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暮色橙蓝1周前
大学生体质健康测试50米注意事项。 #体育运动 #大学生体质健康测试 #50米跑
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体育面试呀5月前
田径——50米跑(站立式起跑) #体育试讲 #体育面试说课 #体育老师 #体育生日常 #体育
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小刘老师体育面试分享🏅1月前
小学50米快速跑，示范讲解#体育教资面试 #体育考编面试 #体育试讲 #动作示范
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金陵体育 JLSPORTS7月前
远度牌#金陵体育#田径
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一百天一级教练1年前
50米体测技巧！#体育生 #体测 #50米 #田径 #短跑
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王教练Wang1月前
体测50米千万不要这么练❗️怕你跑太快像开挂🔥#体测 #50米 #小学生 #天津中考体育 #田径训练
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）5月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
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老何3周前
田径场地基础建设测量小技巧
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麦子体育3月前
中考体育50米怎么练？！#中考体育 #中考体育训练 #50米 #沈阳中考体育 #体育中考
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杭州BST热火上门体育ll威廉11月前
杭州高一男孩50米突破6秒！太猛了！ 想提升50米跑成绩的看过来！ #跑步 #户外体能训练 #50米 #田径 #中考体育
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一百天一级教练6天前
锐评体测项目难度！ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #跑步
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
百米起跑重心高总是压不下来？别被起跑距离给骗了，有时候压根不是距离出问题，只是你没做到这一点细节！#体育生 #田径 #起跑
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卓越体育人-柯培琪2年前
百米找到合适自己的起跑距离很重要 #百米短跑 #短跑训练方法 #田径训练教学
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张高高不懂田径8月前
50米跑这么快？ #体育生 #田径 #短跑#高中体育生 #训练日常 @抖音小助手
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劲贤老师2周前
如何根据自己的身材比例特点来丈量出一个适合自己的起跑器距离？尝试一下躯干测量的方法吧#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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浙江最帅田径俱乐部（全年招生）3月前
日常训练Vlog，栏架AB式激活+短距离快速跑。#田径 #体育生 #夏训 #宁波涌兴 #dou来运动吧
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凉城体育面试免费答疑解惑2月前
田径50米快速跑#高分上岸#体育试讲
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风特竞极体育2周前
短跑冠军逐一指导动作技术#田径教练#50米 #短跑 #体测#小学体测
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飞跃田径（训练营招生）3月前
百米蹲踞式起跑的躯干测量法，让你的起跑更具有推动力！还不转发给你的队友学起来#起跑技术 #躯干测量法 #日常训练
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每日一开窍（训练营寒假招生）8月前
《体测50米突瞬间开窍》如何快速开窍！ #体育生 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 #代入感很强 @沃兰迪官方旗舰店
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风特竞极体育1月前
站立式起跑正确姿势 #北京田径教练 #起跑 #短跑 #小学体测 #50米
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腾飞苏州青少年体能康复7月前
50米60米100米提速2大关键训练 #50米跑 #苏州青少年体能训练 #50米跑步训练 #苏州50米跑步训练 #田径
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恩情（校园）6月前
中北大学50米跑体测全记录 一个偶然的机会，今天我目睹了大学生50米跑体测的全程。感兴趣的话，不妨随我一同了解。 大学生50米跑体测是《国家学生体质健康标准》中的核心项目之一，占比20%且权重最高。它不仅能评估学生的速度、爆发力和神经肌肉协调性，还能促使学生重视基础运动。上午10点，测试在中北大学主田径场的直道进行——跑道宽度1.22-1.25米，终点线后缓冲带超过15米，完全符合测试场地规范。#中北大学 #抖音中视频伙伴计划 #山西dou知道 #大学生 #体育
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Sprinter伦（寒假招生）3周前
体育生你会测量起跑器距离吗#体育生 #田径 #起跑 #zoom极速田径俱乐部
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最强四项生-曾曾2月前
今天速度课（50m行进间），你最快能跑多少 #体育生 #短跑#训练 #田径 #曾建鑫
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腾飞苏州青少年体能康复4月前
苏州青少年50跑步速度训练营 #50米跑 #苏州青少年跑步训练 #苏州青少年体能训练 #少儿田径 #50米跑步速度怎么练
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ʚ😎ɞ梁劲生5月前
要看懂接力比赛？快来划重点！ #2025年世界田联接力赛 #田径 #接力 #冷知识 #梁劲生
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万童还没训练完1月前
小学体测满分秘籍 体测必看！50米跑核心技巧，轻松提分！#体育训练 #运动无处不在 #田径训练 #小学体测
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田径贾教头（全国田径招生）6月前
入校选拔田径苗子 #田径#体育生 #体育培训 #未来之星 #校园
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清华田径人-侯少卿4月前
起跑器上的很多细节，大家需要去感悟，适合自己的才最好！#体考训练 #短跑 #体育生#清华田径人
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体能训练师䨻䨻3周前
中考五十米起跑技术讲解#中考体育 #田径训练 #运动训练 #中学生 #田径比赛
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爱运动的睿哥4月前
小学生提升50米跑步成绩必练的六个黄金动作 50米跑是小学体育课的重要挑战，也是我作为田径小运动员打磨爆发力的日常战场！每次起跑的瞬间、加速的冲刺，都在和时间较劲，在这过程中，我深刻体会到跑步对提升速度、强化反应力的关键作用。 训练时，我总爱穿361飞速2.0儿童跑鞋。它轻盈的鞋身完全不拖累步伐，鞋底的弹性恰到好处，起跑蹬地时能明显感觉到有力的回弹，加速时的抓地力也很稳，让我在跑道上冲刺时心里特别踏实，训练效果都感觉提升了不少！ #满分少年 #361度儿童飞速跑鞋#50米专项#运动日记#体测@361°儿童
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济南中考体育-姜教练1月前
一看就会的50米快速跑技巧#田径训练 #50米 #体育中考 #济南体育中考提分 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手 @DOU+小助手
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乘风田径训练营 张教4月前
途中跑技术分析【第5️⃣期】#田径#短跑#体育生
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万童还没训练完1月前
小学体测（50米跑）满分秘籍 体测必看！50米跑快速提分训练计划，赶紧带着孩子练起来！#运动 #田径训练 #运动无处不在 #小学体测 #50米跑
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跃界TrackBond8月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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柠檬体育面试总站3月前
短跑试讲-授课重点 短跑试讲过程中应如何讲动作要领，怎么边讲边做动作，授课过程中要解决什么问题，欢迎探讨。#体育面试 #体育面试试讲 #体育面试说课 #高分试讲 #抖加dou上热门🔥🔥🔥
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多康体育高考训练营4月前
体育生，短距离速度训练这三点一定要知道！ @你那啥也不会的队友赶紧过来学。高质量完成训练课 #田径 #短跑 #体育生 #田径训练 #暑期训练
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爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 女孩50X8最快1分25秒，你呢？#体测 #体考 #短跑 #田径
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南京壹号体育-体适能50米专项5月前
你的孩子还不会跑步吗？看我们怎么跑的#南京中考体育 #南京青少年体能训练 #体育逆袭杀手锏 #南京上门体适能#南京体能训练
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滔冠体育（中考体育）2月前
中考体育50米该怎么跑 #运动 #田径 #体育中考
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深圳市龙岗区极速体育俱乐部（寒假招生中）3周前
起跑器在短跑中发挥着重要的作用，往往大多数体育生都无法测量自己准确的使用距离，这期视频将告诉你普遍的起跑器测量方法#体育生 #田径 #体育中考 #体育高考 #深圳极速体育
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西安扬帆上门体育🚀3月前
中考体育50米黄金练习动作，扶墙绞剪。让你跑步不再腿软，拒绝“软脚虾”！#西安#中考体育#50米#田径训练#西安宝妈必看
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肖肖教练员4月前
今天给大家讲短跑起跑 起跑前先把自己身体压住，速度逐渐往起加，重心稳住 沈阳警校体测训练营，又是辛苦训练的一天，大家加油💪⛽️ #短跑起跑#沈阳 #警校体测 #沈阳警校体测训练 #50米如何跑
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重育体育7月前
会的就不要看了，你都会了QWQ 起跑后的几步跑的很近不知道什么距离适合自己？看这个准管用#日常训练 #体育生 #田径
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不止标枪6月前
标枪全程步点测量（正面持枪跑8步或6步+投掷步6步）全部采用左脚踏步点，最后跳步落地以左脚为准前方预留2.5米。跑全程步点的前提是未出手前动作熟练了稳定住之后再做，不然零零散散依然起反作用#标枪#投掷#田径
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北体大-岑教练【全年训练】3月前
体测训练50米起跑注意要点！ #体育中考 #田径训练 #核心力量 #爆发力训练 #运动 一、预备姿势（一定要做好） 1. 站位（前后脚）有力腿（通常是你习惯蹬地/踢球的腿）放在前面。前脚脚尖大致指向跑动方向，距离起跑线约一脚半到两脚的距离：大约40-60厘米，根据身高调整）后脚放在前脚后方，距离前脚脚跟约**一脚到一脚半距离（20-40厘米），脚尖自然向前或稍外展。两脚左右距离略窄于肩宽，保持稳定。 2. 身体重心：身体明显前倾！这是关键！重心落在前脚掌上，感觉身体像要向前倒，但被前腿支撑住。前倾角度大约在40-50度左右（上半身与地面的夹角）。 3. 膝盖弯曲：前腿膝盖弯曲，角度约90-110度。后腿膝盖弯曲更大，角度110-130度蓄势待发。 4. 手臂姿势：双臂自然弯曲，肘关节约90度。前腿同侧的手臂在身体后方（例如，左脚在前，则左臂在后）。后腿同侧的手臂在身体前方（例如，右脚在后，则右臂在前）。手臂放松，但保持张力，准备发力摆动。 5. 头部与视线：头部自然延伸脊柱的线条，不要过分低头或仰头。视线看向前方地面约3-5米处（启动后迅速抬起）。
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体训智库6月前
最大速度6：触地时足水平距离 触地时足水平距离是指触地点与身体重心之间的距离。它的长短能够决定触地时间与作用力。其中包含了两项优化策略，在视频中我们可以学习到。#春日机位大赛 #百米 #体育生 #冬训 #田径
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十刻体育2月前
田径场每条跑道有什么差别 跑道如何选择?#田径场每条跑道有什么差别 #体育生 #体考 #田径 @登云体育
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田径贾教头（全国田径招生）7月前
田径苗子选拔，入校测试 测试项目：立定跳、后抛实心球、50米跑#田径 #体育生 #日常训练#体育精神 #运动小健将
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郭勇青少年体能3月前
家长必看！中考体育50米蹲踞式起跑 50米起跑0.1秒=中考体育1分差距！ 起跑慢半拍？孩子还在全脚掌着地跑？ 北京体育大学郭老师亲授“蹲踞式”起跑秘籍！ #中考体育 #50米 #体育 #北京中考 #跑步
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殷教练训练理念8月前
比赛或者体考全部流程展示#体考生#体育生#体考#田径比赛
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乘风田径训练营 张教4月前
途中跑技术分析【第6️⃣期】#田径 #短跑 #体育生
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广西锐劲田径训练营-跳高6月前
很多人私信我如何丈量步点，今天终于抽空做出来了。#体育单招 #跳高 #田径 #训练
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北京体测训练营窦教练1月前
体测50米，学会这一招成绩快3秒 #体育中考 #北京体测 #北京体测训练营 #中考体测 #北京上门体育
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阿卓呐（xxx）3月前
武汉体育中考50米，我来看看这么个事#田径 #武汉体育中考 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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未来达阵（田径&橄榄球）2年前
#上热门 #田径短跑 #百米短跑 #小学50米跑 #小学体测 🏃‍♀️小学50米怎么跑？看完技术讲解，达优满分，更近一步
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追风少年2周前
老阳陪跑初二小伙，50米达标良好7秒72，1000米达标良好4分04秒#体考体测 #竞技体育 #田径#追风少年 #老阳陪跑
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娜姐说体育4月前
天津中考体育50米加速冲刺的训练，前10米加速跑动作解析#天津中考体育#50米#加速跑#田径#跑步
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北京体测训练营欢欢老师1周前
北京 10 岁女孩 50 米成绩突破 7.2 秒#田径 #青少年体能训练 #体育 #跑步 #中小学体测
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西安中考满分教练1月前
西安中考体育50米项目教学！#校园 #田径 #抖音推广 #热点 #西安同城
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田径🏅️侯中原3月前
侯中原牌训练计，哪里薄弱练哪里！针对队员比赛后程薄弱，专项定制计划，一个字：酸爽！#体育生#单招中长跑#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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未来达阵（田径&橄榄球）1年前
#上热门 小学生50米跑速度快速提升，该怎样练？#短跑怎么提升速度 #大连青少年跑步#大连教跑步#田径
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白银动之力体育文化有限公司3周前
#体育中考 #田径训练 50米抢跑犯规
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明德思中考体育训练3周前
#田径训练 #体育中考 #中学生 #体育培训 50米跑不快的朋友建议收藏
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