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仰头可以挨到背部吗
万医生说心理
2年前
只睡了3个小时就感觉精力充沛,你有过这种情况吗?我们一般考虑生理因素或病理因素导致的#睡眠 #健康科普 #开启健康2023 #大数据推荐给有需要的人 ##每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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九隐秘学
4周前
密不外传的睡眠心法,重启生命活力的隐藏法门!#认知#睡眠#修行#修心养生#提升自我
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曾国禄讲中医
6月前
白开水加1味药,睡觉不止8小时 #失眠 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #知识点亮她
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精神心理高维博士
5月前
#中医 #失眠 #健康科普
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雨宝轻运动
3月前
金刚趴逆龄杀,早上趴一趴精神顶呱呱,睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#日常锻炼#居家锻炼#每天坚持锻炼
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偏头疼钉子户
4月前
午睡偏头痛?午睡怎么睡?一篇讲清 #头痛 #偏头痛 #头痛 #午睡
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爱传统的肖同学
1周前
老睡不醒的小开关#中医科普 #没精神没力气 #睡不醒怎么办
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医家记录
3年前
一天只睡3小时 精力还充沛,快来看看你具不具备这种少睡基因#科普
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如何了解一本书
3周前
《高效休息法》 消除大脑疲惫的7个休息法#书籍推荐 #健康
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小兰story
3月前
这期打工人必看!八小时睡眠是个谎言!完全不符合现代社会的工作规律!为什么你总是没有精神,一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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成长书库
2周前
书籍《睡眠革命》精读:让你的睡眠更高效! “必须睡满8小时”这个谎言,可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责,却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频,我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》,彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维,让你从此告别罪恶感,睡得更少,精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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精神医学科普 孙菲菲医生
3月前
睡不着、睡不成、睡不香,记好简单一招,安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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武当养生功-刘圆印
5月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍,中午不睡,下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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许博士健康在线
4周前
分段式睡眠陷阱:子午觉变成慢性健康杀手! 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式,但科学研究表明,这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来,不仅精神不振,还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的,真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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思维格局
3周前
密不外传的睡眠心法,重启生命活力的隐藏法门! #认知 #睡眠 #修行 #修心养性禅悟人生
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就是很好
3天前
正确睡觉 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #睡觉的最高境界 #涨知识
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营养师唐伯虎(全网镁测评)
7月前
经常睡不好怎么办?#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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心中有术
7月前
熬夜群体必看! 如何提高睡眠质量,3小时睡出8小时的效果。#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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陶学长高考逆袭
2月前
没睡好=白努力,这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚!#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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古食养
2月前
你不是晚上很难入眠,睡着后容易醒,白天又没精神!试试这个好睡汤!#涨知识 #每日分享 #生活 #睡眠
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睡眠心理专家洪霞
8月前
每天晚上几点睡觉 第二天起来比较有精神 #健康科普 #睡眠健康 #睡眠质量
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心理科张博士
5月前
快速回血,有效睡眠法#心理 #睡眠 #改善睡眠
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张浩哥
4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力,缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用,帮助修复身体,改善睡眠,调节情绪。
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郭医生聊健康
4月前
午睡越睡越困,神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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天涯轻坛
3周前
不外传的睡眠心法,重启生命活力的隐藏法则#生命 #人生 #睡眠 #失眠 #强者思维
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小刘的睡眠小课堂
4天前
怎么睡白天才不会困??? #睡眠科普
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小头爸爸聊失眠
5月前
睡不着要硬睡吗?教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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精神心理科郑英君主任
2月前
4睡 vs 4不睡,精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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失眠医生张建平
8月前
熬夜后快速恢复精力,就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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Meredith | 失眠训练官
5月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith,解锁更多睡眠教程~
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陈,睡吧!😴💤
3天前
把身体调回完美状态的作息指南。#作息 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡觉
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徐丹溪
2周前
三个零成本、高收益的调整方法 #精神不好 #久坐 #精神不佳 #气血 #养生就是养健康
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叨客魏生命沙龙24370534237
2月前
三招改善睡眠质量#知识分享 #睡眠#生活方式 #抗氧化#褪黑素
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就是很好
2周前
正确睡午觉 #创作者中心 #创作灵感 #午觉 #倪师 #健康
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悲伤枸杞螺蛳粉
1周前
闹钟才是你犯困的元凶!诺贝尔奖认可的睡眠法,让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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中医邹主任
3月前
越虚越想睡,教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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小头爸爸聊失眠
3周前
艾司唑仑你真的吃对了吗 #失眠 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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沈阳精神心理科王静主任
5月前
睡不着,睡不沉,睡不香,记好简单一招睡觉8小时。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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急诊科魏兵
4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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沐沐🐑呀
4天前
看看四月龄宝宝睡前三个小时能有多忙? 睡整夜觉秘诀,下午多做运动消耗宝宝精力,晚上夜奶根据宝宝奶量进行适当上涨,都有助于宝宝整夜觉习惯的养成#睡整夜觉的天使宝宝 #四月龄宝宝早教 #婴儿玩具 #小婴儿的日常 #内耳前庭训练
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壹馨的营养生活
1周前
分享一下我自己的睡眠小技巧#科普 #睡眠 #控糖 #涨知识
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造梦师JoJo
4周前
如何睡更少时间,像日本学生一样精神焕发(真的无需咖啡) #科普 #知识科普 #科学 #每天跟我涨知识
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伟爸聊教育
6天前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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1米93的大毛
5月前
这样睡年轻十岁,睡得更深,气色越好耶! 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神,稍微工作一会儿就感觉浑身很累;晚上睡不着,在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中,每天都睡不好,特别累,那你一定要看完这篇视频,并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量,坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右,并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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必刷题官方旗舰店
2周前
教你3招,专治各种上课犯困,就算每天睡6个小时,照样嗷嗷精神#上课犯困 #高三 #初中 #内容过于真实
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精神科袁医生
3月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法,简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
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谭峰医生讲医学科普
5月前
半夜总醒,红糖加1宝,安睡8小时。 #中医 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #养生
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天涯隐客
3周前
密不外传的睡眠心法,重启生命活力的隐藏法门#认知思维 #自我提升 #顶级智慧
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镜心谈心
3月前
3步快速入睡法:挑战5分钟睡着! 明明累到不行,可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”? 翻来覆去熬到天亮,第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦,我太懂了! 从14岁开始,我被失眠折磨了五六年,睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我,躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡! 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来,睡不好的宝子赶紧收藏! #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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魏医生聊中医
2月前
越虚越想睡,越睡又越虚,教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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中医失眠专家张青槐
4天前
睡眠不好很烦恼,今天张医生教你两个方法,让你的睡眠质量越来越好。#失眠烦躁 #睡不好没精神 #中医失眠专家张青槐 #梦多
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一个歪
3月前
原来早起真的可以做这么多事啊。。 #vlog #infp #精神状态belike #低能量 #处女座
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萍萍带娃记(小月龄)
5月前
想让宝宝睡整觉真的很简单,宝宝精神好的时候多消耗体力,从出了月子开始我就有意识的训练宝宝傍晚不睡长觉,现在他两个月了,晚上四个小时醒一次,陪宝宝有效玩耍他真的睡得很香,宝爸宝妈们每天都要坚持不要偷懒哦 #如何培养宝宝睡整觉#二月龄宝宝#新手妈妈#育儿经验
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一堆米Damita
6天前
长途犯困还在硬扛吗?这八个大法让你瞬间清醒!#开车技巧 #长途驾驶 #开车犯困怎么缓解 #u型枕 #祺加质品
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叔贵
4月前
早睡真能帮你人生作弊 #减重日记 #减脂打卡 #睡眠 #早睡早起 #好习惯改变生活
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大志呼呼睡
2周前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
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没事儿精神一下张医生
3月前
入睡困难,多梦易醒,小妙招帮您轻松入睡#医学科普 #失眠 #有心栽花花不开无心插柳柳成荫
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暖阳小少年
2周前
密不外传的睡眠心法,重启生命活力的隐藏法门 密不外传的睡眠心法,重启生命活力的隐藏法门#人生修行
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哈尔滨精神科医生邓学钦
1周前
午睡要怎么睡才科学 #哈尔滨精神科医生 #哈尔滨 #失眠
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麦冬的成长
3月前
快速睡眠法 #个人成长#人际关系#实用心理学#提升自己#认知
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清松说睡眠
6天前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠#失眠#入睡困难#睡不好#睡不着怎么办
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老蟹睡好觉
2月前
靠着这句话,我的失眠突然消失了 改变睡眠认知,告别自我内耗!#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
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广西名中医谭凯文
4天前
失眠3年只睡3小时常心慌1月药后能睡6小时多精神#桂派中医 #广西名中医 #中医 #失眠 #头晕
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阿文睡不醒
3天前
#睡不着怎么办 #失眠多梦易醒
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我真是安迪
1周前
只睡三个小时爬起来,电量可以持续24小时 #vlog日常 #苏州旅行攻略#夜游拙政园 #周末日常分享 #好美的精神宝地
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