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体态大师4月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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方了个方4月前
整体纠正全身体态第一步：站桩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #站桩 #骨盆修复
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一只花生壳3月前
改善高低肩，骨盆倾斜，力线不正 #高低肩 #骨盆倾斜矫正 #体态矫正 #练背 #力线调整
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欧阳春晓Aurora5月前
说一个从整体下手纠正全身体态的基础操作｜附理论依据+动作详解 #体态 #体态矫正 #站桩#珀莱雅双抗
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C戈体态美学（11月1日成都站）3月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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电视机变形记（停练版）3月前
全面详细改善全身体态的保姆级经验总结视频 #居家锻炼 #体态纠正 #健康 #运动 #日常分享
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体态大师的日常6月前
一大堆体态问题，该从哪里练起？#体态大师 #体态纠正 #骨盆前倾
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明星体态仪态指导-何婧2月前
私藏的艺人同款训练 工作前练好处多到～ #明星仪态指导 #一招瘦全身 #气血充盈
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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没有三头的小招5月前
很多新手的问题都是来自于训练不扎实，体态异常影响到生活了那才是需要调整，多花点心思在训练上，交给时间就行了，不要再焦虑了！#体态 #实话
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J万运动康复4月前
从它下手，解决所有体态问题的第一步❗ #跟练#体态纠正 #
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电视机变形记（停练版）5月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑲全身歪了怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾
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瑜伽理疗师小宇4月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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欧阳春晓Aurora3月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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周子越不做npc（养成中）2月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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C戈体态美学（11月1日成都站）3月前
全身一大堆体态问题，本质上就是你“虚”！需要“补气”！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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进击吧小智2月前
中戏体态训练法！把失去的气质找回来！ #体态 #体态改善 #练出好气质 #体态纠正
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亮哥不练腹肌3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正 收
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
胸腔不会动，全身体态问题你都调整不好。 如何帮助会员开胸腔 #体态美学架构师
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电视机变形记（停练版）4月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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颜如晶4月前
每个动作2分钟改善上班族常见体态问题：圆肩，头前倾，骨盆前倾#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练
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辣不加香菜4月前
女生想符合大众审美，每个部位该怎么练？ #撸铁女孩 #自律 #女性力量 #健身干货 #健身能紧致松弛的皮肤吗
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苏州抗弯训练营李老师3月前
#体态调整#苏州体态纠正#高低肩#身体歪斜#体态矫正 高低肩 身体歪斜，掌握这个经典的动作，恢复身体的弹性，问题就会少多了哦，可以试试能不能做的出来呢👱‍♀️
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整点邪修2月前
随时随地邪修的夜间阴暗爬行版本，纯练，每天循环1-2遍，燃脂循环3-5遍， 不建议收藏，速速、现在，就开练！ #运动 #邪修 #体态 #翼状肩胛 #瘦腹
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大树运动养生3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所 以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #沧州私教
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动作学习雷某4月前
动作做不标准是要出问题的 有体态问题的，不要跟着比划个动作的视频瞎练，要看详细的动作教学，不然越练越废 #居家健身 #练出好气质 #体态纠正
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
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闪光婧灵✨3月前
新手健身教程｜五个动作改善翼状肩胛 翼状肩胛、肩膀内扣、圆肩驼背并不是多严重的体态问题，而且大部分人都有，除了学习正确呼吸模式，放松紧张肌群，最重要的还是加强背部肌肉#翼状肩胛 #运动少女 #运动康复 #健身小白必看经验
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凯圣王3月前
【全身功能性筛查与跟练②——肱骨前移】 肱骨前移怎么办？感觉练背、推胸、推肩都有影响！全身功能性筛查第二期咱们来讲讲大家问得最多的肱骨前移，还是让阿亮来给大家详细解析：圆肩与肱骨前移区分、筛查方法、解决方法。觉得有帮助的兄弟姐妹们可以收藏一下这个系列#肱骨前移 #肩关节 #功能性训练 #健身 #跟练
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安迪的运动领域3月前
长时间久坐，圆肩驼背，肌肉僵硬导致头和骨盆前倾怎么办？ 这三个动作每天三分钟，一周三次，坚持一个星期明显变好！(1/3）#圆肩驼背 #骨盆前倾 #头前倾 #体态纠正 #改善体态
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余建文3月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉，只需要调整足踝！#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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天赐的运动康复3月前
脊柱的问题需要从三维的角度以及在动态中训练，静止摆位的训练都是低效的，尤其成年人想从呼吸或者摆位的训练中得到效果更是难上加难，视频中的动作可以有效的激活核心，脊柱的灵活性，训练小脑和前庭，有问题的可以直接跟练！ #脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱矫正训练
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小月亮瑜珈3月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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骨盆美学大师 豆豆5月前
走路外八脚 双脚外八 单脚外八必练它🔥 走路不好看，骨盆出了问题，也会影响全身体态#线上教学 #骨盆修复 #体态纠正 #外八字 #骨盆
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中道养元站桩施元之3月前
打通全身淤堵，就练这一个动作！ #气血 #气滞血瘀 #血瘀体质 #养生运动 #居家锻炼
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）2月前
梨形身材想瘦腿直腿 足弓力量才是关键！ 足弓力量是练好才可以达到基因可以达到的天花板！欧阳春晓的这句话真的很经典！ #如何科学瘦腿 #梨形身材 #足弓训练 #欧阳春晓足弓训练 #兮喜要做自己的女娲
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自律养生胡教头3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼
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合肥体态塑型·庆庆3月前
全身性体态问题从哪里开始调整？答案一定是足弓！#运动康复 #体态纠正 #全身体态调整 #足弓 #足弓训练 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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DR.HUD赫迪3周前
头前伸、翼状肩胛、骨盆前倾、膝超伸、足弓塌陷，老祖宗的功法就是快！#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #站桩教学 #我那迷人的老祖宗
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自律 凯文3月前
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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星宇ॐ瑜伽3月前
7天解锁前屈✅体态挺拔气质拉满❗️ #瑜伽 #体态纠正 #改善体态 #前屈 #线上瑜伽课
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自律噗噗（减肥版）3月前
1⃣️个动作瘦全身🔥每天100下还能改善体态！ #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭 #体态矫正 #健身运动穿搭
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阿龙没有腹肌3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货-
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吴昊 强的可怕！3月前
你的骨盆 体态 训练效果都和足弓有关系 赶紧练你的脚 力生于足|行于腿|主宰于腰|形于手 功能是一切的基础#健身小白必看经验 #臀部训练 #女子塑形 #体态纠正 #体态调整
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粟粟爱养生3月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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刘大胖3月前
压箱底的足弓训练（跟练版） #体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型 #刘大胖
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小盒今天运动了吗3月前
减肥先练体态！！先解决骨头的问题再解决肉的问题！ #vlog十亿流量扶持计划 #体态纠正 #体态 #减脂 #种草激励计划
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潘敬辉-专注健身康复4月前
小盖盖不舒服，就练这几个动作#膝盖锻炼 #体态纠正 #中老年锻炼 #健身 #居家锻炼
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陈老师体态康复4月前
#创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #体态纠正 #好身材练起来 四个动作练出挺拔身姿@DOU+小助手
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叶子运动2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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Yoga-雅婷子2月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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越心Nami【26号Olay身体乳专场】5月前
跟着50➕老妈练瑜伽，又给我学到了！ 变美好简单！#体态调整 #女生必看 #变美 #日常分享 #瑜伽
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凯圣王3月前
【全身功能性异常筛查与跟练①——肩关节】 侧平举或者做推类动作的时候肩弹响？这要怎么解决？会影响训练吗？今天让阿亮把肩关节的功能和作用、肩弹响的可能原因、自我解决和跟练这几方面给兄弟姐妹们详细分享出来，希望能帮大家更好地训练。这个准备从头到脚出一个系列，大家觉得有用的话可以先点个收藏#肩关节 #弹响 #功能性训练 #健身 #跟练
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悦心🔥优脑正体态2月前
9年干货分享，站立位体态调整，练足最快#体态调整 #居家健身 #瘦腿逆袭 #长高方法 #体态纠正
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圈圈没有马甲线3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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苏州抗弯训练营李老师3月前
#体态矫正 #体态调整 #苏州体态调整#高低肩#身体歪斜 简单且实用的方法改善我们的体态问题哦，高低肩和身体歪斜都可以调整哦
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杨哥是我☀️6月前
一共六个动作帮你完成筑基期、功能性恢复调理体态等问题。先尝试分别做好每一个，然后组合1➕2，12➕3，123➕4……记得点赞收藏转发！#健身干货 #下肢训练 #核心训练 #臀腿训练
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琪琪在家练瑜伽3月前
每天必练的5个瑜伽动作🔥让你越练越年轻#居家健身训练 #体态矫正 #全身燃脂 #零基础学瑜伽 #瑜伽改变气质
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武掌门肩颈体态3月前
一个视频讲明白站桩❗ 看看你做对了没？ #养生 #居家锻炼 #站桩 #站桩养生 #站桩教学
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玉青经络瑜伽2月前
早晨必练动作好处多多 有不懂的欢迎咨询 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #玉青经络瑜伽
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简介:

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