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身静心安睡好觉1周前
身静心安三步法，做完你就困了。这不是简单的睡眠操，而是我们系统课里的睡前练习。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #快速入睡#入睡困难
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GDA BOYZ∞终身自律4周前
假期来临难入睡？失眠人都来试试这三招！ 国庆假期来啦！ 如果你总是晚上睡觉一闭上眼睛就开始想到假期，又或是胡思乱想，总是刷手机到凌晨才能睡着。 那就快来试试这三招假期“邪修”入睡法，帮你快速入睡，满电迎接第二天！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #快速入睡 #失眠
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OK绷男孩1月前
舍友半夜打游戏、刷视频吵得我睡不着觉怎么办？ 新生生存指南，大学舍友关系：文将篇（消音Clean版） 君子能动口就不动手，切勿自由搏击，适当锻炼舌部肌肉，寝室规则才是实现睡眠自由的王法！ #2025开学季 #dou上热门 #dou小助手 #舍友 #大学生舍友
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隐藏街机5天前
无信号覆盖段 如果你也有失眠问题，希望它能让你助眠#失眠##自律 #文字 #每一帧都是热爱
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昆明市妇幼保健院1月前
3招治好“开学焦虑”，满血复活迎接新学期#科普#开学#焦虑
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小辣椒2周前
#涨知识 #知识
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rainrain助眠2月前
#开学倒计时挑战 快开学了焦虑 还是睡不着怎么办 我来教你 10秒钟睡着大法 #上热门🔥 #助睡 #助眠 #热点
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老薛育儿早知道2周前
孩子一上学就慌，各种难受请假不想返校，快反向操作4个“出来”#开学焦虑#返校焦虑症 #躯体化障碍 #焦虑躯体化 #失眠手机上瘾
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吾的心理1周前
开学焦虑 快开学就睡不着、担心这那？这就是开学焦虑 #开学 #开学焦虑 #心理学 #情感 #情感共鸣
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我不是NPC2周前
高效学习：增强记忆清单法“睡前想太多睡不着”，睡前写明天要做的事，帮大脑减负、提升睡眠和记忆。#学习方法 #知识前沿派对 #开学我又有招了
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李永海2周前
#失眠#睡眠#传统文化#创作者扶持计划
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点亮心灯青春期家庭教育2月前
4步缓解开学焦虑#上热门 #开学焦虑 #开学焦虑症 #开学焦虑怎么办 #开学焦虑综合症
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OpenU心聊2周前
调整开学状态小妙招！ @广州开放大学（乡村振兴学院） #广州开放大学 #心理健康中心 #大学生心理健康教育
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戴老师超级干1周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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佛山姐弟不脆皮1月前
娃开学后，晚上睡不着、早上起不来、上课不专心的举手🙋每天10分钟的高效感统训练✅提升孩子专注力、帮助孩子吃得好、睡得香#开学我又有招了 #感统训练 #专注力 #运动改造大脑 #亲子互动
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芝士雪豹￴3月前
大学宿舍睡不着 宿舍太吵怎么办？这样准备就行#大一新生 #大一新生必看 #大学 #开学指南 #宿舍
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杏林书社1周前
难以入睡，睡眠浅，到底是怎么回事？小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题，守护自己和家人身体健康#失眠 #难以入眠 #睡眠浅 #张景明 #一病一讲
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诸葛远莉2周前
#开学午睡适应 #孩子作息调整 #儿科睡眠问题 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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元宝笑发财啦8月前
和室友关系不好，临近开学，内耗失眠怎么办？ #不想开学 #大学生 #大学生活 #室友 #寝室关系
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上海市第十人民医院神经内科7月前
高中生晚上一两点睡不着，但医生不建议吃药 #医学科普 #高中生 #门诊日常 #失眠 #脑肠轴
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GDA BOYZ∞终身自律2周前
医学博士都在用的快速回血休息法‼️光速缓解疲劳！ - 一到晚上就睡不着，起床痛苦，一整天还浑浑噩噩。 如果你也是一样整天失去活力，充满疲惫的低能量宝宝， 那就快来一起学习医学博士都在用的快速回血法！ 让你的生活充能回来！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #失眠 #入睡困难
