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小超健身操舞5月前
你学会了吗？#基本步 #健身舞 #零基础学舞蹈
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六六爱健身吖6月前
这套全身暴汗燃脂操 动作简单一遍暴汗 适合大体重生理期的人们 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #瘦全身 #健身操 @
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辉辉有氧健身4月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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阿华健身9月前
4分钟燃脂健身操跟练，8个动作练全身…#居家锻炼 #有氧健身操 #高效燃脂 #瘦全身 #减脂
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歌珊爱运动5月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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韩姐有氧健身操6月前
全套拍打操《站在草原望北京》每天早晚拍两遍，全身舒服好轻松#有氧健身操#居家锻炼#拍打操 #适合所有人的健身动作 #每天坚持会有不一样的收获 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿银极简养生4月前
应粉丝朋友的要求，出了一个慢版活骨功，8个动作，每个动作30个，每天5一10组。这个学会了，功效是拉伸操的30倍。第一，二动作主页有慢动作分解，实在学不会，跳过，练后6组也有效果，初练者慢一点，等身体适应后再加，同拉伸操一样，不在空调，有风的地方练，出汗后及时擦干！最后说一点，第5，6动作师祖手掌是半握状态，我录完后才发现🙏🏻🙏🏻#活骨功完整版 #古法健身操##风火轮教程 #居家锻炼 #养生
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阿华健身10月前
4分钟燃脂健身操，8个动作练全身…#居家锻炼 #健身操 #燃脂 #运动 #自律
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运动养生操5月前
《饭后消食操》 每个动作八下，谁跳谁瘦。#养生操 #健身操
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小小肩背运动6月前
八段锦健身操，八个动作，每个动作32个 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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桥哥运动控糖6661月前
餐后运动健身操45分钟跟练版来啦 控糖增肌燃脂系统课程跟练，需付费全程跟练 内容包括： 1.腹式呼吸练习 2.热身练习 3.古法控糖操8个经典动作 4.核心燃脂法 5.哑铃操 6.拉伸放松 适合燃脂控糖的朋友们，入手跟练❤️ #糖友#胖友#餐后血糖 #燃脂#增肌
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小就百货3月前
《饭后操》 不要久坐不动 饭后半小时跳一跳 吃再多都能叟#古法健身#养生操#饭后操#变美变瘦变好看 #瘦肚子
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强者6月前
男人必练健身操，海底八式第七式龙虎交会功，提升阳气，练完重返20岁#提升阳气的运动 #锻炼肾功能的运动 #小动作大作用
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六六爱健身吖5月前
这套快乐暴汗燃脂操 动作简单一遍就会 要想瘦就来练它 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #夏日减脂大作战 #健身操
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米老头中式跳操5月前
八个动作开肩美背，姐妹们，练起来。#古法健身操跟练版 #肩颈操#练背动作
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胡椒爱运动～健身操2月前
基本动作 热身运动#两个人的回忆一个人过 #健身操
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微微健身操2周前
#全民健身运动 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #居家锻炼 #养生操
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
收藏！甩油操完整版教学讲解，每天10分钟，再大的肚子也能瘦下去#暴瘦 #燃脂爆汗 #刮油操 #健身操 #养身操
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小就百货2月前
《瘦肚子》最快的8组动作 肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，每天5组，坚持一个月 甩掉大肚腩 练出完美腰腹曲线 赶快行动起来吧#小动作大作用#居家锻炼 #养生操#古法健身#瘦肚子
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活力飞扬健身团队（小小草）4月前
经典外文单曲🎵《Jai ho》 活力有氧冲击步，小小草原创健身风格。完整版4"35'，经典的音乐➕健身基本动作组合，带你高效燃脂瘦全身。适合大众全民健身🌹来吧，一起变瘦变美变健康。#全民健身 #健身操 #健身让我自律 #Jaiho #健身操完整版
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健身塑形常教练6月前
#居家锻炼 动作无需复杂 动起来就好 跟练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #变瘦变美变好看 #运动
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杨杨健身操1周前
