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医路向前巍子11月前
缓解疲劳的几个简单小动作，最后一个看似没动，但是益处多多！#健康传播为人民 #缓解疲劳 #办公室健身 #缓解疲劳的方法 #硬核健康科普行动
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陈莴笋5月前
肩颈越紧，情绪越堵！4招肩颈急救！练一遍真的舒服了~ #情绪#颈椎#小动作大作用
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体态雕刻兰老师2周前
如果你经常久坐不动， 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！，#一起来锻炼 #居家锻炼 #睡前运动 #拉伸#健康
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运动养身陈老师3周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松 #居家锻炼
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潘敬辉-专注健身康复4月前
你的老腰不舒服，就练这几个动作#腰 #健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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运动养生美希4天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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温柔对待脊柱的赵耘1月前
在床上就可以缓解你的腰部压力的动作有哪些呢？#健康 #强烈推荐 #腰部 #压力
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白嫖的知识1月前
宝，快试试这几个动作，放松放松脖子！ #涨知识 #实用小技巧 #冷知识 #放松解压 #干货
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睡着的李修斯4月前
睡眠浅？肩颈酸 头前倾？只要一条毛巾 三个动作帮你改善#内容太过真实 #驼背 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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运动养生梁老师1周前
睡前四个动作调整体态拉伸腰背，缓解疲劳酸痛！挺拔身姿！越练越舒服！#居家锻炼 #纠正体态 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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运动养生美希3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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170的冰冰教练1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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爱运动的梅儿（备孕中）1月前
【跟练版】运动后必练，10分钟站立拉伸真的超舒服✅放松肌肉，缓解酸痛，防止粗腿#全身拉伸 #居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #运动后怎么拉伸
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谢老师有氧健身操5月前
久坐久站，肩颈不舒服的跟我做这几个动作，浑身都轻松了 #养生#养生操#一起来锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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李新一✨3月前
肩膀不舒服，试试这个动作，放松很多 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈疏通 #偏头痛 #肩颈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小肚儿喵5月前
肩颈僵硬✅经常做这几个动作 #肩颈操 #肩颈放松 #拉伸 #居家锻炼
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星妤5天前
睡前拉伸变美、改善睡眠哦！！ 姐妹们，重启年轻，这组睡前瑜伽真的很舒服，赶紧练起来吧。#拉伸#体态#床上瑜伽#懒人运动#居家锻炼
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月月的马甲线4月前
躺着简单拉伸腰部放松真舒服😌 经常久坐的朋友，可以趟床上试试这几个拉伸动作，非常松解#居家锻炼 #放松拉伸 #腰椎 #缓解疲劳
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郭教练谈体态矫正5月前
肩颈不舒服，跟我练这几个动作#居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎
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花花酱5月前
每天动一动，简单又舒服✌🏻✌🏻✌🏻#按摩放松 #小动作大作用 #养生就是养健康 #居家锻炼 #健康养生
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运动养生程教练2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那就睡前多练练这几个动作，练完整个人都舒服了！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #健康生活
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香菜哥爱健身1周前
如果你经常久坐不动 #腰肌劳损， 睡前就来练这几个动作，在床上就可以练，练完整个人都舒服了很多了！#拉伸动作 #居家锻炼 #睡前运动 #放松
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奔跑的恩宁3周前
小动作大作用，每天坚持做这几个动作身体整个都舒服了#五脏最爱的五个小动作 #养生操 #健康 #宝妈 #运动
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群歌居家运动拉伸2周前
如果你长期久坐#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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兰兰教练爱运动3月前
早上起来非常舒服的运动#中老年锻炼#全身锻炼#居家锻炼
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十年陈的健身5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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运动养生梁老师2周前
每天睡前拉伸一下，缓解疲劳酸痛还能调整体态！四个动作全身都舒服了#居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #好身材练起来
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孙悦-悦来越好3月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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老毕的运动养生笔记1周前
练这四个动作，后背肩颈超舒服#运动#锻炼#体态#健康#居家锻炼
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群歌居家运动拉伸1月前
如果你长期久坐#腰肌劳损 那睡前就练这几个动作，练完整个人都舒服了很多！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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居家康体阳1周前
如果你经常久坐不动 #腰肌劳损， 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松#居家锻炼
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宁老师讲运动养生1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那就睡前练一练这几个动作，腰背都舒服完，睡得也香了#拉伸 #放松 #腰疼
