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撸铁妮妮（减脂版）1月前
爬楼机高效燃脂🔥 知道燃脂最快、消耗最大的有氧器械是什么吗?!当然是一爬楼机!1分钟教会大家如何正确使用，用最短的时间燃烧🔥最多的脂肪。试过就知道 5分钟暴汗10斤是什么感觉!它还是有氧中最接近臀腿力量训练的，正确使用瘦身又翘臀!操作方法比跑步机更简单，只需2步，轻松搞定~视频附上手把手保姆教程:器械使用+正确姿势+易错纠正+燃脂公式+拉伸坚持7天，控制好饮食，不信你不瘦!赶快收藏起来疯狂燃脂吧✅#爬楼机 #有氧运动 #减肥 #健身干货 #健身小白必看经验
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刘板筋儿2周前
我自己平时最常做的0成本有氧运动 大汇总 #节后甩肉大作战 #高效燃脂 #小基数减脂 #減肥 #搞笑
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六六爱健身吖6月前
这套全身暴汗燃脂瘦身操 动作简单一遍就会 适合特殊时期的人 每天在家坚持练一练 你的身材真的也会越来越好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小野Jesse（带家人减肥中）1周前
肚子大做什么运动效果最好？ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子最快的方法 #瘦肚子运动教程 #瘦肚子
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徐慧1周前
营养师揭秘：真正燃脂的十大运动！最有一个瘦全身超有效！收藏练#减重 #大基数 #肥胖 #医学减重
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嘎嘎减肥中💪4天前
10分钟饭后消食运动💪 一次消食两三次燃脂！全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦🫰🏻我滴减肥搭子们快来打卡吧！ #真实生活分享计划 #减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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在减肥的王崽崽🍉5天前
30分钟暴汗燃脂操 大/小基数都可跟 打卡第二天 喜欢 练起来很上头 要把减肥当个事儿干，但一定要放平心态#dou来运动吧 #减肥 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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老梁爱健身5天前
萨尔曼进阶练习法减小肚子就是快，一练一个不吱声，不仅能缩减腰围 降低体重还能练出腹肌马甲线！体重越大效果越明显，每天只需半小时就能持续燃脂一整天#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #减肚子 #减肥健身
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游泳吴教练1月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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李小昂（增肌ing）1周前
最高效的有氧运动！减脂效果翻倍！ #健身小白必看经验 #自律#高效燃脂 #有氧训练 #健身科普
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超级布1周前
高效燃脂减肥的运动？你愿意尝试一下吗？ #减肥 #减脂 #减脂期 #crossfit #综合体能训练
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媛媛不是圆圆1周前
一起打卡超慢跑30天，看看谁的变化最大#马思纯超慢跑 #超慢跑 #大基数 #大基数减肥
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冒菜菜de塑形宝典6天前
居家高效燃脂运动！减肥燃脂的今天就练起来！#居家减肥运动 #高效减肥动作 #超慢跑的效果 #一个动作瘦全身 #居家有氧运动减脂
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郑在瘦5天前
大基数爆改30斤！总结三个阶段居家运动计划表，太有用了！ #减脂 #大基数减肥 #居家锻炼 #自律 #反差
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老梁爱健身3天前
秋天#减肥 #瘦肚子 最快最有效的就是萨尔曼进阶练习法，不仅能缩减腰围 降低体重还能练出腹肌马甲线，每天早起训练半小时，持续燃脂一整天，体重越大效果越快#大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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小野Jesse（带家人减肥中）3天前
带62岁父亲减肥逆袭！想要有腹肌、马甲线做什么运动效果最好？ #带爸妈减肥 #陪家人减肥 #励志减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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爱运动的小张💦3月前
谁跳谁瘦❗️林俊杰《不潮不用花钱》🔥 中低强度暴汗燃脂操，3分钟全程🈚跳跃💞 0️⃣基础，大小体重友好。跟练视频：阳阳形体运动！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #夏日减肥大作战
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宁哥有礼3周前
央视发声，最科学的减脂方式就是有氧运动！ #减脂 #减肥 #健身 #科学减脂 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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老梁爱健身1周前
到底什么运动#减肥 #瘦肚子 最好呢？试试这套超强#瘦肚子瘦腰 且#暴汗燃脂瘦全身 的萨尔曼练习法，减掉啤酒肚的同时还能降低体脂率练出腹肌马甲线，简单快速高效，非常适合新手和大体重人群#居家锻炼
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我是橙叔5天前
游泳和跑步哪个减肥效果更好呢？ 游泳和跑步的距离比是1：4 #游泳减肥 #跑步减肥 #减肥
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爱运动的春春（减脂塑形）5天前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦，真的巨暴汗！ 不愧是古法健身，想要瘦全身、瘦肚子、瘦背、瘦手臂、瘦腿的姐妹，赶紧一起来打卡吧！ 跟练版码住了，每天练起来！运动全程记得收核心，准备一对矿泉水瓶！一起来打卡吧！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦肚子
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🐷大猪蹄子2月前
什么运动动作燃脂效果好？ #减肥运动排行 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验 #燃脂的一百种方式
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李教练说健身（✂️脂研究员）6月前
还在靠有氧减脂的快看看吧#减脂 #减肥 #腹肌 #瘦肚子 #健身干货
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逆袭小吴3月前
“男生有腹肌真的很加分”暑假练腹计划，启动！ #腹肌 #健身 #减肥 #男生变帅成本有多低 #大学生
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减脂瘦身林士波4月前
减肥期间！这么做，让你的运动更加给力！ #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）1周前
44+老阿姨举哑铃110天分享心得，跳这几个动作配上一首得劲的音乐巨燃脂，瘦肚子最快的方法就是抬腿，想要少女背天鹅臂就举哑铃，我最大的的感受是大肚子小了肚皮紧了马甲线有了 肩直了背薄了手臂细了不弯腰驼背了！#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #运动减肥 #健身分享 #瘦肚子
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老梁爱健身3周前
减大肚腩还得是核心燃脂，一周就有明显效果，不节食不跑步还能#暴汗燃脂瘦全身 只要每天按照四个动作锻炼半小时就能燃脂一整天，减掉大肚腩和水桶腰简直洒洒水，坚持一个月#大肚腩变小蛮腰 你会感谢我的#减肥 #瘦肚子
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泡泡的逆袭日记2月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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杰定6天前
减肥有氧选择爬山效果非常好#户外爬山徒步 #vlog日常 #户外徒步 #大基数减肥 #减肥小知识
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花花要瘦了5天前
打卡142天，不跑不跑不扰民，轻松赶走大肚腩，赶走拜拜肉！ 汗水打湿衣服的感觉超爽，那是脂肪在“求饶”，继续跳，你想要的都会来。#一起减肥打卡 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #运动
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楠老师居家康复3天前
想要不跑不跳，还想瘦的快的，刷到这个视频你可是找到办法啦#指压板挑战 #超慢跑的效果 #居家锻炼 #减肥 #锻炼
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小章鱼要逆袭5天前
你们要的高阶凯格尔运动进阶版🔥瘦肚子练臀腿必打卡 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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什么糖3月前
九首连跳！30分钟燃脂操合集！夏日减脂逆袭！一次跳过瘾！ 空腹有氧绝了，动作简单易学，燃脂全家桶，欢乐燃脂，暴汗瘦身！ 《留什么给你》燃脂操 《一剪梅》燃脂操 《最爱》腰腹燃脂操 《旧梦》燃脂操 《情字最大》燃脂操 《 Flute 》燃脂操 《月亮月亮你别睡》燃脂操 《我从草原来》入门燃脂操 《 Butterfly 》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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老马吃不胖3天前
到底什么动作减减效果最好？ 老马这招超级厉害！ #减脂 #减肥 #运动减肥 #低卡
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什么糖3月前
16分钟燃脂操合集！横屏投屏版！！5首连跳！快乐瘦身！ 《留什么给你》 《战马》 《情字最大》燃脂操 《野摩托》快乐燃脂操 《月亮照山川》腰腹操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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草莓味鸡胸肉4天前
30分钟3.2公里暴走挑战！ 在家就能完成的强力燃脂走运动，零基础适用！ #dou来运动吧 #燃脂走 #减肥 #燃脂
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小福猪练不瘦3月前
三伏天瘦腿黄金期！练完直接暴汗❗️大腿围已➖10cm❗️小腿围已➖7cm❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#减肥
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什么糖3天前
《是你》完整版燃脂操！太上头了！不断循环，根本停不下来！ 每次5-8遍，细腰瘦腿，快乐瘦身！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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老梁爱健身1周前
光靠节食跑步#减肥 ，不仅反弹快而且也减不了大肚子 水桶腰，想要紧致有型的腹肌马甲线你还得练萨尔曼进阶练习，超强#瘦肚子瘦腰 且紧致全身的同时降低体脂率，体重越大效果越明显#瘦肚子 #高效燃脂
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自来卷（减肥运动）3天前
运动vlog |早起2小时，月瘦8斤的正确打开方式！ #见人不如健身 #居家锻炼 #空腹有氧 #费教练健身 #汤汤拳击
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)5天前
完整版《卡路里》，为了好身材练起来，宁愿一身汗不愿一身肉，8个动作狂甩脂肪，每天10分钟，轻松练出易瘦体质！#瘦身操 #瘦全身 #好身材练起来 #运动减肥打卡 #暴汗燃脂 @DOU+小助手
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刘老头快乐养生3天前
每天3遍，全身瘦一圈#居家锻炼 #hiit 燃脂#瘦身 #燃脂爆汗
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爱运动的丹丹🦄5天前
🔥完整版《This How We do It 》🔥简单高效巨好跳❗️原地就廋超带感❗️✅新手0基础🉑跟✅瘦腰瘦肚瘦全身✅腹部赘肉多久坐的宝子动起来🔥#居家锻炼 #运动燃脂 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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玥玥子3天前
练了一个星期掉了5斤！帕梅拉我愿奉你为神#帕梅拉燃脂 #帕梅拉三部曲 #减肥逆袭 #瘦身小知识 #减脂瘦身
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邹邹爱喝冰美式1周前
96斤！亲测有效！暴瘦期的跟练视频合集#减脂期 #减肥分享 #减脂小白必看经验 #身材管理 #暴汗
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严料坊好生活指南2月前
快走运动，不输慢跑#健康运动 #涨知识 #严料坊 #快走
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广州训练营老王3天前
居家 HIIT 不跑不跳也能快速瘦肚子！#瘦肚子 #减肥逆袭 #广州减肥训练营
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吃货博士3周前
超快速掉秤的HIIT怎么练 心率达到最大心率（HRmax=207-0.7x年龄）的80%-95%，HIIT训练才能发挥最大的减脂效果。#体重管理 #吃货博士
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瘦身战士敏敏4天前
45分钟跳操合集+拉伸，每天一遍瘦全身！#居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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94年老胡3天前
有氧就是最快的减重辅助运动！只要你没有心血管疾病，腿还行的话，大胆的跑吧#跑步减肥 #有氧减脂
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社恐健身莉莉3天前
惊人的原地超慢跑，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑#居家锻炼#减肥 #运动
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健身指北4月前
减脂效果最好的运动方式 研究表明，减脂关键在于最大化能量消耗，而非运动时的供能比例。因此，在身体允许的情况下，提高运动强度（如选择HIIT）能更高效减脂，节省时间的同时增加总能耗。#减肥小知识 #运动减肥 #减肥方法 #减脂训练 #减肥经验分享
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孙型者的逆龄日记3天前
大基数女生想快速减脂，这套世界公认的hiit训练方法最适合你! #居家健身 #hiit #给运动来亿点多巴安#我的电子健身教练
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老年人健康运动3天前
一个动作每天200下减肥效果特别好 #不一样的感觉
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徐元元不圆3周前
7天腰围掉2厘米！超绝腰腹运动分享！ #减肥经验分享 #减肥打卡 #我的减肥日记 #欧阳春晓 #沙漏腰
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跳跳爱运动3天前
🔥120斤减到100斤只需2个月❗每天坚持这几个动作！#宅家健身 #居家健身 #运动无处不在 #健身减肥 #健身
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袁大帅塑形健身4天前
高效燃脂搏击操✅ 每次做4-8组，一个月见成效#减肥 #搏击操 #减肥跟练 #减脂操
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朱玺医生4天前
减肥最有效的运动 你一定想不到 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #运动
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小阳有氧健身3天前
不用跑不用跳这套动作大基数也能练，在家也能瘦肚子赶快动起来吧 #减肥减脂 #变瘦 #健身逆袭 #减脂打卡 #居家锻炼
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