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卢列盛医生1年前
减肥学会吃肉，不但不会长胖还有助于减肥 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划
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随便扒拉一口5月前
五一假期出行不长胖攻略！超详细！！！#减肥#减脂 #好好吃饭#减肥经验分享#身材管理
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张子祎10月前
还有40天就要过年了，各种聚会应接不暇，怎么吃才能不长胖的攻略来了，请查收！#聚餐减肥 #过年
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拜哥呀4月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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杜婉冬1年前
在外面吃饭，如何不长胖？ #主食减肥法 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #就爱这一口暖呼呼美食 #科学饮食
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敏希妈还可以2月前
80后父母和00后女儿的减脂早午饭#在家做美食 #vlog日常 #美食 #纪录美好生活
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蒋小胖变身日记5月前
三餐正常吃饭 饮食规律 不暴食不吃宵夜 我就会持续长胖！#饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #长胖
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瓜瓜小太阳5月前
超详细复食教程❗️节食后这么吃真的长不胖❗️#好好吃饭好好生活 #反焦虑 #节食减肥 #维持体重方法 #减肥经验分享
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艺术家是不能吃很多的1年前
后天瘦子聚餐夜宵不长胖法!生活化减肥日常！ 减肥期遇，上聚餐怎么办?减肥嘴馋怎么办?来看看后天瘦子是怎么聚餐吃夜宵不长胖的。分享瘦子吃饭习惯，养成易瘦体质。聊聊真正意义上的减肥成功。#减肥 #减肥日常vlog #瘦子吃饭日常 #减肥成功 #减肥聚餐
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涛哥（瘦子增重增肌）9月前
瘦子增重，每天到底吃多少？ #瘦子 #瘦子增重 #增重
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138斤的小林8月前
减脂期外出聚餐怎么吃不涨称，4点不长胖的小技巧#节后甩肉大作战 #我的减肥日记 #体重管理 #减脂期吃对了才能拿到结果 #放纵餐
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柚子安安5月前
163 78｜节食后不复胖复食教程 #女大学生 #生活化减脂 #减肥 #日常vlog #节食减肥
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CcRru-3月前
宝宝们这是我吃了一年面包之后总结出来的一些经验，大家可以参考这五个方法，并不会让你觉得很痛苦，相反很满足，也不会有大家担心的问题#vlog日常 #反焦虑 #好好吃饭 #面包 #吃瘦不饿瘦
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是亿亿呀6月前
那些你以为长胖实际上很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #减脂餐
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西安减重医生殷国志9月前
怎样吃火锅，不胖还能减肥？ #减重医生殷国志 #减肥 #减重 ##抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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CcRru-5月前
宝宝们节日后体重上升好多斤，不需要怕，不需要采取任何的极端补救措施，大家就试试看视频里的方法，通过吃饭让体重回去，这才是最爽最舒服的，并且你的食欲也会超级满足#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #日常vlog #减肥vlog #好好吃饭
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方树蓝2年前
听方姐的，这样吃席真不会胖！#新年 #吃不胖 #体重管理 #瘦
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医路向前巍子5月前
减轻脂肪肝、减重，这种碳水可以适当多吃#全民健康素养提升 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏
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Miss小宝3年前
用对五个方法，火锅吃得爽还不胖！你学会了吗？#减脂餐 #火锅#羡慕阿sa光吃不胖
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
有多少人尝试过减肥，但肚子上的肉肉没怎么下来的？其实很可能光从吃上就错了，徐医生这条视频教您不用运动也能帮助减肥的方法#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #徐文斌医生
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张淼.1月前
减肥聚餐应酬如何不吃撑不长胖#保持身材 #减肥 #减肥聚餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥心态
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生长发育王xiao勇1年前
孩子怎么吃只长高不长胖#硬核健康科普行动
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梅子May🎐RD注册营养师5月前
避雷💣3种看似"好好吃饭"其实会长胖的饮食 长胖的真相：不是好好吃饭，而是没好好吃饭。3种不好好吃饭导致发胖的大坑，你一定踩过一个。#健康乘风计划 #做自己体重的主理人 #减肥 #减脂 #减肥训练营
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小七谷语日记3周前
第89集 | 98.6/163cm 杜婉冬主食减肥法减肥成功经验分享 主食法如何巧妙的吃零食还不长胖#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #减肥干货 主食法维持体重 一日三餐 早餐7:20 1杯豆浆+1个鸡蛋牛肉卷饼+3粒核桃仁+半颗橘子 午餐12:40 拉面条约350克+牛肉30克+酸菜20克 老豆腐49克 青菜103克 晚餐19:10 米饭100克 菠菜豆芽57克 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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强哥食养生活（看主页）4天前
40+女性不长胖的四个好习惯#体重管理 #生活化减脂 #女性 #好好吃饭好好生活
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艺术家是不能吃很多的6月前
瘦30斤美女！減肥外食、聚餐不长胖法！ 吃得开心还能瘦！！本嘴馋后天瘦子屡试不爽的聚餐外食不长胖法子！学起来！一起正念饮食细嚼慢咽！越吃越瘦无痛减肥！ #正念饮食 #抑制食欲 #生活化减脂 #细嚼慢咽 #减肥聚餐
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胖总陪你一起瘦5月前
5个日常容易忽视但会长胖的饮食习惯#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #减肥关注我 #饮食习惯
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干饭人思齐3年前
来不及吃正餐，拿什么东西来垫垫底儿，这样吃，既有营养也不会长胖#减肥 #一边吃一边瘦 #减脂零食 #健康 #科普
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自律馋师6月前
过节怎么吃不长胖？ #过节怎么吃不胖 #大体重减肥 #大体重减脂
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皮肤科主任韩永智1年前
夜宵怎么吃才不会长胖？ #烧烤 #科普 #趣味科普 #医生
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CcRru-6月前
Vlog｜800大卡 到 1800大卡❗️如何不复胖恢复饮食 宝宝们从现在来看以前，真的感觉每天都吃的很少也不瘦，但相反现在好吃饭也能维持体重，我就是通过循序渐进这个方法加上去的，大家心动不如行动，快快试试看#变美变瘦变好看 #好好吃饭 #反焦虑 #vlog #好好吃饭好好生活
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八爪佩佩3月前
🔥晚餐搭配㊙️吃对超掉秤❗️ #减脂餐 #自律 #会吃才会瘦
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微道知识4月前
为啥有人吃不胖？代谢的真相和实操指南#体重管理 #减脂餐
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北欧东嫂-谈营养5月前
月巴肉我们都吃错了，其实根本不会长胖 #肥肉 #脂肪 #食物 #饮食
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隔壁老王聊智商税3周前
假期大餐多，如何能吃大餐又不长胖？大餐救星有用吗？ 大餐注意躲开最容易让人长胖的食物，就可以平安过假期。#减肥 #大餐后如何补救 #不长胖 #国庆
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小熊维妮4月前
155｜94 挑战一个月瘦十斤Day4 ⬇️0.4斤 今天吃了营养丰富的自选菜！红烧肉真的好好吃啊🤤如果多吃饭不会长胖就好了 #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥 #一天吃什么 #减肥打卡
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嘉老师说长肉5月前
光吃不长肉吃对这两样东西，快去长肉#瘦子增重 #增重 #健康饮食 #瘦子 #长肉
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老赵健身5月前
减肥干货！全网通用！ 吃喝不长胖的方法找到了！量质为前提的饮食，才是真减肥，反复减肥就是失败，学懂干货，好好吃饭，减肥就是换个方式过日子！#2142饮食法#老赵爆改家常菜#减肥#生活化减脂@DOU+小助手 @DOU+上热门#夏日减脂大作战
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消化博士缪医生8月前
春节想要不长胖，这5个小技巧赶紧收藏做起来#会吃才会瘦 #春节吃不胖懒人饮食照抄法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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小七谷语日记3周前
第90集 | 99.4/163cm 杜婉冬主食减肥法减肥成功经验分享 国庆小长假怎样吃还能不长胖#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #变美变瘦变好看 #怎样吃不长胖 主食法维持体重 早餐7:30 1碗稀饭+2片欧包+2个煎蛋+5颗板栗 午餐14:00 吃的地锅鸡铁饼 米饭206克 铁饼90克 肉菜216克 后来又吃了些 估计肉菜吃看300克 下午到家喝了两杯热茶，到现在八点钟几乎没有饥饿感，热量还是很高的 有的朋友减肥心态过于急躁 体重上涨就会有点焦虑 这时候一定安慰自己 一定记住，假期最重要的是放松和享受。 不要因为一顿或是几顿吃多了而焦虑， 等你几天应酬结束后 不管涨1斤还是3斤 咱们再一起主食法轻断食个1-3天 绝对能恢复到小长假之前的体重 祝朋友门国庆假期 中秋佳节玩得开心，吃的幸福 健康无负担！ 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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宁波高鑫广场6月前
