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阳阳（生活小常识）4周前
#做饭要想好吃调粉顺序不能乱@抖音小助手
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李早晨2月前
全家人配合说普通话的外甥说普通话！ 这顿饭做的可不普通啊！#我的乡村生活 #农村生活 #农村美食 #新农人计划2025 #
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潮汕生弟2月前
久违的三菜一汤来了，午餐随便吃，晚餐就来煮丰盛点，做饭顺序只要排好了，煮出来的菜个个都是热乎好吃的！
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山东张贝拉4天前
#日常生活 #做饭 休闲的一天，听了自己的配音，我的普通话真的不标准，发音位置偏后哈哈
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撸货大表哥5年前
一定没想到吧，做饭炒菜竟然还有那么多不同的顺序，赶紧去试试吧#小妙招 #吃吃吃 #做饭
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之乐妈2月前
做菜顺序不对被老公嫌弃了，连着孩子也被训了，好吧，再接再厉，夏天做饭真的也是一种挑战！#厨房里的快乐 #家庭日常 #在家做美食 #宝妈 #日常做饭
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圆子早点睡5月前
今天做了三菜一汤嘿嘿！又是简简单单一餐#做饭vlog #给妈妈做顿饭
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阳光小四3月前
可以只喝汤不吃菜，我的菜会有点多🤣，我们家的人都爱吃，所以我们都会把菜一起吃了，大家根据自己的食量和人的数量拿捏食物的比例哦，做法顺序相同哒～ 下面整理了一些蔬菜汤要点： 1️⃣ 蔬菜汤（主要是植化素）有什么用？ 降三高（高xue压、高xue糖、高xue脂）调理肠胃功能、清除活性氧、排出毒素、增强免疫力、抑制过敏与炎 症、降低血液粘稠度与预防动脉硬化 2️⃣ 为什么只有植物才能产生植化素？ 植物处于充足的紫外线照射与会遭受昆虫啃食等的严峻自然环境中，不像动物可以跑，为了保护自己生成了天然的“植化素” 3️⃣ 为什么加热是提取植化素的最佳方法？ 95~100℃加热5分钟，细胞壁就会破裂，只有破坏细胞壁才能获取植化素。可人体内的消化酶无法消化纤维素，咀嚼蔬菜、切碎或用搅拌机打碎都无法破坏细胞壁。所以生吃无法高效摄入植化素 4️⃣ 蔬菜汤详细做法及注意事项 ➡️“哈佛蔬菜汤”四种基础食材 🔸南瓜、胡萝卜、洋葱、卷心菜。 🔸其他蔬菜可以随意添加，最好是“彩虹色” 🔸南瓜最好选贝贝南瓜，植化素最高的品种 🔸南瓜籽瓜瓤、胡萝卜蒂都放入，含高植化素 ➡️ 做法简单，食材和水（加盖）煮熟即可 🔸四种基础食材至少每种100g 🔸加水量是蔬菜的3倍 🔸出锅前要加油（橄榄油最好）因为部分植化素脂溶性 🔸开大火煮开后转小火慢煮20分钟 🔸静置放凉，充分析出植化素溶于水 🔸可以超过20分钟，不要低于 🔸记得盖锅盖，最好不带孔的厚重锅盖，怕植化素挥发 🔸简单调味，品尝蔬菜原本的甘甜与鲜美 ➡️ 早餐前空腹喝，其他餐前喝效果最佳 #晚饭吃什么 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤做法 #做饭 #抖音趣胃计划
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不瓤精·张爱龄4月前
不瓤精妈妈下厨 #主打的就是一个真实 #幽默段子 #芜湖普通话 #不瓤精系列 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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闪光铁锈恐龙3月前
普通话测试视频✅ #火鸡面 #太好吃了 #农村家常便饭 #地戏厅 #泡面神仙吃法
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康巴（康钟甲）1年前
康钟甲版“康师傅”牛肉面 #vlog #记录真实生活 #农村生活
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桃子味的梨🍐1周前
淑霞做饭没有顺序，全靠灵感 #在家做美食 #家常菜 #晚饭吃什么
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左左.（见过小宝啦）3天前
今日份小高厨师🧑‍🍳#高迪 #做饭 #日常 问：蒜苔炒肉先炒蒜苔先炒肉 辣椒炒肉先炒辣椒先炒肉 骨头汤不够白怎么办 上三花淡奶！ 隔夜蒜苔更经典哈哈哈 #直播录屏分享 #家庭煮夫
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爱做饭的96姑娘5月前
#好好吃饭大赛 被吐槽的鸡汤鱿鱼煮米粉，重新按照顺序做了一遍，大家看看对不对！ 上次骂过了，这次就不能骂了哦！（哈哈，开玩笑，博主求生欲很强） #省饭课代表 #米粉 #米粉的神仙吃法 #夜宵吃什么
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余小厨4月前
番茄炖牛肉要想肉质软烂汤汁浓郁记住这两个诀窍 经常遇到朋友说炖的牛肉又硬又咬不动，原来是顺序搞错了，今天我给你分享一个方法，告别牛肉吃不动的时代#日常做饭 #美食教程 #红烧牛肉 #好好吃饭大赛
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周小周2天前
经常做饭的人一定要看#买菜小技巧#生活小常识#我在抖音涨知识
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饭饭3月前
第六天和第七天发错顺序了😭#美食 #vlog日常
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玲姐在北京（带学员）2月前
记录生活妈妈做饭，儿子拍摄，拍摄剪辑全过程#记录真实生活 #短视频创业 #剪辑教程 #干货分享 #宝妈 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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四妹在三亚4月前
记录真实农村生活，老爸做 饭女儿拍摄，拍摄剪辑全过程#拍摄剪辑 #做饭视频 #记录真实生活 #教程 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @抖音小助手
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大喜吖3月前
农村记录生活～做饭，拍摄剪辑成品全过程#短视频制作教程 #记录我的农村生活 #记录真实生活 #做饭 #剪辑教程 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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黎芝士💚2天前
今天跟着Fish做凉菜，原来封油才是关键步骤#下饭菜 #今天吃什么 #简单又美味 #开胃菜 #一起学做饭
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思铭在山西2月前
记录生活～做饭，拍摄剪辑全过 #记录日常生活 #干货分享建议收藏 #拍摄剪辑教程#抖音小助手dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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康养日常4天前
做饭要想好吃，调料顺序不可少#健康小妙招 #每天跟我涨知识 #健康养生
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和睦阿路❤️8月前
说普通话，我家老男人有点紧张😂😂😂 标题#乡下人的生活 #广西男人做饭 #色香味俱全的家常美味 #家的味道 #上得厅堂下得厨房
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茂姐的厨房美食日记2月前
炒粉！一口营养又美味 小朋友们最爱 鸡蛋火腿炒河粉是一道经典快手炒粉，口感丰富，荤素搭配，适合早餐或正餐。 关键技巧： - 防粘锅：全程中大火快炒，河粉下锅前确保油量足够（可先用油拌一下河粉）。 - 调味顺序：先炒配菜再放河粉，避免河粉久炒变碎；老抽少量多次加，防止过咸。 - 升级版：可加虾仁或牛肉片替换火腿；嗜辣者加辣酱或老干妈。 河粉干香不油腻，鸡蛋嫩滑，火腿焦香，搭配脆爽豆芽，口感层次十足！5分钟搞定一盘，比夜市摊更健康~#一日三餐人间烟火 #日常做饭 #蛋炒粉 #抖音美食创作者 #美食vlog @抖音创作小助手
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淘妈记录生活2月前
记录城市生活做饭，女儿拍摄妈妈做饭，拍摄剪辑全过程#短视频创业 #记录真实生活 #剪辑教程 #干货分享 #拍摄技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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瞭望东方周刊2月前
原来做饭放盐的时机这么重要，不同食材放盐顺序都有讲究，快转给你的家人朋友，一起抄作业！#厨房小常识 #生活科普 #做饭 （剪辑：实习生吴时嘉）
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牛油果🥑装修日记2年前
厨房装修洗、切、炒、放顺序不能乱#创作灵感 #厨房 #厨房装修 #厨房布局 #装修知识
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影姐在东北2月前
大姨做饭外闺女如何拍记录生活日常的视频，包括剪辑视频，添加音频，字幕，背景音乐，封面等步骤，最后高清导出高清视频并展示#记录真实生活 #拍摄剪辑教程 #拍摄技巧 #剪辑教程 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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好莱客全屋定制6年前
厨房动线不合理真遭罪！科学的厨房布局看完想重装#广西旅游抖起来
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张小厨3周前
#美食教学 #美食视频 #中华美食 #美食家
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啊陈厨房1周前
