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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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运动康复刘浩然6月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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老妈瑜伽专注肩颈腰3月前
你是否经常这个地方不舒服， 快来试一下这个动作吧#居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》2月前
腰腿酸胀拉扯感，一招缓解酸胀#居家锻炼 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #一起来拉腿 #拉伸
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运动康复姜Dora4月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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讲真的唐5月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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琴姐爱运动6月前
坚持锻炼，腰腿真的不痛了#腰腿疼痛 #养生操#健康操
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站桩导引施元之2周前
腰不好的人，都去练这个动作#腰#居家锻炼#养生运动#腰痛#缓解腰痛
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腰突的花朵姐姐4月前
腰突锻炼第138天，单杠悬垂举腿，腰不疼腿不麻了。#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
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颈肩腰腿痛·找何主任5月前
膝盖总是酸、响、痛？不想吃药也不想打针？今天我教你两个只用一条毛巾就能做的锻炼动作，在家就能练，操作简单效果好，特别适合膝关节不适的中老年人！#膝盖疼 #膝关节康复#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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运动康复丁教练5月前
腰酸你得动起来啊#健身干货#疼痛康复#没人疼就去健身练完浑身疼
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骨关节康复朱医生4月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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康复李耀民5月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
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脊柱微创外科 周红刚3月前
一个动作教会你，躺在床上也能锻炼腰背肌#医学科普 #康复运动 #腰椎
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腰突的花朵姐姐5月前
腰突，别焦虑。坚持吊单杠，腰不疼腿不麻了。#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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轻轻运动2月前
每天坚持轻运动，躺着练，腰不疼腿有劲，肚子小，身体紧致睡眠好，每天来直播间一起运动，运动让你健康、快乐、逆龄、加油👏#居家锻炼
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一步运动康复梁锦汐1月前
腰不舒服，下肢酸胀，可以放松这个位置，快速见效！#运动康复 #调理身体 #康复训练 #分享正能量 #运动康复训练
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景腾筋膜睡眠科普023月前
腰部酸酸胀胀的 每天左右各练五组 #腰酸酸胀胀 #居家锻炼 #康复运动 #简单易学 #景腾筋膜
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西安布骨康复3周前
国庆出游出发前做这3个动作训练，包你腰部轻松一整天~#国庆超会玩指南 #出行必备 #居家训练有新招 #腰不酸了腿不疼了 #自驾游
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运动复健师小明明3月前
腰背不疼秘诀来了！这三个动作必须掌握，越早练效果越好 #腰 #腰疼 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #apt运动康复中心
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健身锻炼指导陈教2月前
养成这样一个好习惯 腰部就会很舒服#中老年#居家锻炼#强身健体#吊腰
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康体运动潘教1周前
腰部居家锻炼 腰背酸胀，屁股痛，腿麻，在家里就可以缓解！#运动康复 #腰部锻炼
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腰突的花朵姐姐5天前
腰突吊单杠第221天，腰背肌有力了，腰不疼腿不麻了！#腰突#腰椎间盘突出 #每天坚持一点点
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骨科医生赵毅Dr.Joy3周前
腰椎管狭窄症教你3个动作告别腰腿痛 #医学科普 #骨科医生赵毅 #腰椎间盘突出
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朔风师傅1天前
走路容易累 腿部无力平衡不好，练这两个动作就够了，腿有劲了腰也不疼了，##每天30次 让您健步如飞，走路带风#古法锻炼操 #贵在坚持
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闹妈抗腰突2月前
突友们 不疼了就练起来吧#腰椎间盘突出 #腰#腿麻#脚麻 #居家健身
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康体运动潘教3月前
腰部锻炼跟练版 腰背酸胀 屁股痛 腿麻，躺在床上就可以练起来！#居家健身训练 #腰部锻炼
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亦静-凝神聚气4月前
胯打开腰就不疼了，走路都带风#腰疼腿疼 #腰疼怎么办 #开胯 #健康养生 #居家锻炼
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暖暖教瑜伽1月前
养腰半年，我终于重生了！告别酸胀直不起腰#生命在于运动一起锻炼吧 #你有多自律就有多美 #居家锻炼 #好身材练起来
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大雯别偷懒3月前
#腰凸 酸胀麻 可以试试这个动作#居家锻炼#腰凸锻炼
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腰突的花朵姐姐2周前
腰突人必看：单杠才是“腰椎解压师！吊单杠3个月腰不疼腿不麻了，没有任何不适症状了！#腰突#腰椎间盘突出 #每天坚持一点点
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徐教头说运动4月前
在家躺在床上就可以轻松解决掉腰T 腿M，来吧行动派#骶髂关节 #拉伸 #体态纠正 #徐教头说减肥
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弋阳谭四华老师1月前
睡前五个白腿小步骤，腰疼，轻松超省事 #睡前护腰 #居家养生 #简单实用 #弋阳
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颈肩腰腿痛范久运3月前
三个动作缓解腰背部酸胀，还不跟着练吗？#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰
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三兴2天前
锻炼锻炼，腰不酸了，腿不疼了，颈椎也不难受了。
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刘教练带你练3月前
#轻运动 #居家锻炼 #锻炼每天跟着刘教练练习几组开开心心身体棒棒
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泻火11月前
工作忙久腰酸胀不得劲，试试用腿带骨盆做运动#小动作大作用 #腰部不适 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #腰腿痛
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正骨闵亚青博士1周前
麻木总不好？神经在偷懒3招激活休眠的传导功能 #麻木 #腰椎间盘突出 #医生分享 #闵亚青
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腰突的花朵姐姐3周前
腰突吊单杠，腰不疼腿不麻了。不是魔法是日复一日的惊喜……#腰突#腰椎间盘突出 #每天坚持一点点
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腰椎微创专家杨晋才主任2天前
每天按压3分钟，缓解腰腿疼痛，自己在家就能做 #医学科普 #脊柱健康 #椎间盘突出 #椎管狭窄
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疼痛科王宾主任2月前
三个简单动作缓解腰疼腿疼，有效果了要坚持做 #腰疼 #腿疼 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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康体运动潘教3月前
缓解腰部酸胀僵硬 每天在家做好这四个动作，腰背就没那么不舒服了！#腰部不适 #腰部拉伸
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腰突的花朵姐姐2周前
腰突坚持吊单杠，腰不疼腿不麻了，还能久坐开车，突友们快练起来吧！#腰椎间盘突出 #腰突 #每天坚持一点点
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小方哥爱健身4月前
甩壶铃保姆级教四分钟跟练版来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
一个动作缓解腰肌劳损!腰突不做这个#拉伸#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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六六爱健身5天前
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #健身 #壶铃摇摆 #好身材练起来 #高效燃脂
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玉米练瑜伽3月前
睡前5个动作，腰部真的不疼了🔥 经常久坐运动少，这5个动作腰背轻松了🔥 #见人不如健身 #居家锻炼 #腰肌劳损 #拉伸 #睡前拉伸
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75年乐姐运动养生2月前
多次分享助康复 ！#腰椎#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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马小帅健身3天前
每天吊单杠5分钟，腰不疼腿不麻了，肩膀也不疼了！单次20秒一组，新手从10组做起！坚持一段时间，你一定会回来感谢我的！#引体向上#体态矫正 #单杠 #腰间盘突出 #肩周炎颈椎病
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霞姐爱瑜伽2天前
这种动作反复的玩，玩着玩着一字马就轻松的下了，全健身筋脉也疏通了，久站久坐腰不疼腿走路也轻松，肩周炎，颈椎病，腰间盘突出都不会有的
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玺和脊柱健康养护中心官方号1天前
久坐党必看.开髋一个月，腰不疼腿变直了 别再怪久坐显老了，你不是累，是髋部早就僵成绣轴了。 试试每天三组开髋，变化真的肉眼可见： 1假胯宽悄悄收了，穿裙子 腿直了一圈 2腰酸膝盖疼缓解了，久坐起身不用扶腰 3走路都带劲，爬楼梯再也不喘粗气#居家开髋#久坐党自救#改善假胯宽#髋关节保养#体态纠正方法
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思蜜安人体4S店1月前
腰酸腿麻的朋友们看过来， 家里赶紧试一试#腰痛 #屁股痛 #腿麻#健康 #居家锻炼
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6哥减脂大实话3天前
居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #健身 #壶铃摇摆 #好身材练起来 #高效燃脂
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小方哥爱健身3月前
甩壶铃保姆级教四分钟跟练版来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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么内2天前
#锻炼身体增强体质
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拿铁健身2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这 5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #女生居家锻炼
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方威爱健身1月前
甩壶铃保姆级教学来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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爱健身华姐2天前
#创作灵感 居家锻炼不想跑跳的女生和男生，可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆#翘臀不粗腿#好身材练起来
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二三5天前
#手指锻炼 #手指操 #学起来 #一学就会 #手指养生操简单易学
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逐风的向日葵2天前
#即梦ai生成视频 #健康 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 @中式养生局
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翠丽的逆袭1天前
救命！老公给我买的软呼啦圈被老妈“抢去”了！56岁的她跳广场舞总觉得不得劲，没想到转这个十分钟就上手，现在每天必转30分钟～宅男老公挑运动好物就看“省心省力”这款软呼啦圈不用大动作，带娃间隙、做家务时都能练，年龄从不是阻碍，全家动起来才是真开心！想轻松开启居家运动的姐妹，这款放心入～#软呼啦圈 #宝妈健身 #健身好物
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钰姐专注健身人孵化3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松!#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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