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学习规划肖蕾老师1月前
开学一周，孩子们住不下去了怎么办，三招帮助孩子们平稳度过开学适应期#住宿#新学期#石家庄初中#石家庄高中@抖音小助手 @抖音创作小助手
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墨卷时光5天前
如果你也总是很累却睡不着，一定要看这个 "这本书最让我受益的是： 把'我该怎么办' 换成'我现在能做什么' 瞬间就从焦虑转向了行动" #读书 #好书推荐 #书单 #反内耗 #文字的力量
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简十一1月前
大学宿舍吵的睡不着觉的，真的可以试试这#困困鸭耳塞 #宿舍日常 #大学生哪有不疯的 #睡眠神器 #宿舍
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盛晓阳1周前
刚上小学孩子总犯困，午休+调整作息来解决 #育儿知识 #孩子上学犯困 #孩子教育 #新手爸妈必看 #育儿经验分享
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从泥土到星星（教育家长如何引导孩子成才）1月前
你家娃开学是正常开机了吗？有没有晚上睡不着早上叫不起？小问题，听听赵老师怎么三周搞定？我是知识的搬运工，关注我你会得到更多#智慧父母 #思路决定出路 #好妈妈胜过好老师 #抖音小助理 #热点
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芊寻礼1月前
克服焦虑失眠方法，亲测有效！#vlog日常 #考研 #考研上岸 #考研加油
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健康课堂2周前
难以入睡、易惊醒应该怎么办？小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常问题，守护自己和家人身体健康！#失眠 #入睡困难 #张景明
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仲明师兄中式养娃2月前
💥开学逆袭｜6招轻松唤醒大脑‼️学渣秒变学霸🔥 放假躺平两个月🧠脑子快生锈了？ 看书5分钟走神2小时… 开学焦虑到睡不着？ 别慌！分享6个亲测有效的无痛健脑方法✨ 每天几分钟 轻松找回学习状态📚 开学悄悄惊艳所有人！#知识分享 #育儿 #开学前的精神状态 #开学 #学习干货
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柠萌超爱买2月前
开学季，大学宿舍太吵睡不着的可以试试我这个方法，基本上能每天睡个好觉了#隔音耳塞防噪音睡眠专用 #困困鸭耳塞 #困困鸭花朵耳塞 #开学季必备
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点亮心灯青春期家庭教育1月前
3步，快速有效缓解开学焦虑#上热门 #开学 #开学焦虑 ##开学焦虑症 #开学焦虑怎么办
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张好好不头痛2月前
失眠焦虑睡不着，快试试这4招！ #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普有真知
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Rrr（努力版）1月前
开学宿舍吵的睡不着？可以试试我这个方法，天天睡好觉#隔音耳塞防噪音睡眠专用 #困困鸭耳塞#开学季必备#困困鸭火箭耳塞
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小杨努力努力再努力1月前
男大学生开学住宿舍 室友半夜打呼噜 熬夜打游戏声音太吵睡不着 可以试试这个办法#男士专用耳塞 #困困鸭耳塞 #种草好物
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韩芳医生说睡眠3年前
临近开学越来越睡不着#睡眠 #开学 #健康科普
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🍫脱脂可可1月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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罗老师说教育。1月前
开学想要不崩溃，调整好生物钟 #学习方法 #家长课堂 #中小学教育#荆州同城
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国学智慧周4月前
已经很困了，就是睡不着，咋办！ #困 #睡不着#入睡困难#益生菌 #脚枕
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弋阳谭先生1月前
凌晨两点还没睡? 试试我每天睡前做的小动作 #知识分享 #弋阳 #失眠 #入眠难 #养生知识
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医生孙运祥1月前
半夜两点睡不着？一条视频告诉你 #健康科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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复旦儿科程若倩医生2月前
神兽归笼！孩子调整作息必看！ #复旦儿科程若倩 #开学 #开学第一天 #儿童作息 #儿童睡眠
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）2月前
近视焦虑睡不着的家长，快来看，施点魔法，近视管理很简单o#宝妈必看 #近视管理 #上热门 #干货分享 #魔法
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bung居居。1月前
有多少老师睡不着是因为开学了#不想开学怎么办#福东海小睡瓶 #福东海人参酸枣仁原浆#好物分享#教师
