您是不是在找：

万医生说心理2年前
只睡了3个小时就感觉精力充沛，你有过这种情况吗？我们一般考虑生理因素或病理因素导致的#睡眠 #健康科普 #开启健康2023 #大数据推荐给有需要的人 ##每天跟我涨知识 @DOU+小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
九隐秘学4周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！#认知#睡眠#修行#修心养生#提升自我
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曾国禄讲中医6月前
白开水加1味药，睡觉不止8小时 #失眠 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #知识点亮她
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
精神心理高维博士5月前
#中医 #失眠 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
雨宝轻运动3月前
金刚趴逆龄杀，早上趴一趴精神顶呱呱，睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#日常锻炼#居家锻炼#每天坚持锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1215
偏头疼钉子户4月前
午睡偏头痛？午睡怎么睡？一篇讲清 #头痛 #偏头痛 #头痛 #午睡
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
爱传统的肖同学1周前
老睡不醒的小开关#中医科普 #没精神没力气 #睡不醒怎么办
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
医家记录3年前
一天只睡3小时 精力还充沛，快来看看你具不具备这种少睡基因#科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
如何了解一本书3周前
《高效休息法》 消除大脑疲惫的7个休息法#书籍推荐 #健康
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
成长书库2周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 18:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神医学科普 孙菲菲医生3月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
武当养生功-刘圆印5月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
许博士健康在线4周前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1888
思维格局3周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！ #认知 #睡眠 #修行 #修心养性禅悟人生
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
就是很好3天前
正确睡觉 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #睡觉的最高境界 #涨知识
00:00 / 21:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
营养师唐伯虎（全网镁测评）7月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
心中有术7月前
熬夜群体必看！ 如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陶学长高考逆袭2月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1685
古食养2月前
你不是晚上很难入眠，睡着后容易醒，白天又没精神！试试这个好睡汤！#涨知识 #每日分享 #生活 #睡眠
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2745
睡眠心理专家洪霞8月前
每天晚上几点睡觉 第二天起来比较有精神 #健康科普 #睡眠健康 #睡眠质量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
心理科张博士5月前
快速回血，有效睡眠法#心理 #睡眠 #改善睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3848
郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
天涯轻坛3周前
不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法则#生命 #人生 #睡眠 #失眠 #强者思维
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小刘的睡眠小课堂4天前
怎么睡白天才不会困？？？ #睡眠科普
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小头爸爸聊失眠5月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
Meredith | 失眠训练官5月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
陈，睡吧！😴💤3天前
把身体调回完美状态的作息指南。#作息 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡觉
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
徐丹溪2周前
三个零成本、高收益的调整方法 #精神不好 #久坐 #精神不佳 #气血 #养生就是养健康
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
叨客魏生命沙龙243705342372月前
三招改善睡眠质量#知识分享 #睡眠#生活方式 #抗氧化#褪黑素
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
就是很好2周前
正确睡午觉 #创作者中心 #创作灵感 #午觉 #倪师 #健康
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
悲伤枸杞螺蛳粉1周前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
中医邹主任3月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3042
小头爸爸聊失眠3周前
艾司唑仑你真的吃对了吗 #失眠 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
沈阳精神心理科王静主任5月前
睡不着，睡不沉，睡不香，记好简单一招睡觉8小时。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1726
沐沐🐑呀4天前
看看四月龄宝宝睡前三个小时能有多忙？ 睡整夜觉秘诀，下午多做运动消耗宝宝精力，晚上夜奶根据宝宝奶量进行适当上涨，都有助于宝宝整夜觉习惯的养成#睡整夜觉的天使宝宝 #四月龄宝宝早教 #婴儿玩具 #小婴儿的日常 #内耳前庭训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
壹馨的营养生活1周前
分享一下我自己的睡眠小技巧#科普 #睡眠 #控糖 #涨知识
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
造梦师JoJo4周前
如何睡更少时间，像日本学生一样精神焕发（真的无需咖啡） #科普 #知识科普 #科学 #每天跟我涨知识
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
伟爸聊教育6天前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
1米93的大毛5月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
必刷题官方旗舰店2周前
教你3招，专治各种上课犯困，就算每天睡6个小时，照样嗷嗷精神#上课犯困 #高三 #初中 #内容过于真实
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
精神科袁医生3月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法，简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
谭峰医生讲医学科普5月前
半夜总醒，红糖加1宝，安睡8小时。 #中医 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
天涯隐客3周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门#认知思维 #自我提升 #顶级智慧
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞986
镜心谈心3月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
魏医生聊中医2月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
中医失眠专家张青槐4天前
睡眠不好很烦恼，今天张医生教你两个方法，让你的睡眠质量越来越好。#失眠烦躁 #睡不好没精神 #中医失眠专家张青槐 #梦多
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
一个歪3月前
原来早起真的可以做这么多事啊。。 #vlog #infp #精神状态belike #低能量 #处女座
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
萍萍带娃记（小月龄）5月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，宝宝精神好的时候多消耗体力，从出了月子开始我就有意识的训练宝宝傍晚不睡长觉，现在他两个月了，晚上四个小时醒一次，陪宝宝有效玩耍他真的睡得很香，宝爸宝妈们每天都要坚持不要偷懒哦 #如何培养宝宝睡整觉#二月龄宝宝#新手妈妈#育儿经验
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4459
一堆米Damita6天前
长途犯困还在硬扛吗？这八个大法让你瞬间清醒！#开车技巧 #长途驾驶 #开车犯困怎么缓解 #u型枕 #祺加质品
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
叔贵4月前
早睡真能帮你人生作弊 #减重日记 #减脂打卡 #睡眠 #早睡早起 #好习惯改变生活
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大志呼呼睡2周前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
没事儿精神一下张医生3月前
入睡困难，多梦易醒，小妙招帮您轻松入睡#医学科普 #失眠 #有心栽花花不开无心插柳柳成荫
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
暖阳小少年2周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门 密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门#人生修行
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
哈尔滨精神科医生邓学钦1周前
午睡要怎么睡才科学 #哈尔滨精神科医生 #哈尔滨 #失眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
麦冬的成长3月前
快速睡眠法 #个人成长#人际关系#实用心理学#提升自己#认知
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
清松说睡眠6天前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠#失眠#入睡困难#睡不好#睡不着怎么办
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
老蟹睡好觉2月前
靠着这句话，我的失眠突然消失了 改变睡眠认知，告别自我内耗！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
广西名中医谭凯文4天前
失眠3年只睡3小时常心慌1月药后能睡6小时多精神#桂派中医 #广西名中医 #中医 #失眠 #头晕
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿文睡不醒3天前
#睡不着怎么办 #失眠多梦易醒
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
我真是安迪1周前
只睡三个小时爬起来，电量可以持续24小时 #vlog日常 #苏州旅行攻略#夜游拙政园 #周末日常分享 #好美的精神宝地
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“三个小时怎么睡精神”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: