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心理咨询师阿威2年前
不要总揪着过去不放，学会“翻篇”，你会收获更美好的人生#心理学 #科普 #人生忠告 #如何缓解心情焦虑 #干货
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SpiritFlux-Louis3月前
3分钟，疗愈你心里的内疚与羞耻 如果你常常感到内疚、羞耻、自我批判，试试下面这个方法，看看它会如何改变你的心理状态。#吸引力法则 #个人成长 #身心灵 #疗愈 #觉醒
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榔头4月前
榔头成长见闻：不要为了无法改变的东西烦恼 也不要试图去多次的改变别人。#碎碎念 #情感 #情感共鸣 #女性成长 #内容过于真实
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杨凤池2月前
人一辈子改变不了的事情太多了，总是向外求只会徒增烦恼 #向内求向外修 #心理学 #杨凤池如是说
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修脑师傅白墨兮3月前
费斯汀格法则 ---情绪稳定#心理学 #自我成长 #费斯汀格法则 #情绪
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广君爱读书5月前
什么的叫我揪着不放？我凭什么原谅你？dao扎的是我不是你！#情感共鸣 #婚姻家庭 #爱自己 #女性成长 #内容过于真实
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书海拾光者3周前
你是否总在和自己较劲，想要改掉所有缺点？积极心理学之父告诉你：停止这场注定失败的战争！《认识自己，接纳自己》教你用科学方法区分什么该改变、什么该接纳，找回内心的平静与力量。 #认识自己接纳自己 #心理疗愈 #停止内耗 #自我接纳 #心灵成长
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Angel Land3周前
送给饱受磨难的你：幸存者心态会改变人生！ #女性成长 #正能量 #原生家庭 #治愈 #心理
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至心师兄（人生智慧）6月前
玄学真相#国学文化 #玄学 #提升自己 #悟人生之道 #道家文化
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王翊7月前
如何真正的改变自己（而不半途而废）？ #提升自己 #个人成长 #独立思考 #生活感悟 #认知
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北辰阅读6月前
如何戒掉唯唯诺诺/弱者气息？ 从根上改变，让你自带强大气场#强者气息#认知提升 #认知提升 #北辰读书 #抖音精选计划
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惶然录3周前
你是否总是控制不住地“想太多”？预设各种危险，陷入精神内耗？了解这一切从何而来，是做出改变的第一步。#高敏感人群 #原生家庭#独立思考 #成长 #自我成长
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天涯神贴九哥殿堂2周前
你是否还在自我纠结中？自我矛盾中？本文告诉你如何正确与自我和解？#天涯神贴 #认知 #自我提升 #热门小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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爱思考的T先生6天前
生活的真相就是不公平的 有些事情是命运的先天优势所在，我们不能改变这一点，我们只能决定自己怎么打好自己手上的牌，以及开掘自己身上的力量。#生活的真相 #最公平的事 #开发自己的力量 #积极又向上 #提升自己的力量
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花房姑娘常在心1月前
走出伤害必须要做的事：破除我执！ 我见过很多人，嘴上说要走出痛苦，行动上却一直在自我消耗，每天不是跟身边人抱怨男人的不好，说自己的委屈；就是揪着原生家庭不放，说自己现在缺爱、过度依赖男人，都是因为小时候没得到足够的关爱。 哪怕说，你现在已经清楚自己问题出在哪，也知道怎么做能改变困局，但还是待在可怜自己的状态里出不来。因为你觉得这不是你的问题，是环境、是别人造成的，你没有改变的能力。 但实际上，你现在已经是个成年人，早就拥有掌控自己人生、对抗痛苦的能力。只是你自己还停留在过去的弱者状态里，待久了就真的觉得自己不行，站不起来。
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金哥商贸2周前
把你心底的“怕”揪出来，拍扁了，扔出去，真正掌控自己的人生#创业#成长#内耗#国学文化
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芳草悦读(周一～周五早5:40播)6天前
为什么同样的困境总是发生在你身上，为什么想改变却改变不了？《不听话的勇气》作者大鹤和江开发了一种本源疗法，可以挖掘出隐藏在这些行为背后的深层原因，从而解除心结，使你重获身心自由，困境不再重 复。 #心理学#心理自助 #治愈系书籍#心理咨询#值得推荐
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梧公子2周前
3个方法，帮你甩掉心里的“怕”
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嘟妈护眼伴读记2周前
总揪着过去不放？ 总为委屈耿耿于怀？ 总在烂人烂事上内耗？ 你的人生只会死循环！ 翻篇，是能力，更是自救。 不翻篇，过去是枷锁，未来是死路。 敢翻篇，才能和新生撞个满怀！ #治愈 #强烈推荐 #读书 #每日分享 #原创
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会心1周前
有没有跟我一样的人？一丁点小事儿心里就会紧张揪得慌，容易提前焦虑，别人的一句话也会反复内耗，怎样才能什么事儿都不给心里搁？不内耗呢？#内耗 #女性
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小桔子-熙熙妈2月前
不要总是揪着那些不如意的事，有些事情我们改变不了，那就学会知足我们拥有的，比如此刻的惬意，有乐在参与陪伴的老公，带着孩子和聊得来的三两好友聚一聚吃一吃聊一聊，也是人生难得可贵之处～足以#vlog日常 #知足常乐简单甚好
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清醒阿飒sa1月前
改变孩子的核心是改变自己，父母只要按照这三步坚持，持续的做下去孩子一定不会差#育儿#育儿经验分享#育儿育己#育儿教育 #亲子教育陪伴
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米凡之悟1周前
别让昨日的失误，困住明天的脚步。总揪着过去的错内疚，整天泡在悔恨里，其实最难受的还是你自己。 人这一辈子，谁没摔过跤、犯过错啊？《道德经》里说“大道若屈，大巧若拙”，哪有人能一直顺顺当当，一点错不犯的？别为打翻的牛奶瞎哭，盯着没法改的事死磕，一点儿用没有。 老话不也说“塞翁失马，焉知非福”嘛，有时候错了未必是坏事。《道德经》还讲“反者道之动”，事儿坏到头，说不定就往好的方向转了。原谅自己不是躲事儿，是给自己松绑，别总背着过去的包袱。 把那些糟心的过往彻底放下，轻装上阵，才有劲儿去赶下一程路。别再被以前的事捆住手脚，勇敢重新来，你会发现，前面的路上，全是好看的风景。#知识分享 #正能量 #生活是一种态度 #自己爱自己比谁爱你都靠谱 #个人成长
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郝好说易1周前
#女性成长#人生感悟#国学智慧 #情感
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丽娜很清醒5月前
#婚姻 与其在一个人身上翻旧账内耗自己，不如把重心放自己身上，想想自己的人生规划，毕竟把希望寄托在一个不值当的人身上，是拿不到结果的。
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明镜台1周前
从拧巴到轻松我是怎么做到的#正能量 #情感共鸣 #婚姻#恋爱 #爱情@抖音小助手 @DOU+上热门
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大勝来也3周前
被情绪困住？5分钟圣多纳释放法，帮你卸下心里的包袱 是不是总被烦心事缠得喘不过气？ 职场压力攒在心里，对亲近的人忍不住挑剔，明明想放下却总揪着不放——这些藏在心底的情绪内耗，正在悄悄消耗你。 试试莱斯特·莱文森创立的圣多纳释放法吧！这套经哈佛大学验证的心理技巧，专门针对“控制欲、安全感、被认可”这三种执念，用5个简单步骤就能帮你觉察情绪、主动释放 。不用死记理论，不用逼自己“必须开心”，哪怕只是5分钟，跟着引导问自己几句，就能感觉到情绪在慢慢流走。 创始人莱斯特曾用它逆转身心困境，如今千万人靠它和内耗和解。我的视频里没有复杂说教，只有沉浸式引导，从“愿意放下”到“允许情绪存在”，一步步带你找回内心的轻松。 👉 点进视频跟着练，通勤、睡前、午休时都能做。练完来评论区说说是，那些揪了好久的情绪是不是轻了？ 愿我们都能慢慢放下执念，活得更从容～#静心#冥想#自然#治愈
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beieee🎧6天前
当你改变不了大环境的时候，请把注意力放在自己身上。吃饭、睡觉、运动🧘去改变生活中自己能够掌握的要素，建立健康的身心系统#播客 #自我进化论 #疗愈 #个人成长 #好好生活
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林曦1月前
一切焦虑都是源于 你把目标和要求 放在了别人身上 焦虑源于把人生诉求寄托在别人身上，要解决焦虑，就需要把诉求放在自己身上，努力奋斗。我们无法改变别人，只能改变自己。#焦虑 #改变自己 #专注自己停止内耗 #内耗焦虑 #内求
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晓君读书✨朗诵教学3月前
为什么揪着事不放 #智慧人生 #情感共鸣 #女性智慧 #倾听
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卢战卡3年前
性格软弱不想再被欺负，这4个劣根性必须除掉！#情感 #人性 #人生感悟 #为人处世 #个人成长 #职场
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木森林6天前
改变不了现实，就改变自己。 #个人成长 #强者思维
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世豪言商9月前
有这么一句恶心的话怎么总揪着以前的事不放 #认知 #婚姻 #家庭
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倪贝儿2周前
感到焦虑着急 是你在不断扼杀过去的自己 #知识分享 #干货 #心理学 #焦虑 #每天跟我涨知识
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耳多芽芽🌱1周前
拿回主体性的第一步 每当有人否定我，我都会先问自己三个问题。#girlstalk #主体性 #爱自己 #自我接纳 #entp
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赵姐爱运动6月前
身体问题的根源竟藏在这，学会这招或有大改变#健康养生 #养生知识#养生操 @抖加上热门
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安馨.重生备孕4月前
#备孕#古法备孕操#大龄备孕一胎 因为家族没有病史，我个人有多年的不良的生活习惯，比如没有好好吃饭，睡眠不足，熬夜等等，没有想到有基因突变。有些事情是不可改变，就认为是天命吧，把能改变的事情做好，不管怎么样，心态第一，祝姐妹们都能早日如愿。
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红红婆婆马老太1年前
过去的事情就让它过去，你怎么还老是揪着不放#婆媳 #我的乡村生活 #新农人计划2023 @抖音小助手
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文君自媒体5月前
总是控制不住自己买衣服怎么办？真有办法解决#买衣服 #购物欲#
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木火先生1周前
走出自卑的方法 自卑的本质是 你承担了你不该承担的责任。 梳理清楚哪些是我的， 哪些是你的， 接纳我本身拥有的， 努力改变我可以改变的！ #心理学 #自卑 #疗愈 #接纳自己的不完美
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老石讲2周前
杜绝焦虑#认知 #焦虑
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老英/创业版3周前
回收注意力，把注意力放在自己身上，才能改命，嘴巴是外求的 #注意力 #改命
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欢喜智慧觉醒2周前
总是忍不住吐槽怎么办❓#智慧人生 #修行 #个人成长 #社交 #改变自己
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成长书库1周前
经典书籍《随他们去》精读：搞定你的压力和人际关系 感觉生活总是失控？《随他们去》这本书的核心观点就是：你痛苦的根源，在于你总想控制那些你根本无法控制的人和事。这次的深度解读，将彻底颠覆你的认知。学会“随他们去”这句咒语，你就不再是情绪的奴隶，而是生活的主人。准备好，从今天起，欢迎来到你的“让我来”时代！#好书分享 #人际关系 #心理学 #个人成长 #掌控人生
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瞎掰老李1周前
总害怕什么？撸起袖子加油干！#焦虑 #内耗 #创业 #老李不瞎掰 #上热搜
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杨羊心理成长1月前
只要孩子能改变这三个认知，就能彻底摆脱抑y困扰！#抑郁 #焦虑 #青少年心理 #父母必读
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大明谈焦虑4月前
要想走出焦虑，先要改掉这个坏习惯 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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小鱼包包11月前
珊珊教育小军，知识改变命运#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #闫妮 #范丞丞 #小巷人家
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小宇大叔3周前
146别再揪着 “为什么” 聊！越翻旧账越没辙，换个问法问题 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
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北哥说情感1年前
女人一定要学会放下，不要老是揪着过去不放，也绝不能对曾经受过的伤一直耿耿于怀。倘若你总是在那些无法改变的事情上不断消耗自己，那只会使你深陷无尽的黑暗之中。要知道，人的心其实就那么一点儿大，要是都装满了仇恨，又如何能装得下快乐呢？你之所以会痛苦，那是因为你一直活在昨天；你之所以会焦虑，是因为你总活在未来。实际上你并非一无所有，你起码还有你自己呀，不管你有多么遗憾，也不管你有多么不甘，放下那份执念，学会让一切翻篇，你说呢？#情感共鸣 #女性智慧 #情感 #情感语录❤
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图图讲道理1周前
怯弱立强 戒掉身上的弱者气息，永远不要感到害怕和丢脸#dou上热门 #自我成长 #上热门 @DOU+小助手
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九和-静怡老师1周前
焦虑之后怎么办？ #自我成长 #焦虑 #抑郁 #做真实的自己 #女性成长
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凡哥6月前
#悟人生之道 #自渡自愈
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海燕波波1周前
学会放下执念，不再纠结一些事情，那些曾经都没有答案的问题，终于释怀了，学会翻篇，不要揪着不放，所有的事儿都会变得简单 #情感 #治愈 #感悟人生 #
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7 💤3月前
第45集｜那天你问我为什么总揪着那几件事不放 因为我过不去 受委屈的又不是你. #于是郑润泽 #音乐推荐ins #听歌 @抖音小助手 @会火🔥
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天龙-强者修炼绝学3周前
情绪在意识之上，比意识高维，所以改变脾气不是听很多大道理，而是要修炼！#觉醒 #绝学文化
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予曦探心2周前
人若想改变不耐烦，最简单的方式就是一次做好一件事！#人生智慧 #正能量 #心理健康
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耶格悦享听书友会联合创始人龙宣成6天前
你是不是也常常想太多，却无法行动？ 因为真正的解药，不是想通，而是行动。 把“为什么是我”换成“我能做什么”，世界瞬间清晰。 点开视频，获取停止内耗的终极心法。 \#停止内耗 #行动力 #个人成长
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鹿吖鹿（高能量成长版）5天前
只关注自己 永远向内求 永远把精力放在自己身上#央视文案 #女性智慧 #讨好型人格如何做出改变 #创作者中心 #创作灵感
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时光驿站1周前
别让“怕”困住你：3分钟撕开焦虑的真相#人生感悟 #感悟人生🔥 #处世智慧 #提升自己
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林扬聊职场1月前
消除内耗变强大的职场7课！ #职场#打工人#职场干货#拒绝内耗 #强者心态
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千滋心理-认知改变6天前
今天给大家分享改变自己的方法喽#改变自己 #个人成长
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柒季SeasonSeven1月前
一直揪着过去不放，你永远也过不好当下！过去的委屈、伤害，都已成为历史。总在无法改变的人和事上消耗自己，人生只会陷入死循环。别被困住，日子要向前走，大胆翻篇，才能拥抱新生！ #女装 #强烈推荐 #上热搜 #新衣服可以治愈各种不开心 #实体店
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