吃饭不长胖攻略来噜！约上饭搭子 一起来#高鑫广场 边吃边逛！#抖音美食推荐官 #今天吃啥 #减肥 #减肥餐打卡
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董董瘦瘦加油站（食普看主页）1周前
40加的女性不长胖的4个好习惯#体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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伊依妈（减肥成功版）3月前
事实证明瘦下来好好吃饭是不会长胖的#维持体重的一天 #体重管理 #合理饮食
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依然在自律5月前
减脂期间万能吃饭公式❗️再也不怕没有食谱也不知道怎么减肥了#减脂期 #减肥 #小基数减脂 #减脂食谱 #食谱
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大沅的减肥日记3周前
国庆期间不长胖的方法，总结好了，拿去用！#减肥 #国庆 #体重管理 #自律 #我的减肥日记
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嘉老师说长肉6月前
太熟的人怎么吃，一日三餐很讲究#瘦子增重 #增重 #瘦子吃什么 #瘦子怎么吃 #长肉
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老马吃不胖3周前
十一长假，5个不长胖小技巧 简单实用，不用忌口吃不pang！ #食物热量 #吃不胖 #吃瘦不饿瘦 #低卡
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不吃零食2月前
哈喽大家，今天的体重110.1，明天不知道会不会下110！好期待嘻嘻#内容太过真实 #vlog日常 #记录真实生活 #细嚼慢咽 #家常美食
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瓜瓜小太阳5月前
别焦虑了❗️一个视频告诉你维持体重吃多少大卡长不胖#好好吃饭好好生活 #减肥经验分享 #维持体重一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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晶晶本晶4月前
175/43kg 瘦子饮食习惯 想吃又不想长胖 #美女好饿 #减肥期间可以吃的主食 #瘦子饮食习惯 #好好吃饭好好生活
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53岁黄姐要腹肌3周前
我替泡面洗清白，吃泡面不胖，那是你营养搭配不均衡#吃瘦不饿瘦 #适合自己的才是最好的 #减脂餐
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朝果柠太胖了（哺乳期减重榜）6月前
减肥你吃一包零食，还不如吃一碗米饭#怎么吃饭不会胖
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重庆皮肤管理燕姐1月前
爱吃但不想胖？那一定要这样吃#变瘦 #美一尔 #涨知识 #皮肤管理
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勇鸽不胖了7月前
成都重庆人唯一能吃饭的餐，火锅怎么吃不长胖？技巧来了 #火锅减肥法 #瘦身 #减肥技巧
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减脂教练天宙3周前
国庆长假这么吃，不怕胖三斤！教练教你三招“躺赢”#国庆减脂#假期不长胖 #国庆不长胖 #假期饮食 #减脂技巧 健康饮食 减肥干货
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消化博士缪医生3周前
国庆不想长胖，这几个控糖减重小妙招，一定要记好！！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #减脂 #控糖
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营养师朵朵7月前
减脂期如何正确吃火锅 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #减脂 #减脂餐
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福建协和胃外科林密医生3周前
秋天爱吃火锅怎么吃才不会发胖#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晴空1周前
减脂期晚上纠结吃不吃？别愁！吃对晚餐才掉秤🍚 记好口诀：蔬菜管饱、肉选好、水果低糖！还得卡点吃～ 想知道具体吃多少？快戳视频～ #减脂晚餐攻略 #吃对不胖还掉秤#知识科普
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在领秀公馆做健身的小钟3周前
假期不长胖的5个秘籍。#健康减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #国庆节
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加油吖君君姐3月前
35天掉称10斤，腰围小8厘米，，减肥黄金三十天来了，运动➕正确吃饭，体重掉称会事半功倍，今天分享午餐怎么吃 #减肥黄金三十天来了#彬彬有氧塑形运动 #小李不吃🐷#七色糙米 #吃瘦不饿瘦
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川页大王3月前
减脂期必吃｜吃多了也不会长胖的美食，减脂期也要好好吃饭！#宝宝辅食 #一人食记 #低卡减脂餐 #健康饮食搭配
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皮肤科蔡明钢老师1年前
夜宵怎么吃才不会长胖？ #烧烤 #美食 #科普 #趣味科普
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营养师任澜3周前
国庆小长假怎么吃吃不胖？给你十个秘诀，是我从事11年体重管理总结出来的经验。#国庆 #中秋#体重管理#吃不胖#吃着瘦
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我壮壮又回来啦3月前
外食不长胖#vlog日常 #外食 #小基数减脂 #维持体重 #不长胖
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