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运动康复陈老师
3月前
平躺腰痛?腰悬空?康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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运动康复姜Dora
5月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术,一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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运动康复陈老师
1月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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吕不疼在雄安
3月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服,腰悬空,腰部酸痛,腰难受,你知道是什么原因吗?进来看。#涨知识
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骨科张东升医生
3月前
腰痛?可能是骶髂关节紊乱导致的问题!教你如何锻炼缓解!#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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张佳鑫
8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办?起床腰疼怎么回事?直不起腰来,一弯腰就疼,分享两个睡前减压动作,睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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肌械师日记
2月前
#平躺腰疼 #平躺腰部支撑
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朝戈体态解构
3周前
平躺睡觉腰悬空?睡前2个动作改善! 平躺时腰部悬空,睡醒了还腰酸腰疼?这跟屁股大小无关,根源其实是腰椎曲度异常导致!!长期骨盆前移导致腰椎过度伸展,肌肉筋膜紧张,才让腰部悬空不适!!今天教你2个动作,睡前练一练即可改善~#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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康复科罗主任
3月前
腰痛别在过度治疗了,四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生刘青山
6月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题?#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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赵琦
1月前
#腰椎间盘突出 #健康科普 #腰椎管狭窄 #颈椎病
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骨科张东升医生
9月前
骶髂关节紊乱导致的腰部酸痛,教你一个动作缓解疼痛 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #腰痛
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运动康复姜Dora
3月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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就叫我浩克吧
6月前
单侧腰痛|腿疼|腿麻,大概率你出现了坐骨神经痛 0 成本在家改善坐骨神经痛#健康乘风计划 #坐骨神经痛 #在抖音pick你的健康搭子 #腰痛 #腰肌劳损
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运动康复马主任
6月前
突出小腿麻#腰痛改善
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吕不疼在雄安
3月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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宣武医院疼痛科杨立强
4月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿痛 是不是坐久了,腰酸,腰胀,腰肌劳损要练起来。
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潮汕阿灯
4月前
腰突患者,腰椎间盘突出,腰突微创手术后,腰背部肌肉僵硬酸痛胀痛难受怎么办?#康复训练 #中医养生 #腰突 #腰突康复训练 #腰突睡觉的正确姿势
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骨科陶唤民
6月前
#腰椎间盘突出
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GT郭挺
7月前
平躺睡觉时感觉腰部一直悬空着,早上起来腰酸背疼?来试一下这个动作,帮助改善一下。#腰痛
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腰腿痛于彬医生
3月前
身体出现这几个信号,提示“腰突”,要注意了 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
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阿星带你调体态🔅
3月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
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关节医生肖军教授
5月前
弯腰下肢酸胀疼痛,这会是什么原因导致呢?听听肖医生怎么说 #医学科普 #弯腰 #下肢酸胀疼痛 #腰椎间盘突出 #疾病分析诊断
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宣武神经脊柱王凯
3周前
小长假平躺腰很痛是因为什么 #国庆 #腰痛 #平躺#健康科普 #医学科普
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颈腰椎微创陈丹医生
3月前
腰腿痛的三个隐藏原因#腰椎 #颈椎 #我是陈丹医生
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下
5月前
腰曲过大,骨盆前倾,睡觉腰痛一定要试试这个动作 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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娜姐(抗腰突+养胃日记)
6月前
腰突急性期怎么躺,是平躺侧躺还是趴着,我建议平躺,平躺对腰椎压力最小最放松,有突友说趴着舒服,因人而异,我趴着颈椎和脚背都不舒服,大腿前侧还麻,肌肉紧张,所以吧怎么舒服怎么来,我用到的方法就是上午热敷,拔火罐,下午艾灸,热敷,全天让腰都是热的,别去纠结你的腰和屁股是否变色,我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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郭氏宗正堂 筋骨养生 贵州
5月前
躺着没事,一站起来就酸胀痛,特别难受!你的腰有这样的经历吗? #中医养生科普 #中医养生 #颈肩腰腿疼 #贵阳同城 #贵阳世纪城郭氏宗正堂
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脊柱王锋主任
5月前
睡觉注意这些,缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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运动康复徐国斌
8月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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丁林医生
3月前
腰椎间盘突出?这两个睡姿比吃药都管用! 晚上腰疼、腿麻、睡不好?医生教你两种科学睡姿,缓解压迫,比吃药还实在!#腰椎间盘突出 #睡姿调节 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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医学本源-李伟民医师
5月前
李医生教您康复“正确睡姿” #腰肌劳损 #腰椎病 #中医李伟民 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
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介入科医生张凯
