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乔姐爱养生3月前
晨起激活身体，试试这三个动作，简单有效。我家人的榜首选择。#居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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武当十三5月前
道门养生小妙招 每天练习6个动作，简单易学，坚持一个月，你会感谢我#八段锦 #学起来 #养生 #拉伸 #古法养生
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奕文面部瑜伽.6月前
抬头纹、川字纹、悬针纹就做这几个动作，每天坚持五分钟，越来越浅了！#抬头纹 #面部瑜伽#变美小技巧 #面部提升 #科普
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小熊很棒3月前
别小瞧这些简单的动作❗每天一遍，全身超级轻松❗#遇见更美的自己 #居家锻炼 #古法健身操 #运动女孩
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敖老师7月前
手握不住东西，快来试一下这三个简单的小动作#手指锻炼 #康复运动 #手臂训练 #手部训练 #手指灵活性
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金金健身了3月前
快来试试这四个简单好坚持的动作！坚持一段时间，你回来感谢我的！#暴汗燃脂瘦全身 #暑期躺着瘦全身急救版 #逆袭 #居家锻炼 #小动作大作用
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肉肉很忙4月前
睡前黄金10分钟，这几个简单的动作有空就做，坚持一段时间你就知道有多好#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林双木4月前
就这几个简单的动作，每天坚持练10分钟，坚持7天，会有意想不到的收获#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂
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武当松溪-非凡6月前
这几个动作够简单吧，每天坚持练习#小动作大作用#古法健身 #古人的智慧#居家锻炼 #道家养生
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李若彤4月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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安贞晓川大夫3周前
五脏各有“偏爱”的动作！这几个简单动作对应养护心肝脾肺肾，每天做一会儿，帮你养五脏、稳健康～#五脏最爱的五个小动作 #居家锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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是丸丸酱耶5月前
超上镜✅3招get明亮星星眼✨#女生必看 #冷知识 #变美小技巧 #星星眼 #眼睛
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阳光有氧健身2月前
这几个动作够简单吧，每天坚持练习#健康生活 #好身材练起来 #养生操
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小菠萝的成长日记🍍5月前
超快侧切 超快顺产 多做这几个动作 接顺产宝宝#孕期 #孕期记录 #孕中期 #怀孕 #孕期运动
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小熊很棒1月前
简单的动作，每天做一遍，全身超级舒服‼️#居家锻炼 #古法健身操 #养生操 #开肩美背
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秦芽2月前
简单的动作重复做，重复的动作认真做，每天10分钟，活力满满一整天#运动#古法健身#气血不足 #跟我一起做运动 #秦芽
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杨出众☀️3天前
每天拉伸5min改善你的体态 越变越美 晚上是肌肤和身体修复的黄金时间！今天分享一套我每天都在做的睡前拉伸序列，只需5个简单动作： 1. 前屈式 - 促进血液流向面部，滋养肌肤。 2. 蝗虫式 - 强化背部力量，告别含胸驼背。 3. 眼镜蛇式 - 伸展腹肌，打开胸腔，提升气质。 4. 猫式伸展 - 增加脊柱灵活性，缓解一天的压力。 5. 婴儿式 - 深度放松，结束完美的睡前仪式。 坚持一周，你会发现不仅睡眠质量变好，皮肤也更紧致透亮，体态在不知不觉中变得挺拔优雅！赶紧收藏练起来吧！ #运动 #居家运动 #改善体态 #改善含胸驼背 #睡前运动
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恩宁运动健身4月前
每天坚持通过简单的动作，激活身体气血循环。#养生操#古法健身#运动 #自律#一起来锻炼吧
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Fish.身高研习社3月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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酷女孩宝儿2月前
七岁女孩：每天做到这四个动作，你就能快乐一整天 #如何快乐怎么快乐 #让人快乐的方法 #快乐就这么简单 #如何让自己快乐
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小班班长在努力4月前
提升步频动作不需要多，这四个专项动作就够了，每天每个动作做15秒钟，重复3组，没人会记住你走的路有多黑，几个月后的一句你变了！就足够证明今天的付出没有白练！ #自律遇见更好的自己 #跑步专项训练 #小班班长 #传递跑步正能量 #HILX
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曼曼的变美日记4月前
4️⃣招养成女团腿‼️女明星同款瘦腿操✅#瘦腿 #女明星同款 #瘦身攻略 #腿精 #变美小技巧
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自律一只猫6月前
别小瞧这简单的动作❗️一遍身体超轻松～ #春季减肥正当时 #居家锻炼 #汗水不会辜负你 #古法健身 #中式养生
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跟《黄帝内经》学顶级养生3月前
第12集 ｜黄帝内经建议的这几个动作太简单了，每天做，比同龄人年轻十岁不在话下#黄帝内经 #养生运动 #古法养生 #健康生活 #抗衰老
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慧慧爱养生2月前
气血不足最怕你做这六个动作。每天坚持练十分钟，面部红润有光泽#居家锻炼 #养生操 #让锻炼成为一种习惯 #简单易学
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自律的小赵(已瘦26斤)3月前
| 第15集 | 练背15天，建议女生都去练背，每天100下#开肩美背#背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #瘦瘦瘦 #改善圆肩驼背
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李木子姐姐（自律打卡）🐮🐔5月前
姐妹们，不管你们生过几个宝宝，生了几胎，每天坚持这几个简单的动作，一定能有你先要的效果！简单的事情重复做，今天的你们都打卡了吗？#刷腹打卡#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复身材 #刷腹瘦肚子
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Yan·pilates（居家普拉提）5月前
气血不足可以试试这几个动作 简单易学，每天十分钟 #减肥 #古法健身 #体态纠正 #气血不足 #一学就会系列
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哎呦柚柚5月前
想要无侧切超快顺产，这几个动作做起来 简单五个动作助力无侧切无撕裂超快顺产 孕期各种疼痛远离我 帮你们试过了真的行！ 快练起来吧～ #助产操 #顺产 #无侧切无撕裂超快顺产 #孕产瑜伽 #孕期运动打卡
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小付运动健身（早6点直播）2月前
别小瞧这些简单的动作❗坚持每天练习✅身体超轻松#养生操 #古法#健身
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向阳4月前
几个简单动作，一遍做完超轻松#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #健康 #生活 @抖音小助手
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小可2月前
每天重复做的六个动作，简单易学，大作用#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #贵在坚持 #自律遇见更好的自己
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健康控糖小江3月前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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12钉于姐3月前
每天做做这几个动作，简单实用，贵在坚持！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #腰背肌锻炼 #拉伸 #腰椎间盘突出
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冰冰中式运动3月前
三个动作，颈肩腰腿都轻松 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #养生操 #改善体态 #养生
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玩家一1月前
别小瞧这些简单的动作！坚持每天练习，身体超轻松~ #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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Bee毕方杰2月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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慕阳青春3月前
动作简单好学！练起来！#面部瑜伽#逆龄抗衰 #变美 #精致女人#面部按摩手法 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手
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薄荷养生记📒3月前
简单易学，上班族放松肩颈好方法！#改善弯腰驼背不良体态 #养生spa#古法瘦身操 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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洋洋子1月前
气血不足！√最怕你做这些 ！每天十分钟，快速养气血，古法健身操不得不服！动作简单，作用翻倍 ！🐮！小动作大作用！#养身 #养身操 #气血不足 #古法健身 #居家锻炼
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橘子爱运动3月前
如果每天能坚持完成这几个动作，跑步会更加轻松，跑姿也会更好看~#跑步#跑步姿势#跑步知识技巧教学#体能#跑步训练
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
居家只需做这几个简单动作，就能改善体态 #体态纠正 #居家锻炼 #无器械 #改善含胸驼背
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
睡前做这几个动作，有效助力长高 睡前必做，4个动作简单有效，宝贝入睡快，促进深度睡眠，有效助力长高，每天坚持拉一拉，涨一涨#身高管理#拉伸 #促进长高的动作
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大玲子爱运动3月前
早上简单五个动作，活力满满一整天！！#古法健身 #八段锦 #5个动作每天做让身姿更挺拔 #居家锻炼 #健身
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运动养生谢老师3周前
睡前最简单的几个动作，每天坚持做几遍#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #拉伸
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姗姗来迟2周前
要想身体好，每天坚持做这5个动作，简单易学#古法健身 #居家锻炼 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看
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歌珊爱运动4月前
古法健身操，简单的动作重复做，每天坚持就会有变化 亲测有效，睡的香，气血足，干瘪的手指都嘭起来了！推荐所有姐妹去练，一天的好心情从健身开始！#古法健身#健身#运动#小动作大作用#居家锻炼
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小雅养生运动4月前
气血不足最怕你这样做，简单四个动作，帮你轻松养足气血 #气血不足#养生就是养健康 #小动作大作用#居家锻炼#一起来锻炼
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一菲1月前
别小看这几个简单的动作，每天坚持6分钟，练完身体超轻松#居家锻炼 #古法健身#气血不足 #养生就是养健康 #养生操
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小付运动健身（早6点直播）1月前
别小瞧这些简单的动作❗坚持每天练习✅身体超轻松#养生操 #古法#健身 #越练越年轻
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孙悦-悦来越好4月前
我今天专门换了这身运动服，就是想着好好给你们分享下我常练的拉伸动作~这几个动作幅度都很小，非常简单，在哪都能做，咱平时肩颈不舒服千万别忍着，要及时拉伸，来，就现在，一起动起来吧~ #孙悦 #悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好
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茶妹儿3月前
运气推掌，一个动作简单易学，帮助我们锻炼腰腿肩颈，激活全身能量。每天3分钟。聪明的人已经开始跟我做起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体#古法锻炼 #小动作大作用
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佩佩养生操3月前
几个简单的动作，每天练习可以养肝护肝！#养肝操#古法养生#健身#佩佩养生之道
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爱运动的潼潼（已瘦14斤）2月前
每天重复这些简单的动作，打通全身气血循环，坚持练就有效#你有多自律就有多美 #每一个动作都是用汗水换来的 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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小薇古法运动4月前
早上锻炼就做这几个动作吧！ 适合中国宝宝体质的古法健身操，温和有效！每天坚持，气血通了，筋骨活了，找回18岁的轻盈感！#养生操 #一起来锻炼 #古法健身 #适合中国宝宝体质 #居家锻炼
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跳跳爱运动4月前
就这几个简单的动作，只需要每天坚持。。这个夏天，一定会惊艳所有人！#简单的动作重复做 #瘦腰腹赘肉 #马甲线
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娜娜要变瘦‼️3月前
别小瞧这简单的几个动作，真的特别瘦全身！而且做完以后非常舒服！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #运动瘦身 #产后减肥
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