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章伟秋2周前
早上做这四个动作，元气满满！ 您起床睁眼后的第一件事情是什么？建议您把刷手机的时间换成这几个动作，一天都舒服！ #养生 #健康养生 #养生日常 #健身操 #居家锻炼
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晓峰爱生活2周前
如果你经常久坐 #腰肌劳损 那睡前请练练这几个动作，练完整个人都舒服很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松 #内容过于真实
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十年陈爱健身2周前
如果你经常久坐不动 #腰肌劳损， 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松#居家锻炼
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子豪说健身3周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#居家锻炼 #拉伸 #放松
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十年陈的健身3周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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群歌居家运动拉伸1周前
如果你长期久坐不动#腰肌劳损 那睡前就多练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多！#一起来锻炼 #拉伸#放松
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大禹力量塑型3天前
姐妹们👭如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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蹦跶养生功4天前
晨练做好这几个动作，浑身轻松又舒服 #创作灵感 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #一学就会 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @流量扶持
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麦麦的养生记1周前
2min肩颈按摩自救跟练‼️四个动作舒服起飞 #肩颈放松 #肩颈疏通 #肩颈操
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
来开千年老肩呀 “千年老肩僵到抬不起？5个超简单动作来帮你缓解紧张疲劳，每天10分钟，开肩舒展超舒服，跟紧练告别紧绷感～” #瑜伽日常[话题] #肩榜僵硬#居家锻炼[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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小妖爱运动1月前
做这几个动作，让你的腰更舒服！#居家锻炼 #一起来锻炼 #减缓腰部压力 #缓解腰部疲劳
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繁星🌟3天前
四个动作每天睡觉做，好舒服#居家锻炼 #睡眠 #晚睡的人熬的是什么 #放松解压 #放松一下心情
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十年陈的健身1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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希丹师姐谈养生3月前
颈椎最喜欢的五个动作，颈椎不好的每天坚持做这几个动作#颈椎操 #颈椎锻炼#颈椎不舒服的锻炼方法 #颈椎怎么锻炼
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香菜哥爱健身4天前
如果你经常久坐不动 #腰肌劳损， 睡前就来练这几个动作，在床上就可以练，练完整个人都舒服了很多了！#拉伸动作 #居家锻炼 #睡前运动 #睡前瑜伽
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楠朋友的线上yoga4月前
拉伸完太舒服啦，告别肩颈酸痛疲劳，上班族/运动完肩颈酸痛都适用。 15个动作深度肩颈放松，做完省了按摩钱。 肩颈深度拉伸放松后，会让我们的大脑更清晰。工作学习更高效。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈疲劳
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大禹老师教体态3天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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爱腹肌的阿诺3月前
睡到凌晨腰疼背疼，你就这样做，腰最喜欢的动作#拉伸#居家锻炼#精神氮泵#肩宽窄腰
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说养生的法棋6天前
睡不着没精神，建议练3个动作#养生 #道家文化 #道家思想 #养生 #道家功法
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香菜哥爱健身1周前
如果你经常久坐不动 #腰肌劳损， 睡前就来练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#居家锻炼 #睡前运动 #拉伸 #放松
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麦麦的养生记4天前
2min肩颈按摩自救跟练‼️四个动作舒服起飞 #肩颈放松#颈部按摩#肩部按摩
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@糖糖的甜2周前
95%的人居然不知道疏通经络的好处！赶快跟练这几个动作 真的感觉越来越舒服了～#养生 #经络疏通 #经络刷 #居家锻炼 #刮痧
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骨往筋来健身操3月前
肠胃不好可以做这几个动作！ #肠胃不好 #肠胃保养 #居家锻炼#健身操#小动作大作用
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教拳的施老师1周前
每天很困，注意力不集中，三个动作精神舒服一整天！ #武术#自然门#八段锦#教拳的施老师#干货分享
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新一的训练日记5月前
睡前常做这几个动作，疏通中焦，告别上热下寒 #养生 #居家锻炼 #养生知识 #按摩放松 #按摩养生
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香香瑜伽6月前
睡前三分钟，颈椎太舒服了 #居家锻炼 #颈椎放松 #睡前瑜伽 #瑜伽拉伸#改善肩颈
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焦宏敏八段锦锻炼4天前
秋冬手脚凉还总累
这个动作暖身又解乏 秋冬手脚凉还总累
这个动作暖身又解乏#古法锻炼 #每日一练 #小动作大作用 #古法健身操 #知识分享
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健身健美国家队教练孙老师3天前
教你五个动作疏通全身 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生运动 #运动
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亮亮讲运动康复2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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勒一昂梁.4天前
低头族！久坐党！专属一期。这四个肩颈放松动作很舒服，随时随地都可以完成。#养生#肩颈疏通#居家锻炼
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运动养生阿德老师3天前
#体态矫正 #在床上做的腰部康复训练 #居家健身有新招 #拉伸 如果你腰背紧张，腰背不舒服，腰肌劳损僵硬，可以试试这几个放松动作在床上就能完成 提示内容仅供参考，如有不适，请线下就医
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简介:

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