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司维医生1年前
每晚浅睡眠多 睡不踏实睡不好 中医帮你解决问题 每晚浅睡眠多 睡不踏实睡不好 中医帮你解决问题#失眠 #头晕 #焦虑 #浅睡眠 #医学科普
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韩芳医生说睡眠3年前
教你分辨深睡眠和浅睡眠#睡眠 #医疗科普 #失眠
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睡眠医学于妈2周前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
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皮肤科教授毛越苹5月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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呼吸健康赵博士3月前
总是半睡半醒？看看老祖宗是怎么做的 #睡不着 #睡眠浅 #半睡半醒 #中医健康
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
#医学科普#失眠#睡眠#睡眠质量#抖出健康知识宝藏
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健康思维2周前
我相信，很多人都有过类似的经历，那如何调整才是关键所在！
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大永.观自在3月前
浅睡眠进来吧有一点声你就睡不好#经验分享 #主打的就是一个真实 #提高睡眠质量
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刘明祥解焦虑1年前
睡眠浅容易醒，睡了跟没睡一样怎么回事？ #焦虑#情绪#认知#睡眠
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敬广霞聊失眠3月前
睡眠碎片化到底有多可怕？#睡眠浅 #破碎 #科普 #健康知识
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朱永锋谈睡眠6月前
常见的睡眠障碍，看看你属于哪一种 #医学科普 #失眠 #安眠药
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失眠调控赵晓英博士4月前
为什么家人觉得我睡着了，我却觉得没睡着#失眠 #睡眠障碍 #浅睡眠 #睡不着 #入睡困难 @抖音知识 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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失眠医生张建平2月前
睡眠浅的人寿命会不会更短呢 #医学科普 #睡眠冷知识 #睡觉浅 #睡眠质量
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司维医生1年前
浅睡眠占比高 要怎么改善 抓住这点很重要 浅睡眠占比高 要怎么改善 抓住这点很重要#失眠 #睡眠 #拯救失眠 #硬核健康科普行动
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母婴育儿刘老师（哺乳期）3月前
宝宝睡觉时他的睡眠模式是会转换的，一会儿浅度睡眠，一会儿深度睡眠，咱们新手爸妈要知道#宝宝睡觉#育儿经验分享 #睡眠模式#育婴知识
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陈，睡吧！😴💤1周前
从西医的理论角度来了解睡眠浅的问题。#睡眠浅 #内容过于真实 #西医
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催眠师心怡1年前
失眠问题你问我答，浅睡眠能代替深睡眠吗？ #失眠 #睡眠 #干货分享
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林子爱搬砖（只讲真话）3月前
早醒、浅睡、入睡难、睡眠困难，这些问题的根源都在哪里？ 找对原因才能真正解决问题！ #睡眠障碍 #睡眠 #入睡困难 #健康科普
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中医失眠专家韩森宁6天前
#睡眠障碍 #失眠 #健康科普 #睡不着
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龙视直播间3周前
睡眠出现这些迹象？ 警惕衰老信号
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康无恙4月前
睡得浅、梦得多。一整个晚上，梦里面各种演戏，醒来以后，比工作还累。#睡眠浅 #失眠 #改善睡眠 #康无恙
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桂雅星医生1月前
睡眠周期解析 不符合节律的睡眠都是消耗？ #医学科普 #生物钟调整 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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司维医生1年前
晚上睡不好 浅睡眠占比高 如何才能改善 晚上睡不好 浅睡眠占比高 如何才能改善#心脑血管 #睡眠 #失眠 #浅睡眠
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失眠专家徐建主任6月前
入睡困难睡眠浅和没睡一样，徐老帮你辨证 #中医 #调理身体 #医学生的日常 #失眠 #失眠焦虑
