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阳哥在运动4月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
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谈脊论筋杨主任3月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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张春霖3月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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国家队运动康复王新伟6月前
低头族最怕的动作，颈椎变直的快看看。 #改善体态 #拉伸 #改善肩颈 #一起来锻炼 #颈椎变直
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强仔（颈椎患者）5月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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阿信｜北京燕山光明家具7月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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小黄的中医自救2月前
一个动作，立马让你的颈椎舒展开来#健康 #养生 #中医养生 #中医
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脊柱外科张俊辉2月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
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医路向前巍子3月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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小迁-颈椎人1周前
大家快去试一下，非常好用，做完我脖子都不疼了#颈椎病
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爱唱歌的康复师2月前
一个动作教你快速解决手麻手疼 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #手麻 #运动 #运动康复
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思怡爱养生4月前
颈椎最喜欢的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科大老郭
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爱研究锻炼的砖家6天前
这个地方老是酸痛，抬手都困难，一个动作轻松缓解，之前酸痛的感觉好像消失了，你抬手试试也会轻松很多#肩颈 #颈椎 #肩部按摩 #居家锻炼 #肩部训练
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虎牙（古法甩臂操）2周前
#颈椎腰椎#腰椎间盘突出 #锻炼给自己一个好身体
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晓曦曦曦5月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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桔子古法运动（已瘦7斤）6天前
颈椎腰椎酸痛不舒服，腰椎突出，每天练一练这几个动作，坚持一段时间你会来感谢我哦，小动作大作用#生活服务热点中心 #颈椎腰椎锻炼操 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎疼痛
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脊柱骨科黄俊明5月前
年轻的颈椎，最怕你这个动作，两个动作教你预防颈椎病！ #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生9月前
三个锻炼动作可以轻松缓解颈背部酸痛 长时间低头出现颈背部酸痛难忍，千万别乱扭脖子，记住这三个动作，可以轻松缓解。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎反弓
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骨科陈永和医生2月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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粤东医院张岳农2月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郝鹏医生1周前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
每天早晚练一组,浑身舒服轻松#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #小动作大健康 #舒缓肩背痛
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小雅养生运动7月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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daisy6月前
颈椎操跟练版！省名老中医教我的，超有用。缓解头晕、颈椎病，自用分享
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小陆姐姐（健身减脂塑形）2周前
肩颈操，肩颈舒服了，抬手轻松了 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操#寻味烟火气 @DOU+小助手
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颈椎自愈之日常锻炼1月前
颈椎最核心的还得是这几个动作，小动作大作用。想要肩颈迅速缓解的就赶紧练起来吧！#居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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创伤骨科麦主任5月前
每天都练这四个动作，颈椎一天比一天好 #骨科 #知识分享 #体态纠正 #医学科普
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骨科阿杜医生3月前
缓解颈部不适，多练练这四个动作#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科白耀辉医生3月前
2 个动作搞定颈椎病，缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
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李木子是也5月前
全套颈椎操🔥 久坐上班、低头族，肩颈僵硬难受的快来跟练啦~缓解疲劳一遍就舒服🤩#肩颈锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #健康运动
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阿坤说运动7月前
颈椎最喜欢的一个动作#中老年锻炼 ##居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎
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站桩冥想施老师3月前
颈椎颈椎的就练它！一招肩颈就松开！ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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健康杭州4月前
适合颈椎、肩颈不适的健康操。#健康操 #颈椎 （投稿：建德市卫健局）
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
消富贵包 不厚斜方｜4动作睡前舒适矫正 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包消除 #头前倾 #圆肩驼背 #体态纠正 #夏日减脂大作战
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呈贡千寻瑜伽*轻铁女子塑形馆2月前
通过正确的抬手，缓解斜方肌紧张，久坐办公室，肩颈不舒服的伙伴，可以试试哦#基础瑜伽分享 #健身瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持
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爱运动的阿凡5月前
颈椎最怕的五个动作 每天坚持锻炼 缓解疲劳#颈椎病 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生
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筋骨女侠张主任4月前
颈椎不适的看过来~张主任教你做颈椎保健操，轻松缓解酸痛。#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #肩颈操 #颈椎预防
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骨科陈永和医生3月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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临风捻筋正骨（秦皇岛）7月前
低头族、手机党练起来，改善探颈，富包包，缓解颈肩疲劳#颈椎 #改善肩颈 #改善颈椎问题 #颈椎操
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武医张跃铭3周前
公园玩遇到一个大姐颈椎不舒服，抬手困难，用传统手法处理后明显改善很多#原创视频 #传递正能量 #颈肩疼痛 #养生
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中医小陈大夫6月前
颈椎不适，试试这几个动作 #涨知识 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中医 #颈椎病 #健康科普
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康复医学科 刘汉军主任3月前
缓解颈椎压力，康复科医生都爱做的三个动作 #医学科普 #康复 #川北医学院附属成都新华医院#颈椎
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欣宇不是院长2月前
这个颈椎操亲测好使，大家可以动起来了
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中医科刘二军2月前
颈椎病最怕你做的三个东西#全民健康计划 #颈椎康复 #抖出健康知识
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骨科阿杜医生2月前
多练练这个颈椎操，帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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洁洁的康养之路2月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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颈肩腰腿痛李道通4月前
颈椎前凸、肩部僵硬、晨起腰痛 跟着一起练起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿痛 #涨知识 #健康科普 #锻炼
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晴晴养阳☀️5月前
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #古法健身30分钟 #养生操 #瘦身 #居家锻炼
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朝戈体态解构6月前
睡觉不自觉抬手？睡醒还容易手麻？都进来学学！ 你有木有睡觉总喜欢双手举过头顶？刻意放下反而睡不着？ 而且起床容易胳膊酸麻，其实，这种睡姿在暴露着你的体态问题！长期久坐导致弯腰驼背、颈椎变直，不仅让肩颈肌肉紧张，还会影响呼吸，引发胸闷气短！#举手睡觉 #抬手睡觉 #不良睡姿 #呼吸不畅##运动的人先享受春天
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美媛5天前
#颈椎 #肩颈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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疼痛科徐主任1周前
颈椎病最怕的5个动作，跟我一起练起来！ #颈椎病 #科普 #颈椎 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏
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大琴琴爱运动5天前
#颈椎操 #古法养生 #运动 #自律遇见更好的自己
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阳阳爱运动12周前
最适合颈椎的五个动作：合掌扩胸、仰头拉手、反向牵引、抬头观掌和、头颈相争。这几个动作有助于缓解颈椎不适，保持颈椎健康 建议你点击下面的小红心收藏起来，或者点关注转发给你的亲朋好友，这样实操的时候就可以一边看一边学了#秋天的颜色 #情感共鸣
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摊平办公室运动指南3月前
让颈椎回到C位 #办公室锻炼 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用 #颈椎 #运动
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骨科马医生2月前
今天给大家教几个颈椎喜欢的动作 #颈椎病 #健康 #训练动作 #硬核健康科普行动
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腰痛王医生6月前
办公族的颈椎病，3个动作缓解僵硬和酸痛#颈椎病#健康 #医学科普 #颈椎按摩 #抖出健康知识宝藏
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开开讲瑜伽1周前
试试这一招，缓解肩膀紧张#肩颈不适#瑜伽理疗#肩膀抬不起来怎么缓解#开开讲瑜伽
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安可妈妈（养脖版）3月前
颈椎不好的我，每天做相同的锻炼动作，快上岸了！#颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
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觉醒者宇龙4天前
在雄安，对付肩周炎还在傻傻理疗？我们用这台‘黑科技’3次让他抬手自如。#雄安同城 #健康 #颈肩疼痛 #颈椎 #锻炼
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自律星星姐3月前
人民日报力荐：4个康复动作拯救肩颈疼！太牛了 我练了一周肩颈疼痛的老毛病缓解太多！真的有用！所以推荐给大家！每天10分钟坚持一周就有大改善！@人民日报 #肩颈操 #肩颈疏通 #臀腿训练 #小动作大作用
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景腾聊筋膜睡眠2月前
抬手困难怎么办？这个动作轻松帮你解决!#健康养生 #调理身体 #肩关活动受限#抬手困难#景腾
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疼痛科苏医生2月前
一个动作，缓解颈椎紧张僵硬 #颈椎 #颈椎病 #颈椎疼
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简介:

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