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一只 ZaZa2年前
全国跳绳大众锻炼标准（一至六级规定动作） ##花式跳绳 动作很多很多，从易到难，到后面已是“魔鬼步伐”。 #运动 打好基础、快乐跳绳。
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跳绳小白的什么3月前
跳绳好看好学的脚花【鬼步-内交叉】秘诀有视频上的两点，上身与前脚尖同步转向更具观赏性，我们一起跳绳减肥运动打卡吧～#赵露思卡点#鬼步舞#曳步舞#减肥#跳绳 鬼步舞/曳步舞
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
#跳绳花式跳法 “鬼步后撤”可以这样跳！好看且实用，点赞收藏慢慢练习#跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #花式跳绳
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甜橙儿爱运动2年前
你们要的鬼步花式慢动作教程来了，记得点赞收藏！#花式跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂 #高效燃脂 #瘦全身
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爱跳绳的鸡腿教练6月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6月前
回复 @……的评论 满足粉丝要求，弹踢腿跳教学来了@361度少年跳绳 #闪跃跳绳鞋 #跳绳 #教学 #简单易学 #一学就会系列
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JJ(囧囧有绳）～2月前
鬼步3圈放绳教程，有点啰嗦，重点看第3步#跳绳打卡#花样跳绳#鬼步放绳节奏
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玄驹体能7月前
七个步骤教你如何跳绳，零基础的宝贝快来试试吧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #每天坚持锻炼
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米妮小公主2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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教运动的夏天4月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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教运动的夏天3月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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爱运动的体育老师🇨🇳7月前
花样三段之交叉后摇跳#花样跳绳三段动作 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳花式跳法 #跳绳基础教学 #跳绳初级教学
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）4月前
好久不见，我们继续学习花样动作O-T2#运动 #跳绳 #花样跳绳 #教学 #运动长高
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@小波拳击7月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的 七个跳绳脚步训练动作 #拳击🥊 #自律 #实战 #格斗 #变强
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米妮小公主6月前
4岁女宝分享快速学会双脚轮换跳绳3个技巧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #跳绳训练方法
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跳绳王环安7月前
手臂缠绕教学 点点赞哈
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花样跳绳艾琳4月前
艾琳教你酷帅小飞人动作，SC1O三摇花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳比琳 #儿童跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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Skip3年前
步伐，步伐！魔鬼的步伐！#花样跳绳 #简单易学 #转发视频分享 @DOU+小助手 #跳绳培训 魔鬼的步伐你学会了吗？
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Little武3月前
#五维四型 #跳绳 #参军入伍 #参军知识 #参军入伍报效国家 五维四型体测科目—跳绳方法，请查收。应征青年们适应性体能要搞起来了哦，加油。
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一柒安3月前
无绳适用于大基数和新手 一首歌暴汗#无绳跳绳 #跳绳
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深圳上门体育～黄教练6月前
世界冠军都在用的跳法，还不快学起来[勾引][勾引][让我看看]#深圳上门教练 #跳绳 #双脚轮换跳 #上门教练 #体育
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教跳绳的潘老师5月前
花样跳绳《O2动作》讲解视频及错误示范，今天新出一期板块#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳o系列 #花样跳绳基础动作 #南昌教跳绳
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莒县星海幼儿园2月前
小朋友学跳绳的教程来喽#户外活动嗨起来 #学习跳绳的方法 #强身健体增强免疫力 #我要上热们 #儿童长高
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爱运动的体育老师🇨🇳8月前
花样跳绳二段之手臂缠绕 #花式跳绳 #运动 #跳绳 #趣味跳绳 #体育老师
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体能训练罗教练3月前
跳绳轮换跳还不会？不妨试试以下分解动作，说不定会大有帮助。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳运动 #双脚轮换跳#运动打卡
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）5月前
更新啦#花式跳绳 #跳绳 #简单易学 #一学就会系列 #每天学习一点点
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飞扬训练营5月前
给我一分钟教会你一个帅气的花样跳绳动作#跳绳 #花样跳绳 #原创视频 #河北师范大学 #热搜小助手
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花样跳绳艾琳3月前
30秒学会O2，小小O2，拿捏🤏一学就会系列 #花样跳绳艾琳 #儿童跳绳 #学跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
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张志磊2月前
是时候展示真正的技术了！拳击步跳绳，丝滑开跳！#金典高蛋白桶 安排上！优质蛋白快速来补给~ #运动后就喝金典高蛋白
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JJ(囧囧有绳）～2月前
鬼步胯下曼巴教程分解——还没学的绳友可以从头看到尾，之前有学了但是脚步和放绳时机掌握不好的绳友可以重点看第四步。 #鬼步胯下曼巴过脚教程 #花样跳绳
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教运动的夏天2月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）5月前
帅气的动作，SC1O教学来了，很多粉丝想学的动作来啦，赶快学起来吧#花样跳绳 #花式跳绳 #教学 #简单易学 #每天学习一点点
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米妮小公主4月前
四岁萌宝双脚轮换跳教学，4招搞定！ 配上沙式跳绳,轻松突破一分钟200+#跳绳运动 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #竞速跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
3步教会你，花式交叉跳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学
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教运动的夏天4月前
暑假必看的跳绳教学#花样跳绳 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）4月前
今天学习一个好玩又好学的缠绕#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #简单易学 #教学
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心想是陈4月前
炫酷的蜂鸟转身教程来了哦，喜欢的朋友们快收藏起来。#又是开心的一天心情美美哒 #跳绳教程 #见怪不怪姿势要帅 #简单易学 #心想是陈
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小马达7月前
双摇跳绳教学视频，一步步学，一步步拿下，不要急躁，学不会你来找我！简易版教程来了，仅供参考！#花式跳绳 #双摇跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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跳绳小白的什么5月前
【蝴蝶步】跳绳吧！3步轻松解锁。难点：转移重心。口诀：移正、移正。我们一起跳绳减肥运动打卡吧～（交叉侧勾点地跳）#跳绳#减肥#蝴蝶步 #五四青年节 #跳绳教学 非教学，此视频仅为个人学习过程！
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爱跳绳的鸡腿教练2月前
30秒教会你世界冠军同款双摇 #跳绳 #跳绳世锦赛 #鸡腿教练 #双摇跳 #双摇跳教学
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）7月前
#跳绳 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一学就会 #简单易学 #小鹿绳飞跳绳馆 四步教会你八爪鱼 点赞 收藏起来吧
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
这么详细的教程原来新手也能学会#鬼步跳绳
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可乐成长记6月前
初学者跳绳3步法，幼儿园老师教学版本！萌娃初学者只有不断的练习，才会跳的越来越好🥳只要打好基本功，不怕跳不好🤩#每日运动健身分享 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳
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跳绳小白的什么6月前
五步解锁【前后打】。不过脚玩绳，适合休腿的时候练练。我们一起跳绳减肥运动打卡吧～非教学，视频仅为个人学习过程！#减肥#花式跳绳#跳绳#跳绳教学 #春暖花开奔你而来
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潮乐艺-薇薇教练7月前
只需3步，教你轻松掌握敬礼跳#花式跳绳 #敬礼跳 #潮乐艺跳绳 #薇薇教练
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教运动的夏天4月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
花样跳绳的进阶过程！带你逐一解锁“并脚跳-开合跳-交叉步” #跳绳 #跳绳花式跳法 #一起来锻炼 #运动赋能生活
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是满意啊4月前
小孩姐教你4️⃣步学会双摇跳绳❗ 孩子跳绳是为了保持体能，羽球需要核心稳定，同时锻炼上肢力量，家长们无需盲目跟风根据孩子的体能合理训练哈😊 #跳绳运动 #每天跳绳打卡 #爱运动的小姑娘 #羽球女孩#双摇跳绳
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益高体能星星老师7月前
敬礼跳【E】的基础教学，学起来吧#花样跳绳
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长沙湘约跳绳魏教练6月前
挑战教完一套段位制花样1-6段动作 第七集:C1 #湘约跳绳#花样跳绳 #花式跳绳怎么练 #跳绳教学 #原创
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刘教练讲体考5月前
四步学会跳绳，快快练起来！ 你知道跳绳都有哪些好处吗？#跳绳 #日常训练 #中考体育 #中考体育训练 #沈阳上门体育
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小嘭妈妈7月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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郴州市健翔上门体育8月前
轮换脚跳教学来啦！#中考体育1分钟跳绳训练技巧 #跳绳培训 #跳绳正确的跳法及技巧 #体考跳绳技巧 #初三体育中考
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花样跳绳艾琳3月前
40秒学会T，小小花样，一学就会！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #花式跳绳 #儿童跳绳 #因为热爱所以坚持 @爱跳绳的艾琳
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长沙湘约跳绳魏教练5月前
挑战教完一套段位制花样1-6段动作 第十四集:O2缠绕 #湘约跳绳#花样跳绳 #花式跳绳怎么练 #跳绳教学 #原创
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爱跳绳的鸡腿教练2月前
30秒教会你世界冠军同款轮换跳 #跳绳 #轮换跳 #轮换跳教学 #岑小林 #跳绳世锦赛
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黑龙江中考体育提分2月前
#体育中考 #运动训练 #跳绳 零基础跳绳的满分教学来了，一分钟轻松突破150个！！！中考体育跳绳轻松满分#哈尔滨中考体育#满分攻略
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龙誉璇2月前
#一看就会系列 #创作者中心 #创作灵感 车轮跳动作教学，#花样跳绳 #车轮跳
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楚音体育～向校长2月前
教孩子跳绳，掌握这4步，一分钟200下轻松完成！视频内容干货分享，记得看哦#跳绳 #中考体育跳绳 #少儿体能训练 #孝感
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花样跳绳艾琳3月前
1分钟学会C4，小小跳绳，轻松拿捏🤏一学就会系列！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳
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五月4月前
9月份准小学生一枚，分享初学跳绳六步法，五月从一开始一个都不会跳，现在能连跳40多个，给大家总结出来的经验。快来点赞收藏学习吧，方法重要，日常练习更重要哦！#跳绳 #跳绳方法 #儿童跳绳训练#跳绳运动 #运动长高
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长沙湘约跳绳魏教练6月前
挑战教完一套段位制花样1-6段动作 第五集:双脚交叉侧勾脚点地跳 #湘约跳绳 #跳绳花式跳法 #花式跳绳怎么练 #跳绳教学 #原创
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草原上的老虎3月前
反摇过顶抛接的练习方法来了 #花样跳绳 #跳绳教程 #放绳教学 #花式跳绳
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