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悦子公主4月前
我倒要看看这幅身体到底谁做主！#摆摊#大学生#vlog#调整作息
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明慧宝贝啊6月前
挑战用韩国的作息在国内生活的一天 原来不睡觉可以做这么事情 #电子榨菜 #韩国生活 #韩国人作息
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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怡个小刘1周前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
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阿鑫啊！！3月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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李璠不烦10月前
宝宝晚睡有危害吗，作息怎么调整 #宝宝晚睡 #不睡觉的娃 #宝宝熬夜 #熬夜带娃 #宝宝不睡觉系列
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芙芙（带娃版）3月前
来看看10月高能量宝宝一天作息安排 两顿辅食分别是：上午黄瓜滑蛋烩饭 下午山药苹果红枣饼 西兰花 蓝莓🫐 四顿奶量：170 170 200 200（奶加水的量） 身高72cm 体重17.6 会挪步 会拍手会再见 #育儿经验分享 #人类幼崽日常 #人类幼崽成长记 #宝宝成长vlog #10月龄宝宝的一天
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咖啡脑袋王美丽2月前
作息混乱日夜颠倒乱七八糟的生活 ……🥲#不上班的人都在干什么 #vlog #日常vlog #东菱电蒸锅
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汤圆妹妹3月前
独自带娃vlog | 二月龄宝宝“日夜颠倒”调整作息的一天#养娃 #幼崽成长记 #独自带娃
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大崔（ADHD儿童干预）4月前
A娃不睡觉？家长一定要知道的几招！#a娃 #adhd #多动症
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波波力量（腹肌版）5月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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芷欣5月前
大树会拥抱每一个抬头的人#韩国留学生#08年#经济独立#独居#日常vlog
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浮道从生3月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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桃啵啵4月前
北大女生不恋爱不社交，自己一个人一天都在折腾啥？#日常vlog #校园vlog #女大学生日常vlog #大学生 #北京大学
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早安月亮4周前
不睡觉的时候都在干什么？特别是大晚上不睡觉的时候😓#内容过于真实 #熬夜 #记录 #离谱
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琦琦的带娃生活1周前
给暖宝改作息的一天，手忙脚乱#vlog日常 #妈妈带娃 #全职妈妈日常 #记录日常
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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一碗花生粥（养娃版）4月前
4月龄睡渣调整规律作息的一天vlog.一直都冤枉粥粥以为和他爸爸一样不爱睡觉（从我公婆嘴里听到的）调整规律作息后真是心疼以前的粥粥，困的要死不哄睡，不困的时候硬哄，代入一下感觉他真的挺痛苦的😭妈妈也是第一次当妈妈只能慢慢摸索着爱你，今后的日子让我们携手共进，一起努力成长吧#新手妈妈 #vlog #初为人母
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刘珍珠4月前
挑战用武则天的作息过一天，护肤瘦身全包了？#日常vlog
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·黄桃罐头🔔3月前
第124集｜早十晚十可以尝试！但是中午晚睡觉！ 可能这个作息还不是太适合我😑😑😑#vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #万万没想到 #内容太过真实
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小新新新新新2周前
沉浸式体验把夜熬透了的感觉，今晚一定睡个好觉#vlog日常 #大学日常#学校
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黄立医生讲失眠5月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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momo努力1周前
自律vlog｜怒改作息，好好爱自己 #vlog日常 #记录真实生活 #日常vlog #日常生活 #原创视频
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原来是Sherry4月前
欢迎收看我控制饮食一天都吃了什么 #控制饮食#减脂#热量缺口#五谷磨房湿旡踪 #五谷磨房
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蒋雨涵3月前
在小县城做自媒体博主的一天！！感觉只要不睡到下午每天都过得非常充实嘿嘿！！（有啥能调整作息的方法吗姐妹们）#日常vlog #充实的一天
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小芳不是小方2月前
欢迎收看我和一岁十个月宝宝的一天，安安这两天突然会说很多话啦#记录真实生活 #vlog日常 #人类幼崽 #vlog十亿流量扶持计划#维特健灵凉火清
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丁晚晚4月前
全家早餐神鲜营养搭子还得看它~#每日鲜语神鲜奶 #神鲜奶 #美好捕捉计划 #全荔追鲜当然每日鲜语
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读书的旺柴1周前
规律作息 告别 “熬夜瘫软”！拆解作息不规律的危害，分享轻松主义的休息法则：分清真休息与假放松，教你睡前准备、白天小睡等实用技巧，让身体轻松刷新，精力满满过每天～ #作息 #规律 #身体 #休息 #睡眠 #精力管理
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陈正飞Andy4月前
养生先养夜，40+男明星的睡前秘诀。都知道做主持人工作压力大，作息还不规律，我能保持状态的秘诀，就藏在每天的睡前时光里，现在毫无保留分享给大家！ #养生 #40岁男人养生 #刮痧养生 #睡眠好物 #主持人日常
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朱朱堡在逃大侠1周前
一本应届不上班早起改作息 花费11.89的一天都干点啥#失业日记 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频
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小奶油吖1月前
努力调整作息中 #日常vlog #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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白娘子-枕玉珠宝3月前
挑战按甄嬛的作息过一天 会怎样！？#甄嬛传 #日常vlog #新中式 #自律 #生活碎片
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安院长寻宝记3月前
减少熬夜的不良生活习惯，和我一起坚持晨练 #养生 #晨练 #中医养生 #古法健身 #运动锻炼
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姜语瞳1年前
5分钟拯救脸蛋子的韩女面膜还有谁不知道！！#GIK面膜 #GIK胶原炮面膜 #水光肌 #护肤
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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77爱拍照📷3月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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哲的万年历6月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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刘珍珠5月前
沉浸式体验雍正皇帝的作息～能瘦，但不推荐#日常vlog#瘦身
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武汉归朴草堂蔡理文 — 道家养生1周前
别再熬夜啦！身体一直在提前消耗！ #归朴草堂 #蔡理文 #熬夜党 #道家养生 #健康
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多米日常4月前
Vlog | 三月龄宝宝作息规律的一天 好消息：多米出现双眼皮了 坏消息：是内双🌚#小雅象吸奶器 #免手扶每一刻都自由
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田饱饱1周前
真的成了我的#睡觉搭子 #小夜医生 #亲测
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尤里姨妈懂生活2月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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我是副卡1周前
原来还是小窝囊#金毛 #宠物#小狗狗能有什么坏心思 #养狗日常 #
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_依依超懒的💕1周前
女大学生在校作息颠倒的日常vlog #洁柔#洁柔益生菌湿厕纸#抖in种草奇遇季#vlog
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NightchasingLuminary1周前
熬夜暗沉解作息定肤色 熬夜后皮肤暗沉，改作息才是关键#美白 #护肤 #变白 #女性变美
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阿懒的进步手册（坚持…执行力）1周前
立帖为证！这是我的“坚持与行动”计划第一天。新作息：晚上10点到11点睡觉，早上5:30到6:30起床。明天任务：读书25分钟 + 运动25分钟。明早我会发布第一份打卡记录，欢迎大家监督！如果你也想变得更好，就在评论区写下你的目标吧，从这一刻起，我们就是并肩前行的战友！#内容太过真实 #坚持执行力 #正能量 #改变
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古城萧笙1月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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momo努力1周前
自律VLOG｜怒改作息打卡第2️⃣天，持续保持高能量 视频现录现剪现发布 不做预制视频，不发隔夜视频😄 #vlog日常 #精神belike #通勤搭配 #日常vlog #记录真实生活
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大知闲闲5月前
0成本养生|早睡改变人生 #睡眠 #熬夜 #规律作息 #早睡 #健康养生
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夕子gogo1周前
45集，最近频繁熬夜，需要赶紧调整作息#读博的日子 #创作者中心 #ootd #日常分享 #科研
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御奈楚楚2周前
意志淡淡的 作息乱乱的 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike #低能量的一天
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小沈跟练日记2周前
170/110 欢迎收看 37岁农村宝妈 如何坚持每天 4:00起床，利用早起了个小时改变自己！ 早睡早起➕运动健身，真的是最简单的养生，最好的良性循环！##vlog日常 #每日分享 #节后甩肉大作战 #居家训练 #生活不会辜负每一个努力的人
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文静好起来了1周前
我是奥特曼大王#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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闹闹不闹7月前
1岁男生自律作息的一天｜今天认识一个小姐姐#自律遇见更好的自己 #自律坚持 #科学育儿
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栀奕夏1月前
我这作息谁敢闻#超绝作息 #超绝饮食规律 #人体极限
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穿越的老李1周前
你他妈天天熬夜、敢不敢这样养生？回答我、能不能做到！ #熬夜 #作息表 #有点上头 #内容过于真实 #透明头像
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小王超棒！（早睡早起）1月前
只要不睡觉就能睡觉了#vlog日常 #钩针编织 #在家干点啥 #作息时间调整
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菲菲Fay1月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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