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学习问题专科门诊2年前
一天学十几个小时都不累的秘密！#初中 #高中 #睡眠 #学习 #学霸秘籍 #失眠 #焦虑 @抖音小助手
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中医内科温教授1年前
孩子学业重、睡得少，多喝一碗养心汤 #学业压力 #学生健康 #失眠 #硬核健康科普行动
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周老师讲学习策略2周前
真希望孩子能多睡会儿！把时间用在刀刃上的5个安排。#高考 #家长必看 #中学生 #父母必看系列 #中学生
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）3年前
孩子瞌睡少 晚睡 家长怎么办！#科学育儿 #宝妈 #关爱儿童健康
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惊鸿讲规划1月前
初中时间管理怎么做？每天做什么，周末做什么。一个视频彻底讲清楚！#学习方法 #初中时间分配 #学习规划 #初一学习规划
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胡司大王3周前
高中生怎么睡才能利于学习 #高中 #高考 #干货分享 #知识分享#青年创作扶持计划
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1月前
孩子到了初高中，有很多门功课，肉眼可见的没办法早睡，那我们家长就不要焦虑，不要叨叨孩子，不要催促他快点搞完早睡，我们真的心疼孩子，就默默陪伴他，不要给他心理压力，允许他搞晚一点，至少让他身心是放松的#妈妈必读#高效学习
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青青3周前
初中生别再熬夜写作业啦！学会这两招，10点睡觉不是梦#学习方法 #写作业
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车千红说营养8月前
3岁女孩近半年入睡困难，觉少，体重增长缓慢，补D，钙后效果不好，化验食物不耐受显示牛奶，鸡蛋高度敏感，食物回避，补充营养后睡眠时间延长#睡不好 #入睡困难 #牛奶过敏 #维生素D
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星语学姐4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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铃铛读书2周前
初中想进班级前三，还希望尽量保证睡眠时间，小学做好这5项准备 #五年级 #六年级 #初中学习方法 #尖子生必修 #学霸秘籍
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会食养的佳佳3月前
学中医后，3个睡觉姿势一觉睡到天亮！#涨知识 #健康睡眠 #养生
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沧州学习指导孙老师5天前
初中孩子早睡觉，4种方法给到你 #学习方法#高效学习#家长必读#学霸养成记
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酥小橙-3天前
避免不了熬夜？那就把急救大法背熟！ #熬夜 #熬夜后怎么急救 #谷雨光感水 #精华水 #情绪护肤
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暴躁晨晨极河网络6月前
总是无精打采？2招！大脑迅速回血！！！ #学习 #高中 #初中 #逆袭 #学渣
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刘双双陪你聊养生2月前
睡觉是大补 #每日分享 #日常分享
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张飞老师爱分享2天前
初中生10点睡觉保持年级前三的秘诀：抓晚上，没计划的直接抄 #知识点总结 #学习方法 #中考英语 #辣妈育儿经 #初中
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儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈3月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小智提分基地2周前
上高中孩子睡不够怎么办#高中
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沧州升学大刘姐4天前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
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学习改变未来6年前
@抖音小助手 初中生经常熬夜，应该吃什么补身体？快为孩子去准备吧。#食谱
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宝宝老师5月前
为了初中不熬夜，这样规划 #小四门#初中#知识分享 #父母必看系列 #小升初
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小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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食养健康说1周前
注意这7点, 提高睡眠质量, 十三年过去了, 大家睡得越来越少了, 失眠严重, 睡眠浅, 怎么办？#睡眠 #失眠 #睡不着 #在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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医学减重专家陈伟4月前
睡得少会变胖吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
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进击的海铃1周前
血虚体质适合吃什么？我的精力和睡眠真的有在变好 #中医养生 #养生日常 #玉灵膏 #血虚 #秋日养生
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书生物理8月前
#初中物理 #学习方法 #中考 睡眠不足、成绩差！真没有办法吗？
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～～-栗子🌰2天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上 #初一知识#初二知识#初三逆袭#中考逆袭#中考
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刘老师说天津中考7月前
五招解决初中生时间不够用 #天津刘老师 #升学规划 #家长必读 #天津教育 #初中
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橘子爱学习（进裙零资料）3天前
初中生十点睡觉成绩第一的秘诀#英语#初中#中学#初三 #资料
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圆主任说升学4月前
中考前一晚千万不能碰的3条禁忌 #初中 #家长必读 #经验分享 #志愿填报 #学霸秘籍
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省立儿科郑少娟（助成长）2月前
孩子上初中三个月没长个？这个关键点要做好！ #长高 #生长发育#生长激素 #儿科医生
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德州英语刘老师1月前
初中生时间不够用怎么办#德州 #德州教育 #初中 #初三 #中考
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遇见瑜伽-黄倩3周前
提醒大家，运动和拉伸要坚持才有效！ 搭配充足睡眠和均衡营养，孩子的身高自然能稳步提升～家长们快带孩子练起来吧！#长高 #瑜伽普拉提 #变美变美
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叶子老师爱分享（没有小助理）3天前
初中十点睡成绩第一的秘诀，抓晚上，没有计划的直接抄！#学霸秘籍#中考#家长必读#知识点总结#中考倒计时
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英语刘丽说教育1月前
初中时间不够用 5招变身学霸 #天津教育 #天津刘老师 #升学规划 #天津升学 #家长必读
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阿哲学长（进煮叶峮零qǔ）1周前
初中十点睡觉还能做到成绩第一，靠的就是这个方法，评论区留言001直接发。#初中学习 #初中数学 #初中英语 #学习干货 #学霸秘籍
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学习之星初中正版图书5天前
熬夜学习效率低？用四个背书小技巧，学习事半功倍！ #学霸秘籍 #学习 #家长必读 #初中生 #高效学习
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新疆努医生2月前
孩子长高的秘密，1分钟讲清楚 #长高 #充足睡眠 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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济源堂4天前
凌晨了，还没睡呢？来，跟我学养生，熬夜不是问题#养生日常 #熬夜 #涨知识 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #愿大家每天都开心@抖音创作小助手
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深度陪读（初中）1周前
家有初中生，娃一周下来太辛苦了，每逢周末，我都会让她饱饱的补个觉#家长必读 #宝宝睡觉 #家长收藏孩子受益 #家有初中生 #初中生
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控糖保肢方志辉教授3天前
睡觉不好睡不着要吃安眠药、大便干 口干 性功能减退头晕，这都是肾阴不足要给你调一调！#内容过于真实 #并发症 #血糖 #糖尿病 #方志辉
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夏墨规划5天前
沈阳初中生如何不熬夜就完成作业#沈阳 #家长必读 #万万没想到 #教育 #夏墨规划
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DrX徐昊医生3年前
睡多睡少都不行？#睡眠 #睡眠时间 #寿命 #健康科普 #睡觉
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语文弭老师4天前
初中生时间少，还想进步，应该怎么办？#内容过于真实 #经验分享 #潍坊 #潍坊中考 #潍坊小升初
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讲失眠的唐医生5月前
孩子学习压力大，睡眠时间少，容易引发焦虑抑郁等心理疾病，家长们要重视啊#失眠#青少年焦虑抑郁
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观心实验室-学睡觉3天前
睡不好的时候，这样想，有奇效！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #睡眠障碍
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中式芳香周老师3天前
"霜降养#霜降 生必看！'三不睡，吃一物'，照着做冬天少生病#节气 #健康 #养生
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陕西博雅智航技术服务创意屋2天前
初中22:00点睡觉成绩第一的秘诀，抓晚上！#干货分享 #知识分享干货 #英语 #初中生 #学习方法
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子鹿张老师1月前
最好的补课，就是晚上9点睡，早上6点起！#家长必读 #家庭教育 #补课 #初中生 #子鹿课堂达人
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急救兵歌-李春亮1周前
能让初三的孩子上闲课不睡觉不容易，做到了，急救教学，轻松快乐不烦人
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然然超火（进qun岭）3周前
初中生晚上10点睡，成绩第一的秘诀#学霸秘籍#笔记分享#初中生逆袭#拒绝死记硬背#提分技巧
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谢天天中医养生记1月前
多补津液少喝水#津液 #补津液 #涨知识 #中医养生 #补津液的食物
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秋风徐来a2天前
#改善睡眠#自主入睡#失眠的夜 #中老年#好睡眠
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昊坤｜国学智慧库2天前
秋分后早睡1小时，睡前揉锁骨+蜂蜜水，润燥安神不咳嗽！#助眠技巧 #穴位按摩 #早睡早起 #健康小妙招 #节气养生
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南阳私塾学府4周前
孩子上课老犯困，怎么办？#高中#初中#南阳
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徐老师家庭教育（团队招人）5月前
听徐老师讲讲时间管理#家庭教育 #育儿 #育儿知识 #学习方法
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许仙讲初中数学3周前
初中生作业每天都写到很晚，自主时间不够怎么办？ #初中生 #初中家长 #作业
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栋梁说育儿(心理学)1年前
初中生想提高成绩，这3个学习方法不能少！ #学习方法 #初中 #成绩 #学霸秘籍 #孩子教育
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