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华哥爱美食5月前
美食教学 白灼菠菜 菠菜买回来您就像我这样做，营养美味，而且做法特别简单#白灼菠菜 #菠菜 #凉拌菜
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管先生（美食）5天前
家常菜 蒜蓉菠菜 像我这样做可好吃了试试吧 #蒜香菠菜 #菠菜 #家常菜
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一日三餐T2周前
#随时随地标记一下 果仁菠菜 可好吃了 #家常菜 #果仁菠菜 #原创视频
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叶子家常菜2年前
千万别学这个五分钟就能搞定的烫菠菜，连吃三碗米饭都不够吃，好吃还不长肉#凉拌菜 #美食
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月子餐6月前
菠菜月子餐都做法 #产妇月子餐的食谱和做法 #月子餐制作 #金牌月子餐
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一冉舅舅4天前
#普通的饭菜都是家的味道 #爱生活爱美食 #简简单单家常菜
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莫言（杜凤民）8月前
#菠菜豆腐汤做法#明目不养肝#老铁们做起来吧
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甜甜美食记7月前
菠菜最好吃的，六种家常做法，营养又美味，比海参鲍鱼还好吃#菠菜 #美食教程 #家常菜 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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77海绵宝饱3月前
喝到一道简单又好喝的菠菜汤 食材：菠菜、鸡蛋、葱。 步骤： ①备料：先切一段小葱备用，再将菠菜清洗干净，去根切段备用；根据自己喜好，打两三个鸡蛋。 ②焯水：水开下入菠菜焯水半分钟，去草酸，捞出备用。 ③煮汤：锅底少油，加一块猪油提香，下入葱花爆香后加水煮沸；水开关火，倒入鸡蛋液，静置烫半分钟后再开火煮开。 ④勾芡：加一小勺白胡椒、盐调味，下入菠菜，淋入两勺水淀粉勾芡，提升口感，翻拌几圈后，撒入葱花即可出锅。 #鸡蛋菠菜汤 #菠菜鸡蛋汤 #减脂汤 #家常汤 #汤
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爱吃的C同学2周前
菠菜最简单最好吃的做法，蒜香浓郁，营养丰富，好吃又下饭#蒜香菠菜 #美食教程 #家常菜 #热门美食 #美食分享
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客家大柚爱美食6月前
上汤菠菜 每周我都会给孩子做这个上汤菠菜，不但好吃营养还丰富！原来这么简单就能做出奶白色的上汤 #大人小孩都爱吃 #家常菜 #低卡低脂餐
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简简的灶台4天前
#真实生活分享计划 这开水烫菜，真适合减重期，一定要配蘸料#抖音美食创作者 #低脂低卡 #灵魂蘸料 #抖音趣胃计划
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美食爱做菜2周前
#美食制作分享 #在家做美食 #荤素搭配 #家常美食
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也无风雨也无晴2周前
蒜泥菠菜的做法，简单好吃，没难度#在家做美食 #vlog日常 #今天吃什么 #美食制作分享 #懒人快手菜
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小高姐的美食日记3月前
#邪修做饭有多简单 斜修为什么被人讨厌呢？就把菠菜来说开火焯烫最少十几分钟，斜修微波两三分钟轻松搞定#真的很summer #种草激励计划 #抖音美食创作者 #跟着抖音学做菜
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小邢饿了2周前
挑战100天吃减脂餐（第四十六天）今天吃的是菠菜鸡蛋刷脂汤 #减脂餐 #懒人快手菜 #低卡减脂餐 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦
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三步做菜法3月前
三步教会你做菠菜拌蛋皮 第一步：水沸放菠菜焯水，烫软捞出过凉水，准备酱油、米醋、盐、少许糖调制好的料汁备用。 第二步：菠菜、蛋皮、切段的葱备用，放蒜末，倒入料汁，隔网放辣椒段花椒，起锅入油，泼热油增香。 第三步：搅拌均匀，装盘开吃！ #凉拌菜 #抖音美食推荐官 #一起学做菜 #美食 #夏天的味道
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融融厨房3月前
美味诱人还简单便捷的 【金汤菠菜】 @中国食品报融媒体 ##我的厨房日记 #家常菜 #一起学做菜 #会下厨的男人 #日常做饭
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美味精选站1月前
菠菜的最新吃法这样做很好吃 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作者 #一起学做菜 #美食
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洪涛美食6月前
#菠菜好吃的做法 #学做菜
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三红食尚2周前
白灼菠菜#美食教程 #跟着抖音学做菜
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当家小肥5天前
一花一世界，一叶一追寻，生活的美好在于发现。#美食#日常vlog #强烈推荐 # #美食教程 #抖音美食推荐官
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一冉舅舅3天前
#普通的饭菜都是家的味道 #简简单单家常菜
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杨哥美食自媒体2周前
#抖音美食教程 #美食教程 #美食制作分享 #每日分享 #太好吃了
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小凡厨房5月前
菠菜超好吃的做法 用菠菜、皮蛋、咸鸭蛋快速做出汤鲜味美的上汤菠菜！汤靓菜嫩超好吃！#上汤菠菜 #美食教程 #家常菜教程
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匠心独艺.7月前
《翡翠荠菜花生卷》 制作方法： 荠菜摘干净水开下锅烫15秒断生捞出 捏干水分切碎加花生碎调咸鲜味的底口 菠菜面皮部分制作： 菠菜加水一起打碎过滤为菠菜汁 再加入其余粉料一起搅拌均匀 倒出后静止等待泡泡消失后 平底锅烧热放入菠菜汁摊开翻面倒出 冷却后用菠菜面皮包紧荠菜花生 再用保鲜膜卷紧冷藏后拿出改刀脱模 点缀鱼子酱装盘即可 具体操作请看视频了解 #我是美食创作者 #舌尖上的味道 #美食教程持续更新
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美食之清飞扬3周前
#强烈推荐 #抖音美食创作者 #美食 #抖音美食创作者 #蔬菜
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二姐爱美食4天前
#美食制作分享 🤤🤤🤤
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程子🍊3月前
周末太油腻 今天吃个素的 🍊蒜香八宝菜 1．水开放菠菜，加少许盐、油烫煮20秒捞出沥水切小段备用。 2．红甜椒、午餐肉切小丁和玉米粒一起放入盛有菠菜段的盘中。 3．适量白芝麻、花生碎洒在菠菜段上。 4．调汁：1勺生抽、一勺香油、半勺醋、半勺白糖、半勺蚝油、适量蒜末搅拌均匀。5．将调好的汁浇在菠菜段上搅拌均匀即可。#美食volg #带饭日记
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豆豆美食日记4天前
快手菠菜蛋花汤#家常菜 #健康又营养 #汤 #菠菜鸡蛋汤 #懒人美食
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福志泡菜坊（湘潭小兵哥）2周前
把营养藏进娃爱的鲜里！菠菜切小段煮得软嫩，入口不塞牙；肉片剁成细丁，用淀粉抓过超软嫩，嚼着满是鲜味儿；只放少许盐调味，汤喝着清甜，娃捧着碗“还要添”，蛋白质和维生素悄悄补进小肚子。快来做个你家那个小捣蛋吃吧。#国庆吃什么 #九华泡菜店 #湘潭泡菜推荐 #美食教程 #小孩爱吃的菜
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知源烹饪3月前
三块钱的青菜，硬生生做成口袋吃不起的样子#上汤菠菜#家常菜#美食教程 #热门美食
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好吃鬼4天前
#家常菜 #低卡低脂餐 #营养美味又健康 #合理饮食营养均衡 #绿色蔬菜 今日的绿色系食材是：菠菜～
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劉潔雲（努力挣钱中）3天前
#创作灵感 #美食教程持续更新 菠菜焯水挤干，红葱头炸出香味，淋上蒜末、生抽和盐，拌匀就成！ 葱香蒜香裹着菠菜的清爽，简单却鲜到跺脚，配粥配面都绝了～ #凉拌菠菜 #快手小菜 #家常凉菜
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一一和奶奶的日常生活1周前
好吃简单有营养#宝宝辅食 #我的厨房日记vlog #美食教程
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滴滴汇7月前
#上热门 上汤菠菜天花板！有虾有皮蛋有肉沫还有咸蛋黄，做法超简单！鲜上加鲜的神仙组合。
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桃喜美食记2天前
招待贵客的家常菜 桃喜美食分享#美食 美食分享 美食教程
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真诚服务4天前
#在家做美食 #民间传统美食 #分享家乡美食 #纪录美好生活 #原创视频
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仙妮蕾徳 佰草芬芳7月前
#食品安全 #蔬菜 #健康饮食
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🀄️吧巴湖♠️高科技3天前
#在家做美食
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能哥丸子两兄弟👦🏻🐶4天前
