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赵安迪Andy3年前
5个跑步呼吸技巧，告别气喘，轻松跑10公里！ #跑步 #晨跑 #跑步知识 #跑鞋推荐 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法
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央视频4月前
跑步别用鼻吸嘴呼！奥运冠军告诉你跑步时的正确呼吸法#CCTV1生活圈
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
跑步腹式呼吸方法技巧#创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步技巧
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校长爱跑步2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 什么是正确呼吸？
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教体育的季老师4月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑步呼吸秘籍：2分钟掌握高效跑步呼吸技巧！#跑步呼吸 #呼吸技巧 #跑步
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焦安静马拉松3年前
跑步呼吸顺畅，节奏统一就不会岔气了，起跑慢，后面快。#运动潮流笔记 #一起来锻炼 #潮流运动笔记 #跑步呼吸的正确方法
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慢跑李先生1年前
跑步的时候到底怎么呼吸？我知道你边看在边体会了，千万别屏住呼吸就行#跑步 #科学跑步 #真实分享 #传递奔跑的力量
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keep running4年前
跑步时三种呼吸方式，最后一种练会了跑步会更轻松 #跑步 #跑步呼吸
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北京体考指导蔡sir2月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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笑哥爱跑步1年前
跑步呼吸技巧 你们都怎么呼#跑步 #跑步知识技巧教学
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步时该如何呼吸呢? #跑步 #长跑 #中长跑 #锻炼
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非帆Jeff2月前
“呼吸节奏” 配合发力的呼吸才会更自然有效，因为呼吸也是发力的一部分呢。#非帆Jeff #跑步呼吸 #资深老教练
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
跑步的三种呼吸方式 最后一种你得学会！ #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步不落单
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李文杰（全马2小时39分）7月前
跑步的正确呼吸#我的开跑装备
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
一跑步就喘不过来气，可能是你呼吸方法没有掌握！今天分享给你如何正确呼吸#跑步 #运动 #科学运动
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马拉松解黄桥3年前
可能你之前呼吸方法是错的，这才是让你跑步高效呼吸的关键#跑步呼吸
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在奔跑的建叔6月前
慢跑怎样呼吸？#如何跑步快而不累 #因为热爱所以坚持 #跑步人
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
跑步到底应该怎么呼吸呢？#跑步 #运动 #科学运动 #抖音送你去跑马
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
用正确经济的跑步呼吸技巧拿回掉的跑步节奏。@UnderArmour #创作灵感 #马拉松 #跑步 #跑步呼吸
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标老师跑步8月前
跑步呼吸技巧，掌握跑步不喘#跑步 #运动 #呼吸技巧
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峰哥i健身运动1年前
正确的呼吸法竟能让跑步如此轻松？一学就会，快人一步！跑步族必备！学会这种呼吸法，提高运动表现不是问题！#科学运动 #跑步 #运动 #自律遇见更好的自己 #跑步知识
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跑渣不渣（P.Z）2年前
跑步应该怎样呼吸，才能让你跑的更轻松，更长久？#跑步 #运动 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #跑步知识
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冰人🏃🏻‍♂️自由奔跑5月前
跑步吧-跑步正确的呼吸方式 1.口鼻并用，适当调整，避免教条主义。 2.学会腹式呼吸，提高供氧效率。 3.记录不同呼吸方式下的心率：疲劳感和配速，找到适合自己的呼吸节奏。 4.通过呼吸训练提升耐力和跑步效率。 #跑步 #跑步呼吸的正确方法 #跑步呼吸练习 #跑步呼吸技巧 #爱跑步爱生活
