵活性？六个动作教会你！#健身 #拳击教学 #拳击步伐 #格斗 #基本功
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综合格斗家MMA6天前
拳击手康纳本 体能力量训练
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Super旦旦🥊4天前
零基础拳击手训练计划🥊#拳击 #拳击教学 #初学者 #super旦旦 #零基础
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不发脾气发财💴（破防版）1年前
会跳舞的“拳击手” 琳越来越棒了#龚琳 #直播录屏分享 #有点意思 #舞蹈
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Eden健身一噔噔6天前
4min髋关节灵活性tabata跟练！！又来啦！ 上几期强度都说太大了，今天这不就有安排上了吗？ 中等难度的髋关节跟练~改善灵活性！ 深蹲硬拉更有感觉！ 蹲的更深，拉的更重！ #健身 #臀腿训练#髋关节灵活性 #跟练 #热身
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朋朋的瑜伽记录6月前
每天早晚练习两遍，强化腿部力量，练出好气色#瑜伽#居家练习#改善体态#提升气质
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南方有你3周前
“白头并非雪可替，相识已是上上签”#爱情
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爱沙尼亚拳击手1周前
#张叶蕾leafy
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九Dian84天前
最伟大的双腿跟双拳
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经典拳赛5天前
周润琪澳大利亚遇袭后遭遇网暴！他真的是一个懦夫胆小，没有担当的男人吗？#周润琪 #澳洲土著人
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慈溪散打博击 潘教1月前
拳击手必练四种步伐训练 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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拳击窦丹6天前
拳击手的核心利器 #呼和浩特#拳击
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王不孬儿（拳击之魂装备定制）3周前
拳击专项训练跳绳 1. 打造拳击手的标志性脚步 拳击的精髓在于脚步。拳击跳绳直接模拟了拳击中的移动模式：轻盈、有弹性、随时能够向前、向后、向两侧移动。它能让你学会将身体重心保持在核心，用脚掌着地，保持动态平衡。 2. 提升节奏感和时机把握能力 拳击不仅是力量的比拼，更是节奏的游戏。拳击跳绳要求你根据绳子的摆动找到并保持节奏，这种能力可以直接转移到拳击的攻防转换中，让你能更好地预判对手动作并抓住出击时机。 3. 增强肩部耐力和手臂力量 持续摇绳对于三角肌和手臂肌肉是很好的耐力训练。这对于拳击手在比赛中保持高抱架姿势、持续出拳至关重要。 4. 锻炼核心稳定性 在跳跃和移动中保持身体直立和稳定，需要核心肌群的持续发力。一个强大的核心是出拳力量传递和抗击打能力的基础。#拳击 #训练 #跳绳
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此水是加了白矾的缘顾女士1周前
#今天穿什么 #ootd穿搭 杭州终于降温了！高温太久买秋装完全没思路啊姐妹们！
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拳击娜娜2月前
教拳必须先教步❗️❗️ 下次换个对手，用损招干扰我😆#拳击#拳击教学 #拳击步伐
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桃桃生活碎片6月前
古法健身太牛了！ 产后5个月40天瘦15斤 20分钟跟练版来啦！ #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #产后减肥 #居家锻炼
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老朱说趣事儿2月前
从鸡蛋到高跟鞋，拳击手的魔幻步伐是这样练成的？！
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阿真·打拳日记🥊1年前
第7集｜练了拳击🥊手都比较欠 #拳击 #格斗 #日常训练
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拳击女孩-小鱼儿3年前
小拳击手也会点腿法 #强身健体保护自己 #健身 #居家锻炼 #格斗 #散打
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腾讯视频纪录片1年前
#贾玲 回忆与全国拳击冠军#张桂玲 的拳击戏：正常人打拳用手臂发力，职业拳击手用核心和腿发力，这种疼……（难以描述）。#热辣滚烫幕后纪实我只活一次 终章集上线。#热辣滚烫 #拳击
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江教练2月前
髋灵活决定了骨盆臀部和双腿的形态 髋部训练基本功一定要扎实 #居家锻炼 #健身 #撸铁女孩 #臀腿训练 #体态纠正
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拳击窦丹3年前
#拳击女孩 赶紧走赶紧走😂😂😂 @DOU+小助手
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丹东烈焰搏击3年前
小甜甜腿法展示😎#女子搏击 #自由搏击训练 #努力训练
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Super旦旦🥊2年前
挑战全网协调性#零基础学格斗 #格斗 #拳击与格斗 #花旦拳击手 #泰裤辣
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Freya是扶摇呀~💜2周前
⭐️收胯又直腿的髋关节灵活跟练下集来啦❗️❗️ 🔥被两万个宝字蹲的髋关节灵活跟练版的下集来啦～上集已经发过啦，今天分享下集，一共30min，深度开 髋收胯不会反复～练习髋关节灵活性和胯根力量控制，2-3次/周，给身体充分恢复时间。 ⚠️最后一个动作开髋拉伸髋内收肌建议时长8min，视频结束后继续拉伸，因为髋内收肌通常很难拉伸到，需要时间逐渐拉开。 ✅久坐、髋部骨盆僵硬、臀凹陷等不良体态都可以练习这组30min（上集&下集）训练，收胯又直腿！快来码住 跟练吧～ #假胯宽 #收胯 #髋关节灵活性训练 #直腿 #夏日减脂大作战
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Kage BJJ1年前
对手的腿太灵活过不去？试试这个方法。#巴西柔术 #柔术 #格斗 #巴西柔术教学视频 #柔术过腿
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深拳社2周前
拳击手的自我修养 #拳击 #深拳社 #深圳纯拳击馆 #拳击教学 #运动
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雷波搏击张教练🇨🇳11月前
白胡子海贼团拳击手，灵活的步法，快速的反应。#拳击 #本杰明惠特克
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拳击🥊小敏7月前
这步伐太流畅了，跟我学就对了🥊#拳击 #格斗 #步伐 #教学 #零基础学格斗
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小陈不会打拳6月前
每天必练的八个动作，收藏慢慢练#拳击 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击步伐 #干货教学
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七慕川4周前
眼盲少女x拳击手！！！双向治愈救赎～ #横滨流星 #日剧 #纯爱 #电影
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凤凰网4天前
“00后”拳王周润琪和妻子在澳大利亚遭遇种族歧视和袭击，他发视频后又遭网暴：自己是中国国籍，对不起老婆，回国后想离婚，不配当人家老公 #拳击 #周润琪 #澳大利亚 #中国 #国际
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拳力格斗-小米教练🥊2周前
练起来吧！🥊#拳击教练
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咩咩羊（重学走路版）4月前
我曾调侃自己和孩子一起学走路是一种别样的体验，这是事实但也只有自己知道这其中有多不容易。我也曾经常收到私信询问如何摆脱当下的困境，我的答案就是别悲观，就看好眼下，你只需有一个信念：我一定会好，我必然会好！而不是过多悲观，因为良好的心态才能辅助自己更加强大。这句话是告诉他人，但也是在提醒我自己。 期待下一个阶段的自己，也祝愿我的朋友昂扬向上，勇往直前！#康复之路 #原创视频 #实拍原视频 #念念妈康复日记
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