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湘潭李姐
5月前
看似很难,实则无敌简单的掌中转棍,动作技巧主打一个大胆,神速!你准备好了吗?#棍花教学 #零基础教学 #一学就会系列 #居家锻炼
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海棠瑶💃
1年前
用棍子起舞#舞蹈生#技巧
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孔靓亮
4年前
技巧不够?棍子来凑😂。非要逼我动武。😂#舞蹈技巧 #靓亮技术小课堂 #舞蹈老师 #大学生舞蹈技巧培训
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青岛尖兵
3月前
传统阻力棍的【出棍技巧】 #阻力棍 #甩棍 #甩棍使用 十年前曾经是阻力棍的天下,官方民间都用这种靠摩擦阻力卡在一起的这种甩棍,其最关键的技术指标是“锁定”,就是甩出来之后,三节棍体靠摩擦阻力连接在一起,战斗中不会突然解锁松开,好棍子的标准就是:棍子打击时不会断、不会弯,甩出锁定紧,而收棍又不太费力,这是最关键的,GAS海J系列在这方面一骑绝尘,受到了众多老棍友的认可,都以拥有一把GAS作为毕业目标。老号:@青岛尖兵装备
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有温度的魏老师
4年前
名师运用的是江湖流传的少林棍法教学体系,你学废了吗?#舞蹈老师#横飞燕 #舞蹈技巧 @抖音小助手
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螳螂张
1月前
棍子舞动起来的时候,身体不能僵硬,否则就会产生阻碍的力量。#传统武术文化 #棍术基本功 #棍花练习 #齐眉棍法 #户外运动爱好者
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邓丽莉
3年前
@黄闻捷 的棍子耍的好,是天天拿着棍子不离身的练出来#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #原创编舞 #瑶族 @DUAC @舞动疗育 @点滴教学
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小刘儿
1月前
别让胸椎受限 限制你的训练!上次用棍子录制一个打开髋关节的视频、看大家反馈还不错! 今天还是用棍子的小技巧配合地面反作用力增强胸椎灵活度,拉长胸腰筋膜,紧张的下背!运动水平直接拉满!大家可以试试效果记得给我反馈! 技巧杆对灵活度要求更高—但别怕!从进退阶开始,一点点提高动作幅度和难度!练开胸椎后,卧推更顺畅、体态更挺拔!适合新手和身体僵硬的朋友!记得给我反馈效果哦! #胸椎灵活度训练 #棍子教学#健身进阶#新手小白#抖音健身房
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新跃幼儿园大1班
3年前
#幼儿舞蹈 幼儿棍子舞,激发幼儿合作意识,锻炼幼儿四肢协调能力!!一起舞动起来吧💃#幼儿音乐律动
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赵赵
1月前
75岁老妈防摔锻炼|久坐老人一定要看! 别再找借口不锻炼啦!随手一根晾衣杆,就能帮75岁老妈轻松实现脊柱扭动、上肢激活。 运动不必依赖专业器械,关键是融入日常。 看我妈舞动得根本停不下来,不仅活动了身体,还唤醒了童趣。 任何年纪都能做到,快动起来吧💃 #健身 #居家锻炼 #养老 #退休 #防摔
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湘潭李姐
1周前
@关中大地: 老师好,360度转一圈手的动作是怎么样的?能详细讲解吗?[赞][赞][赞]#棍花教学 #零基础教学 #一学就会 #西游记 #居家锻炼
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赛亚逗伴健
1年前
棍花技巧分享(三)撩棍花#棍花教学 #棍术 #舞棍花教学
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叫不醒ovo
7月前
棍花教学#棍子 #棍花教学 #自己摸索
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湘女余庆
7月前
一根棍子练全身 协调性训练#居家锻炼有新招 #金箍棒 #小动作大作用 #棍舞花
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董阿伟
3年前
跟着教练不记路,学棍的谨慎观看 #美猴王 #棍术 #快乐就这么简单 #舞棍弄棒 @美猴王东东 @DOU+小助手
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快乐的馨姐
4月前
双截棍发力技巧,不是全程都发力的 #双截棍 #双节棍 #双截棍技巧 #快乐的馨姐
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重剑无锋
3年前
#创作灵感 甩棍 使用技术,伸缩棍 战斗技术#格斗 #防身术 #冷兵器
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玉林教街舞的辣妈TV老师
8月前
少儿waacking教学小技巧 #少儿舞蹈 #街舞 #舞蹈教学 #waacking #有趣的知识又增长了 如果将一个故事植入Waacking甩手舞里面,那一定是个精彩的舞蹈,练习元素的时候再借用一些小道具,少儿初学者一定会兴趣大增,快速理解,课堂气氛upupup
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湖南郭国权
4年前
美女学会孙大师兄的金箍棒,舞起来真的超级棒!#玩的就是心跳 #危险动作请勿模仿 #娄底 #灵魂舞者
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友哥健身短棍
5月前
短棍舞动,激活全身力量,每天练出好状态
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张子牙
4月前
#户外用品 #高性能实用工具 #甩棍 #实木棍 #锻炼身体增强体质
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礼尚往来
2周前
赢在江湖花絮分享#手机摄影#运镜技巧#拍摄教程 #技术流教程
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彭水县琼舞飞扬艺术培训有限公司
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技巧不够?棍子来凑🤣 舞蹈老师的魔法棍真是百变用法🪄 #重庆彭水
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庄子,祁哥
5月前
西北鞭杆五阴七手之无中生有揭密,#绝技 #与众不同
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大侠影视
4年前
戚家军教舞女一招,一棍一个高手。#倭寇的踪迹 #徐浩峰 #动作 #功夫
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小草包¹(聚散家)晚上9点15开播
2周前
#这棍子,比男朋友还懂我的身体,更是我的撩粉神器!解锁人体极限,看瑜伽高手如何把动作玩出天花板!你们觉得这个动作最难的地方在哪?评论区聊聊 #棍子健身 #瑜伽高手 #撩粉小技巧 #运动日常
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心
6月前
西北鞭杆演练#原创#太极拳 #武术
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吴Eno
7月前
精准拿捏hiphop脚步!菜就多练 hiphop大框架“大范围”移动必学step 超帅步伐快快学起来~ #街舞 #hiphop基础 #hiphop #吴eno的hiphop基本功 #hiphop基本功
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青岛尖兵
3月前
传统阻力棍的【收棍技巧】 #甩棍 #甩棍防身 #使用技巧 书接上回,一般的阻力棍,往往后两节容易锁定不住,敲三四下就会解锁,需要重新甩出锁定,这在实战中是最要命的;GAS的锁定却能做到大大提升,让你在实战中游刃有余。一般的阻力棍前两节还容易锁死,费九牛二虎之力都收不进去,甚至用锤子🔨砸也砸不进去,非常尴尬;GAS却能很好的平衡两节的锁定强度,这是加工精度最直观的表现,绝不是几十块的棍子能比的。买这类产品,不能只看外表哈! 老号:@青岛尖兵装备
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谷中百合
1月前
师兄把我们赵门发扬光大,令人敬佩
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赛亚逗伴健
1年前
棍花技巧分享(四)正舞花#棍花教学 #黑神话棍法教学 #舞棍花教学
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吴限双节棍
6月前
新手双节棍答疑—为什么我的螺旋花转棍总是做不好? #双节棍 #双节棍教学 #双截棍
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十万个为WHAT
5月前
[为WHAT] 如何借助一根棍子从高处跃下 #牧羊人跳 #技巧 #知识 #科普
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赵赵
2周前
75岁老妈防摔锻炼|久坐必备脊柱灵活跟练 舞动棍子可以放松肩颈背脊柱,锻炼身体协调性,老少咸宜久坐办公室人群必备。#防摔 #健身 #居家锻炼 #养老 #退休
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吴限双节棍
6月前
新手双节棍答疑—为什么我总是练不好拇指转棍? #双节棍 #双截棍 #双节棍教学
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凌云者
10月前
凌云双节棍集训第六天!学习经典转身动作~狂龙乱舞转身~ #双节棍 #双节棍教学 #凌云者 #内容启发搜索
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大师兄手工坊
3年前
双截棍练法要点及防身、锻炼技巧,舞棍舞花技巧教程#健身 #日常训练 #强身健体保护自己 #少年强则国强 #棍术 #好身材练起来 #金箍棒教程 #金箍棒
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甜烯妈咪
6月前
科学小实验《会跳舞的蛇》,真的会跳舞呢 实验材料:吸管、扭扭棒、纸杯 实验原理:声音的声波震动,传达到纸杯壁,带动小蛇旋转舞动起来!注意不是单纯吹气,是要发出“呜“的声音哦 快来一起玩吧#抖音精选 #会跳舞的蛇 #科学小实验 #自制早教玩具 #亲子互动
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凌云者
2周前
双节棍特训营转身技巧讲解! #双节棍教学 #凌云者 #雷鹏双节棍
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静宁文化馆
6月前
一起来学吧~静宁县省级非遗《打花鞭》教学#学起来 #非遗文化
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拳民体育
2月前
#甩棍 #防身术 #格斗 #车载好物
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纳丽德NEXTORCH户外装备旗舰店
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我们击打的时候,应该去打哪里?你知道吗?#防卫 #甩棍 #训练
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跳舞蹈💃的林一(学舞找我
1月前
一根棍子就可以学会的舞蹈技巧#舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #舞蹈分解教学视频
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未来网
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男子舞金箍棒出神入化被称“猴王”网友:动作表情充满童年的回忆
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根正苗红:海底轮 (樱子姐)
3月前
打开万年胯,启动民间小智慧#养生 #健康
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浅笑
4月前
#上热门 #少儿武术
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艮号三
3年前
应对棍子拒绝博弈之赖皮闪教学#永劫无间我身无拘 #永劫无间 #永劫无间教学
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拳无影
3天前
70岁老师傅山村大擂台传承空手夺棍技巧 三棍齐下能夺棍吗#星期六下午2.00现场直播山村大擂台#空手夺三棍 #传统武术#抖音小助手
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闪电新闻
4周前
#张天爱现场耍绝活转棍 #【#张天爱拿起棍子就有大姐大那味了 #】9月26日,北京。电影《毕正明的证明》中的大姐大“大白桃”饰演者@Crystal张天爱 亮相电影首映礼,现场挑战用道具棍子还原影片中手转织毛衣针的名场面,马上就有大姐大那味儿了!
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马憨憨(变美版)
5月前
一根棍子,给你惊喜!#面部瑜伽 #瘦脸操 #变美#变美小技巧#垮脸自救
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运营师
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铁斧舞动,砍木桩大赛巅峰对决,力量与技巧的较量#巅峰对决 #比赛 #意想不到的结局 #国外 #技巧
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蓝天
1月前
#演出现场视频 #翎子功 翎子功是戏曲表演中一种重要的特技表演形式,演员通过舞动、转动、抛接等各种技巧,用翎子做出丰富多样的动作,如抖翎、绕翎、旋翎等,以表现人物的情绪、性格和身份 ,比如表现角色的英武、潇洒、愤怒、得意等状态,常见于扮演青年将领、巾帼英雄等角色的表演中。
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双双妈
3月前
这算是弟弟的作品吗 #正能量 #传统武术 #运动健身 #锻炼
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公安县荆武功夫 武术 散打
4月前
舞动风云棍,锤炼铁骨魂!每一滴汗水,都是铸就辉煌的印记。在武术棍的训练中,我们不仅仅是在学习技巧,更是在磨砺自己的意志,塑造不屈的精神。让我们一起,用汗水浇灌梦想,用坚持书写传奇!"#武术棍#公安县
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寿光舞动全城拉丁舞
1年前
小依依也不容易,家教太严了@小依依🍒 #小依依 #拉丁舞
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张同学电影(武医让更多有缘人拥有健康)
3年前
#一键上热门 棍,作为一种兵器,其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛,舞动如飞,练起来呼呼生风,节奏生动,是人们所喜爱的武术健身套路。棍的精华是棍法带枪法!无坚不摧!@洪金宝@吴京@李小龙
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聪教训练 captain
1周前
❤️一根棍子搞定僵硬脊柱!胸椎灵活了,整个人都通了!o(* ̄▽ ̄*)ブ ❗平时久坐,是不是经常觉得脖子僵、肩膀酸、腰也不舒服?😣 问题可能出在胸椎这个“老顽固”上! 今天就用家家都有的PVC管(技巧棍平替),解锁你的脊柱灵活性!💥 练完真的会感觉呼吸都变顺畅了,整个人舒展开~太爽了!✨ 5个动作,跟练版安排!👇 1️⃣ 【侧屈伸展】 像一棵随风倒的小草🌿 骨盆稳住,向侧面弯腰,感受侧腰的拉伸感~ 👉左右各保持5秒 2️⃣ 【站姿旋转】(骨盆不动) 想象下半身被胶水粘住啦!🦖 只转动上半身,感受胸椎在“咔咔”归位! 安全第一,可以缓慢做。 👉左右各10次 3️⃣ 【俯身旋转】(膝盖可弯) 这个对腰椎超友好!💖 俯身下去,用棍子带动身体旋转,打开胸廓~ 👉左右各10次 4️⃣ 【跪姿延展旋转】 跪姿更稳定,拉伸感更强!🐆 旋转的同时,把棍子向远处无限延伸 👉左右各8次 5️⃣ 【弓步旋转】 力量与柔韧的结合!💪 弓步扎稳,朝前腿的方向旋转,超有感觉! 👉左右各8次 🌟划重点: 动作一定要慢!慢!慢! 去感受脊柱一节一节地活动开~ 跟你的颈椎病、富贵包、腰背痛说拜拜~👋 #脊柱灵活性 #解锁身体僵硬
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在忆江湖
1年前
#热点 孙悟空的金箍棒在少林武僧手中舞动,如灵蛇般矫健,他以棍子为轴心,身形快速旋转,形成一股强风,让敌人无法逼近。 #武术 #高难度动作 #高手在民间 #少林武僧
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平顶山向日葵儿童康复训练中心高新校区
2天前
一根棍子,六种玩法,悄悄帮助孩子提升能力#感觉统合 #上热门🔥 #小技巧 #居家干预 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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武术可儿
7月前
#金箍棒 #短棍教学 #棍花 #武术女孩 #单手甩金箍棒教程 反苏秦背剑
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喜游·银杏谷
4年前
#金箍棒 #西游记 大家要的单手视频来了!你学会废了吗?
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瑞恩EDC
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这个小玩具,没点技巧都玩不会! #拆解 #甩牌 #解压 #甩棍 #指尖
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🇨🇳豫濮鞭缘
1月前
简单云手花 舞动人生路#户外 #健身鞭#豫濮鞭缘健身鞭法分享@抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @豫濮鞭缘
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