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陈光教练5月前
跑跳运动热身专项练习北体教授讲解北体健将示范 利用下压腿对地面的反作用力来进行节奏性控制，不累不累一点都不累😭#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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芳Fang老师6月前
不用再吹口哨了，8个动作的口令版热身操，从头到脚，简单有效，音乐可分享。#热身活动 #体育课 #记录校园生活 #体育老师
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会飞的王教练助理（接课中）6月前
体测前不知道如何热身的学员朋友看过来 体测前体力宝贵，过度热身浪费体力，合理的热身有助你更好的进入比赛状态，王教练的四个热身小动作希望可以帮你取得更好的成绩，早日上岸🎉🎉 #公务员上岸 #公务员体测 #公安体测 #体测热身 #热身
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李美珍3月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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会踢腿的唐老师5月前
体育课热身环节行进间跑步音乐来咯，跟着音乐提示音结合了七个跑步动作。让孩子们爱上跑步#体育课 #跑操 #热身 #体育课堂 #热身运动
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练就有用1周前
跑前像这样做好充分热身还怕跑不快吗？！ #短跑 #百米 #田径 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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练就有用6月前
跑前像这样做好充分热身还怕跑不快吗？！ #体测1000米 #体测800米 #跑步 #跑前热身
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爱倒立的卢老师6月前
行进间热身音频 这样的行进间热身音频，非常适用！ 一个音乐加点提示次就是一个热身音频，简单高效，把行进间动作设计一下很好用也很简单！ 公开课，常态课，优质课都可以！#体育老师#体育课#体育课热身音频#行进间热身音频
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都江堰高考体育特长训练1月前
#高考体育 跑步怎么热身 不累还不易受伤#都江堰#跑步#田径#体育生
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KK(招生中）7月前
给需要体考体测还不知道怎么去热身站在那里站着看别人那你好好的看这期视频跟着我一块热身起来，充分的热身开让你体考体测更好的发挥避免出现伤病#田径训练 #派燃烧
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会踢腿的唐老师6月前
每天一节体育课之准备活动热身操音乐完整版三分30秒，八个热身动作，完全活动开身体各个关节。#体育课 #大课间 #课间操 #课间律动操 #课间操跳起来
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1周前
最好的跑前热身帮助你稳步提升成绩 #中长跑#长跑#马拉松#跑步#康比特
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邹邹～2年前
体育课跑前热身高效动作🔥#体育课#热身操#跑前热身 #健身操#课间操
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山高黄老师7月前
超燃的课前律动，体育课热身活动，适合室内室外跟练，练起来吧#体育课嗨皮 #体育课前三分钟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大明宫杨汶洁4月前
跑步到底应该怎么热身 分享六个跑前热身动作 让你跑起来更轻松 可以快速的帮你找到运动状态 #跑步 #热身 #跑前热身 #运动 #减脂塑形
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教体育的孙老师11月前
准备活动热身操，操场上最靓的仔#体育课 #记录校园生活 #热身运动 #强身健体增强免疫力 #教体育的孙老师
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画跑-画小仙4月前
学会正确的跑前热身，跑的轻松还不受伤#马拉松 #画跑 #热身 #跑步科学训练 #夏训
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爱上课的体育李老师👩‍🏫4月前
活力满满热身操！全长4分钟，一共设计了8个动作，每个动作间都留有时间适当休息，让更多的孩子可以坚持下来，消除畏难情绪！ 临近期末了，在操场好好运动运动，也可以一定程度缓解学习压力，快安排你的学生跳起来吧！ #体育课 #体育课热身 #爱上体育课 #体育老师 #记录校园生活
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会踢腿的唐老师6月前
go.go.go出发咯，体育课跑的专项训练热身跑音乐来咯，跟随音乐的提示音，练习跑的原地四个动作结合冲刺跑加强学生们的跑步速度。#体育课 #体育课嗨皮 #体育运动 #体能训练 #热身运动
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邹邹～6月前
万能田径原创编排热身操，简单高效又不枯燥，推荐💪 #体育课#热身操#跑前热身#田径 #活力校园
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跃志训练营6月前
跑前这样做！还怕跑不快？ #运动 #热身 #体测 #跑前热身
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会踢腿的唐老师7月前
每天一节体育课之《交通信号灯》体能课课练，跨学科融合让体育课热身跑从此不枯燥乏味，让孩子们爱上跑步！#体育课 #少儿体能 #体能游戏 #少儿体能训练 #跑步
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爱跑小凯凯3月前
#跑前热身 6分钟跟练！大家根据自己的跑步强度，适当增加数量，强度课再加2-3公里慢跑！#马拉松#抖音开跑计划
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会踢腿的唐老师5月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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新课标体育课原创设计 🔰🥇👨‍🏫6月前
体育课热身原创，让孩子融合动物主题，快乐热身！ 20秒一个动作，从蹦跳的小兔到冲刺的猎豹等等，在趣味模仿中锻炼身体协调性。 这套科学设计的体育音频热身操，包含了连续小跳、弓步走、原地高抬腿冲刺、深蹲跳、侧滑步等。 完整版三分钟，让运动变成学生们最期待的游戏时光！快让学生们，一起加入这场活力四射的动物狂欢派对吧！#体育课 #体育游戏 #体育精神 #体育课体育课 #体育课嗨皮
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疯狂的体育老师11月前
热身活动国风版，完整音乐3分21秒，热身音乐换着用，上课省力又实用😊😊#体育老师 #体育课 #体育课热身音乐
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体育老师第一视角7月前
#校园生活 #体育训练 #二年级 #校园活动 #运动健身 二年级体育课——热身活动
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顾怡雯6月前
跑前热身跟练版#跑步 #跑前热身 #跑前热身动作
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教体育的季老师5月前
孩子跑步腿软总是倒数⁉️4招疯狂提速🔥 #跑步 #体测 #跑步打卡 #乔丹儿童 #体育课
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️7月前
万能体育课活力热身操：一二三四向前跑、二二三四向后跳、三二三四向左旋转、四二三四向右扭扭、适用于低年级可用于日常上体育课、公共课、优质课热身部分效果很好学生积极性很高。#活力热身操#体育热身活动#体育热身音乐#体育公开课#教学音乐。
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成都上门/中考-体育教练6月前
如果跑前能够这样充分热身，还怕跑不快吗？ #中考体育 #1000米跑步技巧 #体考加油 #日常训练
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会踢腿的唐老师7月前
每天一节体育课，热身活动是必不可少的，跟着音乐让学生们做徒手操真是有趣多了#体育课 #体能训练 #小学 #少儿体能 #体适能
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520健康跑3月前
跑前3分钟快速热身法 全6组动作，建议转发收藏 #跑步 #运动 #自律遇见更好的自己 #健身 #热身
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陈光教练6月前
功能性动态拉伸黄金动作 全身动态拉伸的动作，训练前一定要热身才能更好投入训练和比赛。压压腿已经淘汰#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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画跑-画小仙5月前
四个跑前必做的热身动作，快速进入运动状态#跑步 #马拉松 #画跑国潮运动背心 #画跑 #跑前热身
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跑不快的小白5月前
想要无伤跑步，一定要跑前热身 跑前动态热身5分钟，帮助激活关节，提高心肺，以及增强下肢力量#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量 #热身 #跑前热身动作
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VasraSports5月前
赛前热身该怎么做？ 进入节奏，控制性拉伸，步伐技术，专项感受激活，控制间歇节奏20-40分钟完成，30%-50%努力程度，避免过劳。 #体育生 #田径 #训练 #体育 #VasraSports
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小学体育李老师6月前
小学体育课热身活动，趣味热身活动之孙悟空三打白骨精热身跑！体育课体能课课练，热身都可以使用，体育课音乐分享，全长4分钟，共7个动作！#体育课 #体育老师 #小学体育课 #体育课热身 #体育课体育课
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博越体育-田径俱乐部6月前
跑前做完这几个动作充分热身后，还怕跑不快嘛？#体考体测 #北京体考四项 #热身 #短跑
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维佳快跑🏃🏼‍♂️3月前
跑前热身动作跟练版，简单不累，收藏跟练！ #跑步 #新手跑步 #跑步干货 #热身 #跑步的乐趣我知道
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胡椒老师跑步课堂2月前
跑步要想不累不受伤！8个跑前热身按顺序做！ #竞飒体育 #跑前热身 #跑前热身动作 #热身运动 #跑步训练
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小学体育李老师4月前
体育课热身活动音乐分享，行进间热身活动还是受欢迎呀！体育课游戏环节也可以当作游戏音乐来使用来啦！ 这个挑战融入了消防员救火训练的场景，每个动作不仅仅有语音提示指令，还有消防安全知识的穿插。 马上就要放暑假了，期末考试前带孩子活动活动缓解压力！暑假期间在家里也可以当暑假作业布置下去让孩子在家用音乐锻炼！ #体育课 #体育老师 #体能训练#暑假作业 #爱上体育课
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体育李老师体育中小资料6月前
体育新课标优质公开课多种形式的跳跃方式 精彩不容眨眼！这节跑与游戏通过音乐引导的热身活动，包括走、慢跑、跳跃等，以增强学生体质和协调性。利用瓶子进行多项游戏活动，增加课堂趣味性和学生间的交流。快来跟着老师一起学习起来！#体育 #体育新课标 #体育公开课 #小学体育 #体育老师
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教体育的王老师6月前
未来有你热身操。评论可分享。#体育精神 #体育老师 #体育课
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小羊要努力4月前
跑前六个热身动作分享｜运动前一定要记得好好热身 这样才不容易受伤 #跑前热身动作 #跑步热身 #精神氮泵 #跑步 #跑步女生
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豆豆妈爱跑步1周前
新手跑前热身，这两个动作就可以，不累，1分钟搞定 #运动康复 #热身拉伸 #跑步
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520健康跑3月前
跑前5分钟高效快速热身法，6组动作，建议转发收藏关注 #跑步 #热身 #有氧运动 #运动 #减脂
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旋风小红2月前
200步频+50分钟【热身+拉伸】 今天的跟练歌单，你肯定听过！ 把我平常跑步跑听的歌全部集中制作出来了🤩 跑完直呼过瘾📣 姐妹们！跟上！ 评论区打卡“跑步日期➕时长” ✅歌单 1.睫毛弯弯-王心凌 2.神魂颠倒-邓典 3.寓言-张韶涵 4.改变自己-王力宏 5.给你一瓶魔法药水-告五人 6.特别的爱给特别的你-半吨兄弟 7.风雨彩虹铿锵玫愧-乌兰图雅 8.爱情买卖-慕容晓晓 9.绿光-孙燕姿 10.恋爱ing-五月天 11.星星点灯-郑智化 12.私奔-郑钧 13.我的新衣-vava 14.全是爱-凤凰传奇 #居家锻炼 #运动打卡 #暴汗燃脂 #超慢跑 #你有多自律就有多美
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果动派—带你无伤跑8月前
跑前热身然后拉伸，你真的做对了吗？#跑步怎么热身 #跑步治愈一切 #跑步拉伸技巧 #跑步后拉伸运动完整版 #跑完步的拉伸运动
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🏋️‍♂️教练🏃🏻‍♂️小梁🏀2周前
#跑步 #健身 #热身运动 #运动户外 跑前热身，跑步爱好者必学，远离伤病，跑的更远✌🏻
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会踢腿的唐老师4月前
体育课红军革命情景热身跑音乐来咯，跨学科主题融合让学生进入小红军角色结合四个情景画面和动作！快带学生们练起来吧#体育课 #跨学科 #热身跑 #跑操 #体育
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果动派—带你无伤跑5月前
如何跑步跑前热身 跑步，目前你是几分配？有突破吗？#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #如何跑步快而不累 #跑步 #跑步治愈一切
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爱上课的体育李老师👩‍🏫4月前
体育课行进间热身活动来啦！行进间热身结合“消防小英雄”情景，看看孩子们练的多好呀。 行进间热身对孩子的吸引力比原地大很多，另外还有孩子感兴趣的情景，以及清晰的语音动作提示，体育课热身音乐、体育课体能课课练音乐都可以用。 也可以放在与消防员结合的情景式教学课中当作专项热身活动！ #校园生活 #体育课 #爱上体育课 #体育老师 #体育课热身
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谭雅跑呀2周前
跑前2分钟，4个动作热身，亲身超有效！美国运动康复专家、中国奥运国家队特邀康复顾问@王川博士 运动康复 学来的顶尖方法，让我们一起无伤奔跑 #科学锻炼 #无伤跑#正确的跑步方法 #跑步干货分享 #dou来运动吧
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爱运动的睿哥3月前
救命！原来跑前不做对热身，真的会拖垮体育成绩🚫 11岁娃靠马克操，解决“跑步拉伤、没劲儿”大难题，坚持练=中考体育满分buff叠满！ 体育拖后腿的快学，别让热身坑了娃！#马克操#小学生#运动#田径#中考体育
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3周前
跑步不累的五个技巧 学会了这五个技巧跑再远也不累 #马拉松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
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乐跑一家3月前
#dou上热门 3个不一样的弓箭步动作，适合不同的跑者，比下蹲更有效的训练！#跑步 #热身动作 #户外锻炼 #慢跑 @生活服务热点中心
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑前颈部拉伸有多重要？做对热身动作，跑步才能不受伤!! #跑前热身 #跑前拉伸 #中老年运动 #马拉松 #孙英杰
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果动派—带你无伤跑3月前
大家要的跑前马克操热身来了#马克操 #马克操分解 #跑步热身 #跑步治愈一切
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小学体育李老师6月前
体育课带同学们化身英勇无比的小小特种兵！ 学生都很喜欢这样玩！在我们设计“跑”一类课题的公开课时我们就可以用这类音乐当作特色热身活动！让你的课堂更出彩！ 1.奔赴战场：跑步走 2.躲避敌机：弯腰跑 3.跨越雷区:S型跑 4.武装泅渡：弓步走 5.爬上山坡:登山跑 6.快速接敌：高抬腿跑 #体育课 #体育老师 #爱上体育课 #小学体育 #热身跑
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冷白皮瘦子杨杨（已瘦13斤）3月前
今天和大家分享几个我常用的跑前热身动作～大家跑步前也一定要记得热身哦！可以防止运动受伤！我们一起健健康康的保持运动💪 #热身动作 #跑前热身动作 #热身的重要性 #中长跑 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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@小赵同学1周前
体育课短跑练习#体育课 #短跑 #学生
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淮北乐威中考体育-李教练3月前
女生800米总跑崩？从热身到呼吸手把手教！跟着练真的不喘#中考体育800米 #中考体育800米怎么练 #800米训练 #800米跑 #淮北中考体育训练
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跑起来3月前
五个动作让你跑前快速热身。#跑步 #跑步热身
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