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运动复健师小龙6月前
下蹲膝盖响怎么办？ 下蹲膝盖响怎么纠正力线？看过来~#膝盖疼痛 #膝盖弹响 #膝盖保养 #膝盖保护 #膝盖
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飞特那斯2年前
下蹲膝盖响？尝试这2个动作，杜绝弹响减少磨损 #膝关节康复 #膝盖弹响 #膝关节弹响 #膝关节疼痛 #运动康复
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运动康复陈老师2月前
【膝盖弹响】关键原因之一：髌骨脱轨 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #膝关节
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Eloise_阿治4月前
下蹲膝盖响怎么办？一招缓解 #运动康复 #下蹲膝盖响 #膝盖弹响 #成都赛恩斯运动康复 #成都运动康复
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运动医学李劼若医生4年前
下蹲起身，膝盖就咔咔响，怎么办呢？#膝盖 #膝盖弹响 #科普
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
膝盖弹响？加入邪修！膝盖安静了就把降噪耳机交出来吧！ #健身 #健身干货 #膝盖弹响 #邪健仙
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运动康复聂老师2年前
膝盖下蹲沙沙响弹响，必须重视#膝盖保护 #膝盖弹响 #髌骨软化 #膝盖疼
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
膝盖总是“咔咔”响，但不疼，是怎么回事？ 到底需不需要看医生？“咔咔”响就要做手术吗？今天一条视频给大家讲清楚。#膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #膝盖保护
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林教练健身课堂1年前
下蹲膝盖咔咔弹响第二集#膝盖弹响
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1月前
膝盖一弯就响，是关节有啥病了吗？ 膝盖弯曲有响声，是关节出问题了吗？5种情况全面总结，医生告诫：有一种必须重视！ #仁济医院骨关节外科 #膝盖保护 #膝盖弹响
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骨科专家吴海峥1年前
蹲下站起膝盖咔咔响，多做这个动作 #膝盖疼 #膝盖弹响 #科普 #涨知识 #硬核健康科普行动
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运动康复找老孙3周前
膝盖弹响无力别先去静蹲 膝盖沙沙响，纠正偏歪和对位是关键。#膝盖 #膝盖弹响 #纠正力线 @猫豆爱健身
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周才愉（运动康复）4月前
当你遇到问题时 解决下蹲膝盖痛 下蹲膝盖痛的原因大多是源于髂骨处于前旋的位置 导致股四头肌张力过高 影响髋关节的活动度 调整髂骨位置 再建立正确发力 希望对你有帮助@研愈肌骨运动康复中心 #膝盖疼痛 #深蹲 #健身 #干货分享 #舞蹈
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BLSI啵丽斯5月前
膝盖下蹲老是响怎么办？！一条视频教会你 屈伸膝、蹲下、上下楼膝盖都有不同程度上的弹响？ 如果不疼那就没关系。如果疼痛的话那就要考虑是不是半月板、韧带或者肌肉过度的紧张了，这些都有可能让你的髌骨“出了轨” 今天一条视频学会 1、用上啵丽斯六代护膝，给膝盖稳定和支撑，前面的硅胶环可以有效的帮助膝盖稳定髌骨，避免髌骨再次“出轨” 2、锻炼股外侧肌，股内侧肌（这种需要长期锻炼才能慢慢见结果） #膝盖弹响 #膝盖不舒服 #膝盖保养 #护膝 #啵丽斯
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力线运动康复～李伟3月前
下蹲膝盖弹响不可怕，可怕的是置之不理 不管不顾 弹响问题是提示关节出现问题需要保养#运动康复 #膝盖弹响
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丁香医生7年前
下蹲时膝关节咔咔作响，是膝盖出问题了吗？一招教你自测膝盖健康，用最佛系的方式保护膝关节！
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运动康复陈老师10月前
下蹲膝盖咔咔响，怎么练？ #运动康复 #膝关节 #运动 #疼痛 #训练
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🐟佳毫的运动康复6月前
膝盖嘎吱响，怎么区分什么问题#膝关节 #膝盖弹响 #髌骨软化 #康复训练
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张老师不突出3年前
下蹲的时候膝盖响是怎么回事？#力线运动康复 #深蹲 #膝盖保护 #弹响
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骨科袁锋1年前
下蹲时膝盖咔咔作响，是膝盖出问题了吗？ 教你2个佛系的方法来保护膝关节#硬核健康科普行动#骨科袁锋 #医学科普#关节弹响#跟练系列
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壮壮半月板很OK3月前