做人不要去攀比 我会做饭给啊妈吃 你会吗 #风景如画的地方 #美食制作分享 #原创视频 #美食教程 #抖音美食教程
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林姐在山西2天前
记录生活~做饭 老婆拍摄老公做饭 拍摄剪辑全过程#拍摄 #自媒体创业 #短视频教程 #保姆式教程#剪辑@抖音小助手 @抖音创作小助手
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星期八酸菜咸鱼3天前
实验做不出来的时候就半夜做饭，今天做了罗宋汤，第一次尝试记录下来。因为人在国外，外公每次看到我做以前他没给我做的饭都会问我怎么做，今天尝试记录一下。方言不大标准，不会说的地方用普通话。#留学日常 #在家做美食 #vlog日常 #带饭上班 #厨房小白
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福人精板创客全屋定制展厅1周前
厨房这样布局，做饭不用再折返跑！ 正在装修的宝子们，厨房动线一定要规划好！ 如果你家厨房够大，按'冰箱→水槽→切菜→灶台'这个顺序来，做饭效率直接翻倍。 但如果厨房太小，冰箱得放客厅的话，记得在水槽旁边留个备菜区，这样拿完菜回来就能直接洗切。 吊柜推荐福人'珍珠白'，提升整体亮度；地柜选'逐影胡桃'，特别耐脏。 水槽柜一定要加铝箔垫板，咱们山西水质偏硬，这个防护必须做。 台面高度按经常做饭的人身高来定，切菜不弯腰，炒菜不架胳膊，这都是经验之谈！ #福人精板#福人山西三周年#网红设计#避坑指南
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@婷婷2天前
想要做饭好吃的看过来#做饭 #做饭小技巧 #做饭我是认真的好吃是必须的 #vivoX300
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剪辑实习生🙈（剪辑中）5月前
口播视频不会剪？那是你没看我的视频！ 一分钟带你了解口播剪辑的流程和技巧，让你剪辑速度翻倍，作品更高级。#新手小白 #剪辑 #经验分享 #口播剪辑 #大学生剪辑师 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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慧慧爱生活3月前
记录农村生活做饭，女儿拍摄妈妈做饭，拍摄剪辑全过程#剪辑教程 #短视频创业 #记录真实生活 #干货分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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阿云在广西1月前
记录生活～做饭，拍摄剪辑全过程，包括如何拍摄和剪辑制作短视频，包括剪辑视频，添加音频，字幕，背景音乐，封面等步骤。最后导出高清视频并展示成片的#记录生活 #剪辑教程 #手机摄影 #干货分享 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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中年少女小孙儿5月前
青岛普通话（青普）版解说之“快手家常菜”，辣椒小炒肉、咸菜滚豆腐、盐焗虾，潮汕牛肉汤，简单好吃都来试试吧#我是美食创作者 #方言 #晚餐吃什么 #快手菜 #人人都是美食家
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安琪欧尼吖（小月龄）2周前
加辅食的完整流程，新手爸妈可以提前学习！很详细，也是小年糕添加辅食三个月的总结，姐妹们可以参考!#辅食攻略 #辅食 #第一口辅食 #怎么给宝宝加辅食#辅食育儿@DOU+小助手
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Again3周前
第一视角跟着主播做辣椒炒肉 有奖竞猜歌曲的顺序😉😉😉 #做饭小技巧 #厨艺 #日常做饭 #周杰伦 #家庭煮夫
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赵掌柜（河北普通话）1月前
家庭版大锅菜 想吃你就来 #原创视频 #大锅菜 #抖音美食创作人
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滴滴变瘦日记2周前
#今天吃什么 #家常饭菜 乱做饭，切豆腐顺序错将就了
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谢逅（重生）6天前
把吃饭的顺序调整一下，也是成功减肥的方法之一 #变瘦 #我的减肥日记 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦
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米高2天前
这到底是谁发明的，真的绝了！ #美食 #家常菜 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #一起学做菜
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晏秋秋1月前
这几种蔬菜，必须焯水！#终于知道焯水该用热水还是凉水了 #焯水并不是简单的煮一下 #需要焯水的30种蔬菜@抖音小助手