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陈勇主任聊失眠3月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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明凯讲方法1周前
之后我们是可以入睡，但是呢，梦特别多容易醒，睡得很浅，而且呢，还会有出现感觉，虽然睡了，但整夜跟没睡一样是什么原因？#中医 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好
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李老师动手养生2月前
按压手法 睡眠浅入睡难，似睡非睡，睡前1小时，做手法#养生就是养健康 #手指操作用大 #睡眠
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胸外科王一帆2月前
睡得少对比睡得晚，伤害更大吗？#熬夜 #健康科普 #失眠 #胸外科 #医疗健康创作训练营
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母婴育儿刘老师（哺乳期）2月前
宝宝睡不踏实睡一会儿就醒，是没吃饱吗？到底是什么原因？这条视频告诉你#育儿经验分享#睡不踏实#浅度睡眠#新生儿#育婴知识
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上海更年期专家原理3月前
睡眠浅，疲劳无力，多半是阳气不足，气血亏虚了！#抖出健康知识宝藏 #中医 #健康科普有真知
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Q哥的神经故事3月前
失眠，从表现到治疗，给你演演看 #失眠
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琼崖勇锅🌴4天前
睡眠浅的朋友晚上能睡一个好觉嘛#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠浅 #口播
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默大侠健康贴士5月前
胆小怕事睡眠浅，心气不足#心气不足 #心惊 #胆小 #睡眠浅
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欣源哥6天前
我相信，很多人都有过类似的经历，那如何调整才是关键所在！
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华升创芯AI眼镜1周前
给午睡定个时：25分钟让你下午效率翻倍#午睡 #浅度睡眠
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温阳名中医王凌4月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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中医张妍说失眠1月前
睡眠浅似睡非睡，根本原因是血不养心 #失眠 #中医 #医学科普
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乔乔好睡眠4月前
#生活 #养生 #睡眠 一一千金，你知道吗？
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七七姨4天前
睡眠与温度也有很大的关系#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #睡眠障碍 #睡眠质量
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朱永锋谈睡眠4周前
为什么说睡眠滴定2小时相当于睡8小时? 很多朋友听过睡眠滴定，为什么说睡眠滴定睡两个小时相当于睡八个小时呢？#失眠 #麻醉睡眠滴定 #医学科普 #改善失眠 #麻醉睡眠专家朱永锋
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敬广霞聊失眠2周前
睡眠滴定两小时 相当于晚上睡满八小时 你知道是为什么吗？ #失眠 #医学科普 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家敬广霞 #改善睡眠
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大永.观自在1周前
失眠浅睡#经验分享 #主打的就是一个真实 #失眠
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PostSleep泡泡睡眠8月前
睡的浅是失眠吗？ #睡眠 #睡的浅 #泡泡睡眠 #睡眠101 #深度睡眠
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新华每日电讯2周前
#每日分享 | “碎片化睡眠”比熬夜还伤身体 做好以下5点能让你睡个好觉 好睡眠的质量比时长更重要#新华每日电讯
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非中介邢台住家月嫂外派.产后.催乳|谨言5天前
判断新生儿深、浅睡眠，可通过肢体状态、面部表情、呼吸节奏、对刺激的反应4个核心维度快速区分，具体特征如下： 1. 深睡眠的典型表现 - 肢体：全身完全放松，手脚自然垂落或轻微弯曲，无频繁活动，偶尔有极轻微的肢体抽动。 - 面部：表情平静，无皱眉、微笑、撇嘴等动作，眼皮紧闭且无颤动。 - 呼吸：呼吸平稳、规律，胸部或腹部起伏均匀，无明显快慢变化。 - 反应：不易被外界刺激（如轻微声音、光线变化）吵醒，触碰身体时反应迟钝。 2. 浅睡眠的典型表现 - 肢体：手脚偶尔会扭动、伸展，或出现抓脸、蹬腿的小动作，身体未完全放松。 - 面部：眼皮可能轻微颤动（似半睁半闭），常出现皱眉、微笑、撇嘴、做鬼脸等表情。 - 呼吸：呼吸节奏稍快且不规律，可能有短暂的呼吸变浅或加快。 - 反应：对声音、光线、触碰较敏感，容易被轻微刺激惊醒，惊醒后可能短暂哭闹或很快再次入睡。#坐月子 #月嫂 #月嫂育婴师培训 #新手月嫂#同城
