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闪闪（80保持中）6天前
我们要的这一天嘴巴都能稳稳当当的，而不是这顿不吃，那顿又吃撑的，这样一天下来，你也挨饿了，你还最后不掉秤，不如去好好吃一日三餐#早餐的重要性 #减肥 #体重管理 #减肥日常vlog
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哆啦读书成长5天前
#创作灵感 @DOU+小助手 不吃没必要的苦，只过自己说了算的人生😎😎
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天天读吧哈！1周前
不吃没必要的苦 过自己说了算的生活#看过来 #人生感悟 #手机摄影 #爱生活爱旅游 #听书助眠
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菲菲6天前
现代人最可悲的事 你是不是每顿不吃撑不放碗的哪一个？#养生智慧#大健康#养生健康#吃饭
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夏夏人间觉醒1周前
不吃没必要的苦，只过自己说了算的生活#没苦硬吃 #人生感悟#自我提升#认知
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叶子妈妈逆袭记2周前
吃撑是这个时代最温柔的“自残”方式，一个人身体开始垮，不是从生病开始，而是从吃撑开始的，节制才是最高级的滋养，所以管住嘴，你才能管住自己的人生，加油#减肥打卡#减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #变瘦变美变健康
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老宋让吃5天前
饱和馋 吃慢点，还有吃点自己想吃的，就能解决你老是吃撑和老是馋这两个问题#经验分享 #干货分享 #知识分享 #生活化减脂 #科学减肥
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Better已✂️52斤6天前
减脂是长久的事业，不急于求成、不极端，方能更好的坚持，饮食在营养均衡的基础上吃饱不吃撑，最好再增加一点运动。每天减一点点就很好，一直掉秤也不可能，波浪式下降才是最真实的。10.7过生日，连吃了三四天喜欢吃的，可开心了。10.11开启了减脂，中途去姐姐家住了两天，和朋友在外面小聚了一下，外食没有失控，摒弃了这顿好好吃明天再轻断食的想法，维持的还是很好。这次的减脂我不再惧怕外食，把注意力从食物上挪开，多和朋友聊聊天交流交流感情，吃好就收。#变瘦 #减脂#生活化减脂#逆袭 #减肥
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蜗牛漠漠1周前
不吃不吃没必要的苦，过自己想要的生活#人生感悟 #人生 #生命#心灵疗愈#生活
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自强不息归来3周前
半空腹 太饿吃点呗，没体力那就喝点糖水呗，这个快，练前适度带点饿，平时则是不吃到撑不饿到难受
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天道～遥远的救世主！2周前
#不吃撑的好处 #吃什么东西饱腹感强又减肥 #低卡晚餐 #暴食完怎么补救
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我姓蔡1周前
我真的也快撑不住了，朋友不能说，家人不能说，所有的不开心都要自己撑着，无数次崩溃自愈还要假装很开心其实我过得真的很累，都在硬撑着，人生的意义到底是什么。
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凸凸No.1🚀（出家版）3月前
寻找我失去的8年【25】 当你重新找回饥饱感时 身体会很清晰地告诉你： 够了 我满足了 #ed #进食障碍 #减肥 #凹凸的人生 #美食
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自强不息归来2周前
碳水渐降碳水循环 无非观察记录调整，一个阶段调整。学生没耐心的可以直接看最后一段，食堂一样可以减干。各种切入点都可以，可以是别人给的建议，也可以是自己选那么几天不吃到撑不饿到难受记录一下大致量
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煎蛋大王🍳（戒暴食版1月前
原来【吃饱就停】真的很简单！ 你是不是也和我一样 不会吃饱就停 要么不吃要么吃撑！要么暴食要么极端节食！ 别再伤害自己的身体了！！吃饱就停不要刻意压制食欲也不要让自己的身体负担过重！！ #减肥 #暴食 #稳定食欲 #生活化减脂
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木木减肥日记📔6天前
120瘦到95第九十八天，今日体重100斤，不吃撑的状态真的很舒服#我的减肥日记
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一个大不刘5天前
减肥的终点就是家常便饭，好好吃饭，一日三餐都不少，回归生活，吃饱不吃撑#吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #减肥日常 #我的减肥日记 #减脂期
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马姐的减肥日记6天前
回归自律第一天，掉了1.1斤，主打把三餐吃饱不吃撑，继续加油#记录生活 #记录我的生活 #体重管理
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@远方1周前