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艾教在跑步（迦旭跆拳）4月前
跑步15年告诉你跑步怎么越跑越轻松，你跑步时是这样呼吸吗？#跑步技巧 #跑步 #跑步教学 #菜鸟跑步指南 #新手跑步教学
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李新宝2月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）7月前
中考体育长跑，呼吸节奏是关键。正确呼吸能节省体力、提升耐力！距离中考最后一个月，坚持就是胜利，快练起来吧#中考体育 #初三 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #泉州同城
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越过那座山-赵安迪的跑步宇宙1年前
跑步新手必看，跑步如何正确呼吸？ #跑步 #跑鞋 #马拉松 #跑步治愈一切
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家晖陪你跑2年前
跑步时该怎么呼吸？掌握长且深的呼吸节奏你会跑的更轻松！#跑步 #元气恢复计划 #跑步技巧 #马拉松
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一末说跑步6月前
今天来聊聊时正确的呼吸方式以及为什么正确的呼吸方式在跑步中很重要。正确的呼吸方式不仅能让你跑得更快更远，还能避免疲劳和受伤。##传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #跑步呼吸 #爱生活爱运动
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）2月前
跑步的三种呼吸方式 最后一种方式最实用哦 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
跑步的三种呼吸方式 你跑步时用什么方式呼吸的呢？ #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡
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刘致玮🏅全年招生2月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
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一末说跑步5月前
有朋友私信我问，跑步怎么收腹收核心？你是不是也一样不知道怎么办，今天就来聊一聊具体的方法及技巧！#慢跑 #跑步治愈一切 #腹式呼吸 #收腹 #因为热爱所以坚持
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跑步教练聂子7月前
跑3公里就岔气？慢跑呼吸法拯救菜鸟！快速上手 💨刚跑步就岔气、越跑越喘？你根本不会呼吸！ 跑步教练拆解慢跑呼吸理论，5分钟教会你： ✅黄金呼吸法（附跟练口诀！） ✅步频180如何联动呼吸不费力？ ✅紧急岔气自救动作（亲测有效🔥） #跑步呼吸 #岔气 #抖音送你去跑马 #跑步新手 #跑步岔气
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小王爱跑步（导师）1年前
第1集｜跑步的呼吸方式 #跑步 #保持热爱 #中长跑
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许某某1年前
跑步怎么呼吸避免气喘吁吁： 不同配速都有不同节奏的呼吸方式。#跑步 #跑步知识 #马拉松 #创作灵感 #中长跑
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风行天下7月前
当我们跑步时，怎样呼吸才更加顺畅？四种方式分享给大家#马拉松 #科学运动 #跑步 #中长跑 #跑步知识
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娜姐说体育5月前
天津中考体育跑步呼吸跟不上喘得特别厉害急促感觉气不够？如何快速解决？跑步呼吸的正确方法与技巧#天津中考体育#跑步#呼吸节奏#跑步呼吸训练#天津体适能
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马拉世界1年前
马拉松一姐顺子#张德顺 分享：跑步怎么呼吸？采取什么呼吸法？几呼几吸？ #马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #跑步呼吸
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浪子自律4月前
跑步呼吸的三种方式，最后一种，练会了，跑步会更轻松，建议收藏 第一种，全程鼻子呼吸。初跑者建议跑步全程鼻子呼吸，这样能够更好地控制有氧心率。 第二种鼻吸口呼法，这种呼吸通常与我们配速有关，慢跑三四步一呼吸，快跑就是一两步呼吸，冲刺的话全程用嘴巴呼吸 第三种，腹式呼吸法。跑步时吸入的氧气越多，身体制造的二氧化碳越多。用腹式呼吸法，横膈膜下降会把脏器挤到下方，吐气时横膈膜上升，这样就可以吐出更多二氧化碳，提高呼吸效率#跑步呼吸 #热爱田径 #跑步技巧 #励志健身
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阿明爱跑步1年前
有氧健康跑该怎么呼吸？#跑步 #跑步呼吸 #舒舒服服稳稳当当
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神经爱跑步4月前
跑步时的呼吸 1. 呼吸的机制 2. 呼吸节奏与效率 3. 如何应用？ 4. 个体差异 5. 注意事项 #跑步呼吸 #跑步呼吸节奏 #马拉松
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潘教1年前
跑步掌握正确的呼吸方法，让你越跑越轻松不再岔气。#跑步 #跑步知识 #中考体育 #田径训练 #跑步呼吸的正确方法
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小王爱跑步（导师）5月前
第101集｜夏天跑步怎样呼吸#跑步 #中长跑 #跑步干货 #跑步呼吸 @跃动装备库体育服饰 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步呼吸技巧，呼吸节奏很重要#创作灵感 #体育生 #马拉松 #跑步 #跑步技巧
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跑溜子洛飞1年前
跑步呼吸无非就是口、鼻还是口鼻共用，以及节奏频率的事 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法#跑步知识分享
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贝克佳🏃🏻‍♂️6月前
当教练看到你慢跑张嘴巴呼吸时#中长跑 #呼吸 #科学训练 #教练
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风行天下6月前
#跑步知识 #跑姿 #科学运动 #干货分享 为什么你跑步时，总感觉呼吸不够用#马拉松训练
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海河之春3月前
慢跑可别再用嘴呼吸了#跑步 #呼吸技巧 #慢跑 #天津海河之春俱乐部
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健人小丘7年前
正确的呼吸方式，跑步40分钟都不累，试试吧
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）3月前
跑步时肚子疼（俗称“岔气”）用手按压后继续跑，并非单纯的“硬扛”，而是利用物理压迫缓解内脏震动、调整呼吸节奏的应急方法。#体育中考 #泉州中考体育培训#晋江中考体育培训 #中招 #跑步知识
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校长爱跑步- Sir2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 这期讲中长跑正确呼吸方式
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张展晖教练3年前
跑步中的呼吸很多人都错了！ 跑步到底该如何呼吸？#跑步 #马拉松 #锻炼 #慢跑 #运动康复 #运动 #萌知计划 @抖音青少年 @抖音正能量 @抖音体育
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浪子自律2月前
跑步呼吸的三种方式，最后一种，练会了，跑步会更轻松，建议收藏 第一种，全程鼻子呼吸。初跑者建议跑步全程鼻子呼吸，这样能够更好地控制有氧心率。 第二种鼻吸口呼法，这种呼吸通常与我们配速有关，慢跑三四步一呼吸，快跑就是一两步呼吸，冲刺的话全程用嘴巴呼吸 第三种，腹式呼吸法。跑步时吸入的氧气越多，身体制造的二氧化碳越多。用腹式呼吸法，横膈膜下降会把脏器挤到下方，吐气时横膈膜上升，这样就可以吐出更多二氧化碳，提高呼吸效率#跑步呼吸 #热爱田径 #跑步技巧 #励志健身
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小王爱跑步（导师）4月前
@跃动装备库体育服饰 第109集｜跑步该怎么呼吸#跑步 #跑步干货 #内容启发分享计划 #跑步呼吸
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
跑步应该如何呼吸？适合你自己的呼吸方式，就是最好的跑步呼吸方法#呼吸 #跑步 #自律 #孙英杰 #运动
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跑步一哥1年前
#跑步 #科学运动 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #跑步知识 怕如何避免，气喘吁吁！@抖音小助手
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浪子自律7月前
长跑时为什么老是喘不过来气？其实不是因为你缺氧，而是你无法将体内的二氧化碳快速呼出去。今天这两个呼吸小技巧一定要记下来，一、跑步的时候要学会鼻息嘴呼，可以加速体内二氧化碳排出。2、跑步途中采取两步一呼、两步一吸是专业运动员都在用的呼吸方式，学会正确呼吸方法，800米1000米轻松拿下。 #田径 #跑步 #体育生
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跑渣不渣（P.Z）3月前
跑步应该如何呼吸？ 学会正确的跑步呼吸方式，能够提高呼吸效率，让你跑得更轻松！#跑步 #跑步呼吸 #跑步知识 #跑步呼吸的正确方法 #运动科普 @DOU+小助手
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FredHu胡老师3年前
三步拯救你的跑步呼吸 告别气喘吁吁 跑得更轻松 跑步入门 #涨知识 #干货分享 #知识分享 #腹式呼吸
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
跑步的三种呼吸方式 这三种跑步呼吸方式你属于哪一种 #跑步 #马拉松 #运动 #跑步知识 #跑步技巧
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小贺爱跑步2月前
触发二次呼吸的条件：稳定呼吸的微长距离➕兴奋的呐吼➕顶过最艰难的时刻#中长跑 #二次呼吸
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