学会这八个动作，再胖都能瘦下来#健康减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱运动的小张💦2月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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秀姐爱分享1月前
#创作灵感 💕八段锦新玩法,7个基本动作每天50下，燃脂暴汗、强身健体，和亚健康说拜拜!#健康 #居家锻炼 #养生操 #健康养生 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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至尊ℳ₯㎕ด้梦娜5月前
全套健身操在家运动跟练一起练出好身材‍♀️ #初春健身动起来 #快速燃脂瘦全身 #适度运动提升免疫力
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婷婷爱跳健身操5月前
#健身操 #居家健身抖出花样 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
8分钟TABATA暴汗瘦全身跟练版🔥 ✅急性子快上车❗️挑战2周瘦10斤 无需热身 直接开始✊ ✅全程16个动作 每个动作间歇20秒 快速提高心率燃脂全身‼️ ✅再大的肚子坚持7天少一圈‼️ ✅暴汗有氧不要瘦太快 破平台冲他 🌈跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #宝妈减肥打卡 #记录我的健身日常 #瘦肚子
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
收藏！5分钟《暴瘦操》完整版，让我从130掉到95斤，110斤以上谁跳谁瘦#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
巨瘦全身！古法健身太牛了！8min晨练版 有没有跟练的宝，来聊聊你们练的怎么样啦~ 每天2遍晨练16分钟，坚持半个月！ #夏日减脂大作战 #古法健身 #挑战365天 #瘦全身 #健身操
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慧慧吖（产后自律版）3月前
八段锦健身操，就7个动作，每天做50个，真的爆汗#居家锻炼 #健身打卡 #汗水不会辜负你 #自律 #每天坚持会有不一样的收获
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爱运动养生的琪琪5月前
八段锦健身操！七个动作每天100下，聪明的人看完立马跟琪琪一起锻炼了#八段锦养生操 #健身操 #居家锻炼 #居家健身抖出花样 #宅家运动会
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疼痛科刘东阳6月前
古法健身操的7个基本动作，做完健康又轻松，家人们动起来吧！#八段锦养生操 #古法健身操跟练版 #疼痛科刘东阳 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2月前
瘦腰腹燃脂操来咯，赶快来跟我甩掉大肚腩！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦肚子
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花滢曦2月前
48分钟燃脂健身操跟练版，11首歌曲连跳，强度有大有小，大体重可以动作幅度小一些尝试，动作最开始跟不上没关系，多跟几遍就会熟悉了，中间负重可以拿洗衣液或者别的代替，跟练起来吧，希望你健康又快乐。1.outside 2.trouble 3.wait another day 4.coming home 5.it’s raining men 6.it isn’t me 7.every body 8.凤舞九天 9.siren 10.talking facts 11.sweet talk#燃脂塑形#健身操#居家运动#健康快乐
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70后萍姐爱运动2月前
每天早上甩手10分钟 8个动作毛病无影中#居家锻炼#甩手操#每天坚持锻炼#中老年健身操
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小超健身操舞4月前
蒙古舞必练8个基础动作 #蒙古舞 #零基础学舞蹈 #健身舞蹈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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林林爱运动2月前
超级简单的八段锦健身操，每个动作50次，锻炼全身通经络。 #上热门 #健康 #居家锻炼 #动作锻炼 #八段锦
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爆辣米米4月前
【8分钟完整跟练】中式健身秘籍，请珍藏🤫 自己配了一个灵魂bgm，充满力气 运动的尽头是古法健身 看起来简单，做起来一点不容易！ 循环气血❗️加快代谢❗️排浊除湿❗️轻松get易瘦体质 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #每日一练塑造更好的自己
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
完整版向前冲健身操，节奏非常带感，动作简单暴汗，每天3-5遍，姐妹们快跟我一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂 #练出好身材
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爱运动的小张💦4月前
一遍暴汗全身的燃脂操健身操《玩腻》，这组燃脂操动作简单，大小基数均可跟，不跑不跳照样燃烧卡路里，让你轻松get好身材!!坚持一周，效果超级好，让你爱上这份简单又高效的燃脂操!练前热身练后记得拉伸哦，今日份打卡完成。跟练:健身塑型常教练!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #运动是成年人的充电站 #初夏塑型课代表
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鹿妈爱健身3月前
八段锦健身操，小动作大作用#健身操 #古法健身操 #养气血就是养命
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体育系扫地僧3月前
早期最应该锻炼的五个动作，打通气血，活力满满一整天#养生操#八段锦#古法养生#古法健身操#居家锻炼
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周周气质美学5月前
女性最美容的健身操，每天再忙也要跟练#形体训练 #形体仪态 #居家锻炼
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六月好运（备孕中）7月前
协和推荐的备孕操🔥8个动作，简单易学，每天5到8次，快来打卡呀！🏃‍♀️#备孕运动 #备孕操 #开始备孕要做哪些准备 #备孕健身操 #居家锻炼
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脊遇良师王老师1周前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦 #居家锻炼#适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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小雯美美3月前
古法健身操太牛了，跟着练就有用 #古法健身操 #居家锻炼 #健身操 #开肩美背 #减肥
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丫娅的逆袭2周前
每天跟我坚持这8个动作，带你暴瘦大肚腩！#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材
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金姐2周前
完整版拍打操，八个动作，拍通瘀堵。 #健康 #健身操#运动#居家锻炼#正能量 #一起来锻炼@DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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难得糊涂2周前
#全民健身 #简单易学 #超长版《八个动作甩手》健身操 #甩通全身，全身轻松
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古法养身馆1周前
八段锦健身操，打通全身经络，练出好气色，提高免疫力#健康 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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媛媛健身💃1周前
#全民健身 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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阿华健身1月前
4分钟燃脂健身操跟练版，8个动作瘦全身，每天5组，坚持一个月，你会爱上你自己...#居家锻炼 #燃脂 #变瘦 #变美 #变美变瘦变好看
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铁馆蔷薇1月前
4分钟HIIT极速燃脂操跟练版，8个动作，每天5组。别犹豫，跟练一周，见证身材蜕变，高效燃脂，没效果你找我！ #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#健身操 #创作者中心 #创作灵感
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琪琪有氧健身运动3月前
分享一组随时随地都能做的运动，简单好学，#暴汗燃脂瘦全身 ，叫上你的姐妹，一起动起来~#适合所有人的健身动作 #喜欢运动的一起来 #居家锻炼 #有氧健身操
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中式古法魏师傅6天前
古法八段锦健身操，7个大动作，每天坚持50下，强身健体，生龙活虎#一学就会 #一起来锻炼 #八段锦 #dou上热门🔥
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爱运动的小张💦1周前
🔥《卡路里》暴汗燃脂瘦全身，8个动作甩肉就像开快进⏩️💦 坚持就是胜利，让这套《卡路里》健身操成为你每日的燃脂仪式吧！每天一点汗水，换来的是更轻盈的身体和更自信的自己。现在，就按下播放键▶️，开始燃烧吧！跟练视频：阳阳形体运动。#好身材好气质 #居家锻炼 #健康减脂 #全身燃脂 #瘦全身 @DOU+小助手
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娜娜要努力吖4月前
古法健身操《日不落》～一首歌时间快乐燃脂，动作简单无跑跳，强烈建议连跳五遍🔥 巨巨瘦身#古法健身 #燃脂操 #居家锻炼 #高效燃脂 #有氧操
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
瘦全身的8个动作！再胖的人都能瘦下来！#养生操 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #减肥 #健身操
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丫娅的逆袭5月前
《Durn》暴汗有氧操，8个动作暴瘦全身#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #逆袭
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小小肩背（早上9:40）3周前
八个动作，每个动作80个，养气血瘦全身‼️ #古法养生操 #瘦背瘦手臂瘦肚子 #燃脂塑形 #瘦全身
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韩姐有氧健身操5月前
八个动作，不跑不跳练起来#适合中老年人的健身操推荐 #有氧健身操 #简单易学 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中式古法魏师傅6天前
古法八段锦健身操，7个大动作，每天坚持50下，强身健体，生龙活虎#养生操 #古法健身 #八段锦 #上热搜
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康康轻养操1周前
轻养健体塑形8个动作 #古法养生操 #健身操 #居家锻炼 #广场舞教学 #轻养操
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