我有点撑不下去了、朋友不能说、家人不能说、所有的不开心都要自己撑着，无数次崩溃自愈，还要假装很开心，其实我过的真的好累，都是在硬撑着，人生的意义到底是什么！
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宁昕聚李1周前
自己撑过的日子，只有自己知道，那些回不去路，我比谁都清楚，自己怎么熬着走过来，太多的无奈和心酸，不需要任何人理解，毕竟没有人感同身受，谁不是拿最好的青春，换最深刻的教训，生活中走的每一段路，都是一种领悟！#人生感悟 #茫茫岁月分不清何处是归期 #用力活着 #每个人都了不起 #照亮了我的心指引着我前行
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向阳老王1周前
答应姐妹们的打卡一日三餐怎么吃 顺序教程来啦 这个是昨天的成绩 今天才编辑好 姐妹们可以参考一下 早餐咖啡➕肉或蛋 中午荤素搭配 五分肉五分菜 一拳头主食 吃饱不吃撑 晚餐咖啡➕肉或蛋 晚上七点之前结束晚餐 总之一日三餐每顿都能吃饱吃好 不忍饥挨饿 不用吃水煮菜 多吃肉少吃菜 吃饱不吃撑 合成的肉和丸子类不碰 每个人的目标不一样 无论多少 只要去坚持去努力 都会实现的 加油吧 让我们共同努力💪 #减肥 #夫妻日常 #记录真实生活 #我的咖啡日记
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罗理~罗说2周前
每个人都有属于自己的高光一刻，坚持与放弃就在一瞬间。当你撑不下去的时候，看看这段视频。#罗翔 #励志 #认知 #人生感悟 #社会百态
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ℋღ᭄幸福时光🍒᭄💞࿐2周前
自己撑过的日子，只有自己知道，那些回不去的路，我比谁都清楚，自己怎么熬着走过来，太多的无奈和辛酸，不需要任何人理解，毕竟没有人能感同身受，谁不是拿最好的青春，换最惨的教训，生活中走的每一段路都是一种领悟。后来慢慢发现，那些最苦最难的时候大都是自己一个人熬过来的！所以，你还有什么可怕的……
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食几暴食咨询1周前
如何戒暴食 暴食的姐妹过来听听，如果吃下去并不会让你比不吃更开心，那就不要再吃了！#暴食 #戒暴食 #暴食后如何快速恢复 #暴食暴饮 #暴食怎么办
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我是方方吖1月前
养谓总结四个"不"不吃撑，不熬夜，不焦虑，不吃生冷#养胃 #肠胃 #脾胃
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文公子商业金融6天前
负债不是魔鬼 九成九的人都经历过负债 有负债不牛逼，牛逼的是能撑下去 人生就是一场“经历”，不成功便成仁 #负债前行#正能量#创业#人生#文公子商业金融
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Ruio1周前
人生的困难，要咬牙克服 你咬牙扛过的每一个难关，都是不认命的勋章。原来我们骨子里的狠劲，才是最牛的超能力！#不认命 #逆袭成长
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笨鸟先飞～5天前
我们谁也没办法，活成人人都满意的样子，很多事情就跟吃饭一样，六七分饱就够了，别死撑。不保留的，才叫青春；不解释的，才叫从容；不放手的，才叫真爱；不完美的，才叫人生。
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高小姐1周前
#今日话题讨论 #今日话题讨论 最难的时候，觉得自己撑不住的时候，不要去想太遥远的将来，就想着熬过今天，熬过当下，心里藏着疲惫和委屈，不能说，不可说，无处说，这万般滋味，就是生活。成年人世界就是这样，一边静静的崩溃，一边又在默默的自愈，别害怕，熬过去了，就是你开始走运的时候了。物及必返，苦难过后就是福报。#上热门🔥 #家 #坚持
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欢笑讲财商5天前
负债不是魔鬼 九成九的人都经历过负债 有负债不牛逼，牛逼的是能撑下去 人生就是一场“经历”，不成功便成仁#负债前行#正能量#创业#内容过于真实
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蓝海冥想Lale2周前
人在至暗时刻，反而能迸发出重启人生的能量。 你看数据更直观——约 70% 经历重大挫折的人，只要撑过半年到一年，会在人际关系、自我认知上实现「质的飞跃」。#心理学 #焦虑#抑郁#黑色生命力
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我亲爱的自己～～～1周前
#dou+上热门🔥 #正能量 #内容太过真实 人生最该练就的本事，从不是把日子过成别人眼里的光鲜，不是拼命攒下多少数字，也不是把外表打理得多精致，而是心里刚下过暴雨，转身就能为自己撑伞的底气。
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羽颐5天前
人民日报支撑上岸的话，时间不会亏待每一个努力向上的人，不是每一次努力都会成功，但每一次努力都是幸运的开始！！！人生的旅程不怕你勇敢的开始，就怕你中途退缩。不妨拿出破釜沉舟的魄力与背水一战的决心，抛开杂念、专注当下——因为当下就是最好的出发。#自救 #逆袭 #正能量 #诗词 #情感 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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阿乔呐（已⬇️45个）1周前
今日97.4⬆️0.4，还好还好没涨多少， 吃烤肉时没吃撑也没喝饮料，果然只要不吃撑着都不会涨多少的，我吃完一个小时后喝了瓶椰子水#呼啦圈有氧运动 #居家锻练 #呼啦圈瘦身 #自律打卡
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敲勇敢的小面包！5天前
回家了就吃的没那么干净了，不过也在可控范围内，吃饱不吃撑#减肥期吃什么 #减肥 #逆袭 #生活化减肥#吃瘦不饿瘦
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曹梅子是玫瑰皮2周前
曾经的我关于饮食方面从来都不会忌口的，想吃什么就吃什么，直到吃撑为止才肯罢休。 今天我总结了4️⃣点关于饮食方面的注意事项，如果你也是敏感肌，可以看看我是怎么变好的。#每天跟我涨知识 #每日分享
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炯叔不囧│中年进化论4月前
当你感到撑不下去的时候，默念这三句话，能救命。一个过来人的心里话。#情绪价值 #人生低谷 #治愈 #中年危机 #中年觉醒
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时光沙漏⁻⭐☆1周前
如何在人生低谷中，为自己找到向上的力量#人生感悟 #认清自己
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是大媛(早6点直播6天前
7个月从160-99 30岁宝妈吃练记录 吃饱不吃撑的状态真的很舒服 享受食物的同时也请爱上自律#自律 #宝妈 #vlog日常
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百家讲坛6天前
当你快要撑不住的时候千万别去想遥远的将来#王立群 #社会百态 #人生感悟
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大杨自媒体1周前
当你撑不下去的时候，不妨看看任正非43岁出发的创业传奇 #老板 #IP #直播 #业绩增长 #商业认知
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泰德读书5天前
人间清醒！这本书治好了我的精神内耗！ #好书分享 #治愈解压 #人间值得 #智慧
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Miranda6天前
撐過最難的那段，人生會對妳溫柔。#人生低谷 #女性力量 #翻身人生 #正能量語錄 #撐過去就會不一樣
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茉里小凤姐（二胎妈妈）1周前
低谷期做啥都不顺，如何拥有好心态#女性成长 #低谷期 #好心态#36岁
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荷姐5天前
打算放弃了吗？再坚持坚持吧，成功本无路，告诉自己，再多撑一天，一个星期，一个月，再多撑一年，你会发现，做的事情多了，也就开辟了成功的路。#自媒体#短视频#口播#人生感悟@DOU+上热门 @DOU+小助手
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电商必读1周前
当你坚持不下去的时候，不妨来听听大佬们的#刘强东#雷军#励志#企业家联盟
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张树树6天前
第21集 | 《你其实比自己想的更强大》#人生感悟 #情感共鸣 #口播 #短视频创业 #自媒体创业
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周老师文化百年传承2周前
人生至暗时刻，熬过低谷浴火重生#人生低谷 #励志 #正能量传递 #心灵成长 #人生感悟
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张树树5天前
第24集 | 《熬得住，才配得上》#人生感悟 #情感共鸣 #口播 #短视频创业 #自媒体创业
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重启人生何先生6天前
创业真是一条九死一生的路 失业了怎么办？#中年危机 #人生感悟 #失业 #搞钱 #成长
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啊苏大5天前
当你快要撑不下去时，看看树#自我成长感悟 #35岁
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刘哥自媒体1周前
坚持度过艰难的时光#坚持就是胜利 #坚持的意义
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陈陈呀！2周前
低谷期 事事不顺，怎样有一个好心态#走出低谷#心态
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胖福读书1周前
逆境求生，低谷时最管用的八招强心剂 #低谷自救 #人生法则 #心理韧性 #逆境成长 #自我救赎
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弋杰1周前
人总会有低谷期，总有事事不顺的时候，如何有一个好心态#热爱生活 #走出低谷 #心态
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以香观心6天前
扛过低谷 奋起反击 #自律 #认知
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