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闲人李公子10月前
怎么在做一件事之前，判断它能不能成？ #干货分享
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番茄不失眠2年前
害怕一件事时怎么面对它#情绪管理 #直面恐惧 #番茄不失眠 #焦虑
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好幸运的阿兴1年前
当你想要做一件事情，可是很害怕，没有勇气怎么办呢？#答疑解惑 #独立思考 #真实经历分享 #反思 #每天分享一点
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灵芸的修行日常1年前
怕什么来什么，反过来用，就成了#心想事成 #女性智慧 #特异功能 #girlstalk #吸引力法则
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我是大江6月前
99%的恐惧，都是自己想象出来的 #改变自己 #干货分享 #演讲口才训练 #改变内向性格
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李老师人生感悟1周前
如果你烦恼焦虑，请反复念念这两个字，再试试体验者三板斧！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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萍抖抖3月前
心理承受能力差的原因 远离让你感到无助的环境吧！#无助 #心理健康 #女性成长 #个人成长 #情感共鸣
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精神科医生赵婷5月前
顺其自然，学会带着症状生活 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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大春1月前
破解恐惧，没有捷径，唯熟而已 #成长 #心理学 #自我提升 #焦虑缓解 #壹蓑烟雨任平生
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鱼拿铁4月前
你或许不信：“做不成”一件事，有时是因为“怕做成”。 #心理学 #自我提升 #个人成长
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大齐智慧人间清醒1月前
怕什么来什么，勇敢去做你害怕的事情#认知 #人性 #情感共鸣 #提升自己
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王德良3年前
总是害怕麻烦别人怎么办？ #个人成长 #职场 #情感心理 #社交 #人际交往
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晓蝶1周前
把恐惧害怕变成好奇 当我们准备做一件事时，脑海里总会出现，万一搞砸了怎么办，别人会怎么看我，我可能根本做不好吧，这种恐惧它让我们在开始前就预想出各种困难，越想越害怕，最后干脆选择逃避，结果就是事情没做成，反而消耗了大量精力在自我怀疑上， 有三个方法可以缓解 第一个方法是专门准备一个笔记本，来进行自我提问，我在害怕什么，这个害怕有多真实，如果最坏的情况发生我能承受吗？比如要拍视频时就写下，视频被看到时我害怕镜头外观众会嘲笑我不好看，拍的不好，然后反问自己，观众真的会嘲笑吗？也许他们根本不会刷到，就算真的刷到了说我拍的是啥，我能接受吗，可以不玻璃心吗？可以把这个就当作是训练吗 第二个方法是给自己准备一套问题清单，这件事最吸引我的地方是什么，我能从中学到什么新东西，这个过程会让我遇见哪些有趣的人，这个问题清单要记在脑子里，每当恐惧出现就拿出来，问自己，让思维从逃避转向探索 第三个方法是将目标分解到最小可执行的单元，如果想学习新技能，不要想着我要精通，而是今天只看一个五分钟的教学视频，只练习一个动作，如果要开始一件事不要焦虑最终成果，而是立即做一个最简单的开头，这个行动要足够小，小到不可能失败，小到立即就能开始 把想要做的事都当成自己喜欢的，感兴趣的，面对自己喜欢的事物，我们的第一反应不是害怕，而是兴奋，基本上就会对这件事投入大量的精力，心里想的也只会是我要如何快速学会，如何做的更好，如何做的更快，如何做出好的结果，而不是我要如何开始，学不会怎么办，出错了怎么办，别人会怎么想我，心里就会出现很多乱七八糟的念头来影响消耗自己，变为好奇就不会与自己的心理做对抗，不会内耗，恐惧不会不停地在脑子里打转，好奇会推着我们去现实中找答案，变成主动探索，主动实践。 但其实恐惧和好奇只有一线之隔，恐惧是万一失败了怎么办？而好奇是如果成功了，会是什么样子？一个是在空想中内耗，一个是在行动中成长。抛掉空想，勇敢迈出第一步，之后每一步的开始都会是巨大的成功。 对待每件事情都抱着这个心态就不会害怕，不会痛苦，不会内耗，慢慢的迎接我们的将会是接踵而至的惊喜#个人成长 #提升自己 #克服恐惧 #克服 #克服恐惧最好的方法就是面对恐惧
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Miss-9月前
永远不要害怕挫折 失败才是人生常态 失败一定是件好事 只有失败才能让人成长 #专升本 #逼自己优秀 #你努力的时候光就有了形状 #拼过的你就是最棒的
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强迫实操带练-栗子4月前
强迫思维严重泛化，念头变来变去，反复袭来怎么办?# #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 #强迫 #灾难化思维 @芭蕉不蕉绿
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潘较瘦2周前
任何事情不能一蹴而就，试着让自己平静下来，焦虑会让你变得害怕失败，害怕改变。#人生感悟 #焦虑 #内耗 #个人成长
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心理咨询师小豆1年前
总是害怕犯错、担心事情没做好怎么办？#情感 #心理学 #心理 #心理咨询 #焦虑
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芜湖微动咨询1年前
克服恐惧真的不复杂#克服担心 #克服焦虑 # 克服恐惧
