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孙教练爱运动健身6月前
金刚跪的好处都知道怎么跪呢 #居家健身 #改善体态 #减脂塑形 #好身材要练出来
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三耀2年前
健脾痛胃经，长时间跪，女士的腿也会变直#养生 #道家养生 #金刚跪 #居家锻炼
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瑞瑞·八段锦1年前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃。 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #道家养生
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中医于正4月前
脾虚，睡不好的朋友可以睡前试一试“金刚坐”可能会有意想不到的收获哦#睡眠 #睡眠质量 #脾虚 #中医 #科普健康知识
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu6月前
金刚跪的危害有多大？——养生变伤身 #抖出健康知识宝藏 #金刚跪 #金刚跪坐 #金刚跪姿 #养生误区
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瑜伽老师陈励2年前
金刚坐｜有效刺激到脾经和胃经，促进气血运行 #瑜伽 #一起来瑜伽 #金刚坐 #助消化 #消化 #养生 #健康养生小知识天天分享 #女性保养
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白开水。3月前
分享一个胃不好，还能让小腿变直的跪坐，方法很简单，贵在坚持。 每天有空坐几分钟，我目前能坐15分钟以上。#养胃 #直腿 #金刚坐
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小碗糊糊4月前
饭后金刚跪🧎‍♀️脾虚恢复90%✔️ #脾胃虚弱 #脾胃调理
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谢天天中医养生记3月前
脾胃虚弱，最好的办法不是滋补，而是“升阳”#脾胃虚弱#脾胃#升阳#中医#养生
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学生小徒养生记2月前
亲测有效！每天随地金刚跪🧎🏻‍♂️ 金刚跪，健脾胃，到百岁。 姿势很简单，就是正着跪下去，这个动作主要有拉伸足阳明胃经，刺激腿部穴位！每天晚上带着孩子玩游戏都会一起跪一会儿。腿麻了就起来，缓会儿了再接着跪。 亲身体会，最大的感受！跪着会刺激肠胃蠕动！每次跪完，都会排气（打嗝或者放屁💨），排气出去那瞬间很爽啊！再就是如果自己便秘了，跪着会有便意！一般都是早上自然有便意，没想到晚上跪着，也跪出来了。-_-||。还有就是晚饭如果吃太饱了，跪着也会舒服一些！！！ 每天坚持，我也没有正经端坐，就是纯跪，跪着看书，跪着玩游戏，跪着看电影。就会对身体有帮助。#金刚跪#曾仕强#流量扶持 #亲身体验
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玲子-瑜伽4月前
脾胃恢复的6个动作 要想身体好，脾胃要养好。#瑜伽#养脾胃
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早睡的清4月前
金刚跪称的上道家绝活，跪一段时间，脾胃变好，睡的也香了#居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱 #金刚跪
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会食养的佳佳2月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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朱校长｜传统内修智慧6月前
养生动作分享—金刚跪#小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生 #国学智慧
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嘉卉🔆6月前
健胃消食#脾胃 #每天学习一点点 #积食 #养胃 #经验分享
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一阳瑜伽🧘‍♀️瘦身塑形（早9点直播）1年前
养生金刚跪 健脾胃，每天练一练 养生金刚跪 健脾胃，每天练一练#运动#健身
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山居元宝2年前
#修行 #养生 #禅悟人生 金刚跪拉伸的是脾胃经，健脾益气，减少腹胀便秘现象，消除紧张情绪等。
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瑜伽玛拉3月前
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解 #脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
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池早早（养生版）7月前
建议脾胃虚弱的姐妹 饭后金刚跪15分钟 基本上跪一会你就会打嗝排气 不信你试试#脾胃 #健脾养胃 #养生 #经验分享
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是小竹～5月前
道医解释金刚功对脾胃的关联 多练金刚功对我们脾胃的调理很大的哦，多坚持，不懂的可以打卡跟练～#八部金刚功 #调理脾肤需单举 #道医 #金刚功调理脾胃 #练金刚功的真实功效
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国家队孙教练9月前
#金刚跪#金刚趴#锻炼#运动全身
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郑合意的抗衰日记3月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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予晴瑜伽2月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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MRs李瑜伽1年前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃 #居家锻炼 #金刚跪坐 #一起来锻炼 金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃
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是荔荔枝4月前
脾胃虚弱、消化差、睡前跪10分钟就可以了 #养生 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #运动
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燕仔2年前
吃饱了，金刚跪坐，坐出好容颜，坐出好脾胃，每天半小时身体棒棒的#金刚跪坐 #瑜伽
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小渔会养生5月前
#金刚跪 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医养生 #坐姿
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阿林在食养4月前
在家可以经常练练这三个动作#八段锦#金刚跪#养生 #脾胃 #揉腹
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百思运动7月前
金刚跪，每天饭后十分钟，跪坐5-20分钟。修腿型、健脾胃。 #金刚坐 #养生 #中式锻炼
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许怀熙4月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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一颗大红豆🌈5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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潘老师专注中老年运动3月前
金刚跪到百岁，每天饭后练一练 金刚跪到百岁，每天饭后练一练#运动#金刚跪#锻炼
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未央养生瑜伽10月前
未央老师直播回放最新版 同学们快来点赞收藏，跟练打卡！#未央养生瑜伽
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小奕爱生活5月前
中焦不通，上热下寒，最怕你做这6个动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #养脾胃 #上热下寒
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观自归元3月前
改善P胃消化，大便燥结，调整体态#健康 #居家健身 #健康 #儿童长高 #育儿
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汉川煜锋运动5月前
#金刚跪#瑜伽普拉提 #改善肠胃 #改善膝超伸
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蔡秋宁-气质塑体教练10月前
金刚跪调脾胃 细节要领 #蔡秋宁 #胸肌 #盆底肌 #雌激素
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一颗枣枣2年前
跪了半个月！腿直了！人瘦了！脾胃变好了！#养生 #金刚坐 #金刚坐姿 #养脾胃 #瘦腿
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祝余师妹6月前
百练不如一“跪”，看看老祖宗传承千年的法子！ #养生 #健康 #懒人必备 #老祖宗的智慧
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阿润开播啦4月前
适合男女老幼练习的金刚果 #金刚跪 #古法 #瑜伽日常 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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MRs李瑜伽1年前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃 #一起来锻炼 #居家锻炼 金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃
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新一的训练日记2月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法” #居家锻炼#养生操#久坐#好身材练起来#拉伸
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乡下 耗子 健身2年前
#健身 金刚跪坐 每天半个小时 身体棒棒的 吃嘛嘛香#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #自律
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翠姐养生日记5月前
四十四岁自律女生的锻炼养生方法！#金刚跪#金鸡独立#养生#居家锻炼
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周药沅5月前
手脚冰凉，脾胃虚弱，撇条不畅，姿态需要优化 金刚跪🧎🏻‍♀️适合的朋友每天坚持就是胜利！#健康养生 #抗衰老 #快乐就这么间单 #一起变美 #好好爱自己
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晨儿吖4月前
金刚跪，每天十五分钟，大人孩子都能做#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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康瑞康复5月前
金刚跪 注意动作规范#康复运动 #居家锻炼 #康复训练
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扶阳 先生3月前
分享我练八部金刚长寿功后有哪些改善#八部金刚功 #八部长寿功#道家养生#道家文化
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曼冰3月前
#三伏 #养生小功法 #金刚跪坐 #传统功法 #脾胃 老少皆宜的三伏小功法
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十叔9月前
饭后吃撑、胃胀、不消化、便便困难，来试试这个动作吧！ 帮助快速消化，缓解吃撑带来的胃胀。亲测有效哦🥰🥰#金刚跪 #消化不良 #妙招分享 #中医养生
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七月康体养生运动5月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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锦李养胃ING6月前
早上不要破气#脾胃虚弱 #养生 #道家养生 #八部金刚功
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莫乙的自修3月前
不纠结于姿势，以自己舒服的方式去放松 #莫乙 #莫乙打坐 #自学中医 #清华毕业
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中式食养长大的佳佳3月前
金刚跪，拉伸脾胃经，孩子嗯嗯困难.光吃不长肉.吸收不好的，每天早饭后都可以坚持15分钟！有助于孩子长高长肉！全家都可以一起做！#金刚跪坐 #脾胃好了能吃能睡能长 #育儿干货 #育儿日常 #长高长肉
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古爸（少儿身高管理）2月前
每天做这个动作15分钟，健脾胃，还能锻炼专注力#健脾胃#儿童脾胃#增强体质强身健体#暑假带孩子玩什么
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洗髓近铭6月前
男同胞坚持练习一个月，每天一百下，再评论区留下您的改变#金刚蹲 #洗髓功 #道家养生功 #小动作大作用 #居家锻炼
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家宝成长记3月前
没想到！金刚跪居然是这样的#金刚跪 #三伏天养生 #排寒祛湿
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蘭雅瑜伽2年前
金刚跪坐，每天半小时，身体棒棒的#跪坐 #促消化健脾胃 #助睡眠 健康就是睡得着，排得净。
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
99%人做错！金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了 错误姿势：脚跟并拢/内扣× 正确方法：跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽！ 细节差之毫厘效果谬以千里，跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
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瑜伽爱上八段锦4月前
百练不如一跪，金刚跪的正确打开方式，保姆级教程来啦#小动作大作用#疏通脾胃经 #促消化 #改善便秘#美化腿型
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家宝成长记3月前
姐妹们！抓住一年一次调养脾胃黄金期——三伏天来啦！🌞#三伏天养生 #金刚跪 #健康 #养脾胃的好方法 #养脾胃就是养命
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一颗枣枣2年前
跪了半个月！腿直了！人瘦了！脾胃变好了！#养生 #金刚坐 #腿直 #腿细
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随缘瑜伽小课堂3月前
脾胃虚弱的，每天练这两个动作，10天后脾胃经通了，身体也好了 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #脾胃虚弱
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迦宁的养生日常3月前
脾胃虚、消化差，睡前跪五分钟，一起坚持吧#山物良方 #养生
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