养肝明目：猪肝富含维生素A，对眼睛特别好 🍳【食材准备】（1-2人份） ▪️ 新鲜猪肝：150g ▪️ 菠菜：一小把 ▪️ 姜片：3-4片 ▪️ 枸杞：一小把 ▪️ 料酒、淀粉、盐、香油：适量 👩🍳【保姆级做法】 记住这几点，保证汤清味美，猪肝嫩滑不腥！ 1️⃣ 处理猪肝（去腥关键！） 猪肝切薄片，用清水+一点牛奶（或料酒） 反复抓洗2-3遍，直到水变清。这一步是去腥的关键，千万别省略！ 2️⃣ 腌制嫩滑 洗好的猪肝挤干水分，加姜丝、1勺淀粉、少许盐和胡椒粉，抓匀腌制10分钟。淀粉锁住水分，猪肝才会嫩。 3️⃣ 处理菠菜 烧一锅水，水开下菠菜，焯烫10秒立刻捞出。这样可以有效去除草酸，吃起来更健康。 4️⃣ 煮汤 另起一锅清水，放入姜片和枸杞，大火烧开。 重点来了！ 水开后转小火，把猪肝片一片片滑入锅中，不要搅动。 5️⃣ 调味出锅 待猪肝变色（约1分钟），立刻倒入焯好的菠菜。关火，加入适量盐和几滴香油调味。 搞定！一碗热乎乎的养肝汤就完成啦～🍲 💡【小贴士】 🔸猪肝切得越薄越好熟，口感也更嫩。 🔸煮猪肝时一定要小火，大火会让猪肝变老变硬。 🔸枸杞最后放，能保持其营养和鲜艳的色泽。 真的超级简单，厨房小白也能零失败！这碗汤不仅好喝，更是我们对身体温柔的呵护。💖 快收藏起来，周末就为自己和家人安排上吧！❤️ #养生食谱 #猪肝汤 #养肝明目 #补铁补血 #快手汤
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rak8141周前
#优质农产品 #我的农村生活 #vivo旅拍神器
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五谷杂粮果蔬馒头1周前
#美食分享#菠菜的新吃法老人孩子超级喜欢吃的一道菜
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美食爱做菜3周前
#美食制作分享 #在家做美食 #厨房小知识 #太好吃了 #家庭厨房
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加加呀3天前
#家常菜 #美食教程 #一起学做菜 #美食 #抖音美食推荐官
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霞光分享（何副）2周前
#美食教程 #传统美食 #传统手工美食 @抖音小助手
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星哥美食8月前
把波菜放进清水里烫一烫，出锅就是一道美食，比大鱼大肉还好吃，做法好简单#波菜新吃法 #鸡蛋神仙吃 #爱生活爱美食 #普通的饭菜都是家的味道
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老顽童美食H1周前
蒜香菠菜#家常菜 #美食教程 #下饭菜 #太好吃了 #家常菜教程
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育儿时光机2周前
想让孩子个头蹭蹭长？🌱这份菠菜鸡蛋卷必须安排！ 焯水菠菜胡萝卜切碎，加俩鸡蛋、盐和30ml温水搅匀。🍳 小火慢煎，蛋液一层层卷起，嫩滑又营养！ 补铁补钙，助力宝宝长高高，快做起来！💪 #宝宝辅食 #营养餐 #长高食谱
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饭小厨1月前
#舌尖上的味道 #美食视频
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青台可可（减肥中）1周前
挑战十分钟减脂餐｜上汤菠菜丸子版 一大碗汤饱腹感超强！加汤的水一定要是刚烧开的噢～这是汤色奶白的秘诀🤓#美食 #减脂餐 #一人食 #抖音美食创作者 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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养花人1周前
#分享生活小技巧 #抖音美食教程 #抖音美食创作者 #美食制作分享
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✨老张媳妇5天前
#vlog日常 #在家做美食 最近看到一段很棒的话（想做就去做 哪怕做出来是个狗屎 在慢慢改呗 只要开始就是最好的，完成✅永远比完美更美好…
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贝斯老师带你瘦5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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徐姐爱做菜1周前
今天徐姐教你菠菜新吃法#菠菜新吃法 #美食分享 #做菜小技巧
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哈哥家常菜5天前
家常菜美食教程 #家常菜教程 一起学做菜 教你做美食 美食教程 抖音美食教程
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贝斯老师带你瘦5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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郭师傅家常菜4天前
招待贵客的经典素菜做法#家常菜 #在家做美食 #下饭菜 #美食推荐 #做菜我是认真的
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村菇厨房1周前
上汤菠菜 汤鲜味美，全家都爱吃#上汤菠菜#菠菜#美食教程#家常菜#美食
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百岁源有限公司～4月前
每天用心分享一道家常菜做法，菠菜汤的做法，留个关注吧#菠菜汤的做法 #农村美食分享
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郭师傅家常菜4天前
#美食制作分享 #在家做美食 #做菜我是认真的 #抖音美食教程 #教你做美食
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房子月子餐3天前
月子餐鸡汁菠菜 月子餐鸡汁菠菜 #家乐鸡汁 #家乐鸡汁家常赚钱宝典 #月子餐 #房子月子餐
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