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广西学业规划曾老师4月前
高考前两三天就失眠，怎么办？莫慌莫急，记住两点，还能超常发挥。#志愿填报#2025高考#广西考生#高考必胜
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教书的好运学姐2月前
说给开学焦虑 难受睡不着 掉小珍珠的你 #无所谓学长学姐会出手 #开学 #大学生 #人际关系 #内容太过真实
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初中李老师1月前
孩子上课打盹怎么办？！#教育 #家庭教育
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潮汕阿玲1月前
读书的时候你们家孩子也会这样吗？叫睡睡不着，叫醒起不来，煮香甜软糯的黑米粥给孩子吃，免泡发，本地去皮黑糯米#幼儿园开学 #早餐 #黑糯米
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爱吃流流流沙包3月前
初、高中新生住宿注意事项❗️住宿生来！如何选床铺？怎么维护好宿舍关系？#内容过于真实 #高中生#住宿#住校生#新生
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阿橘夫妇（私信定制搭配）1月前
失眠？入睡困难？睡不着？简单4步让你呼呼大睡，不信你就试试 #失眠 #熬夜 #睡不着
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杏林书社3周前
入睡困难、易惊醒怎么办，小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题，守护自己和家人身体健康#失眠 #入睡困难 #肝血亏虚 #张景明 #一病一讲
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自拿1周前
#开学必备学习工具 #我要上热们 #半夜起来睡不着什么原因 #抖音推广 #床选什么样的比较好
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阿小BOKE博客定制家纺(东方名苑店）2月前
开学季如何成为学霸，你一定要知道哦 #新化博客定制家纺学府南路 #博客定制家纺让一亿家庭拥有好睡眠 #家纺床上用品 #强烈推荐 #健康睡眠
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倩荷好物集4周前
睡眠浅，有声音睡不着的，可以试试这款耳塞～#困困鸭中空耳塞 #困困鸭 #耳塞防噪音睡眠神器 #开学必备 #好物推荐🔥 【困困鸭】静音猫咪耳塞睡眠睡觉不伤耳朵隔音宿舍防吵打呼噜降噪音
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神内霞姐1月前
睡不着该怎么办？神经内科主任给你两点小建议～#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#失眠#睡不着 #睡不着怎么办
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我不是NPC1周前
甄没想养成记：跟随生物钟学习，最佳的学习时间是上午的十点到下午两点。下午四点到晚上十点，所以我们要在最适合的时间最大程度的发挥大脑的潜力。#学习方法 #知识前沿派对 #在拍一种很新的vlog #开学基础开学的vlog就不基础
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李杏医生1月前
失眠八成不用吃安眠药，教你一个土法子 #失眠 #睡不着 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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杏林明师学社2周前
#失眠 #睡不着 #多梦易醒 经常睡不着，爱做梦，易惊醒，上方小黄车入手张景明教授的《一病一讲轻松学》书本，解决生活问题的智慧#自学中医 #一病一讲书本
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边波说心1月前
总是紧张焦虑睡不着怎么办？ #失眠 #线上问诊 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手
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升学规划郭老师1月前
初中高中的孩子住宿生活不适应！非哭闹着走读，咱家长该怎么办？#住宿生#高一新生#初一住宿生#家长必读
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中医神内李洋医生1月前
3年失眠缠上她！中医调对这两点，终于能睡整觉！ #失眠 #中医 #健康
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成长攻略官·向清清1月前
开学季孩子坐立难安？这样做帮他松口气 #青少年焦虑#亲子沟通#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #抖音创作者大会@自贡市精神卫生中心 @心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）
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大雷讲升学规划2月前
妈妈必须给住校生准备的物品。#住校 #知识分享 #家庭教育 #家长必读 #高一新生
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知否1周前
熬到两点还在复习，一个人崩溃，掉头发，失眠...我以为这次真的能上岸教师编！！#备考#经验分享#教师编
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一鸣的幼师妈妈1月前
孩子非常抗拒睡午觉怎么办？ #幼儿园#不睡午觉
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