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清晨的雨4天前
#做饭小技巧 #生活小妙招 #爱做菜#涨知识 #知识分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小曾夫妇1周前
#家常饭菜 #孕期饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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张噗噗1周前
#记录生活 #日常做饭 #vlog日常 #抖音助手 和我那垮垮老公的对话 不标准的普通话
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阿燕在湖北1周前
记录农村生活做饭，拍摄剪辑全过程！ #短视频创业 #剪辑教程 #记录真实生活#自媒体 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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米洛库miroco2月前
番茄炒蛋 今天突发奇想让我教他做饭，非要做番茄炒蛋🥚。 万万没想到，竟然还是有点样子，顺序说的也对。 #番茄炒蛋 #美食vlog #在家做美食 #当孩子开始做饭
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做厨房旧改的妹妹头8月前
厨房装修顺序，建议保存收藏#厨房装修 #装修避坑 #旧厨房改造翻新
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珍宝记录生活4月前
记录农村生活做饭，老婆拍摄老公做饭，拍摄剪辑全过程！#短视频创业 #记录真实生活 #剪辑教程 #干货分享#保姆级教程 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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王王碎冰冰3周前
#做饭 #vlog日常 #厨艺 不要介意剪辑顺序
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你的crush欣欣~6天前
平凡且幸福的一天#日常分享 #夫妻 #姐弟日常
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双鱼沫朵店1周前
叔叔阿姨们，厨房安全靠顺序：一看、二闻、三动作。 叔叔阿姨们，厨房安全靠顺序：一看、二闻、三动作。先【看】三处：看灶台周围留15厘米空白线，纸巾、酒精、喷雾离火远一点；看阀门位置，出门与睡前转到“关”；看插座，取暖器与电饭煲不串联，插头发热立刻换。再【闻】异味：一进门闻到煤气味，先开窗后关阀，不开灯、不点火，贴在门后的电话按顺序联系；装一只一氧化碳报警器，每月按一次“测试”。然后【动作】三步：做饭设定时器，电话来了先关小火；锅柄向内，拿锅盖与手套随手；油锅起火记住**“盖盖闷灭→关气→待冷却”，不要浇水，更不要端着锅跑。厨房小改造：洗洁精改泵头**，不滑手；地面备防滑垫，湿痕立刻擦；抽油烟机滤网每月拆洗。存放规则：高处轻物、重物下层；玻璃容器远离灶边；热油倒盆沿沿壁缓倒，防飞溅。电器靠墙留缝散热，电饭煲开盖斜掀防滴水烫手；微波加热加盖，防爆溅。冰箱别塞满，热菜**≤30分钟入，快装分装低温放，明天滚沸再吃。门上贴厨房口令卡**：开窗—点火—定时—盖盖；离灶—关气—断电—清台。家人分工：掌勺看火，旁人看定时与地面；孩子不进1米灶前区。准备一个小应急包：灭火毯/灭火器（看表在绿区）、一次性手套、创可贴。做完饭湿擦台面→干擦，抹布与菜板“荤素分开”。给自己三句提醒：不串电、不留火、不带水扑火。照这套走，家常菜更香，厨房更安稳#健康科普 #中老年
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KittyHello3月前
#普通话挑战 #普通话到底有多难 #社保卡余额如何查 #吃紫薯玉米粥的好处 ##护肤的正确步骤顺序是什么
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一甲赵老师好说普通话9月前
上班 带娃 做饭 没时间学普通话 #学习普通话 #普通话 #普通话考试
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米高2天前
这到底是谁发明的，真的绝了！ #家常菜 #美食分享 #抖音美食 #抖音美食推荐官 #一起学做菜
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两颗西柚5天前
包准的很#创作灵感 #湖北方言#知识分享
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杨云溪1周前
21天打卡更新！！没想到只改变了这个饮食顺序这么管用！！一起打卡的姐妹👭快跟上！ #减脂 #减肥 #女演员的日常
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꧁༺Lucy༻꧂6天前
各种食材的营养及功效表
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简介:

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