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阿毅谈消化6月前
如何提高消化吸收功能？ #消化不良 #胃肠动力不足 #健康的100种公式
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小王养生电路图4月前
晚睡的真相#中医养生 #中医文化
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西安交大二附院 周俊3月前
长期凌晨睡 身体会发生什么？ #熬夜 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #失眠 #皮肤管理
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胃肠及减重外科朱医生4月前
改善睡眠可以促进胃肠功能！ #胃肠健康 #失眠 #消化不良 #医学科普 #涨知识
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周哥说营养5月前
睡眠才是影响寿命最大的因素！ #睡眠对身体的影响 #干货都在这 #睡眠问题的医学科普
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新华社电视1周前
晚餐吃得晚 影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱#健康科普 #转发给咱家人 #晚睡
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健康成都官方平台1月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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拢月5月前
长期凌晨睡觉对身体的4个影响 #生活常识 #睡眠对身体的影响 #长期晚睡的危害 #养生 #睡眠 来看医生眼中熬夜等级划分。
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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邓志灏医生5月前
你有睡前加餐的习惯吗？有的话赶紧改，睡前宵夜正在透支你的健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科普一下 #宵夜 #医学科普
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嘉卉🔆4月前
养胃晚餐经验分享#脾胃#养胃#经验分享
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偏口鱼博士有话说✔3天前
熬夜晚睡，危害极大！#偏口鱼博士 #熬夜的危害 #内容太过真实 #古人晚上睡两觉的吗 #每日分享@DOU+小助手 @抖音小助手
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中医脾胃病专家黄俭3周前
脾胃最怕你晚睡！23点前睡是关键 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #健康科普有真知
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板栗读诗（儿童百科）2月前
不睡觉的严重后果 小朋友，一定要早睡早起哦#亲子教育 #儿童动画 #育儿 #早睡早起 #晚睡的小朋友
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中医科刘二军3月前
晚上两点睡觉会发生什么？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #内分泌失调 #掉头发的烦恼
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杨阳羊医生5月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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蒋讲心理5月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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阿文聊养生2月前
晚睡对女孩子影响大吗#中医 #中医养生 #中医文化 #中医科普 #中医养生知识
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消化科林连捷医生1月前
饿着肚子睡觉的影响远比你想象的大#医学科普 #健康 #肠胃 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小李不吃🐷2月前
晚睡晚起睡够8小时，对减脂速度到底影响有多大？ #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜
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神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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浙江中医药大学附属第二医院消化内科钟继红1月前
你知道熬夜对肝脏的伤害有多大吗？#熬夜 #肝脏 #肝功能#肝病 #脾胃
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老张心理咨询2月前
焦虑抑郁 不仅和睡眠不足有关，晚睡晚起也不行#家庭 #心理学 #亲子 #情感 #老张心理咨询
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肾病科医生何志仁4天前
女生晚睡的危害，一条视频告诉你 #熬夜 #晚睡 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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田主任健康说2月前
爱吃宵夜的看过来！这个小习惯正在透支你的健康。 #小肚子凸出 #消化不良 #宵夜 #腹胀 #抖出健康知识宝藏
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️5月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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陈天唠2周前
晚睡晚起的真相#健身干货 #减脂真相 #晚睡晚起 #减肥减脂
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森4月前
熬夜对身体有哪些伤害？#科普知识 #科普健康知识 #医学科普 #热门 #抖音热门 @抖音小助手@热点关联@生活服务热点中心
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中医博士后李树明6月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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北大博后刘志浩3月前
“过午不食”靠谱吗？吃夜宵对身体有哪些危害？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脑血管疾病#血糖#饮食习惯
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刘照旭医生3月前
#涨知识#医学科普#科普一下
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喜乐养生2月前
女人11点后才睡觉，可能会有这些变化#养生#健康科普#养生就是养健康
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高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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杨瑞平医生6月前
晚餐3大禁忌，超过这个时间段，消化道疾病会找上门 #消化系统 #肠胃 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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翠养心灵1周前
#家庭教育 #每天跟我涨知识 #科学育儿 #智慧父母 #亲子关系
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领袖智慧2月前
晚睡可不仅仅是牺牲几个小时的睡眠时间，晚睡的 6 大危害你知道吗？#学习#孩子教育#家长必读#王树国
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鱼大大1周前
旅行中孩子总晚睡影响第二天行程，论语教你调整。#生活常识必备 #论语 #亲子游玩好去处
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认知5月前
#家庭课堂#父母教育#孩子教育
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晴宝故事屋6月前
#科普知识 《晚睡的危害⚠️》少儿百科，#睡前故事 #内容启发搜索 #启蒙早教 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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伍月说2月前
最伤孩子大脑的七个习惯 #内容太过真实 #孩子健康 #健康科普 #中医 #最伤孩子大脑
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杭州七堡潘大大4天前
别让熬夜毁了你！#熬夜#加班#健康管理
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科普及慢病管理3周前
晚睡对身体的影响是多方面的，长期熬夜可能带来以下健康风险： 1. 影响认知功能与情绪
睡眠不足会降低大脑清除代谢废物的效率，导致白天注意力下降、记忆力减退、反应变慢。长期熬夜还可能增加焦虑、抑郁等情绪问题的风险。 2. 扰乱代谢与体重
熬夜会干扰控制饥饿感的激素（如瘦素和胃饥饿素），容易引发夜间饥饿感，增加高热量食物摄入，从而增加超重和糖尿病 的风险。 3. 降低免疫力
睡眠是免疫系统修复的关键时间。长期晚睡会削弱免疫细胞活性，使人体更容易感染病毒或细菌，恢复期也可能延长。 4. 增加慢性病风险
持续熬夜与高血压 、心脏病风险升高相关。睡眠不足会导致炎症因子释放增加，加速血管损伤。 5. 加速皮肤老化 
深度睡眠时皮肤会进行修复再生。长期晚睡可能导致皮肤干燥、弹性下降、皱纹增多，并加重痤疮等皮肤问题。 6. 影响生长发育（针对青少年）
青少年熬夜可能干扰生长激素分泌，影响身高发育和第二性征成熟。 健康睡眠建议 成年人每天需7-9小时睡眠，青少年需8-10小时 固定作息时间，周末与工作日睡眠差异不超过1小时 睡前1小时避免强光（尤其是蓝光）和剧烈运动 卧室保持黑暗、安静，温度18-22℃为宜 如果因工作、学习必须晚睡，建议通过午睡20-30分钟补充精力，但避免超过1小时以免影响夜间睡眠。若长期存在入睡困难、早醒等问题，建议到正规医院睡眠门诊就诊评估。
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燕子说健康3天前
#熬夜 #代谢综合征 #健康中国行动知行大赛
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半知先生2月前
晚睡可以用晚起补回来吗？ #天人合一 #早睡早起 #熬夜党 #养生知识
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肿瘤专家张军一5月前
晚睡晚起睡够8小时有影响吗? #热点 #晚睡晚起 #健康知识科普 #肿瘤专家张军一
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潘医生修心坊3月前
晚吃晚睡，心血管在“爆肝”#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #心血管 #三餐
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李刚毅1月前
#健康饮食#减肥#爆肝
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中医陈昱林5月前
长期熬夜的坏处 熬夜一时爽，但是熬夜的坏处还是很多的。快转发给你们身边的人看！！#抖音家速计划 #医学科普 #中医 #医疗小常识 #科普医生
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肿瘤科专家胡乃东2月前
这三种“觉”正在悄悄危害我们的健康 #健康科普 #涨知识
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喜欢传统的小肖1月前
经常晚上晚起可以按按这两个穴位#中医科普 #起不来床就多睡会儿 #晚睡觉对身体的危害
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头痛中心刘洋6天前
#万万没想到 #养生 #熬夜
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童萌童趣3月前
家长必看，在这个熬夜玩手机成为常态的时代，别让你的坏习惯影响了孩子。#亲子教育 #育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #父母必看系列
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楠1周前
晚睡的危害 #王者国际供应链生态#健康#养生
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游不动的小辉5天前
医生：一日三餐要定时定餐 ， 晚上不吃饭一定不能减肥!不吃晚饭不仅会打破身体节律，还会影响代谢，更不容易减肥! #减肥 #饥饿感的好处 #正能量 #你怎么看#dou上热门
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建馨堂5天前
中医文化养生、传统中医文化传承、广州中医、中医文化养生、 健康科普 #中医文化养生 #传统中医文化传承 #广州中医 #健康科普 #中医文化养生
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伊伊健康管家5天前
#养生 #养生就是养健康 #个人见解仅供参考
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说好“亚克西”1月前
睡眠会影响减肥吗？ #新疆 #减肥 #睡眠 #女性
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临床药师孙业欣4月前
别再误解熬夜了！ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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东北的心理师梅姐8月前
晚睡的危害非常非常大，尤其是女性#医学知识科普
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孙红兵3月前
#健康饮食 #晚餐决定生命长度#晚餐过多的影响
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J先生精准健康（图文呈现）5天前
#上热门 @DOU+小助手 #养生 #女性健康 #晚睡 #危害
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工位养生小能手1周前
💤别让“碎片化熬夜”偷偷毁了你！附超易坚持法 明明没加班，却总在睡前刷手机、追剧到凌晨？ 第二天闹钟响到崩溃，白天靠咖啡硬撑—— 你是不是也中了“碎片化熬夜”的招！😩 北体大运动人体科学硕士+营养师敲黑板： 《2025职场人睡眠报告》显示，60.8%职场人被加班影响睡眠，但更可怕的是“非加班型熬夜”！ 睡前1小时的碎片化娱乐，正在悄悄打乱你的生物钟！ ❌别再信“睡够8小时就行”！ 晚上10点-凌晨2点是肝脏代谢、皮肤修复黄金期，长期错过，就算睡够也会脸色差、累到爆！ 更坑的是，刷手机时蓝光会抑制褪黑素，让你入睡难、睡眠浅，白天困成狗！ ✅3个“比早睡更易坚持”的调整法，职场人快存： 1. 睡前1小时“断蓝光”✨ 换成纸质书/开夜间模式，刷手机就调最低亮度，减少褪黑素干扰 2. 固定“起床时间”⏰ 不管睡多晚，工作日7点、周末不超8点起，生物钟会慢慢“记住”，入睡也变容易 3. 白天“碎片化补能”☕ 没睡好？中午眯20分钟（别超30分钟！），下午3点喝杯温水/淡茶，比熬夜补觉管用 规律睡眠比“绝对早睡”更重要！ 从今天起试试固定起床+睡前断蓝光，慢慢会发现入睡变快，精力稳如狗～ #职场养生 #睡眠指南 #拒绝熬夜 #打工人自救 #治愈系动画短片
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李仲玺（李院）6天前
晚睡对女人的影响 #睡眠 #变美
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左里叔骨美3周前
早睡一定是改命的，晚睡带来的问题太多了，拖延症长胖睡不好觉代谢差焦虑各种问题都会出现，女人一定要早睡，早睡一定是改命的#绍兴#左里叔骨美#早睡改命#女人要早睡 #体态调整
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炳哥3天前
晚上做好5件事养脾胃 
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