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骨科医生黄恺1年前
一抬头脖子后面脊椎疼怎么回事一抬头脖子后面脊椎疼怎么回事#医学科普
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骨筋中外孙医生1年前
#颈部按摩 #颈部疼痛 #僵硬 #硬核健康科普行动
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中医徐世芬1年前
脖子过度运动或长期负重,导致局部肌肉紧张,出现僵硬、疼痛。 #专业的事交给专业的人来做更靠谱 #肩颈疏通 #改善肩颈 #肩颈酸痛 #徐世芬
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足踝体态调整赵老师1月前
脖子拉扯，活动受限，不舒服，每天坚持2分钟 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #肩颈酸痛 #向康脊柱矫正中心
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脊柱健康陈嘉华6月前
后颈椎疼痛难忍，三个动作轻松缓解。 #颈椎疼痛 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋岳主任3月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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简单减脂5月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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沈阳康复Teacher张3月前
你知道大脖筋吗？#沈阳#沈阳运动康复 #卓然运动康复
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6号健身2月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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宣武医院倪家骧6月前
#颈源性头痛#脊椎炎症 #医学科普
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疼痛医生王学昌教授6月前
#脖子后面紧 #脖子后面疼 #颈椎病 #低头仰头脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科李娟红医生4年前
颈后#胀痛 压迫感是什么原因？#知识创作人 #李娟红医生 #dou出新知 #健康 @抖音小助手
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张主任柔性整复2周前
脖子疼应该这样揉才对！#医学科普 #身边的好医生 #脖子疼 #揉脖子
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脊柱外科杨益宏医生4月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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6号健身6月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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川哥疼痛管理4月前
两分钟帮你轻松告别，脖子酸，头晕头疼 #脖子酸 #头晕 #头疼 #手麻 #筋膜松解
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游泳滑雪的独巴猴3月前
游泳之后为什么后颈会酸疼？ #夏天就要去游泳 #用游泳翻开夏日篇章 #最好学的泳姿是哪种 #学游泳 #游泳 很多朋友在游完自由泳、蛙泳以后出现了后颈的酸痛现象！其实是在游泳的过程中梗着脖子在进行游进，颈部没有适当放松造成的！
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脊柱外科冯克9月前
一个视频了解急性颈部软组织损伤，“落枕”了怎么办？#落枕 #颈痛 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池
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骨科医生吕海文3年前
脖子疼的时候去按摩了，结果越按越疼#医学科普 #门诊故事
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瀞竹中式养生5月前
#居家锻炼 #养生 #按摩放松 #肩颈 #古法养生
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疼痛医生刘青山6月前
落枕后转头脖子有牵扯感只能等它慢慢恢复吗？#落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #医学科普 #疼痛科刘青山
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铃医脊科·博医堂4月前
小姐姐就是撇了一下脖子，后颈疼痛，都抬不起来手臂了，大家平时要少把脖子掰得啪啪响哦#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #颈椎 #中医 #正骨
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董黎明三部正骨法3周前
落枕了？脖子动一下都疼？ #中医 #科普 #落枕 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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郭大侠.5月前
坐着就能练 有效缓解脖子疼 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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苏大附一骨科何文野10月前
脖子扭了不能转，一动就疼！#骨科门诊 #苏州骨科 #脖子扭伤 #颈椎问题 #肌肉拉伤
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爱传统的肖同学5月前
帮粉丝连线解决，有落枕的可以按按这里#穴位 #中医 #中医养生 #推拿
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颈腰椎微创陈丹医生1周前
颈椎发出的危险信号#颈椎病 #肩颈痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脊柱微创甄主任3月前
患者说每次抬脖子都很疼，从X片上看应该是椎小关节紊乱 #颈椎疼痛 #椎小关节紊乱 #脖子疼 #医学科普#医疗健康创作训练营
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脊柱孙国绍医生1周前
#颈椎 #脖子酸痛 #科普 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常
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心灵美保健养生中心5月前
脖子后颈t怎么缓解#脖子上的开关 #脖子不舒服 #居家锻炼
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关节外科刘胜厚5月前
脖子扭头肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #肩颈 #诊室日常 #医学科普 #颈椎
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饶医生的无痛药方1周前
后背不同部位疼痛代表什么毛病，教您锻炼办法#后背疼 #颈椎病 #肌肉劳损 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生王学昌教授1月前
#仰头脖子后面疼 #颈椎病弧刃针治疗视频 #颈椎病 #脖子后面疼 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说4月前
肩颈脖子疼？还在随意盲目按摩？！ #肩颈酸痛 #脖子疼 #按摩放松 ##骨科 #抖出健康知识宝藏
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徐家锋运动康复（郑州）1周前
脖子拉伤颈肩酸疼又困又紧做手法放松 #颈肩疼痛 #脖子酸痛 #手法松解 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋
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赵忙所1月前
脖子一转就头痛？可能是颈椎在“求救” #颈源性头痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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余可谊医生6月前
如何判断自己是否患有颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎病
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骨伤名医林定坤1周前
冷空气来袭，早晚冷风一吹，脖子痛？ 多半是忽略了颈椎保暖！ 3个使用方法，缓解受凉后颈痛！ #颈椎病 #降温 #脖子痛 #医学科普 #健康养生 出镜/林定坤 供图/林定坤工作室 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/林定坤工作室
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长征脊柱外科王占超5月前
胳膊疼脖子疼睡觉要举着手睡 是神经根型颈椎病，可以先吃药保守治疗#脊柱外科王占超 #医学科普#神经根型颈椎病 #脖子疼 #胳膊疼
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哈医大二神经外科孙颖1月前
颈型颈椎病，颈椎反弓。导致后颈疼痛，手指麻木。#颈椎病 #医学科普 #颈椎反弓
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骨科刘亚涛医生4月前
脖子疼不舒服可以进来看看 脖子疼不舒服可以进来看看#颈椎病#脖子疼#颈肩痛#肩颈#医院
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颈肩腰腿痛王博士4月前
脖子疼、头晕怎么治疗？#颈椎病#颈痛#头晕#颈肩腰腿痛脖子疼
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海胖是个实诚人4月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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乔栋谈健康5月前
夏天空调吹多了脖子疼怎么解 一到夏天大家又离不开空调了，空调吹多了会导致颈椎难受，今天教你几招，你和你的小伙伴可以换着互相做#颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 #脖子疼 #空调病
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康复科华哥1周前
颈椎疼痛的5大原因和3种有效治疗方法，医生亲自讲解！ #颈椎 #颈椎健康 #推拿按摩 #沧州二院陈华康复团队
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骨科镐英杰主任6天前
脖子疼、颈椎病，90%的人这个动作都做错了 #颈椎病 #脖子疼 #颈肩腰腿疼 #骨科 #健康科普
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脊柱外科医生蔡思逸3月前
脖子痛，就是颈椎间盘突出吗？ #颈椎间盘突出 #颈部护理 #医学科普 #骨科医生
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神经内科医生贾颐4月前
头痛时伴随这些症状，可能跟颈椎有关。#头痛 #颈源性头痛 #神经内科 #医学科普
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甲状腺外科李建华医生5月前
4A类结节，脖子疼。需要查血吗 #热点 #甲状腺结节 #医学科普 #脖子疼
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疼痛康复医生：陈志令7月前
颈椎病可引起头晕.头朦，需综合调理及保持良好的习惯。 #颈椎病#头朦.头晕#综合治疗及良好的生活习惯。
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李浩-北京儿童医院骨科1周前
孩子脖子疼、活动受限，家长千万别不当回事 今天门诊接诊8岁男孩 脖子疼、活动受限 症状已经持续一月 照完片子发现——寰枢椎半脱位！ 家长一开始没概念，觉得是小事 现在孩子活动严重受限 错过了最佳的保守治疗时机⏳ 只能当机立断——住院！进行牵引治疗！🏥 各位家长请一定记住： 孩子喊脖子痛，千万别凭经验当落枕！ 歪脖子超过一周，必须来医院排查！ 孩子的骨骼健康，我们输不起！⚠️ #寰枢椎半脱位#落枕误区#牵引治疗#骨科医生提醒#早发现早治疗
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王燚乾2月前
#王燚乾 #颈椎病 #颈肩疼痛#脖子疼
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脊柱微创张彦祥1月前
脖子酸？是劲椎在报警⚠️⚠️⚠️#医学科普 #健康 #涨知识 #脖子 #劲椎
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滑县骨科医院3月前
脖子僵硬转头困难？张主任又出手了！#颈椎病
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甲状腺科文乐斌医生1周前
#脖子疼#成都甲状腺结节消融#成都甲状腺 #文乐斌#四川省第二中医医院
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大伟拍打送健康1年前
脖子后边的问题，这条视频来帮你！ #纯手法 #颈椎按摩 #脖颈酸痛
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中医石云霄主任2月前
头疼原因咋区分，记住这5个典型头疼 #头疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #偏头痛 #枕大神经痛
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 脖子经常僵硬、酸痛，王医生推荐多打羽毛球！#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #脖子僵硬 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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风湿医生王笑青4月前
她脖子疼，腰痛，得的是布病#布鲁氏菌病 #布病检测 #健康科普 #医生日常 #涨知识
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疼痛医生程庆好1周前
#医学科普 #疼痛 #颈椎
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潘若颖小提琴11月前
拉小提琴导致歪脖斜肩？|练琴疼痛真相大揭秘 很多拉琴的小伙伴是不是有这种烦恼🎻：练琴一段时间后，脖子、肩膀经常酸痛😣，有时还会出现歪脖、斜肩的情况🤷‍♀️。其实，这些疼痛的根源在于——用力过度和缺乏流动性‼️ 当我们拉琴时，如果用力超过实际所需⚠️，肌肉会长时间处于紧绷状态💪，久而久之就会造成酸痛💢。另外，长时间保持同一个姿势不变🙇‍♀️，身体缺少“流动性”，自然容易产生不适感🛑。 #小提琴 #小提琴教学 #小提琴练习 #今天你练琴了吗 #小提琴零基础教学
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李松伟5月前
神经根型颈椎病可见神经根分布区酸麻疼痛感觉甚至肌肉力弱萎缩#神经根型颈椎病 #颈椎间盘突出 #正骨
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中医谭医生3月前
一觉起来落枕了该怎么办？ #健康科普
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脊柱·骨病曹云4月前
夏天脖子疼的真相，这个原因90%的人不知道！ #医学科普 #科普一下 #颈椎病 #冷知识 #抖音健康使用计划
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