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颈腰椎微创陈丹医生1年前
记住了 腰突患者坚决不能碰的运动#腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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河南广播电视台民生频道4月前
12岁女孩体育课练跳远，突然走不了路，家人：腰部没有疼，以为是肌肉拉伤，送医一查竟是腰间盘突出#媒体精选计划
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中医老徐1年前
17岁#腰椎间盘突出 椎间盘严重退变，不建议再练体育了#腰疼 #科普
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脊柱健康王肖虎4月前
腰突之后，这两种动作千万别做了 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #下肢疼痛麻木 #腰疼腿疼屁股疼
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不爱生病的陶老师#沈阳上门体育6月前
反常识⚠️跳不远很有可能是腰太硬#立定跳远教学 #体育中考 #体育老师 #专项训练
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梦想永不设限3月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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大参考4月前
12岁女孩体育课练跳远，突然走不了路，家人：腰部没有疼，以为是肌肉拉伤，送医一查竟是腰间盘突出#媒体精选计划
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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橘子爱运动7月前
核心爆发！腰有力腿有劲，立定跳远还不是轻松拿捏～#髋关节#爆发力训练#腰腹训练#核心力量#立定跳远
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北体韩总6月前
收腹伸腿不好的话你就可以好好练这个动作 #立定跳远 #速跑斯克追光Pro
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小周学长1周前
关于体测，这些你必须知道#dou上热门 #知识分享 #大学 #干货分享 #原创
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Tutu🐟1月前
腰突超全运动建议⚠️ #每日分享 #腰突锻炼
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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体育老师Marshall5月前
立定跳远教学 第三课时 #田径 #体育课 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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易林Mirror5月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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罗老师运动研究所6月前
每天回家楼梯间偷偷卷5分钟，体测逆袭全班第一❗️ #体测 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #罗老师运动研究所 🌟动作简单但巨有效！每天回家顺手练 😄 通关记得来报喜！ @你的冤种同学 一起练，体测直接封神！
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橘子爱运动6月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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北体韩总6月前
立定跳远收腹伸腿不好的你可以去试试这个动作 #立定跳远 #日常训练 #速跑斯克追光pro
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萧雨霁（jì）（大学牲保姆级教学）2周前
大学体测怕挂？邪修技巧+评分准则+不及格怎么办 学长带你飞！ 体测虐哭？“脆脆鲨” 速进！学长把全项目技巧扒得明明白白：跳远甩臂飞、体前屈穿戴甲加分、800 米 “白日做梦” 无痛跑，连引体向上 “借力招” 都安排了！ 附及格 / 满分标准，更拆解 “不及格影响毕业吗”“补测免测咋申请” 等灵魂拷问。宝子们别慌，这波直接抬着你过线！ 有具体项目卡壳的？评论区问，学长我一一解答！ #青年创作者成长计划 #大学生 #大学体测 #体测技巧 #脆皮大学生
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安岳中考体育付老师6月前
#中考体育 跟着练你就可以拿满分#体育训练 #立定跳远 #体考加油
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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苗老师的老命们1月前
小升初体测怎么考#鄂尔多斯 #中考 #教育 #体测
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北京体测体考训练营索教练1月前
中考体育有哪些项目？今日分享，立定跳远满分技巧！ #上热门 #体测 #中考体育 #跳远 #北京中小学体测
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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北向体育（招生中）7月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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练就有用6月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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Alley体育老师加油站2周前
全国赛一等奖作品《立定跳远》完整视频＋教学设计＋配套教案＋逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学，水平四初中立定跳远优质公开课教学设计教案齐全，值得各位体育老师的学习借鉴！#立定跳远 #立定跳远公开课 #立定跳远优质课 #立定跳远教案 #立定跳远教学设计
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铭顶体育–查老师1月前
田径训练涵盖短跑/中长跑技巧、立定/三级跳远、铅球/实心球投掷等专项训练，搭配热身激活与放松恢复环节，避免运动损伤。#铭顶体育 #田径 #体网生
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东阳起点运动肖教练3月前
还不会立定跳远摆臂？ #立定跳远 #中考体育 #训练
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雅痞3月前
跪姿伸髋发力点不对，全是挺腰，时间长只会腰疼！！！#中考体育 #立定跳远 #山西金体
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北京体测训练黄教2月前
中考立定跳远辅助练习动作#中考体育 #体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习#种草激励计划
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教体育的马同学2周前
只需要跳就能抖音涨粉?带你们了解一下@天赋怪·李鲁浙 #内容过于真实#涨知识#独家采访#缙云#天赋怪李鲁浙
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易林Mirror1月前
体育课教立定跳远之训练计划课时一：发展关节灵活性 #关节灵活性 训练是每次训练的第一项，拥有优秀的关节活动度才能更好的完成技术动作和爆发力输出，可谓磨刀不误砍柴工！#体育课 #立定跳远 #体育老师 #立定跳远辅助练习
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一百天一级教练5天前
锐评体测项目难度！ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #跑步
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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南宁益学中考体育教练（招生中）2月前
你的肚子是不是还在突突的，跑步跳绳甚至绝食都没有用，那你一定要尝试一下这个#立定跳远 #中考体育 #南宁 #体能训练 #长高体能课
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向上体培（上门体育）1周前
还在因为立定跳远而烦恼的同学和家长快点看过来啦！#立定跳远#中考体育 #运动表现 #功能训练
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体育人坚果✨1周前
立定跳远干货讲解#成都上门体育#中考体育训练 #立定跳远教学 #创作灵感#一对一陪练
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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体育教学资源库2周前
全国赛一等奖作品《立定跳远》新课标体育学练赛评一体化教学，值得各位体育老师的学习借鉴 #立定跳远 #立定跳远优质课 #立定跳远公开课 #立定跳远教案 #立定跳远教学设计
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北京体测训练营窦教练1周前
立定跳远秘籍，一个瞬间暴涨15cm #体测 #立定跳远 #北京中考体测 #体测训练营 #北京体测
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日照中考体育~学友教练（可上门）1周前
找到自己的错误了吗？抓紧和我一起练起来吧！！#立定跳远 #中考体育 #体能训练 #运动训练 #山东日照
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暴击修勾2周前
锐评体测项目难度 #体测 #校园
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北体D教练1周前
体测立定跳技巧 满分其实很简单 #体测#立定跳远#招生 #日常训练
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南宁益学体育蒙老师1周前
一个训练帮助同学提升30厘米练跳远成绩，这个训练你试过了吗？欢迎来到益学体育蒙老师带你感受力量跳远专项力量技巧训练#中考体育 #益学体育#立定跳远 #南宁 #柳州
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朱老头2周前
800米长跑已发声#体测 #大学生 #真实生活分享计划
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跃动体训中心1月前
立定跳远技巧分享 #中考体育 #立定跳远 #一对一指导 #体育训练 #中考体育考试
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竞界教练有话说3月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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九斤（带减脂）5月前
一步步来，一定要拿满分，明年中考的同学可以提前练起来了。#立定跳远 #中考体育
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神经的一条鱼5月前
大学体测#内容太过真实 #大学生 #精神状态belike @DOU+小助手 @张婧仪 #校园里的精选
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心动3周前
#河南体考 #立定跳远技巧教学 希望能有所帮助
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1周前
你只知道中考体育四大项!但你有没有了解过国家体质健康测试的项目呢？ 成都初中国家体质健康测试也占中考体育4分哦！初一占1分，初二占1分，初三占2分!快点私信我，了解详情吧！#中考体育#国家体质健康测试
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王炸体育说（太原）1周前
立定跳远技术动作要领#立定跳远#立定跳远技术要领
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石家庄中考体育-裴教练3周前
立定跳远动作纠错第7名同学，主要问题点在于改正基础动作，提高腰腹核心力量#中考体育#立定跳远#训练方法
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牛小孩·京筠体能运动中心专用号1周前
突破3米不是梦，赶紧练起来吧！#体考 #北京 #体能训练#立定跳远 #热门
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南宁中考体育梁老师1周前
立定跳远训练 立定跳远的5个黄金动作，建议点赞收藏跟练起来#立定跳远 #黄金动作 #南宁 #中考体育 #益学中考体育
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优跃体育运动馆(大润发店)3周前
#体育锻炼 #运动训练 #中考#体育
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你的体育韦员3月前
韦教练的上海中考体育课堂 第一期：立定跳远#上海#中考体育#体能训练
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南宁益学体育小韦教练2月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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焱火体育11月前
总是跳不远？看看是不是犯了这几个错误！ #体育中考 #立定跳远 #中考
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南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
再这样练下去，自己跑起来都怕，千万不要这样练#中考体育 #立定跳远 #南宁 #益学中考体育
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益学体育啊凯教练3月前
如果你能每天坚持做这些训练！你还用担心你的立定跳远拿不到满分吗？#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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王教练 (九江佳兴上门体育)5月前
你的立定跳远是不是不稳定？总会向后摔倒？一个视频帮你解决
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