您是不是在找：

西奇i健身2年前
9分钟Hiit燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身 #高效燃脂 #hiit #居家锻炼
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
什么糖4月前
横屏投屏版！一首歌瘦肚子！ 跟练：西奇i健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
小戴同学（已减16.5斤）3月前
小戴在我的大饼策略攻击之下，终于又开始运动起来了，今天跟着#西奇i健身 锻炼了20分钟，又是全身爆汗的一天#运动打卡 #燃脂爆汗 #减肥没动力的来看看 #减肥让我强得可怕
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
吃恩陈PP2月前
Day37打卡瘦腰👌 西奇9min HIIT燃脂跟练✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程9分钟，hiit跟练版，13个动作，每个动作30秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览简单好跟练，新手友好✅ 🎉 急性子姐妹快来练～中高强度有氧🔥快速提高心率，加速燃脂‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
西奇i健身1年前
核心没力？不知道核心收紧？每天3遍！坚持七天你就知道了！ #核心力量训练 #核心腰腹 #健身 #居家锻炼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
大肚腩水桶腰，躺着肉往下坠，每天坚持6组，告别大肚子，练出小蛮腰#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
豆老婆跳操3月前
大体重30分钟跟练《完整版》 #西奇i健身 #瘦全身跟练#西奇健身直播回放#种草健身
00:00 / 32:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
西奇i健身4年前
锻炼后腰下背招牌动作，强化核心力量，强腰固肾。#健身 #强腰 #腰腹训练 #山羊挺身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身7月前
一分钟瘦肚子跟练，每天10组，再大的肚子也平了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身6月前
肚子大、腰间赘肉多的宝子看过来，保姆级跟练视频，大基数小基数都能练，每天8组#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
彪狩3月前
终于能勉强跟做完全程了，动作还不太标准@西奇i健身 #跟西奇练腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
豆老婆跳操3月前
大体重的宝子们.西奇、健身这套30分钟瘦全身运动，跟练7天立减20斤#暴汗燃脂 #瘦全身#夏日甩肉大作战
00:00 / 32:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
西奇i健身1年前
无跑跳瘦腰🔥马甲线逆袭✅告别水桶腰，甩掉腰侧那两坨，4分钟完整跟练版！#瘦腰 #瘦肚子 #小蛮腰 #马甲线
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨宣3月前
马甲线完整版（时长限制，重复次数有删减）跟练视频来了 首先是运动前的热身操，先在趾压板上跑几分钟，然后刷带脉，这样运动效果加倍 接下来正餐运动：登山跑6遍+核心燃脂4遍+1遍沙漏腰3.0+按摩 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #瘦腰腹 #这辈子总要跟自己的马甲线见上一面
00:00 / 58:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
西奇i健身6月前
卷腹器的正确使用方法，你练对了吗？#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞902
西奇i健身1年前
在家利用一张椅子就可以轻松甩掉大肚腩，告别水桶腰#瘦肚子 #瘦腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
4分钟tabata燃脂跟练，坚持7天腰围小一圈#tabata #全身燃脂 #减肥 #抖音健身房 #元气恢复计划
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
肚子大、腰间赘肉多，试试这套一分钟跟练，循环八组，大基数小基数都做#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #运动 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身1年前
肚子松松垮垮，每天坚持3分钟紧致腹部、强化核心力量#瘦肚子 #核心腰腹 #腹部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身1年前
4分钟tabata极速燃脂瘦全身，再大的肚子，坚持一周腰围小一圈#瘦肚子 #快速瘦全身 #tabata燃脂训练 #居家锻炼
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4676
西奇i健身3年前
7天腹肌马甲线计划，第一天，低强度腹肌，激活核心，锻炼基础腰腹力量。#健身 #腹肌 #马甲线 #tabata腹肌训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身5月前
一首歌“瘦肚子”3分钟完整版跟练，一起练起来！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
中医家传开龙脊 蝎子摆尾，女人越练越精致男人越练越阳刚。#健身 #开龙脊 #灵活脊柱 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4964
西奇i健身4年前
不跑不跳，每天100个，翘臀不粗腿，改善骨盆前倾和假胯宽，缓解腰疼，强腰固肾。#健身动作 #臀桥 #瘦腿提臀
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
腹肌撕裂者跟练版，每天6组，坚持一个月没有效果你来打我！#腹肌 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身6月前
新手一个月燃脂训练计划，坚持一个月，告别大肚腩！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥打卡 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身4年前
腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。#健身 #健身养生 #改善腰痛
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小猴在努力(已减22斤）3月前
跟着#西奇i健身 一分钟瘦肚子，超强暴汗虐腹训练！循环4组，全身爆汗！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
成功爱上骑行3月前
自律不为任何人，只为成就更好的自己！借用@西奇i健身 这位老师的视频跟练#自律 #减肥 #减脂 #腹肌
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
西奇i健身6月前
#瘦肚子 #瘦腰 必练的四个动作，每组25次，做4组#大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身4年前
腰疼，不舒服，这样做，左右各保持30秒，4次。#健身 #健身养生 #改善腰痛
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身10月前
一分钟瘦肚子，跟着音乐做10组，汗如雨下！太酸爽啦！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3015
西奇i健身3年前
经常容易腰酸腰疼，加强腰腹力量训练真的太必要，坚持7天，你会有想不到的惊喜#健身 #马甲线 #腹肌 #tabata
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身3月前
#瘦肚子 必练3个动作，躺着就能练#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身5月前
腰喜欢你锻炼的三个动作#腰部拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3329
西奇i健身3月前
每天坚持100个、肚子平了、腰细了、腿瘦了，锻炼腰腹核心力量#瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #瘦瘦瘦
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4289
西奇i健身1年前
四个动作告别大肚腩，甩掉水桶腰，练出马甲线#瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2月前
肚子大锻炼3个动作，躺着就能练#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6026
西奇i健身3月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 每天坚持200个、肚子小了、腰细了#瘦全身 #减肥 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8268
西奇i健身2年前
侧腰赘肉一直减不掉？可能是你不知道这三个动作，坚持七天让你的大肚腩变小蛮腰#瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦腰 #小蛮腰
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身3月前
3个动作每天各坚持200个，肚子小了、腰细了、马甲线出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
西奇i健身1年前
居家锻炼一个简单实用动作，每天10分钟，肚子小了、腰细了，腿瘦了、臀翘了、全身紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身3月前
三个动作每天坚持各200个，肚子小了、腰细了、马甲线也出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
西奇i健身4月前
每天坚持200个，肚子小了、腰细了、马甲线出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
西奇i健身11月前
最近很火的歌曲《APT.》加上这组瘦肚子操真的绝配！简单又高效！循环6组！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥打卡 #居家锻炼
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2年前
帕梅拉最强瘦腰腹的六个动作，全程站立不跑不跳，快跟我做起来！#瘦腰 #瘦侧腰 #瘦肚子 #瘦
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身5月前
初学者扶墙转体，每天200个，肚子小了、腰细了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身3年前
这个动作可以很好提高后腰背部力量，缓解腰背酸痛，可以试试看。#居家锻炼 #腰酸背痛 #健身 #腰肌劳损
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9679
西奇i健身1年前
男女必练的动作，每天200下 不仅能#瘦肚子 而且还能强腰提臀#瘦腰 #公狗腰 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小胖的减肥日记🍀1年前
Day9🔥4分钟Tabata效燃脂瘦全身❗️可循环3-5遍❗️在家也能瘦肚子瘦腰❗️ 跟练：西奇i健身 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家减肥 #马甲线 #沙漏腰 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
西奇i健身6月前
靠墙每天坚持10分钟，腰细了、腹平了、背薄了、手臂细了，全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #瘦手臂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5504
西奇i健身1年前
晨起空腹100个，不跑不跳紧致全身，肚子小了、腰细了、腿瘦了、臀翘了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身3月前
强烈建议女生多做这个动作，每天100个，腰细了、肚子平了、腿瘦了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身1年前
非常简单实用，每天200次，越做越轻松#健身 #腰部锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6592
爱吃碳水的安娜2月前
#瘦腰腹 拉伸跟练来啦，4分钟腰腹拉伸，虐腹后必做，缓解训练后的腹部肌肉酸痛，让腹部线条越来越好，简单三个动作拉伸腹直肌、腹斜肌。#死虫式 练完记得拉伸哦#腹部训练 #腹部拉伸 #种草激励计划
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
西奇i健身2年前
瘦腰4分钟TABATA燃脂跟练，坚持7天练出小蛮腰#瘦腰 #瘦肚子 #抖音健身房 #居家锻炼
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5238
西奇i健身1年前
晨起空腹100➕肚子小了、腰细了、全身紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身2月前
3个动作每天坚持200个，肚子小了、腰细了、马甲线出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
西奇i健身2月前
每天坚持200个，肚子小了、腰细了、马甲线出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
西奇i健身1年前
适合新手的这个动作一定要练起来！锻炼基础手臂腰腹力量，甩掉大肚腩#瘦肚子 #瘦腰腹 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7595

简介:

您在查找“西奇健身对腰有好处的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: