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央视频10月前
冬天总是手脚冰凉？快来做四肢回暖操，有助于身体血脉流通。（央视频号：夕阳红）
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涵妈好物分享4年前
完整版健身操又来了，改善手脚冰凉#锻炼 #健康 #热门 #健身打卡 #抖音小助手
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开心的军哥6月前
简单的几个动作，每天坚持做#健康操 #运动 #开心的军哥
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优优爱运动1年前
健身操《春暖花开》灵活四肢，改善手脚冰冷，提升气质 #健身操 #舞出美 #健身舞 #越跳越健康 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #零基础广场舞 #坚持跳舞 #燃脂操 #新舞来袭
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李姐公益健身团队6月前
#全套拍打操 促进血液循环、增强肌肉弹性。拍打操改善手脚冰凉！#中医科普拍打养生操 #每天拍打身体的好处 #有助于补气养血的拍打操
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木芯爱运动2月前
上热下寒怎么练？古法养生操 不得不服老祖宗的养生智慧，12个动作6分钟疏通全身，打通中焦！每天坚持2~3组，一个礼拜看结果！ 容易上火，手脚冰凉的姐妹，赶紧码住练起来！#古法健身操#调理上热下寒 #手脚冰凉怎么办 #引火下行 #容易上火
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李姐公益健身团队11月前
#拍打操锻炼 #疏通经络健身操推荐 促进血液循环， 改善手脚冰凉，经络疏通全身轻松！#适合中老年人的健身操推荐 #拍经络操 #全身拍打操完整版
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🐑木木养生笔记9月前
古法运动热身操 5分钟跟练 健身前充分热身能够唤醒身体，避免身体僵硬，提高运动表现！尤其是在秋冬季节，刚开始运动总觉得手脚发冷，快来练习这套古法运动热身操吧！ #一起来锻炼 #运动热身 #居家锻炼 #古法养生 #强身健体增强免疫力
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咸宁市中心医院9月前
手脚冰凉怎么办？一起来练升阳操！#咸宁市中心医院
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
5min女性暖宫操太牛了！！ 每天2遍！冬天不要肚子凉凉，手脚冰凉#瘦肚子 #健身操 #养生 #养生健康 #小动作大作用
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白云朵朵4月前
一首简单易学的拍手操，疏通经络，活气血，改善手脚冰凉健康健身 官方大大我要。
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红姐养身美学3月前
脚是身体“第二心脏”，每天练脚10分钟，身体悄悄变轻松#每日分享 #养生#脚部锻炼
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王老头古法健身6月前
蹲久眼前发黑？手脚常年冰冷？试试这套养生操 ，让气血‘活’起来！#居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #全民健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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芳芳爱健身正能量3年前
长视频《拍手操》每天拍一拍 手脚不冰凉 气血通畅 拍出健康快乐 #拍手操让我们一起跳起来 #改善手脚冰凉 #全民健身你我同行
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2年前
#居家锻炼 #健身操 #加强运动增强免疫力 #手脚冰凉 赶快动起来！#一起来锻炼
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可爱多呀3月前
天‼️气血不足，快跳起来～跳完整个人气血沸腾～ #养生 #养生操 #女生必看
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郭哥老魏做美业3周前
手脚冰凉不用慌 三个动作帮你暖起来！#变美 #手脚冰凉 #塑型 #养生
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小小体操张张5月前
#每天坚持运动 #正能量有氧健身操 #hpv #hpv感染 #hpv转阴
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龙教健身舞3年前
冬天手脚冰凉，每天这样练习五分钟，改善手脚冰凉，疏通经络！#健康 #龙教健身舞 #抓手操
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阿颜 健身5月前
#甩手操 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #慢病管理 每天坚持甩手10分钟，全身上下都轻松，常练甩手操可以促进血液循环：活动肢体，改善气血流通，缓解手脚冰凉，增强免疫力，缓解肩颈疲劳，放松肩颈肌肉，减轻僵硬酸痛#dou上热门 @DOU+小助手
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25136月前
#每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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瑜伽老师娟子8月前
身体容易上火并且三焦不通的，赶紧练起来 打通三焦，瘦起来更容易，气血好啦，气色自然好了！#通三焦的锻炼方法 #养生操 #改善体质 #身材管理
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优优健身操解说4年前
《祛湿操》湿气重 手脚冰凉，每天坚持20分钟，越练身体越轻松
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老祖宗教养生6月前
手脚养生操，每天10分钟！ #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #一学就会
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冰冰中式运动3月前
双腿无力，四肢冰凉就练这个动作，唤醒整个下肢！ #养生操 #居家锻炼 #下肢力量 #古法健身 #小动作大作用
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大梨子3周前
白天没精神晚上睡不着注意力差眼睛无神手脚冰凉爱内耗的姐妹都去练八段锦！练完打开经络气血流动全身发暖，留住自己的精气神儿～ #气血不足 #手脚冰凉 #抗衰老 #提高能量 #懒人
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经典传承文化1月前
女生腿脚冰凉的也可以每天5分钟，赶紧收藏发给你最爱的家人吧#善待生命心怀慈 #每天学习一点点 #通络操
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鹰果儿健身（不要连赞我视频）4月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感完整版全身拍打操，改善手脚麻木冰凉 @DOU
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丹姐爱养生运动4月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #健康养生操
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自律姐古法操1周前
古法养生操跟练版，降温啦，手脚冰冷的姐妹，动起来，每天跟练20 分钟，一个月后身体明显有变化。循序渐进，体力会越来越好。
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乖乖爱健身（橱窗有好物）3周前
#天生一对 脚底冰凉的，多跳跳这操😂😂😂#乖乖原创健身操
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芝芝小学徒3月前
顺应三伏来减肥❗️升阳减肥真的太快了 腰腹肉肉多、摸上去还冰冰凉的姐妹 别犹豫 你胖就是寒湿 试试上午一杯姜枣茶+空腹跳两遍升阳祛湿操 一月甩下10斤肉，洒洒水啦 #居家锻炼 #减肥 #三伏 #变美 #姜枣茶
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中老年健康养生操6月前
#因为热爱所以坚持 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音创作小助手 #居家锻炼 抖音创作者中心
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露露五行养生操3月前
手脚冰冷，四肢沉重，躺着不想动的家人一起动起来#脾胃虚弱 #健脾养胃 #湿气重
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小香中式运动5月前
气血不足 疲劳乏力 食欲不振 手脚冰凉 试试这6个动作 #古法健身 #养生操 #气血不足 #每日健身 #跟我一起做运动
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@༼ཿジ随心྅࿐1周前
又到了手脚冰凉，怎么捂也不热的季节，希望通过运动能有所改善。 坚持打卡第五天，手有一丢丢的酸😂😂
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高小强1月前
入秋后手脚冰凉 那就多蹲马步，马步可以让身体自发热，每天5分钟，阳气足了身体自然好了#马步 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #弘扬中华武术
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古风锻炼养生局5月前
每天 5 分钟，气血自己通🔥#养生操 #健身操 #开心摇 #水墨画
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玲姐爱运动2周前
#上热门 #坚持打卡 失眠 手脚冰凉练起来，每天30分钟，甩出好气色。#自律打卡 #跟我一起做运动
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站桩冥想施老师4月前
宫寒 体质差的女生，这个动作要多练 #宫寒 #体寒 #手脚冰凉 #痛经 #女性健康
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M家族养生局（打工人版）4月前
【气血不足老十岁！上班每天5分钟，气血拉满】 脸色蜡黄、手脚冰凉、蹲下站起眼前发黑… 气血不足真的太显老！打工人别慌！这 4 个动作上班偷偷做，不花一分钱，把气血养回来～ #养气血 #养生就是养健康 #养生操 #变美变瘦变好看 #办公室养生
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考拉醒一醒🐨6天前
秋冬季手脚冰凉的宝子，每天就这么转一转。#居家锻炼 #小动作大作用 #每日分享 #养生操 #居家健身有新招
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赵大花（运动版）1月前
总觉得累、手脚冰、脸没气色？别光靠吃！这套养生操超简单，站着就能做，每天10分钟，比敷面膜还管用～#健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #好身材练起来
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心志养生局5月前
改善手脚不协调。瘦全身，动感舞蹈#居家锻炼 #健身操 #健身舞蹈#养生操#养生舞蹈
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桩叔说养生2月前
很多人减肥减不下来，最根本的原因就是寒湿淤堵，一个动作激活排湿总开关#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #古法健身
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诗予啊在运动2月前
气血不足手脚冰凉退退退！！！ 补气血把自己吃成药罐子都不管用 每天动一动做做这个养生操 气血值直接💯人也瘦了气色也美了💯 #气血养生操 #补气血#居家锻炼#古法健身#真实生活分享计划
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自学之路5月前
#拉伸操 配合饮食调理、早睡早起，两个月后身体全方位变好！ 体温升至37度附近；原来手脚冰凉，现在手脚暖和；原来心脏突突，很久没突突过了；节节变小；精力变好；腰间赘肉减少，小腹变平。 饮食调理见👆🏻@少一一自学之路
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山西田园曲厂（田园酒业）2周前
坚持一个多月了，希望今年冬天摆脱手脚冰凉，屏幕前的你一起加油！#甩臂操 #跟练#来抖音商城双11领超级补贴
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欢欢古法健身八段锦1月前
天气变冷了家人们，提前教大家一组秋冬暖身操，做完手脚暖暖的 #暖手操 #养生运动 #一起来锻炼 #爱生活爱运动
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中式健身操2周前
#手抓操，手脚冰凉的这样练#养生操 #健身操#居家锻炼#运动减肥
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阿金「常养生」🍵4月前
跟着倪海厦老师学习有效去湿气💦#倪海厦 #中医养生知识 #养健康养出好身体 #祛湿 #小动作大作用 @DOU+小助手
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赵老头爱跳舞5月前
锻炼手脚的协调能力，每天坚持10分钟，提高手脚的协调性#居家锻炼 #小动作大作用 #健身操 #养生操 #一学就会系列
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铁栗的健身日记1周前
气血不足，手脚冰凉，产后宝妈，全部看过来，饭前饭后练一练，身体健康起来～#居家锻炼 #好身材练起来 #健康 #健康操
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11113月前
北京中医药大学教授龚燕冰，分享了一套在家就能练的排湿操，拍拍手、拍拍脚，帮你减肥排湿，在夏季拥有小蛮腰！#减肥 #排湿祛寒 #健身操 #锻炼 #一学就会
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轻养生凡凡子5天前
气血不足最怕的6个动作，体寒 怕冷 中焦不通的赶快收藏练起来～简单好用#居家锻炼 #气血不足 #养生操 #瘦身塑形 #上热下寒
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丽君维密普拉提塑形4月前
💪🏻手脚冰凉退退退！6个普拉提动作，气血不足星人快码住！#居家锻炼 #养生操 #气血不足 #运动 #健身
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萄姨带娃养生1周前
用老祖宗的智慧养气血，手脚冰凉🧊的姐妹们看过来！ 秋冬季节🆙古法健身，坚持做我怕你气血循环🔄通畅面色红润有光泽！#居家运动健身 #居家锻炼身体 #一起来锻炼 #养生操 #气血不足
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伊伊超有气血哒6月前
气血不足最怕的5个动作，养气血真的快 #女性养生 #补气血养颜 #补气血运动 #补气血手脚冰凉 #提升气血操
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米老头中式跳操6月前
专治各种手脚不协调，练好基本功，好看又轻松##手脚不灵活如何锻炼 #健身操简单易学 #养生操越练越年轻
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听东哥享健康5月前
手脚冰凉、容易累❓ 不是体虚，是微循环在'摆烂'‼️ 🔥 3个科学方法，教你15分钟让全身暖起来~ #易缇秀 #大健康 #福州易缇秀 #穿戴式养身 #养身
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可可健身运动2月前
手脚冰凉宫寒的人都在这样锻炼，你不会还不知道吧！#养生#拍打操#运动
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圆壳壳7月前
阳气足则百病消 要改善手脚冰凉，调整情志抑郁，弥补先天气弱的，这套升阳养生操可以练起来#早起打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #升阳操
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日用分享3月前
#居家锻炼#古法健身#全民健身#中式养生
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璇儿古法健身4周前
晨练几分钟，比吃什么补品都管用，气血亏虚手脚冰凉的姐妹练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健康 #健身 #好身材练起来 @抖音小助手
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简介:

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