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《人人都会情绪失控》|焦虑=隐藏技能包?神经科学教你开挂! 《人人都会情绪失控》是神经科学家兼脱口秀演员迪安·博内特的颠覆性科普力作。作者以自身丧父后“无法流泪”的创伤为起点,展开一场关于情绪的深度探索,揭示了一个颠覆性真相:情绪失控并非缺陷,而是6亿年进化赋予大脑的生存本能。书中通过神经科学视角与脱口秀式幽默,拆解焦虑、悲伤、暴躁等情绪的生理机制,提出“骨头会断裂,但没人想抽掉它——情绪缺陷恰是最精妙的生存设计” 一、核心亮点🌞 1、🔍科学反常识:揭露“负面情绪”的积极价值:焦虑是突破的前兆,悲伤是疗愈的起点。脑科学研究证实,适度焦虑能提升专注力,而压抑情绪反而会加剧失控风险。 解释生活谜题:如“看到可爱事物想咬一口”实为催产素激增导致的大脑超载反应。 2、🖊️跨界写作风格:硬核知识脱口秀化:用“咬猫猫”“深夜emo”等鲜活案例与段子,将神经机制转化为通俗趣谈,兼具深度与笑点。 3、🍃治愈性主张:允许失控才是高级掌控:倡导接纳情绪而非对抗,提出“情绪急救”实操策略,如通过安全场景体验情绪(如听重金属乐宣泄愤怒)。 二、社会价值🌸 本书直面当代人“白天装稳定,夜晚被焦虑暴击”的困境7,破除“情绪化=软弱”的社会偏见,为情绪正名:那些让你羞耻的崩溃瞬间,实则是大脑在用最原始的方式守护你。 “骨头会断,细胞会生癌……但没人想抽掉骨头,因为我们需要它们才能活下去。情绪也是一样。” 三、推荐人群👍 - 深陷内耗、焦虑的现代人 - 对心理学、神经科学感兴趣的读者 - 渴望与自我和解的情绪困局破壁者 此书已获文津图书奖,被媒体誉为“脑科学界的《疼痛难免》”,英国国家广播电台称作者为“治愈系幽默大师”#情绪管理 #失控 #每天学点心理学 #好书推荐
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