2月前
女性朋友下腹部有坠胀感,警惕盆腔静脉淤血综合征 #张凯主任 #河南省妇幼保健院 #医疗健康创作训练营 #女生小肚子疼
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足踝体态调整赵老师
3月前
腰窝疼不是腰,那是骶髂关节出问题了,别再盯着腰看了 #腰椎疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #向康脊柱矫正中心
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正骨闵亚青博士
3周前
躺平护腰反伤腰?久卧腰痛背后的3个真相 #平躺 #护腰 #伤腰 #医学科普 #闵亚青
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上海新体康复老乔
7月前
睡觉腰发空,一招,让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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林小丁yoga
5月前
有没有发现平躺着,腰部很空,睡一觉起来腰痛的不行,分享两个睡前练的动作,祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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峰峰总医院康复中医科张宇龙主任
10月前
有种腰痛,越躺越疼。您知道是怎么回事吗?#腰间盘突出 #腰部酸胀痛怎么缓解 #腰大肌
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖
5月前
平躺时腰部悬空分享3招#腰背疼痛 #腰部悬空
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瑜伽梵妤老师
2月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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你的腰椎教练(刘)
2天前
腰突急性期别光躺着了!越躺腰越痛 #腰痛 #腰突 #腰突急性期 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法
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粤东医院张岳农
5月前
腰痛得睡不着,农哥给你这份腰痛睡姿合集 #腰痛 #腰突 #腰椎管狭窄
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塑形老黄的体态美学
4月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的,多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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南阳中医王贵双
5月前
南阳腰腿痛(腰椎间盘突出)患者,右下肢困痛10年余,小腿肚胀痛明显#腰腿痛 #腰椎间盘突出 #小腿肚#抖音小助手 #王贵双
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大攀运动健康笔记
4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服,大概率并不是腰的问题,而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作,释放骶髂关节压力,缓解疼痛。 #骶髂关节痛 #腰骶部酸痛 #腰痛 #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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婷婷•100岁
8月前
腰痛不能平躺睡? 整体调,姐妹们!如果有特殊问题可以私信我,帮你参考#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #产后修复
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树博士
5月前
腰总疼,是腰肌劳损?还是腰椎间盘突出?1分钟教你区分#腰疼#腰肌劳损#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#新一代肌松镇痛药
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中西医贺娟医生
4月前
腰部酸痛别大意,分清原因是关键!#腰酸 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授
2月前
腰椎间盘突出一直躺平不动,能不能躺好? 腰椎间盘突出一直躺平不动,能不能躺好? #腰椎间盘突出症 #腰腿痛 #腰椎管狭窄 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创刘钦毅医生
1月前
平躺一会后背就疼,坐也疼,脊柱后方有炎症,没啥大事 #后背疼痛 #棘上韧带炎 @抖音健康使用计划 @抖音医疗健康小助手
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脊柱外科郭亮
4月前
腰椎间盘突出不要怕,记住这两个不花钱的办法 #腰椎间盘突出 #腰痛 #居家康复 #抖出健康知识宝藏
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可心·腰突康复训练
5月前
腰突腰肌劳损,越睡越累怎么办!
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C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
5月前
平躺睡觉腰悬空的解决方案:你的腰曲变直了! #体态美学架构师 #体态矫正
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腰部训练王教练-王Sir
5月前
#腰部训练王sir #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜
3月前
腰突疼到直不起腰?别瞎折腾!三甲医生亲证:急性发作期躺着也能康复!配合用药、科学锻炼,教你把 “躺平” 变成护腰神器!赶紧收藏,疼痛发作不再慌! #腰椎间盘突出 #急性腰突 #卧床休息康复 #腰突科学护理 #腰部肌肉锻炼
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骨伤医院院长周礼兵
4月前
轻度的腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出的患者一定要看完这条视频!三个康复性动作一定要常做!#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #孝感市中医医院 #抖出健康知识宝藏
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小雨辰
2月前
改善腰椎生理曲度变直的5个动作,建议收藏~#腰肌劳损#腰酸#腰突#腰痛
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颈肩腰腿痛科-朱凌
2月前
晚上平躺背部剧痛 两个原因导致#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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王药师之音
3月前
腰疼反反复复,不用乱花冤枉钱,你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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任老师温柔分娩
2月前
产后经常腰酸背痛,很有可能是你的睡姿造成的#产后宝妈 #产后恢复 #产后
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中医刘燊仡
2月前
年过40,这三种疼痛发作起来要命,如何缓解? #关节疼痛 #腰疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科王军主任
4月前
两个不花钱的小妙招,轻松缓解腰痛! #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复锻炼周虹达医生
3月前
分享一个缓解腰痛的办法#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是周虹达医生
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博骨通筋杨小卫
4月前
腿胀痛如何判断血管还是神经问题 #坐骨神经痛 #血管狭窄 #医学科普 #腰腿疼痛
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甜甜说健康
3月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰疼
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最新发布时间:2025-10-24 05:41
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