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一条小婉汁🍡1月前
畏难心理｜你能看到困难 是因为世界相信你的能力！ #畏难心理 #心态调整 #行动力 #zxw的高三神奇经历
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奔跑的艾希3月前
提前焦虑费心费力，不要被自己脑子里想的情景吓到，真焦虑这有一个小tip#职场那些事 #职场思维 #焦虑 #抑郁焦虑 #银行小姐姐
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钟文强大内核3月前
胡思乱想受困中 调节情绪需内求 为什么调节情绪有助于摆脱胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #内求 #胡思乱想
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书香园园主5天前
遇到超出认知范围内 或者解决不了的时候 就会恐惧 此时我们可以静下心来 多思考 轻松化解#知识分享 #涨知识 #正能量 #每日分享 #每天学习一点点
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恋尚瑜伽（胜利路店）8月前
倒立练不成的原因，克服恐惧是第一原因。#倒立 #勇气#克服恐惧
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魏妞妞2周前
停止在脑海中预演失败的场景，接受眼前的挑战，一步一步地行动，你会发现很多时候，当你开始去做时，恐惧就会自动消失，而你也能超越自己曾经设想的极限。#励志
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柚子野7月前
不再害怕做不好一件事而选择不行动和摆烂#研究生#读研#情感
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行者创想录1月前
无欲则刚，如何克服恐惧。#德元营销修行#德元#德元东方营销智慧学
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小牛不会哞（心理版）4天前
你有这种因为太过在意太过有压力而导致什么都做不了的经历吗？#心理#心理学#行动力#自我关怀指南
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糯米5天前
害怕一件事的最好办法就是直面它#加油 #备考 #考公 #人生感悟 #励志
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一墨脑丝（十月有课）4月前
为什么你做成不了一件事 #教培 #教培机构 #教培行业
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里里Lili5月前
强烈建议：忍住，不要把目标告诉任何人#女性成长 #girlstalk #vlog日常
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是刘大福💫1月前
遇事害怕，焦虑拖延怎么办#女性成长 #智慧女性必修课 #女性自我成长 #积极正能量 #干货都在这
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大头姐姐1周前
失败是为了更好的通向成功，不要怕，往前走。#积极心理学#如何成为不完美主义者 #失败 #成功
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西西蘇3月前
学会接纳任何一件事情的发生#成年的世界 #自我疗愈 #成长
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汐汐爸6天前
别怕未知！这两招，让你从容应对
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啊雪心理教育1月前
如何改变高敏感孩子的畏难情绪？#高敏感 #家庭 #畏难情绪 #家庭教育
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丽江邱二丫8月前
害怕一件事的最好办法， 就是直面它， 做好粉身碎骨的准备， 包括失败，然后坦坦荡荡地活着。 我用这个法子治好了焦虑和懒惰。#克服恐惧
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优粒8月前
分享克服焦虑疑病，我的2个有效心态！#焦虑 #惊恐发作 #PPPD #心理治疗 #自我成长
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金韦琪5天前
当一件事卡住你很久很久，解药是什么？推动一点点🤔自信是做出来的，不是想出来的#人生感悟 #如果是你你会怎么做 #自信最美
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青鱼慢品生活1月前
如果你总是害怕“搞砸一切”：试试这4种方法，真的很有用。#女性成长 #好书分享 #提升自己 #爱自己 #知识分享
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盛楠心理3月前
这条视频听懂了就长智慧了哦～担心不适应大学吗？害怕水土不服？担心文化差异？来，和西西弗斯共舞吧！#适应新环境 #迎接新挑战 #录取通知书 #上大学一定要知道的事
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转思解焦虑-大明老师3月前
#情绪稳定#焦虑#焦虑抑郁
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大晋姐姐3月前
缺乏自信的人，一直卡在瓶颈晋升不了或者想突破的人，可以把这条视频看3遍以上，你会找到答案#vlog日常 #女性力量 #深度思考#自信#女性成长
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张美宝5天前
你根本不怕失败，而是在逃避成功！ #配得感 #信念感 #自信 #大大方方做自己 #勇敢的人先享受世界
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心理陪伴-刘昭池4月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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小本观察日记3月前
每当自己害怕的时候，就在心里默念：一切恐惧就是纸老虎。人类害怕的不是事物本事，而是未知的情绪。允许自己害怕，允许自己临阵脱逃，才能从容地迈出第一步。或许，前方的路，没有你想的那么可怕。 #认知觉醒 #个人成长 #读书分享
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狗百万的读书笔记（翻身版）2月前
如何提升执行力 不需要执行力就可以开始一件事。 三条原则。 1. 不要害怕失败。人生是用来体验的，不是用来害怕失败的。 2. 不要说“我做不到”。人是由行为塑造的，不是言语，你一定能做到。 3. 不要做计划。计划是瞎猜，计划是挫败，计划是拖延。你只需要做到最小的一步，就相当于完成了50%。 #执行力 #干货分享 #成长 #提升自己 #每天分享一个礼物
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西棠🍐2周前
害怕失败是你永远成功不了的根本原因，一件事不去做，就永远不会成功，一个人要走运，前提也得是先走出去，所以一定不要害怕失败，要直面这个恐惧。#低谷期一定要默默的熬过去 #人生感悟 #口播短视频知识分享 #新人如何做抖音 #读书
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这是朱威1周前
焦虑的人都有一个共性：怕丢脸、怕失败、怕改变 然后你会发现，你怕的事越多，麻烦就越多！#焦虑的情绪 #焦虑的人生 #怎样克服焦虑 #人生路上要学会边走边忘记
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刚好遇见你4月前
我们只知道人会害怕失败，可你知道人也会害怕成功吗？今天我想介绍的是心理学方向的约拿效应，希望能够帮助我们合理的面对恐惧感受，不被它所牵制，能够更好地掌握我们的命运。#直面恐惧才能战胜恐惧 #直面恐惧 #约拿效应 #害怕成功 #害怕成功的人永远不会成功
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燕麦浆浆1周前
害怕上台怎么办，作为一个很i很i的人，希望以下方法能够帮到你~#成长#学习#演讲#i人
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凌子.（星星2号）7月前
中距离安坏蕞害怕的一件事，做不好关系就容易散！#爱情 #安坏 #安坏关系 #复合 #心理学
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江静5天前
成不了事的根源在于无效思考 （sorry 又发了一遍宝子们 上一版有粉丝反应背景音有点大） #内容太过真实 #自我提升 #女性成长#女性智慧 #想太多
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方媛媛1周前
失败的经验也是珍贵的经验，同样可以成为我们的学习机会#失败 #个人成长 #教育
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李红豆1周前
怕熟人刷到、怕没流量？我带着所有恐惧做自媒体：要么成功，要么成长”#克服恐惧 #自媒体入门#普通人搞钱
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临床心理科何宗喜4月前
焦虑症发作期间绝对不能做的一件事 #医学科普 #焦虑 #医疗小常识 #植物神经紊乱 #心理科何宗喜
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弘悦静心情绪转化2月前
焦虑绝对不能做的一件事情 #情绪 #情绪释放 #情绪管理
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与她说Shero2月前
关于“那之后”，那些你焦虑害怕的事情，今天我们给出回信 #粉丝投稿 #性教育 #安全 #情感共鸣 #热点小助手
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付付姐吖6天前
稻盛和夫说过: “改变自己最快的方法就是做自己害怕的事， 不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。"  做困难的事情，能快速让人成长。去做那些有一点难度，但努努力可以完成的事。每完成一件，成长值提升5%。  久而久之，你会发现这段月子是你进步最快的时候。  #创作灵感 #正能量 #女性智慧成长 #人生感悟
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阿伦专注解决社交恐惧3周前
一直想科长对我的嘲讽，做不了事情了，怎么办？
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蝶夕日记2周前
“越怕什么越来什么”？三步走出心理怪圈！ 你是否“越怕什么越来什么”？ 例如…… 1️⃣关键时刻总掉链子 2️⃣越紧张越说不出话 3️⃣预感会搞砸的事，最后真的搞砸了 如果中了以上任何一条，请你一定要看完这条视频。 心理学家说，这不是运气差，而是你陷入了“焦虑预演”。 今天三步教你打破它！#心理学#越怕什么越来什么#墨菲定律#情绪管理#个人成长 #心理学
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星球舍长1周前
解决恐惧和焦虑的方法就是... #焦虑情绪
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悟思维之道7月前
为什么一般人当不了老板#老板思维 #经商之道 #生存法则 #为人处世 #智慧人生
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甜甜佑Cici1月前
今天刷到@李要红 的演讲，被这句话话治愈了。做你害怕的事，然后你会发现不过如此。#内耗#停止内耗#自我成长#做你害怕的事#不过如此
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杨婷律师5月前
遇到事情解决不了，可以试试这三个电话 #投诉 #法律咨询#普法#武汉律师 #懂法不吃亏
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那多不好意思呀4月前
自我客体化丢失主角感，就会活得像NPC #心理学 #人生智慧 #爱自己 #主体性
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