您是不是在找：

湘潭李姐5月前
看似很难，实则无敌简单的掌中转棍，动作技巧主打一个大胆，神速！你准备好了吗？#棍花教学 #零基础教学 #一学就会系列 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
海棠瑶💃1年前
用棍子起舞#舞蹈生#技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
孔靓亮4年前
技巧不够？棍子来凑😂。非要逼我动武。😂#舞蹈技巧 #靓亮技术小课堂 #舞蹈老师 #大学生舞蹈技巧培训
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
青岛尖兵3月前
传统阻力棍的【出棍技巧】 #阻力棍 #甩棍 #甩棍使用 十年前曾经是阻力棍的天下，官方民间都用这种靠摩擦阻力卡在一起的这种甩棍，其最关键的技术指标是“锁定”，就是甩出来之后，三节棍体靠摩擦阻力连接在一起，战斗中不会突然解锁松开，好棍子的标准就是：棍子打击时不会断、不会弯，甩出锁定紧，而收棍又不太费力，这是最关键的，GAS海J系列在这方面一骑绝尘，受到了众多老棍友的认可，都以拥有一把GAS作为毕业目标。老号：@青岛尖兵装备
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
有温度的魏老师4年前
名师运用的是江湖流传的少林棍法教学体系，你学废了吗？#舞蹈老师#横飞燕 #舞蹈技巧 @抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
螳螂张1月前
棍子舞动起来的时候，身体不能僵硬，否则就会产生阻碍的力量。#传统武术文化 #棍术基本功 #棍花练习 #齐眉棍法 #户外运动爱好者
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
邓丽莉3年前
@黄闻捷 的棍子耍的好，是天天拿着棍子不离身的练出来#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #原创编舞 #瑶族 @DUAC @舞动疗育 @点滴教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
小刘儿1月前
别让胸椎受限 限制你的训练！上次用棍子录制一个打开髋关节的视频、看大家反馈还不错！ 今天还是用棍子的小技巧配合地面反作用力增强胸椎灵活度，拉长胸腰筋膜，紧张的下背！运动水平直接拉满！大家可以试试效果记得给我反馈！ 技巧杆对灵活度要求更高—但别怕！从进退阶开始，一点点提高动作幅度和难度！练开胸椎后，卧推更顺畅、体态更挺拔！适合新手和身体僵硬的朋友！记得给我反馈效果哦！ #胸椎灵活度训练 #棍子教学#健身进阶#新手小白#抖音健身房
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2313
新跃幼儿园大1班3年前
#幼儿舞蹈 幼儿棍子舞，激发幼儿合作意识，锻炼幼儿四肢协调能力！！一起舞动起来吧💃#幼儿音乐律动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
赵赵1月前
75岁老妈防摔锻炼|久坐老人一定要看！ 别再找借口不锻炼啦！随手一根晾衣杆，就能帮75岁老妈轻松实现脊柱扭动、上肢激活。 运动不必依赖专业器械，关键是融入日常。 看我妈舞动得根本停不下来，不仅活动了身体，还唤醒了童趣。 任何年纪都能做到，快动起来吧💃 #健身 #居家锻炼 #养老 #退休 #防摔
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
湘潭李姐1周前
@关中大地: 老师好，360度转一圈手的动作是怎么样的？能详细讲解吗？[赞][赞][赞]#棍花教学 #零基础教学 #一学就会 #西游记 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
赛亚逗伴健1年前
棍花技巧分享（三）撩棍花#棍花教学 #棍术 #舞棍花教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
叫不醒ovo7月前
棍花教学#棍子 #棍花教学 #自己摸索
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
湘女余庆7月前
一根棍子练全身 协调性训练#居家锻炼有新招 #金箍棒 #小动作大作用 #棍舞花
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
董阿伟3年前
跟着教练不记路，学棍的谨慎观看 #美猴王 #棍术 #快乐就这么简单 #舞棍弄棒 @美猴王东东 @DOU+小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
快乐的馨姐4月前
双截棍发力技巧，不是全程都发力的 #双截棍 #双节棍 #双截棍技巧 #快乐的馨姐
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
重剑无锋3年前
#创作灵感 甩棍 使用技术，伸缩棍 战斗技术#格斗 #防身术 #冷兵器
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
玉林教街舞的辣妈TV老师8月前
少儿waacking教学小技巧 #少儿舞蹈 #街舞 #舞蹈教学 #waacking #有趣的知识又增长了 如果将一个故事植入Waacking甩手舞里面，那一定是个精彩的舞蹈，练习元素的时候再借用一些小道具，少儿初学者一定会兴趣大增，快速理解，课堂气氛upupup
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
湖南郭国权4年前
美女学会孙大师兄的金箍棒，舞起来真的超级棒！#玩的就是心跳 #危险动作请勿模仿 #娄底 #灵魂舞者
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
友哥健身短棍5月前
短棍舞动，激活全身力量，每天练出好状态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
张子牙4月前
#户外用品 #高性能实用工具 #甩棍 #实木棍 #锻炼身体增强体质
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
礼尚往来2周前
赢在江湖花絮分享#手机摄影#运镜技巧#拍摄教程 #技术流教程
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
彭水县琼舞飞扬艺术培训有限公司3年前
技巧不够？棍子来凑🤣 舞蹈老师的魔法棍真是百变用法🪄 #重庆彭水
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
庄子，祁哥5月前
西北鞭杆五阴七手之无中生有揭密，#绝技 #与众不同
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
大侠影视4年前
戚家军教舞女一招，一棍一个高手。#倭寇的踪迹 #徐浩峰 #动作 #功夫
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3665
小草包¹（聚散家）晚上9点15开播2周前
#这棍子，比男朋友还懂我的身体，更是我的撩粉神器！解锁人体极限，看瑜伽高手如何把动作玩出天花板！你们觉得这个动作最难的地方在哪？评论区聊聊 #棍子健身 #瑜伽高手 #撩粉小技巧 #运动日常
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
景建军—北京太极缘道国际文化发展中心6月前
西北鞭杆演练#原创#太极拳 #武术
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
吴Eno7月前
精准拿捏hiphop脚步！菜就多练 hiphop大框架“大范围”移动必学step 超帅步伐快快学起来～ #街舞 #hiphop基础 #hiphop #吴eno的hiphop基本功 #hiphop基本功
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
青岛尖兵3月前
传统阻力棍的【收棍技巧】 #甩棍 #甩棍防身 #使用技巧 书接上回，一般的阻力棍，往往后两节容易锁定不住，敲三四下就会解锁，需要重新甩出锁定，这在实战中是最要命的；GAS的锁定却能做到大大提升，让你在实战中游刃有余。一般的阻力棍前两节还容易锁死，费九牛二虎之力都收不进去，甚至用锤子🔨砸也砸不进去，非常尴尬；GAS却能很好的平衡两节的锁定强度，这是加工精度最直观的表现，绝不是几十块的棍子能比的。买这类产品，不能只看外表哈！ 老号：@青岛尖兵装备
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
谷中百合1月前
师兄把我们赵门发扬光大，令人敬佩
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
赛亚逗伴健1年前
棍花技巧分享（四）正舞花#棍花教学 #黑神话棍法教学 #舞棍花教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
吴限双节棍6月前
新手双节棍答疑—为什么我的螺旋花转棍总是做不好？ #双节棍 #双节棍教学 #双截棍
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
十万个为WHAT5月前
[为WHAT] 如何借助一根棍子从高处跃下 #牧羊人跳 #技巧 #知识 #科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
赵赵2周前
75岁老妈防摔锻炼｜久坐必备脊柱灵活跟练 舞动棍子可以放松肩颈背脊柱，锻炼身体协调性，老少咸宜久坐办公室人群必备。#防摔 #健身 #居家锻炼 #养老 #退休
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
吴限双节棍6月前
新手双节棍答疑—为什么我总是练不好拇指转棍？ #双节棍 #双截棍 #双节棍教学
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
凌云者10月前
凌云双节棍集训第六天！学习经典转身动作~狂龙乱舞转身~ #双节棍 #双节棍教学 #凌云者 #内容启发搜索
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
大师兄手工坊3年前
双截棍练法要点及防身、锻炼技巧，舞棍舞花技巧教程#健身 #日常训练 #强身健体保护自己 #少年强则国强 #棍术 #好身材练起来 #金箍棒教程 #金箍棒
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
甜烯妈咪6月前
科学小实验《会跳舞的蛇》，真的会跳舞呢 实验材料:吸管、扭扭棒、纸杯 实验原理:声音的声波震动，传达到纸杯壁，带动小蛇旋转舞动起来！注意不是单纯吹气，是要发出“呜“的声音哦 快来一起玩吧#抖音精选 #会跳舞的蛇 #科学小实验 #自制早教玩具 #亲子互动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2359
凌云者2周前
双节棍特训营转身技巧讲解！ #双节棍教学 #凌云者 #雷鹏双节棍
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
静宁文化馆6月前
一起来学吧～静宁县省级非遗《打花鞭》教学#学起来 #非遗文化
00:00 / 12:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
拳民体育2月前
#甩棍 #防身术 #格斗 #车载好物
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
纳丽德NEXTORCH户外装备旗舰店3年前
我们击打的时候，应该去打哪里？你知道吗？#防卫 #甩棍 #训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
跳舞蹈💃的林一（学舞找我1月前
一根棍子就可以学会的舞蹈技巧#舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #舞蹈分解教学视频
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
未来网5年前
男子舞金箍棒出神入化被称“猴王”网友：动作表情充满童年的回忆
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
根正苗红：海底轮 （樱子姐）3月前
打开万年胯，启动民间小智慧#养生 #健康
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
浅笑4月前
#上热门 #少儿武术
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
艮号三3年前
应对棍子拒绝博弈之赖皮闪教学#永劫无间我身无拘 #永劫无间 #永劫无间教学
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
拳无影3天前
70岁老师傅山村大擂台传承空手夺棍技巧 三棍齐下能夺棍吗#星期六下午2.00现场直播山村大擂台#空手夺三棍 #传统武术#抖音小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
闪电新闻4周前
#张天爱现场耍绝活转棍 #【#张天爱拿起棍子就有大姐大那味了 #】9月26日，北京。电影《毕正明的证明》中的大姐大“大白桃”饰演者@Crystal张天爱 亮相电影首映礼，现场挑战用道具棍子还原影片中手转织毛衣针的名场面，马上就有大姐大那味儿了！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
马憨憨（变美版）5月前
一根棍子，给你惊喜！#面部瑜伽 #瘦脸操 #变美#变美小技巧#垮脸自救
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
运营师1年前
铁斧舞动，砍木桩大赛巅峰对决，力量与技巧的较量#巅峰对决 #比赛 #意想不到的结局 #国外 #技巧
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
蓝天1月前
#演出现场视频 #翎子功 翎子功是戏曲表演中一种重要的特技表演形式，演员通过舞动、转动、抛接等各种技巧，用翎子做出丰富多样的动作，如抖翎、绕翎、旋翎等，以表现人物的情绪、性格和身份 ，比如表现角色的英武、潇洒、愤怒、得意等状态，常见于扮演青年将领、巾帼英雄等角色的表演中。
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
双双妈3月前
这算是弟弟的作品吗 #正能量 #传统武术 #运动健身 #锻炼
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
公安县荆武功夫 武术 散打4月前
舞动风云棍，锤炼铁骨魂！每一滴汗水，都是铸就辉煌的印记。在武术棍的训练中，我们不仅仅是在学习技巧，更是在磨砺自己的意志，塑造不屈的精神。让我们一起，用汗水浇灌梦想，用坚持书写传奇！"＃武术棍#公安县
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
寿光舞动全城拉丁舞1年前
小依依也不容易，家教太严了@小依依🍒 #小依依 #拉丁舞
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1560
张同学电影（武医让更多有缘人拥有健康）3年前
#一键上热门 棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身套路。棍的精华是棍法带枪法！无坚不摧！@洪金宝@吴京@李小龙
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2798
聪教训练 captain1周前
❤️一根棍子搞定僵硬脊柱！胸椎灵活了，整个人都通了！o(*￣▽￣*)ブ ❗平时久坐，是不是经常觉得脖子僵、肩膀酸、腰也不舒服？😣 问题可能出在胸椎这个“老顽固”上！ 今天就用家家都有的PVC管（技巧棍平替），解锁你的脊柱灵活性！💥 练完真的会感觉呼吸都变顺畅了，整个人舒展开～太爽了！✨ 5个动作，跟练版安排！👇 1️⃣ 【侧屈伸展】 像一棵随风倒的小草🌿 骨盆稳住，向侧面弯腰，感受侧腰的拉伸感～ 👉左右各保持5秒 2️⃣ 【站姿旋转】（骨盆不动） 想象下半身被胶水粘住啦！🦖 只转动上半身，感受胸椎在“咔咔”归位！ 安全第一，可以缓慢做。 👉左右各10次 3️⃣ 【俯身旋转】（膝盖可弯） 这个对腰椎超友好！💖 俯身下去，用棍子带动身体旋转，打开胸廓～ 👉左右各10次 4️⃣ 【跪姿延展旋转】 跪姿更稳定，拉伸感更强！🐆 旋转的同时，把棍子向远处无限延伸 👉左右各8次 5️⃣ 【弓步旋转】 力量与柔韧的结合！💪 弓步扎稳，朝前腿的方向旋转，超有感觉！ 👉左右各8次 🌟划重点： 动作一定要慢！慢！慢！ 去感受脊柱一节一节地活动开～ 跟你的颈椎病、富贵包、腰背痛说拜拜～👋 #脊柱灵活性 #解锁身体僵硬
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
在忆江湖1年前
#热点 孙悟空的金箍棒在少林武僧手中舞动，如灵蛇般矫健，他以棍子为轴心，身形快速旋转，形成一股强风，让敌人无法逼近。 #武术 #高难度动作 #高手在民间 #少林武僧
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
平顶山向日葵儿童康复训练中心高新校区2天前
一根棍子，六种玩法，悄悄帮助孩子提升能力#感觉统合 #上热门🔥 #小技巧 #居家干预 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
武术可儿7月前
#金箍棒 #短棍教学 #棍花 #武术女孩 #单手甩金箍棒教程 反苏秦背剑
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
喜游·银杏谷4年前
#金箍棒 #西游记 大家要的单手视频来了！你学会废了吗？
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
瑞恩EDC1年前
这个小玩具，没点技巧都玩不会！ #拆解 #甩牌 #解压 #甩棍 #指尖
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
🇨🇳豫濮鞭缘1月前
简单云手花 舞动人生路#户外 #健身鞭#豫濮鞭缘健身鞭法分享@抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @豫濮鞭缘
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞189

简介:

您在查找“舞动棍子技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: