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潘达说Panda7月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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管泳家庭教育老师1年前
练习认知行为疗法（CBT）的7个方法#家庭教育#育儿
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神经内科武冬冬医生4月前
认知行为疗法（CBT-I）的核心步骤？#认知行为疗法 #CBTI #神经内科 #医学科普
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黄立医生讲失眠4月前
认知行为疗法纠正习惯 #失眠 #认知行为疗法
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呐谁谁4月前
改变思维与行为的实用之道：认知行为疗法（CBT） #心理学#心理健康#认知#情绪#思维
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北京心理科专家王博士3月前
CBT疗法是什么？#cbt #BCT #认知疗法 #心理学 #医学科普
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宽心心理1年前
应部分困扰着的要求 从认知行为疗法角度来看 强我的本质以及康复之路 ，这个以前我也多次说过，今天再敲一下重点，供大家参考#心理咨询师 #强迫症治愈系 #认知觉醒 #经验分享
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老刘也曾失眠过4月前
失眠必看教学视频 曾经失眠8个月，现在每天睡得香~ 我可以，你也行！ 用“认知行为疗法”解决失眠。 #失眠 #严重失眠 #入睡困难 #半睡半醒 #安眠药
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觉中谈心理5月前
认知行为疗法不一定都适用 #心理 #心理学 #认知
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黄云先生1年前
CBT认知疗法为何备受欢迎？#行为认知疗法 #心理健康 #医学科普 #焦虑抑郁 #精神分裂症
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coze4月前
认知行为疗法：改写思维的心理 “编程术” 当负面思维像病毒一样侵蚀情绪，认知行为疗法（CBT）就像心理界的 “杀毒软件”—— 从识别 “我不行”“全怪我” 等扭曲认知，到用「ABC 模型」拆解事件（A）、信念（B）与结果（C）的关联，教你像程序员修改代码般重构思维模式。焦虑、抑郁、拖延？这套被临床验证的疗法，正帮无数人把 “我被困住了” 改成 “我能拆解问题”～ #心理学 #心理咨询 #认知行为疗法 #自我成长
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儿少精神科张萍6月前
“4.7世界CBT日”认识“认知行为疗法” #青少年心理 #心理健康 #认知行为疗法
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富贵心理记5月前
认知行为疗法#一次性讲明白
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闻心言6月前
认知行为疗法 除了生病带来的病痛， 人生其他的痛苦都是自己的思维带来的。 #心理学小知识 #心理学知识 #认知行为疗法 #认知行为 #心理学
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疗愈自己成长计划6月前
认知行为疗法 #情绪管理 #实用心理学 #科普一下
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精神心理科郑英君主任3月前
认知疗法，抑郁治疗的黑马 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #认知疗法 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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睡眠科普谢亮博士3月前
0用药，用科学行为治疗取代药物治疗！ #失眠#失眠认知行为疗法 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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小吉讲心理(训练营招募中)1年前
森田和认知行为哪个好用 #森田疗法 #认知行为疗法
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此心光明5月前
CBT-14 行为疗法 #心理治疗基础 #抑郁 #焦虑 #CBT #行为认知疗法
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小头爸爸聊失眠3月前
失眠不想吃安眠药，认知行为疗法可以帮到您 #失眠 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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任知心理（强迫、焦虑）3月前
如何分清强迫思维和正常思维？ #强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理
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钟鹏谈失眠4月前
CBTI睡眠疗法，牢记3句口诀 #失眠 #认知行为疗法 #麻醉治疗失眠
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王国荣：与众不同的心理学6月前
认知行为疗法对双相情感障碍有用吗？ #心理健康 #人生智慧
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精神心理科郑英君主任4月前
认知行为疗法，如何帮人改变焦虑思维？ #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑 #认知行为疗法 #思维改变
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无为心理咨询8月前
有困惑需要帮助直接点击@鑫卫华康中心 ！#强迫症#暴露疗法#森田疗法#认知行为疗法#情绪
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书吟《焦虑失眠》4月前
#每个人都说自己最严重，其实都一样#强迫#焦虑#认知行为疗法 #冯二旦#条件反射
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武汉协和凌医生4月前
【硬核科普】“玩游戏”能预防疾病？ 数字医疗+可以改变认知障碍的未来吗？#阿尔兹海默症 #数字疗法 #游戏 #医学知识#认知障碍
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无为心理咨询8月前
有困惑需要帮助直接点击@鑫卫华康中心 ！#暴露疗法#认知行为疗法#森田疗法#情绪管理#焦虑
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无为心理咨询5月前
我理解你，因为我曾经是你，让我陪伴你走这条常人无法理解的路！#强迫症#焦虑#森田疗法#情绪#认知行为疗法
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李闪闪8月前
如何停止精神内耗？心理学应用（行为认知疗法）超级实操版 #焦虑 #心理学 #恐惧 #知识分享
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朱永锋谈睡眠6月前
睡眠认知疗法，怎么操作呢 #医生科普 #失眠 #睡眠认知疗法
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长虹谈心理8月前
认知行为疗法如何对抗焦虑抑郁 认知行为疗法（CBT）是一种有效缓解焦虑和抑郁的心理治疗方法，通过改变患者的认知模式和行为习惯，帮助其打破消极情绪的恶性循环。 核心机制 CBT认为，焦虑和抑郁往往源于不合理的认知模式，如过度灾难化、以偏概全等。通过识别和挑战这些消极思维，患者可以逐步建立更积极、合理的认知方式。例如，患者可能因为一次失败就认为自己“一无是处”，CBT会帮助他们重新评估这种想法，看到自己的优点和努力。 具体方法 1. 认知重构：通过记录情绪日记，患者可以识别自己的消极思维，并在治疗师的引导下，用更合理的信念替代不合理的认知。 2. 行为干预：对于焦虑患者，CBT采用暴露疗法，逐步让他们面对恐惧的情境，减少回避行为。对于抑郁患者，则通过行为激活，鼓励他们增加积极活动，如运动或社交，以改善情绪。 3. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助患者缓解身体紧张，减轻焦虑。 治疗过程 CBT是一种结构化、短程的疗法，通常包括评估、制定治疗计划、实施治疗和家庭作业等环节。患者需要在治疗之外练习所学技巧，以巩固疗效。 优势 CBT疗程短、效果显著，且可操作性强。患者在治疗中学习到的应对策略，不仅有助于缓解当前的情绪问题，还能预防未来复发。 总之，CBT通过改变患者的认知和行为模式，帮助他们更好地应对焦虑和抑郁，是一种科学、有效的心理治疗方法。#医学知识科普 #认知行为疗法 #心理治疗 #焦虑抑郁 #专家说
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无为心理咨询5月前
应对强迫的办法就是发自内心的意识到没有办法了，爱咋咋地吧！#强迫症#焦虑#森田疗法#情绪#认知行为疗法
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朱永锋谈睡眠5月前
国际通用的认知行为疗法，长期执行有助于减药停药#认知行为疗法 #失眠 #安眠药 #健康科普
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安建雄3月前
睡眠认知行为疗法的主要内容是什么 #失眠#睡眠认知行为疗法#焦虑#快速抗抑郁#磁休克
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黄立医生讲失眠7月前
什么是失眠认知行为疗法？ #失眠 #认知行为疗法
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小满聊心理2月前
#创作者中心 #创作灵感 #焦虑抑郁#认知行为疗法 疗法#心理咨询
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笑笑懂心理5月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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中医高春华1年前
抑郁症认知行为疗法的疗愈技巧 抑郁症认知行为疗法的疗愈技巧#中医 #抑郁症 #中医调理
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任知心理（强迫、焦虑）3月前
为什么强迫总是反反复复，解决不完，一个接一个。#强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）9月前
什么是认知偏差 认知行为疗法CBT#认知行为疗法 #厌学 #学习困难 #抑郁焦虑
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中医精神科胡医生3月前
揭开心理治疗之认知行为疗法 #心理治疗 #认知行为疗法 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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贝老衲Bellona3月前
亲测好用！近20年失眠的人近期看到的有用好书《再见失眠》 很长的视频，书很有用，讲几个我觉得有趣的点，具体大家还是要自己看书呀～ #知识科普 #经验分享 #失眠 #睡不着 #认知行为疗法
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无为心理咨询4月前
发现这个真相你不走出强迫都很难#强迫症#焦虑症#情绪#森田疗法认知行为疗法
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任知心理（强迫、焦虑）2月前
该以什么样的心态面对强迫症状？#强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理
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泰康之家蜀园4月前
什么是多感官刺激疗法？它对认知症长辈有什么作用？ 看完本期视频你就懂了！#认知症 #阿尔茨海默症 #养老护理 #养老机构
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炎昊3月前
科学认知 正确传播#阿吉泰#纳贡老师#心身互动##知识分享 #原创视频
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黄立医生讲失眠3月前
抑郁状态表现药物配合行为治疗 #抑郁 #失眠 #认知行为疗法
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
认知行为疗法才是关键，患者领悟真谛要求出院#医学科普 #睡眠 #失眠 #安眠药
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西西弗斯的滚石3月前
“认知行为疗法”（CBT-I）
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黄立医生讲失眠8月前
行为认知疗法治疗失眠 #失眠 #行为认知疗法
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朱永锋谈睡眠4月前
睡眠状况有反复波动，认知行为疗法有成效#失眠 #认知行为疗法 #健康科普 #高质量人类知识
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祁晓媛6月前
另外一种不吃药的治疗失眠好办法 认知行为疗法#创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #热点 #医者仁心
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韦博说康复2月前
认知障碍的特色康复治疗 #认知障碍 #康复 #疗法
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鄭氏心理2月前
性心理障碍的疗愈（同性恋变性，性生活障碍，与性相关的强迫观念 郑老师讲解系列心理辅导#认知行为疗法 #性心理障碍 #心理辅导
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此心光明6月前
认知行为疗法（CBT-1）的基础知识：想法、感受与行 #心理学 #抑郁 #焦虑 #cbt #行为认知疗法
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冬至前3天10月前
认知行为疗法的治疗步骤 #认知行为疗法 #CBT#INFP#心理学
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心理咨询师—刘慧1年前
认知行为疗法的步骤和方法，如果具体不清楚的，欢迎参加4月20/21日4月27日由李飞老师，郭平老师两位大咖联合开展的线下技能实操课，明白是一回事，会用并能解决问题才是真理！只有线下实操体验才能真正学会哦[加油][加油]#认知 #高考 #认知行为疗法
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“心”之所向1年前
认知行为疗法 认知行为治疗简单来说就是将行为治疗和认知治疗结合，通过认知和行为的一些理论及技术方法来改变个体歪曲的认知和非适应性的行为。【二】#认知行为疗法#认知
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好眠有道4月前
数字化失眠治疗dCBT-I通过手机应用为原发性失眠、忙碌人群及共病患者提供个性化方案，6周见效且效果持久，但严重精神障碍或技术抗拒者需谨慎使用。#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法
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精神心理唐伟1年前
行为认知疗法 你用过行为认知疗法么？#精神分裂症 #涨知识 #医学科普
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爱的剧场失眠康复11月前
失眠认知行为法是什么？我用一张图，给你讲解CBTI的组成 失眠认知行为法是什么？我用一张图，给你讲解CBTI的组成#失眠认知行为疗法 #失眠 #睡眠 #游飞
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Kevin|梁博士4月前
心理治疗大师亚伦。贝克谈心理动力学疗法和认知行为疗法的整合应用。
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云舟·心理4月前
夫妻信任危机 认知行为疗法CBT #夫妻日常 #夫妻相处之道 #心理 #情感 #心理咨询
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简介:

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