莎莎响训练 分享膝盖莎莎响训练思路#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #膝盖 #膝盖保护
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廖师傅运动康复3月前
膝盖弹响 看我一招解决#运动康复 #真实还原 #膝#艾乐适运动康复
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骨关节康复朱医生1月前
膝关节总是弹响无力，三个动作帮你改善，教粉丝一起做！ #膝关节弹响 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #膝盖保养
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欧阳聊康复-武汉店7月前
屈伸膝盖弹响、3步调整力线改善弹响 #膝关节弹响 #髌骨弹响 #膝关节康复 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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不想掰腿的黎老师✨6月前
下蹲时膝盖弹响不适，如何科学复健？ 膝盖力线不正会增加受伤风险#东莞运动康复中心 #运动损伤评估 #膝盖弹响 #前叉术后 #前叉重建
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APT运动功能提高2年前
膝盖弹响：下蹲弹响如何改善#膝盖弹响 #髌骨外移 #下肢力线 #运动康复
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Super大叔7月前
下蹲的时候膝盖响，试试这个动作！#健身干货 #居家锻炼 #膝盖保护 #一起来锻炼
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运动康复陈老师8月前
下蹲膝盖咔咔响，别忘了大腿根儿 #运动康复 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #身体和灵魂总有一个在路上 #膝盖保护
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运动康复徐国斌1月前
膝盖弹响如何纠正 膝盖弹响大部分都和髂胫束紧张有关系，紧张的髂胫束会把髌骨向外侧拉#运动康复 #体态纠正 #膝盖弹响 #髂胫束
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蛋壳健康 杨帆3年前
下蹲时候膝盖响教你怎么办!#运动康复 #膝关节 #膝盖保护
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老魏康复大白话（贵阳）7月前
上下楼梯膝盖不适#运动康复 #膝盖保养 #膝盖弹响 @术康（重庆）运动中心
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中医康复贺艳刚医生1年前
蹲下站起膝盖疼、有弹响，教您一个简单的动作#膝盖疼 #康复运动 #膝盖弹响 #康复训练 #硬核健康科普行动
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郑在康复（阿涛）4月前
膝盖这样练，你看他还响不响？#运动康复 #训练 #膝关节
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运动康复汪黎明3年前
下蹲#膝关节外侧弹响 是什么原因？如何改善呢？
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上海六院骨科欧阳医生1月前
膝盖一蹲就响，是关节出问题了吗？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #膝盖弹响 #上海六院骨科欧阳元明
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前叉闭月不练臀腿2月前
膝盖内扣下蹲弹响 分享膝盖内扣下蹲弹响思路#运动康复 #康复训练 #膝盖内扣 #居家训练 #半月板损伤
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老陈的膝望研究所7月前
膝盖下蹲有响声，80%的人忽略这一点 #膝关节疼痛 #膝关节弹响 #膝关节 #膝盖疼 #膝盖保养
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高超医生6月前
健身党注意！深蹲膝盖咔咔响?教你一个动作练腿不伤关节！#医学科普 #科普健康知识 #健身 #膝关节锻炼
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脊往开来壮要方2月前
躺着伸腿有弹响？不要再不管不顾了！#科学锻炼 #居家健身 #跟我一起做运动 #拉伸
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阿奇力量塑形终点站1年前
下蹲膝盖响，可能是臀部的问题#健身#健身干货
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运动康复师（张）3月前
常见的膝盖弹响!先别紧张，教你解决4种情况 #膝关节 #膝关节疼痛 #弹响 #半月板
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体育百宝箱1年前
膝关节 下蹲就响？跑多了就疼？肌肉力量是关键！#膝关节 #膝关节弹响
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毕博士运动康复2月前
下蹲膝盖响别慌！夹砖练臀 + 膝盖画圈。 #毕博士 #毕博士运动康复 #干货分享 #dou是知识点
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白露骨科攻略5年前
下蹲的时候膝盖总是咔咔响怎么办？#膝盖 #膝关节弹响
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衣洋健康3年前
膝盖下蹲弯曲有咔咔响声
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运动指导郭教练1年前
膝盖下蹲费劲，有弹响，膝盖窝不舒服，跟我做#膝关节 #膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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力线运动康复～李伟1月前
下蹲膝盖弹响身边没有康复师，可以做这套动作改善弹响问题#运动康复 #体态矫正 #下蹲膝盖响 #膝盖弹响
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中医博士后李树明6月前
#抖出健康知识宝藏 #中医博士后李树明
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蛋壳健康 杨帆4年前
#膝关节 #弹响 #深蹲 @抖音小助手 @DOU+小助手 下蹲膝关节弹响，如何正确下蹲捏
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DOC 亓3月前
膝盖弯曲有响声，无不适感，别慌张！ 关节响不是病，大部分人无症状，不必过度担心#关节弹响 #医学科普 #医生日常 #门诊日常 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
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运动康复~阿锦2年前
下蹲膝盖响，两个动作纠正髌骨力线和关节对位#运动康复 #膝关节 #膝盖保养 #深蹲 #膝盖弹响
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业余治疗师4周前
下蹲弹响 训练下蹲有弹响是怎么回事#康复 #鸡排哥#康复主理人
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崔继昆-运动康复教练5天前
下蹲的时候xi盖沙沙响，两个动作教你改变问题！ #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #膝盖沙沙响 #膝盖保护 #膝盖保养
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懂锻炼的苏苏4月前
膝盖总是卡卡响怎么办？快来学学怎么静音！#膝盖弹响 #啵丽斯 #膝盖保养 #膝盖锻炼 #居家锻炼
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膝关节医生沙宇6月前
你的膝关节在屈伸或者下蹲的时候，有没有出现过响声？给大家讲一下膝关节出现响声的四个常见原因#膝关节 #膝关节疼痛 #膝盖弹响 #保膝
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运动医学李劼若医生3月前
膝盖下蹲“咔咔”响，到底应该怎么练？ #膝盖弹响 #膝盖疼痛 #抖出健康知识宝藏 #康复训练
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运动按摩找脊康1年前
下蹲膝盖弹响，可能你力线歪，这个动作安排上#运动康复 #膝关节
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大白讲塑形9月前
下蹲膝盖窝紧张 膝关节嘎吱响，动作带练#体态纠正 #运动康复#膝关节
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骨科童伟3月前
膝盖弹响 你有吗？#膝盖弹响 #骨科童伟 #抖出健康知识宝藏 #膝关节弹响
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运动康复徐国斌3天前
一个动作纠正膝盖弹响摩擦 膝盖弹响摩擦，可能是轨道歪了，需要先纠正下肢力线#体态纠正 #膝盖弹响 #下肢力线 #膝盖保护
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运动医学_王一寒6月前
你有没有遇到过这种情况： 翘二郎腿时大腿根"咔"一声？ 下蹲时膝盖总不自觉分开？ 跑步像企鹅左右晃？ 这可能是弹响髋在作怪！ [字幕特效]弹响髋三大特征： 1️⃣ 会发声的关节 大腿外侧筋膜带（髂胫束）变厚变硬 像卡住的橡皮筋划过骨突 每次活动都发出"咔哒"声 2️⃣ 自测小实验 👉屈膝抬腿做内旋动作 👉刻意外八字走路 如果出现弹响/卡顿感要当心！ 3️⃣ 身体被"封印" 🔒翘不了二郎腿 🔒系鞋带膝盖必须分开 🔒仰卧起坐变"鲤鱼打挺" #仁济医院骨关节外科
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大白讲塑形8月前
膝盖有响声 上下楼梯膝盖有响声，快试试这个动作#体态纠正 #膝盖保护 #肌肉紧张
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关节外科杨锴1月前
膝盖总是咔咔响 三种不用管 两种是警报 #膝盖响#膝盖疼#抖出健康知识宝藏#医学科普#关节炎
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合肥运动康复 胡峰3月前
你有没有在弯腿或屈腿的时候膝盖咔咔弹响 #膝盖弹响 #膝盖疼痛 #膝盖 #运动康复
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