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白话讲科学2周前
当我们睡觉时候身体会发生什么 当我们睡觉时候身体会发生什么？#医学科普 #科普一下 #健身知识 #提高睡眠质量 #科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2周前
碎片化睡眠比熬夜还伤身体 #碎片化睡眠 #失眠 #记忆衰退
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🇨🇳科普探险家🇨🇳3周前
你知道吗？睡眠也有它的秘密周期！每晚，我们的大脑都会经历多个睡眠阶段，从浅睡到深睡，再到快速眼动（REM）睡眠。每个周期大约90分钟，而REM阶段是做梦的时刻，也是大脑整理记忆的关键期。所以，想要拥有好睡眠，不仅要睡够时间，还要保证睡眠质量哦！ #睡眠知识# #健康生活 #知识前沿派对 #科普一下 #生物
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周口华妃5天前
睡觉是大补，特别是女人，睡足了才有可能成为睡美人。 你是唾不着？睡眠浅？还是经常到了哪个时间点都容易醒呢？
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南昌徐徐1周前
总是似睡非睡，两招告别浅睡#失眠 #浅睡眠#入睡困难 #失眠抑郁
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系统辨证脉学-丁晓2月前
睡眠浅 思虑过度 #齐向华 #丁晓 #扁鹊脉学诊法 #扁鹊脉法#零基础学把脉#把脉入门#把脉教学#系统辨证脉学
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唐宁-八角居然之家席梦思1周前
当代社会，睡眠问题已成为影响人们生活质量的重要因素之一。晚睡、浅睡已成为许多人的常态，整体睡眠质量仍有待改善。在这些睡眠问题中，床垫质量作为影响睡眠环境的关键因素，直接关系到人们的睡眠体验和健康状态。Simmons席梦思作为一个有着百年历史的床垫品牌，自1870年由席梦思先生在美国创立以来，一直致力于为消费者提供高品质的睡眠解决方案。品牌秉承“创造一个全然放松的睡眠情景，提供更健康、舒适的睡眠”为使命，不断将先进的科技运用在床垫上。在追求健康生活的道路上，选择一张合适的床垫，或许是改善睡眠质量最简单而有效的一步。#席梦思床垫#睡眠#护脊床垫#甜梦床垫#八角席梦思
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中医博导俞若熙（熙太医）2月前
睡不着，爱做梦，记住一味中药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡不着 #心肾不交
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睡眠管理专家·刘可智2月前
梦多 = 睡眠浅？做梦与深睡眠的正确关联 #梦多 #科学助眠 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康 @睡眠疗愈馆
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彤彤请桉6天前
如何辨别宝宝进入睡眠恐怖期（频繁夜醒 频繁哄睡） 宝宝的睡眠模式开始发生质的变化，夜间睡眠期间出现了多次短暂的醒觉（大概40-50分钟睡眠周期交替，浅睡深睡浅睡深睡...）也是夜间睡眠倒退的直接原因，宝宝也没有自主接觉的能力。 个人情况案例 仅供参考 1.拍睡-抱睡-坐抱睡-站抱睡-走摇睡-奶睡可以都试试 2.室内温度适宜不宜太热 3.有睡觉信号建议哄睡防止疲劳，过度疲劳也会兴奋 4.白天加大运动量，多练习翻身，喂奶时找个安静的地方。 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#睡眠倒退期 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #落地醒
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中医心理平衡中心3周前
睡眠不是一定要8个小时
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巧爸来了睡好觉了1月前
#睡眠 #失眠 #入睡难 #睡眠浅 降低室内温度，帮你#睡个好觉
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澄书时光2周前
每天推荐一本书：《睡眠革命》 你知道吗？你每天睡8小时但1/3的时间都在无效浅睡，R90睡眠方案可能更适合你 #科普一下 #冷知识 #每天学点知识 #内容过于真实 #强烈推荐
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中医失眠专家刘四军1月前
#睡眠浅 #睡眠不好 #抢救室 #中医调理 #改善睡眠
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偶偶说睡眠2月前
拒绝睡眠焦虑！了解神奇的睡眠之旅！#偶偶说睡眠
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邹公美梦——说睡眠2周前
深度睡眠够了才是睡好了#睡觉
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麦子老师-睡眠课堂3周前
睡不好觉，就是慢性自杀 #睡不好 #睡不着 #入睡难 #睡眠浅 #失眠
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权威科普小知识3周前
关于睡觉的科普小知识
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