您是不是在找：

中医高天旭主任6月前
膝盖发凉，腰部发冷，捂着才舒服，主任:脾肾阳虚的表现 #关节炎 #腰酸 #中医 #高天旭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
乔栋谈健康1月前
腰酸到站不住、躺不平？不是劳累那么简单！这些诱因要知晓 #按摩放松 #推拿手法 #腰酸痛 #健康新星创作营 #腰椎病
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨春霞医生1月前
什么样的人一看就肾虚？#抖出健康知识宝藏 #科普 #肾虚 #肾 #健康科普不基础
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王红锦徒手教学5月前
长期腰酸姿势不正 腰部前驱，睡觉贴不到床，早起腰不舒服，抬不了动东西，是腰部过弯了，今天教你一个动作搞定他#腰部不适 #技术分享 #美业手艺人
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
6号健身5月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞969
大攀运动健康笔记6月前
腰椎最爱的3个动作🔥缓解腰突腰痛✅ 如果久坐久站腰部酸痛难受，推荐我自用的3个动作，简单、方便、有效缓解腰痛。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎疼痛 #腰突 #腰椎健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
骨科李智勇医生1周前
腰痛 腰酸老反复到底是咋回事？ #医学科普 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
阿星带你调体态🔅3月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
张老师说康复4月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
信医生聊健康3月前
85%的腰酸腰疼都和“它”有关，别再只会按摩理疗了 #腰疼 #腰椎间盘突出 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8418
寻道古人养生智慧2月前
腰部问题小妙招
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
疼痛医生黄雪花5月前
腰肌劳损有哪些表现？ #腰肌劳损 #腰痛 #医学科普 #腰酸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
景腾筋膜睡眠科普023月前
腰部酸酸胀胀的 每天左右各练五组 #腰酸酸胀胀 #居家锻炼 #康复运动 #简单易学 #景腾筋膜
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
骨伤医院院长周礼兵3月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
作为骨科医生，最想告诉大家的是腰椎间盘突出不要轻易手术哦#骨科 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #徐文斌医生
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
昇曜堂3月前
腰酸背痛怎么办 台湾中医传承人陈育祥老师穴位按摩能快速舒缓 可以试试 评论区告诉一下感觉如何#上热门 #穴位按摩 #中医养生 #合肥中医 #腰酸背痛
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
瑜伽梵妤老师2月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
运动康复阿志哥1周前
打篮球的小哥，腰酸，核心无力，小腿肌肉酸胀，给他放松一下#腰肌劳损#小腿酸胀
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
中医内科倪医生2月前
颈肩疼痛，僵硬，重浊伴随手臂麻木，寒凝气滞，血行不畅，经络不通不通则痛，以祛风散寒，除湿通络为主。#颈椎病
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
谈骨论筋李俊海1月前
腰痛腰酸反反复复，骨科医生给你三点建议 #腰疼腿疼 #医学科普 #中医 #骨科专家李俊海
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
苏华仁智慧讲堂4月前
手捂眼眶暖呼呼 托手举高精神足#居家锻炼
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1820
阳老师讲运动养生3周前
久坐党、低头族这里觉得酸痛，就去做这个拉伸动作，你会感觉舒服#腰酸腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家健身有新招 #拉伸腰部缓解各种不适
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
朱朱朱迪1周前
一撕一贴，在家就能享受热敷的快乐#地黄贴 #六味地黄贴 #热敷贴 #种草好物
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
朱朱朱迪1周前
就这个每日一贴，可太舒服了#地黄贴 #六味地黄贴 #腰酸背痛 #长时间久坐腰疼怎么缓解
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老年医学朱振霞医生2月前
腰疼反复发作是什么原因，医生教你3招缓解#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2524
德颐堂养生馆（温岭店）1周前
一上班就腰酸肩膀痛？那是你拉伸没到位，每天跟我做完这三个动作，肩颈不僵硬身体都变轻松了。#养生 #健康 #肩颈疏通 #上班族 #德颐堂
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
墨菲瑜伽1月前
所有腰疼腰酸的都去给我练这个视频，练完巨舒服，拯救腰椎必练！ #每日瑜伽课堂 #体态矫正 #缓解腰疼的瑜伽动作 #居家锻炼 #腰疼最快缓解方法
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
禾润堂养生店1月前
真❤不踩雷！海盐热敷包简直是缓解肿胀 腰腹酸痛的克星！ #热敷 #海盐 #女生必备 #海盐热敷包 #健康养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
啾c物理治疗师1周前
仰躺就腰痠？物理治疗师教你快速自测！ #啾c物理治疗师 #运动治疗 #仰躺 #腰痠 #睡眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
徐徐好甄选3周前
OES腰部舒缓器，热敷震动还能深层按摩，久坐腰酸就靠它！#OES #腰部按摩器 #养生好物 #居家放松 #护腰神器
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
寻美记1周前
这个减压记忆棉腰靠，太舒服了！轻柔包裹着我们的腰，告别久坐腰疼背疼的烦恼！#人体工学腰靠 #腰靠 #腰靠垫 #护腰神器
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宝藏食工坊🍽️1周前
#暖贴你得早点囤啦 腰酸腰疼这个蒸汽热敷贴它能持续发热四小时！暖暖的特别舒服！#女生必备 #暖贴发热贴
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
宁阳综合广播电台4周前
你知道热敷能有多舒服吗？长期低头 肩颈酸胀的 那几天腰酸肚子不舒服的一定要试试这个#改善肩颈 #贴身衣物 #好物推荐🔥 #实用好物 #种草好物
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宁阳综合广播电台4周前
你知道热敷能有多舒服吗？长期低头 肩颈酸胀的 那几天腰酸肚子不舒服的一定要试试这个#改善肩颈 #贴身衣物
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小驹优选1周前
上班族，学生党和宝妈们，一定要经常给手腕热敷下，真的很舒服! #腱鞘 #好物推荐
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宁阳综合4周前
你知道热敷能有多舒服吗？长期低头 肩颈酸胀的 那几天腰酸肚子不舒服的一定要试试这个#改善肩颈 #贴身衣物 #好物推荐🔥 #实用好物 #种草好物
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
龙视《真相》1月前
抱着它睡觉全身都有了很好的支撑 #抱枕 #夹腿抱枕 #长条抱枕 #睡觉抱着 #家居
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宁阳综合4周前
你知道热敷能有多舒服吗？长期低头 肩颈酸胀的 那几天腰酸肚子不舒服的一定要试试这个#改善肩颈 #贴身衣物 #好物推荐🔥 #实用好物 #种草好物
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宁阳综合广播电台4周前
你知道热敷能有多舒服吗？长期低头 肩颈酸胀的 那几天腰酸肚子不舒服的一定要试试这个#改善肩颈 #贴身衣物 #好物推荐🔥 #实用好物 #种草好物
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妙手罗老师Y-佳慧1周前
#热点 #养生 视频仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
小天分享1周前
这个减压记忆棉腰靠，太舒服了！轻柔包裹着我们的腰，告别久坐腰疼背疼的烦恼！#人体工学腰靠 #腰靠 #腰靠垫 #护腰神器
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
纤艺•利港店1周前
全网都值得为女性收藏的腰酸手法#同城精选 #养生spa #养生就是养健康 #健康 #腰酸背痛
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
慢跑的阿甘1月前
腰突康复老炮儿（25年腰突保养经验）#腰椎间盘突出#腰酸腰痛康复#腰酸腰痛一招改善 #拉伸动作训练完整版 #健身训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
姣姣带你吃喝玩乐1周前
久坐腰酸像被扎#护腰带勒上就舒服#托着腰不塌坐半天不疼比揉腰省劲十倍敲键盘不用总扭腰#帮助需要帮助的人 #
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
足踝体态调整赵老师2月前
你以为的腰酸其实不是腰，那块是骶髂关节 #腰疼 #腰酸 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #向康脊柱矫正中心
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
骨伤科王瑞良1月前
腰酸有三四年了，天天都酸会是什么问题？#腰酸 #脊柱炎 #门诊案例 #骨伤科王瑞良
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
爱笑的纬医生1周前
5个动作习惯，远离膝盖痛、老腰酸 #医学科普 #每天跟我涨知识 #膝盖疼痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
柴松椎间盘手法1月前
阿姨腰酸痛难忍，硬的像菜板#腰肌劳损#肌肉僵硬#腰椎间盘突出#腰突保守#腰酸
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
潘老师（专注中老年运动）2周前
三个简单的动作，告别腰酸腰痛#腰痛 #腰部训练 #腰腿锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9595
张老师说康复1月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
上医Talking2周前
#腰部不舒服#腰痛疼#腰软#健康养生保健#老人养生之道@抖音创作小助手
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
蕲源纪2周前
 受寒腰酸、疲劳不适别硬扛，贴上它#艾灸 ，感受惬意暖意，身体更放松#养生 #放松 #艾灸的功效与作用
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
和膳堂—膳食养生2周前
经期腰酸疼？护腰水缓解：“来例假腰酸痛得直不起来，躺着都难受，咋能舒服点？#女性健康养生指南 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #知识分享 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
妙手徐老师-健康有方2周前
#妙手徐老师 #养生知识 #按摩放松
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
舒舒来了3周前
#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰酸背疼 #腰痛腰酸
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
抗帕康复训练文教练1周前
腰疼、腰酸、腰不舒服，做好这三个动作 #帕金森 #帕金森康复训练 #腰疼 #中老年 #腰不舒服
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“腰酸用手捂着就舒服怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: